沙漠越野徒步挑戰賽(沙漠徒步需要注意哪些問(wèn)題?)
1.沙漠徒步需要注意哪些問(wèn)題?
一、充分的行前準備 探險總是和危險聯(lián)系在一起，但周密的計劃、細致的準備會(huì )將風(fēng)險降低到最小，這也是探險者在困境中求生存的信心所在。
1.探險季節的選擇 我國沙漠多分布在西北地區，屬于干燥氣候帶，晝夜溫差大，夏季酷熱，溫度高達攝氏50~60度，冬季嚴寒，溫度低達攝氏零下20~30度；雨量極少，大多數地區全年降水量不到250毫米；風(fēng)多而大，特別是風(fēng)口地帶，狂風(fēng)到來(lái)時(shí)飛沙走石，內蒙至新疆一帶的沙漠每年4月有季節性強風(fēng)，常形成沙流。鑒于這些氣候特征，選擇探險旅行季節時(shí)應盡量避開(kāi)炎熱的夏季和風(fēng)季，通常9月至來(lái)年3月之間比較合適。
2.制定線(xiàn)路和戰術(shù) 制定探險路線(xiàn)和戰術(shù)時(shí)首先要尊重客觀(guān)事實(shí)，在確保生命安全的情況下制定出力所能及的探險方案。 全自助式沙漠探險 制定這類(lèi)探險方案的原則是：完全靠自己的力量或集體協(xié)作在沙漠中有限度地探險。
如在塔克拉瑪干沙漠的冬季探險，白天平均氣溫在零下10度左右，一般探險者攜帶所有裝備、食品、水在沙漠中生存活動(dòng)也不能超過(guò)7天，行軍距離在100公里左右。由于這是全自助式無(wú)后援沙漠探險，探險者出發(fā)時(shí)要背負所有的裝備和給養，第一天是在高負重情況下行走，對探險者的體能和毅力都構成嚴峻的考驗，根據探險行程，可以在宿營(yíng)地有計劃地預留部分食品，作為返程時(shí)的補給。
協(xié)作式沙漠探險 協(xié)作式探險可分為無(wú)后援式和有后援式。無(wú)后援式是指進(jìn)入沙漠后，就失去了后方的一切人力、物力的支援，只是在駝隊的協(xié)作下縱深沙海，大多數探險隊采用這種方式。
但這種探險也是有限度的，因為駱駝在沙漠中負重也不能超過(guò)200公斤，在冬季，駱駝每隔7~10天也要飲一次水，一次飲水量也在100公斤左右，所以一般探險天數應控制在10天之內，行程在100~200公里之內。有后援式沙漠探險適用于長(cháng)距離的沙漠穿越，屬于“大兵團協(xié)同作戰”，耗資巨大。
比如，90年代初期，中日和中英聯(lián)合探險隊兩次縱穿塔克拉瑪干沙漠就是采用了這種方法。小規模穿越隊伍在駝隊的協(xié)作下，沿塔克拉瑪干沙漠南緣100公里處東西向穿越，數支后援隊用上百峰駱駝，從沙漠南緣的國道出發(fā)，每隔150公里向沙漠縱深100公里處投放補給品。
二、沙海行進(jìn) 1.正確地判斷方向 在廣闊的沙漠上行走，因為視野空曠，難以找到定向的參照物，加上起伏的沙丘、高大的沙山和洼地，人們一般不可能走直線(xiàn)，所以，沙漠行軍中正確地判斷方向是沙漠探險的先決條件。 用儀器判定方向 用羅盤(pán)和地圖標定方向是早期沙漠探險中常用的方法，這種方法首先要知道自身所處的位置，根據地圖標定目標地區的位置和方位角，然后根據羅盤(pán)所指的方位角行進(jìn)。
由于沙漠中不可能沿直線(xiàn)行軍，用這種方法時(shí)要不斷地校正方位，不然的話(huà)很難到達預定目標。在長(cháng)距離沙漠探險和穿越中，準確到達目的地或在茫茫沙海中找到預投的補給品是非常困難的。
