大籠球(大龍球鍛煉的目的)
1.大龍球鍛煉的目的
在感統教具里，有一個(gè)教具叫顆粒大龍球。接觸過(guò)感統訓練的人，或者有點(diǎn)感統常識的人，都知道，顆粒大龍球多是用來(lái)做觸覺(jué)系統刺激訓練的。
但是，這樣定位顆粒大龍球未免有點(diǎn)大材小用。就好像，我們的手除了能用來(lái)拿筷子，還能寫(xiě)字，穿衣，碼代碼一樣，顆粒大龍球在鍛煉到孩子觸覺(jué)系統的同時(shí)，還能用來(lái)鍛煉孩子其它感覺(jué)統合能力的目的。
下面，小艾就帶領(lǐng)大家重新認識一下顆粒大龍球，以便我們家長(cháng)能在平時(shí)的家庭作業(yè)中，靈活運用，也讓我們的顆粒大龍球真正地實(shí)現物盡其用。
(1)減敏訓練
做法：讓孩子躺在地上，家長(cháng)拿著(zhù)顆粒大龍球在孩子的身上滾來(lái)滾去，通過(guò)顆粒和孩子的接觸，降低孩子的觸覺(jué)敏銳度。
訓練時(shí)間：15分鐘。
用顆粒大龍球做減敏訓練，是最常見(jiàn)的，操作起來(lái)也是最簡(jiǎn)單的。當然，顆粒大龍球的減敏效果也是最基礎的訓練，所以如果你的孩子觸覺(jué)敏感，一定要堅持給孩子做，這樣才能起到降低孩子敏銳度的效果。如果兩天打魚(yú)三天曬網(wǎng)的，那對孩子的觸覺(jué)敏銳度來(lái)說(shuō)，無(wú)異于隔靴搔癢，而且也不利于接下來(lái)的其它訓練。
(2)身體協(xié)調訓練
做法：讓孩子俯臥或者仰臥在顆粒大龍球上，然后家長(cháng)進(jìn)行前后左右的搖晃（家長(cháng)的手抓握孩子的腳踝部位）。切忌在搖晃的過(guò)程中，動(dòng)作幅度過(guò)大過(guò)猛，以免造成不必要的傷害。
訓練時(shí)間：10分鐘。
如果孩子的減敏訓練做到位的話(huà)，那么孩子就不會(huì )抗拒與大龍球的親密接觸。因為顆粒大龍球是圓的，孩子在仰臥或者俯臥的過(guò)程中，為了保持自己不掉下去，需要不斷的調整自己的身體變化動(dòng)作和大龍球的接觸 ，才能達到身體協(xié)調和配合的作用。
(3)力量訓練
做法：讓孩子用手拍大龍球，或者用腳踢大龍球。
訓練時(shí)間：20分鐘。
冰凍三尺非一日之寒，對于孩子來(lái)說(shuō)，力量的增長(cháng)也是這樣一個(gè)過(guò)程。通過(guò)拍大龍球，可以起到鍛煉孩子手臂力量的目的。同理，踢大龍球鍛煉的就是孩子的腿部力量。孩子的力量增大了，對于前庭和本體感的訓練，也是大有益處。如前庭訓練中的滑板訓練內容，就有一個(gè)飛機式，如果孩子手臂沒(méi)有力量，就很難保持一個(gè)標準的姿勢，那勢必會(huì )影響前庭系統刺激的效果。
(4)視覺(jué)訓練
做法：讓孩子推著(zhù)顆粒大龍球做S型繞彎運動(dòng)，或者繞障礙。
訓練時(shí)間：15分鐘。
在家里的地板上面可以貼一些直線(xiàn)或者S型的線(xiàn)，讓孩子進(jìn)行推球訓練，保證孩子在推球的過(guò)程中，不得離開(kāi)地面上面的線(xiàn)，按照指示線(xiàn)進(jìn)行練習，以達到鍛煉孩子的視覺(jué)空間捕捉和視覺(jué)追蹤能力的目的。
(5)聽(tīng)覺(jué)訓練
做法：家長(cháng)拍大龍球，先單拍再連拍，速度也要越來(lái)越快，然后用同樣的節奏拍。
訓練時(shí)間：10分鐘。
孩子要做到跟家長(cháng)拍的節奏一樣，就勢必要認真去聽(tīng)家長(cháng)所拍出的節奏。提高孩子的專(zhuān)注力和聽(tīng)覺(jué)的分辨能力。
2.父母如何協(xié)助孩子坐在大籠球上游戲呢?
