女性騎山地車(chē)(女性騎山地車(chē)的注意事項有哪些)

1.女性騎山地車(chē)的注意事項有哪些

雖然目前市場(chǎng)上還是以男性車(chē)款居多，若是女性車(chē)款找不著(zhù)適合的款式，提醒女性車(chē)友也不要遷就于男性款山地車(chē)，若是勉強使用，長(cháng)時(shí)間騎乘下來(lái)可能會(huì )因為騎乘姿勢不正確，進(jìn)而造成運動(dòng)傷害。

女士經(jīng)常騎自行車(chē)不僅可鍛煉身體，減肥健美，且能降低乳腺癌的發(fā)病幾率。但要注意，感冒發(fā)燒、腰腿痛等或月經(jīng)期、懷孕期等請不要騎。

騎行 平時(shí)騎自行車(chē)時(shí)間較多的女性，請你注意以下幾點(diǎn)，以預防此病的發(fā)生： 第一、自行車(chē)的車(chē)座不易過(guò)高，應富有彈性，防止騎車(chē)時(shí)臀部左右扭動(dòng)，以減少局部摩擦。 第二、騎車(chē)時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過(guò)猛而形成腫物。

第三、月經(jīng)帶、衛生巾、短褲質(zhì)地要柔軟，在月經(jīng)期最好少騎或不騎自行車(chē)。 選購自行車(chē)時(shí)，應參考以下幾點(diǎn)： 定騎乘類(lèi)型與強度 依照山地車(chē)的類(lèi)別來(lái)區分，主要可以分為休閑運動(dòng)與賽事競技等兩大類(lèi)別，前者的路線(xiàn)主要為柏油路和低難度的泥沙路，同時(shí)欣賞沿途的美景，達到運動(dòng)健身的目的；后者的路線(xiàn)偏重口味，騎乘強度與高度都有一定的水平，考驗騎乘者的騎乘技巧，并追求越野運動(dòng)的刺激和快感。

一定要親自試乘 雖然女性車(chē)友們第一個(gè)考慮是外觀(guān)涂裝，但就像買(mǎi)衣服一樣，通常都必須由實(shí)際試穿才知道感覺(jué)是如何，自行車(chē)也是一樣的道理，因為買(mǎi)山地車(chē)不是單純買(mǎi)外觀(guān)，而購買(mǎi)實(shí)際騎乘的感受。 選擇正確尺寸 無(wú)論你選擇的騎乘類(lèi)別是哪一種，一定要選擇正確的車(chē)架尺寸，并且進(jìn)行適當的騎乘姿勢調整，否則即使選擇最頂級的車(chē)款與零配件，都無(wú)法滿(mǎn)足你的騎乘需求，甚至影響身體的運動(dòng)效能。

特別建議一點(diǎn)，胯下與上管之間的距離最好可以高于兩指幅，這是比較理想的狀態(tài)。 不可遷就男性車(chē)款 雖然目前市場(chǎng)上還是以男性車(chē)款居多，若是女性車(chē)款找不著(zhù)適合的款式，提醒女性車(chē)友也不要遷就于男性款山地車(chē)，若是勉強使用，長(cháng)時(shí)間騎乘下來(lái)可能會(huì )因為騎乘姿勢不正確，進(jìn)而造成運動(dòng)傷害。

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