80年代后期，個(gè)人衛星導航系統（GPS）在民間的普及，將在沙漠中迷途的可能性降到了最低，目前所有的沙漠探險隊幾乎都使用GPS導航。 利用自然特征判定方向 ⑴用北極星判定方位 北極星是正北天空中一顆較亮的恒星，夜間找到了北極星就找到了正北方。
北極星是小熊座的a星，大熊座（主要是北斗七星）和仙后星座位于北極星的兩側。我國位于北半球，終年夜間都可以看到北極星。
⑵利用太陽(yáng)判定方向 太陽(yáng)東起西落是最可靠的“指北針”。太陽(yáng)由東向西移動(dòng)，而影子則是由西向東移。
例如，在我國西部的沙漠，早晨，太陽(yáng)從東方升起，一切物體的陰影都倒向西方，中午時(shí)太陽(yáng)位于正南，影子便指向北方，下午，太陽(yáng)到正西，影子則指向正東。在塔克拉瑪干沙漠周?chē)来畹木S吾爾族駝工就是靠這種方法在沙漠中行走，絕不會(huì )迷失方向。
當然還有一些較精確的方法判定方向，如“立竿見(jiàn)影”法、手表判定法等都是在沙漠探險中很有用的（此法可參看《戶(hù)外探險》2002年第10期P.65）。 ⑶利用沙丘走向判定方向 風(fēng)是塑造沙漠地面形態(tài)的重要因素，在我國西北地區，由于盛行西北風(fēng)，沙丘一般形成東南走向，沙丘西北面是迎風(fēng)面，坡度較小、沙質(zhì)較硬。
東南面背風(fēng)，坡度大、沙質(zhì)松軟。另外，沙漠中的植物，如紅柳、梭梭柴、駱駝刺等都向東南方向傾斜。
但這里還是要說(shuō)明的是，上述是沙漠地區的一般特點(diǎn)，風(fēng)向還因地區的不同而異，沙丘的走向也有所不同，要得出正確的判斷，須事先掌握目標地區的氣象和地貌。 2.學(xué)會(huì )在沙漠中走路 選擇一雙合適的鞋子 在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時(shí)間長(cháng)了腳會(huì )很難受。
防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì )兒腳就會(huì )被磨破。 學(xué)會(huì )用雙杖走路 負重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。
用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節省很多體力。 不要怕走彎路 一望無(wú)際的沙海，并不是一馬平川。
在沙漠中會(huì )遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過(guò)去，切忌直越陡坡。要避開(kāi)背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因為迎風(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣；而背風(fēng)面主。
2.沙漠徒步要注意什么?
編者按：對于進(jìn)行沙漠探險、旅行的驢友俱樂(lè )部的驢友們來(lái)說(shuō)，事先進(jìn)行周密的計劃是十分重要的。
下面小編就來(lái)介紹一些沙漠徒步的常識，供驢友們參考。 全世界沙漠總面積約占陸地的1/5。
主要分布在南、北緯40°之間。其中面積最大的是非洲的撒哈拉大沙漠，面積達6831400平方公里。
我國沙漠都集中在北緯35°以北，總面積為1280000平方公里，約占國土面積的1/8。 沙漠地區與大陸其它地區有如下不同的特點(diǎn)： （1）降雨量少，水的蒸發(fā)量大。