大籠球對練習身體和地心引力的協(xié)調非常重要，在感覺(jué)統合訓練中有著(zhù)廣泛而特殊的作用，可以半富孩子的前庭感覺(jué)，促進(jìn)用有感覺(jué)和本體感的發(fā)展，對觸覺(jué)敏感或遲鈍、身體協(xié)調不良和多動(dòng)的孩子有特殊的效果。
讓孩子俯臥在大籠球上，腹部緊貼大籠球，頭部抬高，大人在后而抓住他的雙腳，做前后、左么轉動(dòng)，可快可慢，可以半富孩子的前庭感覺(jué)，讓他有更好的重力感。 如果孩子頭抬不起來(lái)，雙于緊張地扶住籠球或不如所措，全身緊張僵硬，指導者可扶住孩子的腿部，歷助孩子保持平衡，消除緊張感。
也可以讓孩子仰躺在大籠球上，這樣可以強化須部張力，背部有大腦和身體聯(lián)系最重要的須部和脊髓神經(jīng)，所以采用這種姿勢對用有感覺(jué)和本體感的刺激作用量大。 也可以協(xié)助孩子坐在大籠球上，進(jìn)行有節奏的上下振動(dòng)，逐漸讓孩子扶著(zhù)墻璉、桌沿扶于自己做前后左么的轉動(dòng)或做上下振動(dòng)，這不僅可以協(xié)調孩子的平衡感，促進(jìn)前庭體系的發(fā)展，還能促進(jìn)大小肌控制和身體掌握能力。
這項游戲之前，應先做好前項俯臥大籠球游戲，讓孩子熟悉大籠球的重力感后，再進(jìn)行此項游戲，孩子比較容易接受而不會(huì )強度排斥。
3.羽毛球發(fā)球注意事項
單打站位一般是在離發(fā)球線(xiàn)1.5米處。站在右發(fā)球區靠近中線(xiàn)的位置；在左發(fā)球區則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對方。如圖：
雙打站位由于雙打發(fā)球區比單打發(fā)球區短0.76米，發(fā)高遠球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線(xiàn)的地方。雙打接發(fā)球準備姿勢和單打姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球，爭取主動(dòng)。但是注意對方在右場(chǎng)區發(fā)平快球突襲反手部位。
接發(fā)各種來(lái)球
對方發(fā)高遠球或平高球時(shí)，可用
用平高球、吊球、或殺球還擊。一般來(lái)說(shuō)，接發(fā)高遠球是一次進(jìn)攻的機會(huì )，還擊的好，就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場(chǎng)技術(shù)常因后場(chǎng)技術(shù)沒(méi)掌握好，還擊球的質(zhì)量較差，以致遭到對方的攻擊（如圖）（虛線(xiàn)為對方發(fā)來(lái)的高遠球，“1”為還擊高球；“2”為還擊吊球；“3”為還擊殺球）。
對方發(fā)來(lái)網(wǎng)前球時(shí)，可用平高球、高遠球、放網(wǎng)前球、平推還擊；如對方發(fā)球質(zhì)量不好，也可用撲球還擊。要洞察對方發(fā)網(wǎng)前球的意圖，如果是要發(fā)球搶攻，而自己的防守能力又不強，那么，就放網(wǎng)前球或平推球還擊，落點(diǎn)要遠離對方的站位，控制住球，不人對方進(jìn)攻。當對方連續發(fā)球搶攻時(shí)，接發(fā)球一定要冷靜、沉著(zhù)，若疏忽麻痹，回球質(zhì)量稍差，就可能讓對方搶攻得手（如圖）
對方發(fā)來(lái)平快球時(shí)，可用平推球、平高球還擊，以快制快。由于接球方還擊的擊球點(diǎn)比發(fā)球方高，下壓的狠些可以?shī)Z取主動(dòng)。其次亦可以高遠球還擊，以逸待勞。不能倉促還擊網(wǎng)前球，因為擊球質(zhì)量稍差，就有可能遭受對方的進(jìn)攻。
4.籃球注意事項
再次溫馨提醒打籃球注意事項 再貼些注意事項，供大家參考：籃球比賽的激烈程度和對抗性都很高，那么如何能保證自己不受傷，或者受輕傷后能馬上進(jìn)行就地治療呢？首先，賽前要身體預熱，可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，最后是活動(dòng)手指，要知道籃球用到手指的時(shí)候會(huì )非常多，確定身體各個(gè)關(guān)節不僵硬的時(shí)候，就可以開(kāi)始了。
在籃球運動(dòng)中比較容易受傷的部位通常集中在手腳指（趾）甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。在比賽之前一定要剪指甲，因為一個(gè)手上簡(jiǎn)單的傳球、搶斷，或者腳上的一次突然加速、急停，都可以把過(guò)長(cháng)的指甲翻開(kāi)。
如果不小心指甲翻開(kāi)，這個(gè)時(shí)候最好找到附近有自來(lái)水的地方，用清潔的水進(jìn)行沖洗，然后到醫院包扎，切不可自己包扎。因為如果這樣的話(huà)，可能會(huì )導致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當醫生再次處理的時(shí)候就會(huì )很麻煩。