一般在50毫米以下，有的多年不下一滴雨，而蒸發(fā)量達3000毫米。 （2）氣溫炎熱，溫度變化大。
沙漠中夏季沙面最高溫度可達80℃，夜間又下降到10℃以下，冬季氣溫最低可到-30℃。 （3）人煙稀少，行走艱難。
（4）風(fēng)沙大、風(fēng)速快。 這些都給遇險者帶來(lái)了很大的困難。
· 認真檢修車(chē)輛。在沙漠中行進(jìn)，路途是遙遠的，沒(méi)有汽油、冷卻水等供應，更沒(méi)有維修服務(wù)點(diǎn)。
所以，必須保證你的車(chē)輛一切正常，加滿(mǎn)汽油。 · 注意身體保健。
沙漠探險是十分艱苦的，又受醫療條件限制。所有將在沙漠中跋涉的人，身體必須健康。
體質(zhì)弱者、年老者不應冒險，不應過(guò)高估計自己的體力。 準備充足的飲水。
在沙漠中，生存的首要條件是有足夠的飲水。在沙漠中旅行、要根據你所制定的計劃要求，帶足你所需要的水。
盛水容器要輕便、不易破碎；為保險起見(jiàn)，要多帶幾個(gè)容器。 · 備好食物。
在沙漠中大自然提供的食物是十分有限的，全靠事先準備以延續你在整個(gè)沙漠中的活動(dòng)。在遇險自救時(shí)，如果飲水不足，你不應吃東西，因為食物只會(huì )增加你對水的需求。
· 學(xué)會(huì )定方位。在沙漠探險、旅行等活動(dòng)，時(shí)刻都有迷路的危險。
你出發(fā)之前應學(xué)會(huì )怎樣閱讀地圖、怎樣使用羅盤(pán)、怎樣依夜晚星星確定你所處的方位。 · 留下日程表。
出發(fā)進(jìn)入沙漠之前，一定要給家人及朋友留下活動(dòng)日程表，說(shuō)明你要去什么地方、將經(jīng)過(guò)哪些道路、與誰(shuí)同行、計劃走多長(cháng)時(shí)間、預計何時(shí)返回等。 在沙漠與戈壁中行進(jìn)，除正確判定方位之外，要注意三個(gè)相互依存的因素：周?chē)臏囟取⒒顒?dòng)量及飲用水的貯存量。
在陽(yáng)光直接照射下，即使不進(jìn)行體力活動(dòng)，人所消耗的水也要比陰影下多3倍。如果人們將水的消耗量降到最低限度，在沙漠戈壁中行進(jìn)，生存下來(lái)的可能性便隨之增加。
我國西北沙漠，特別是新疆夏季最炎熱時(shí)如不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右；如果白天在太陽(yáng)下行走，只能生存1~2天；夜間行走者無(wú)水不超過(guò)100公里，而烈日下行走則距離更短。在氣溫較低時(shí)，如無(wú)水，在我國沙漠中也很難走出200公里。
在沙漠戈壁中行進(jìn)，最好是保存體力，夜行曉宿。白天要防止身體在太陽(yáng)下暴曬，盡可能利用陰影遮蔽。
衣服的顏色最好是白色或淺色，白衣服可反射太陽(yáng)輻射50%。頭部應避免太陽(yáng)暴曬，除了戴帽外，可用毛巾襯衫、傘布等制作頭巾遮蓋頭部。
不可忽視的是，在缺水、干渴、炎熱、孤獨的沙漠之中，失望、焦慮的心理會(huì )促使人精神失常，并縮短生存的時(shí)間。為此，沙漠生存的一個(gè)重要方面，就是在平時(shí)要加強自身克服困難、戰勝孤獨、爭取勝利的心理訓練。
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3.沙漠徒步應該注意什么?
選擇一雙合適的鞋子 在沙漠中徒步要想走得舒服，就得準備一雙合適的鞋子，鞋底太軟，在沙漠中行走很不舒服，時(shí)間長(cháng)了腳會(huì )很難受。
防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì )兒腳就會(huì )被磨破。 學(xué)會(huì )用雙杖走路 負重在沙漠中行軍，上下翻越松軟的沙丘，對膝蓋構成很大的壓力，很容易造成損傷。
用雙杖行走能減輕膝蓋的壓力，也能節省很多體力。 不要怕走彎路 一望無(wú)際的沙海，并不是一馬平川。
在沙漠中會(huì )遇到許多大的沙丘或沙山，一定要繞過(guò)去，切忌直越陡坡。要避開(kāi)背風(fēng)面松軟的沙地，盡量在迎風(fēng)面和沙脊上行走，因為迎風(fēng)面受風(fēng)蝕作用，被壓得很實(shí)，比較硬，在上面行走比較容易，也省力氣；而背風(fēng)面主要是風(fēng)積形成的，比較松散，在上面行走，陷入較深，比較消耗體力。
如果有駝隊的話(huà)，踏著(zhù)駱駝的蹄印走，可以節省很多體力。在沙漠探險中，在前面帶路的人很重要，要能找出好走的路，并且采用慢行、每小時(shí)休息10分鐘的方法。
一般隊伍一天行走不要超過(guò)直線(xiàn)距離20公里。 晝伏夜出避高溫 在陽(yáng)光的直接照射下，即使不運動(dòng)，所消耗的水分也是陰影下的三倍。
在新疆的塔克拉瑪干沙漠，在最熱的季節，如果不帶水，在有遮陰的地方休息，可生存3天左右。如果在白天的太陽(yáng)下行走，只能生存1~2天。
在特殊的情況下，也要學(xué)會(huì )“夜行曉宿”方法。另外，在炎熱、缺水、干渴、焦慮的情況下，千萬(wàn)不要被海市蜃樓的假象所迷惑。
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4.徒步騰格里沙漠需要注意哪些事項
注意事項： 1、活動(dòng)中注意安全，聽(tīng)從領(lǐng)隊安排，不得擅自行動(dòng)； 2、出行期間，請尊重當地的風(fēng)俗人情，勿擅自逗弄、招惹沿途的動(dòng)物、牲畜或未經(jīng)允許采摘瓜果等作物； 3、戶(hù)外活動(dòng)存在一定的危險性及不確定因素，領(lǐng)隊有權根據實(shí)際情況做出相應的改變，活動(dòng)中請注意安全，聽(tīng)從領(lǐng)隊的安排，不得擅自行動(dòng)！否則后果自負； 4、注意早晚溫差，注意保溫，個(gè)人替換衣物、襪子等根據個(gè)人情況，該帶的帶上，洗漱用品帶上；手電或頭燈最好帶上一把；帶上相機吧，沿途風(fēng)景相當好，我們會(huì )看到很多從沒(méi)看多過(guò)的美麗風(fēng)景；可帶上撲克牌等； 5、可帶點(diǎn)面包、巧克力、牛肉干、等高熱量真空包裝食品，零食隨意，根據自己喜好攜帶；腐敗物資隨意； 6、帶上個(gè)人身份證件，以備臨時(shí)安檢； 7、帶上垃圾袋，注意環(huán)保； 旅游 旅游部門(mén)為游客安排了許多特殊的活動(dòng)，像沙漠野餐、沙漠露營(yíng)、觀(guān)星賞月、沙漠找水，探訪(fǎng)沙漠游牧民族，游覽沙漠“鳥(niǎo)湖”、“魚(yú)湖”以及觀(guān)賞古代巖畫(huà)等，這些都是漫游騰格里沙漠的“特色菜”。
此外，旅游部門(mén)還為客人提供車(chē)輛、食品、駝工、導游以及野營(yíng)設備，當然，最主要的是駱駝。旅游用的駱駝， 騰格里沙漠-天鵝湖 除了考究的鞍韉腳蹬外，還備有盛水果和食品的馱袋，客人們的照相機、望遠鏡等則可放在橫搭在駝背上的土制褡褳里。
駝隊里除了游客們的坐駝外，還有開(kāi)路的導駝、導游的陪駝和壓尾的后勤駝。駝隊配置的叮咚作響的駝鈴，夜間能響出十里以外，給人以安全、穩健的感覺(jué)，同時(shí)它還起到規范駱駝步伐的作用。