在沖搶籃板和高速傳接球的時(shí)候，一定要防止手指的挫傷，最好的辦法是接球時(shí)用手心先迎球，沖搶籃板時(shí)用整個(gè)手掌去兜，盡量減少因為追求高度而直接用指尖去夠球。一旦挫了手可以馬上用冰礦泉水敷一下，然后輕微拉伸手指，回家以后再用紅花油涂在手指上按摩。
當然這只是輕傷的處理辦法。如果你發(fā)現你的手指當時(shí)被挫得變形并且疼痛難忍，這個(gè)問(wèn)題就交給骨科醫生解決吧。
膝蓋的受傷在籃球愛(ài)好者中多因沖撞引起，戴護膝是個(gè)很好的保護辦法，但是在夏天戴護膝會(huì )很熱，所以防守時(shí)為了避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋的內側，最好的方式還是從側面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來(lái)看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話(huà)還不要緊，如果疼了，或者行動(dòng)困難，一定不要自己處理，要馬上去醫院檢查治療。
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的：第一 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應該是一個(gè)連貫協(xié)調的過(guò)程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。
投籃時(shí)，向上、向前伸臂（當然是指向籃框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì )使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì )產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(cháng)（即隨球動(dòng)作時(shí)間長(cháng)），這樣有利于控制球的運動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。
把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節奏。每次投籃要重復同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì )因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。籃球主要名詞術(shù)語(yǔ)簡(jiǎn)釋?zhuān)?）扣籃：運動(dòng)員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃圈。
（2）補籃：投籃不中時(shí)，運動(dòng)員跳起在空中將球補進(jìn)籃內。（3）卡位：進(jìn)攻人運用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。
（4）領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢接球。（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后，占據有利的接球位置。（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進(jìn)攻人投籃出手時(shí)，防守人設法在空中將球打掉的動(dòng)作。（11）補位：當1個(gè)防守人失掉正確防守位置時(shí)，另1防守人及時(shí)補占其正確防守位置。
（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。（13）緊逼防守：貼近進(jìn)攻人，不斷運用攻擊性防守動(dòng)作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線(xiàn)向球籃或者向球場(chǎng)中間斜線(xiàn)快跑。（15）時(shí)間差：在投籃時(shí)，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時(shí)間。
（16）接應：無(wú)球進(jìn)攻隊員，主動(dòng)搶位接球。（17）落位：在攻防轉換時(shí)，攻守雙方的布陣。