天鵝湖：騰格里沙漠天鵝湖，位于內蒙古自治區阿拉善盟阿拉善左旗（巴彥浩特鎮）境內，地處騰格里沙漠東部邊緣，南北長(cháng)約1500米，東西寬約500米，面積約3.2平方公里。天鵝湖與月亮湖南北相距35公里左右，與旗政府所在地巴彥浩特鎮東西同樣相距35公里左右，三者形成一個(gè)鈍角等腰三角形。
天鵝湖四周是浩瀚的沙漠，沙丘起伏，沙濤滾滾，景象奇偉壯觀(guān)，令人心曠神怡。天鵝湖和月亮湖一大一小，是騰格里190多個(gè)湖泊中一對出眾的姐妹花，她們相互襯托，各具魅力，吸引了大批游客。
5.庫布齊沙漠中短途定點(diǎn)徒步穿越注意事項有哪些
1、著(zhù)裝：沙漠五一、十一期間氣溫較高，以往五一前后的沙漠腹地，在天氣晴朗無(wú)風(fēng)的情況下，白天氣溫25-40度，地表溫度下午2點(diǎn)前后最高可達60幾度，晚上氣溫在15度左右。
陰天大風(fēng)天氣氣溫會(huì )驟降至10度左右。所以著(zhù)裝搭配建議根據自身狀況做好保暖和防暑工作。
建議著(zhù)裝：根據個(gè)人體質(zhì)不同靈活掌握，沖鋒衣褲+速干衣褲+排汗內衣褲 +抓絨褲+魔術(shù)頭巾+帽子。 鞋要選擇高幫輕便專(zhuān)業(yè)徒步鞋。
鞋面最好是全皮面或緊密的其它材質(zhì)鞋面，不要選擇有粗網(wǎng)眼的鞋面，以防止細沙鉆進(jìn)鞋與防水涂層之間。專(zhuān)業(yè)的徒步鞋，會(huì )對踝關(guān)節和腳部起到很好的支撐作用，使腳和小腿不容易疲勞，同時(shí)也減少崴腳的幾率 2、飲食：有些穿越活動(dòng)，飲水和食品若需自己背負，根據以往經(jīng)驗，每日飲水應在3-5升，食品盡量選擇高能量的簡(jiǎn)單易消化并不易變質(zhì)的干糧類(lèi)食品和少許水果，盡量少用耗水量大的食品。
3、鞋：為了防止腳起泡，登山鞋鞋墊必須換成新的（使用超過(guò)100公里的就換），而且在行走時(shí)帶些創(chuàng )可貼，發(fā)現腳有不舒服的部位趕緊貼上。襪子也要換成新的專(zhuān)業(yè)徒步襪子（腳后跟和腳掌部分加厚）。
4、包負重：為了減輕負重，盡量和同伴共享一些公用裝備，建議4人用一套爐具，兩人或者三人用一個(gè)帳篷，防潮墊最好用泡沫墊子。 5、沙塵暴：庫布齊沙漠的沙塵暴發(fā)生的概率很低，而且庫布齊的沙塵暴強度不是很大，所以并不會(huì )帶來(lái)危險，大家不要談沙塵色變，其實(shí)在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問(wèn)題，隨著(zhù)沙塵的到來(lái)，溫度會(huì )降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會(huì )減慢。
遇到沙塵時(shí)帶上防風(fēng)鏡、口罩、頭巾，把照相器材封閉好，在涼爽的沙塵里行軍也是一種感受，只要聽(tīng)從領(lǐng)隊的安排是不會(huì )出現安全問(wèn)題的。活動(dòng)組織者應該在沙塵來(lái)臨時(shí)快速收攏隊伍，防止后隊迷路。
（你好好想想一生能有幾次機會(huì )在沙塵暴里背包行走的經(jīng)歷？） 6、如何控制自己的飲水量：在野外環(huán)境，每個(gè)人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開(kāi)始大量飲水，讓身體儲存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包負重行走，尤其接近中午前后，身體會(huì )大量出汗，這個(gè)時(shí)候你就要特別注意，一定要定時(shí)飲水，每次飲水不要超過(guò)100毫升，30分鐘飲水一次，這樣一小瓶礦泉水夠你用2個(gè)小時(shí)，一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開(kāi)始補水，中午午餐用水控制在400-500毫升，晚飯用500-600毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水，這是考驗一個(gè)人適應環(huán)境和自控的能力，若沒(méi)有這種自控能力，說(shuō)明你不適合進(jìn)入沙漠。
7、行走時(shí)的團隊精神：隊伍出行，隊員身體素質(zhì)有差異，如何解決差異問(wèn)題，也就是如何解決速度快慢問(wèn)題。強體力隊員一定要記得你是參加團隊的活動(dòng)，不是跑單幫，不管你如何厲害，不是你逞強好勝的時(shí)候，留著(zhù)多余的體力，幫助那些需要幫助的隊員減負，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達目的地的意義更加重大。
一同到達目的地，一同完成任務(wù)。 8、控制行軍速度和定時(shí)休息是安全準時(shí)到達目的地的關(guān)鍵，沙漠負重穿越行走開(kāi)始可30-40分鐘休息3-5分鐘，行進(jìn)幾個(gè)小時(shí)侯減少行走時(shí)間，增加休息次數。
要嚴格控制休息時(shí)間和行走時(shí)間，時(shí)速掌握在2.5-3公里/小時(shí)。當然，這要根據天氣情況、當時(shí)沙漠路線(xiàn)狀況和隊員組成來(lái)靈活掌握。
9、行進(jìn)中隊伍之間的通訊聯(lián)絡(luò )：領(lǐng)路人和收隊人員以及小組組長(cháng)確保每時(shí)每刻處在能通聯(lián)的狀態(tài)下，以及時(shí)掌握整個(gè)隊伍的整體狀況，通過(guò)各組之間反饋的信息做出各種突發(fā)事件的應急處理。 嚴禁禁止前后隊伍聯(lián)系不上的情況發(fā)生。
10、建設營(yíng)地：內帳穿好帳桿后把帳篷迎風(fēng)面最小的一角沖向迎風(fēng)面，扎帳篷的地釘時(shí)首先把浮沙用手扒掉，一般浮沙下面20公分左右就是潮濕的沙子，硬度很大，足以扎住地釘，地釘以大于45度角度斜插在濕沙子里面，一般能防止7-8級的大風(fēng)，扎好地釘后，把除了帳篷門(mén)的其他三個(gè)部分用沙子培起來(lái)，也能抵抗強風(fēng)和保暖。 冬季進(jìn)入沙漠扎營(yíng)要帶錘子。
11、沙地里行走：背包負重行走時(shí)經(jīng)常要翻越沙丘，為了給雙腿減輕承重，用帶大雪欄的雙杖輔助行走會(huì )起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會(huì )為雙腿分擔至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。 12、上坡時(shí)行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會(huì )很輕松的翻越沙丘。
13、在平緩的地方行走最好不要跟著(zhù)前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒(méi)有經(jīng)過(guò)踩踏的地方走。 14、一般氣溫達到30度無(wú)風(fēng)情況，就應停下來(lái)等待，中午若因太陽(yáng)直射氣溫高，可在附近高的沙梁上，把浮沙用手扒掉漏出濕沙子后坐下，用手杖和背包把沖鋒衣支起來(lái)當做涼棚，沙梁上的微風(fēng)和涼棚以及濕沙作用可減少身體的耗水量，防止中暑。
也可以把內帳支起來(lái)，躲在帳篷里。 15、白天行走時(shí)間有限就得增加夜晚的行走時(shí)間，在沒(méi)有足夠強的月光下，開(kāi)路人可利用強光手電探清前方行走路線(xiàn)，后面的隊員利用頭燈根據前方腳印行走。
16、各組長(cháng)和隊員要相互協(xié)助，對本組的所有隊員做到隨時(shí)都在視線(xiàn)之內，絕對禁止出現個(gè)別隊員離開(kāi)小組長(cháng)和隊員視線(xiàn)的情況發(fā)生（如廁時(shí)要等待隊員出現后再行進(jìn)），尤其。
6.在沙漠里徒步有什么經(jīng)驗和技巧
一、在沙漠中徒步，必須保證攝入足夠量的水分。但是在沙漠中無(wú)法保證能夠從外界補充水分，所以可以通過(guò)曲線(xiàn)救國的方式，減少體內水分流失來(lái)減少攝水量。
1. 穿著(zhù)上最好按照暗色內衣+淺色外套的穿法，除了防曬外，還能可以保證空氣流通，而且可以防止汗液在短時(shí)間內迅速蒸發(fā)而造成脫水。
2. 皮膚外露的部分如手部、臉部，可以用濕巾等將手套、頭巾打濕后包在頭上，可以有效降溫，減少汗液蒸發(fā)。
3. 徒步過(guò)程中，控制好的節奏，不要太累，一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效減少呼吸所造成的體液蒸發(fā)、流失。
4. 徒步過(guò)程中，嘴巴含一小口水，這樣吸進(jìn)來(lái)的空氣經(jīng)過(guò)水的降溫再進(jìn)入肺部后，可以減少肺部的體液流失。
5. 喝水時(shí)一定要小口小口的喝，不要大口牛飲。
二、沙漠徒步中，另外一個(gè)危險來(lái)自于方向辨認。 因為大部分沙漠地勢平坦，多無(wú)參照物來(lái)辨認行走方向，所以在徒步過(guò)程中很容易出現原地打轉或者偏離原定路線(xiàn)的情況。 在沙漠中迷路，很多新手因為心理素質(zhì)的原因，恐慌、不知所措。這是戶(hù)外的大忌。 雖然可以靠指北針、GPS來(lái)確定方位，但是沙漠多礦藏，會(huì )降低指北針的準確性；GPS耗電大，不能全程打開(kāi)確定方位，而且部分強磁環(huán)境下可能會(huì )出現信號丟失或者不能正常工作的情況
介紹一些辨認方向的“土方法” 。
1、將手杖垂直插入地面，在影子的頂端放一塊石頭（或其他物體），15分鐘后再在影子頂端放一塊石頭。 兩塊石頭所形成的直線(xiàn)就是東西方向，再畫(huà)一條垂直線(xiàn)就是南北方向。 （如果是在北半球，將左腳放在第一塊石頭上，右腳放在第二塊石頭上，這時(shí)所面對的方向就是正北方；在南半球的話(huà)則相反）。
2. 沙漠多風(fēng)，會(huì )將沙子吹出波狀的皺紋，前進(jìn)時(shí)要保持跟波紋相同的角度。（不過(guò)要隨時(shí)判斷風(fēng)向）
3. 每隔幾分鐘回頭看一下腳印是否是一條直線(xiàn)，可與方法2相結合來(lái)保證自己沒(méi)有走偏。
4. 如果是在巖石較多的沙漠地區徒步，每隔幾分鐘便設置一個(gè)石堆或其他顏色鮮艷的東西（目的與2、3類(lèi)似），隨時(shí)看一下自己是不是跟后面兩個(gè)石堆成一條直線(xiàn)。
三、另外沙漠中的危險還有流沙、沙塵暴、洪水等， 不過(guò)這些遭遇的可能性不大，但也不可輕視。出發(fā)前盡可能的請教當地向導最近是否可能發(fā)生惡劣天氣。
四、其他小技巧
1. 辨認日落時(shí)間 四指并攏，食指對準太陽(yáng)最底端，然后數從太陽(yáng)最底端到地平線(xiàn)處有幾根手指。每根手指代表15分鐘，比如天洋最底端到地平線(xiàn)處隔了4根手指，那就表示距離日落還有1小時(shí)。
2. 最好在清早或者夜晚行動(dòng)
3. 過(guò)沙丘時(shí)不要直上直下的過(guò)，選擇橫切會(huì )省下很多體力。