（18）策應：進(jìn)攻隊在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊員組織的接應和轉移球的戰術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進(jìn)攻機會(huì )。（19）掩護：進(jìn)攻隊員以合理的技術(shù)動(dòng)作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創(chuàng )造擺脫防守的機會(huì )的一種進(jìn)攻配合。
（20）突分：持球進(jìn)攻隊員突破后傳球配合。（21）傳切：持球進(jìn)攻隊員利用傳球后立即空切，準務(wù)接球進(jìn)攻，（22）補防：當1個(gè)防守隊員失去位置，進(jìn)攻隊員持球突破有直接得分的可能時(shí)，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進(jìn)攻者。
（23）換防：防守隊員交換防守。（24）關(guān)門(mén)：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進(jìn)攻者突破的方向迅速合攏，形成“屏障”，堵住持球進(jìn)攻者的突破路線(xiàn)。
（25）夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進(jìn)攻隊員，封堵其傳球路線(xiàn)。（26）擠過(guò)：兩名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護配合時(shí)，防地被掩護者的隊員向其對后靠近，在進(jìn)攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶占位置，從兩名進(jìn)攻隊員之間側身擠過(guò)，破壞他們的掩護，并繼續防住自己的對手。
（27）穿過(guò)：當一名進(jìn)攻隊員進(jìn)行掩護時(shí)，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過(guò)去，繼續防住對手。
5.倉鼠有什么注意事項
1：肚子變大。
不是長(cháng)肥了就是肚子大哦~~，當它拉長(cháng)身體的時(shí)候，你可以明顯地觀(guān)察到它身體呈梨型，大腿根部明顯橫著(zhù)大出來(lái)。走路不穩，爬高很費力，翻身困難。
2：在嘴里藏很多吃的。有時(shí)因為肚子大，嘴里又塞滿(mǎn)了食物使其看起來(lái)特別臃腫。
3：輕摸肚子，有硬硬的感覺(jué)。如果只是肥胖，肚子是軟的，像一灘水一樣。
用手托著(zhù)有承重感。 4：出現雙排扣。
呵呵，說(shuō)的通俗點(diǎn)就是乳頭啦，到懷孕后期，乳頭會(huì )很明顯的，會(huì )看到腹部8個(gè)沒(méi)毛的點(diǎn)點(diǎn)。 5：脾氣暴躁。
雖然有的性格很好的母S還是和原來(lái)沒(méi)懷孕時(shí)一樣溫順，但多數母SS會(huì )特別兇，公SS接近的時(shí)候會(huì )發(fā)生斗毆事件。 6：做窩。
雖然SS平時(shí)冷的時(shí)候都會(huì )，但如果它拼命的叼著(zhù)木屑，棉花跑來(lái)跑去，不停的加固自己的窩的話(huà)。就有可能懷孕了。
如果你的SS滿(mǎn)足了以上6點(diǎn)，恭喜！！你快做外婆/外公了。請立即分開(kāi)公S，或將母S放入整理箱或類(lèi)似水族箱型籠子。
里面只放食盆，一定要用水壺，不可以用水缸一類(lèi)的，多點(diǎn)木屑，給點(diǎn)棉花，她自己會(huì )做窩的。（不建議用小屋，容易弄丟寶寶和弄傷寶寶）再拿布或報紙在周?chē)鷩饋?lái)，放到安靜的地方，讓她安心待產(chǎn)。
懷孕的鼠媽媽?zhuān)瑸榱艘３煮w力生產(chǎn)以及帶小孩，所以在懷胎的三星期， 以及哺乳的三星期，整整有六個(gè)禮拜時(shí)間，必須給她們最好的照顧， 食物方面新鮮為主，也要夠營(yíng)養。母鼠生產(chǎn)是很傷身的，產(chǎn)后更要徹底補充養分， 以免體質(zhì)變差，減少母鼠的壽命。
起司：目前沒(méi)有鼠鼠專(zhuān)用的起司，專(zhuān)門(mén)給鼠鼠的只有起司球，那是種黃澄澄， 有起司味道的點(diǎn)心餅干。如果要給鼠鼠起司，可以給犬貓用的，每次給一小塊就可以了。
人食用的起司則禁止，因為可能有過(guò)多的鹽分。 小魚(yú)干：可不是人吃的小魚(yú)干喔！鼠鼠有專(zhuān)用的小魚(yú)干，可以補充母鼠鈣質(zhì)的流失， 小鼠發(fā)育期間也可以多吃。
面包蟲(chóng)：大部分水族店、鳥(niǎo)店都可以買(mǎi)到，是相當”補”的營(yíng)養品， 可以提供大量蛋白質(zhì)，對母鼠的營(yíng)養補充有很大的幫助。 如果不敢面對活生生的蟲(chóng)子，也有面包蟲(chóng)的罐頭可以選用。
我喜歡用手喂SS面包蟲(chóng)，經(jīng)常它會(huì )把我的手當成面包蟲(chóng)咬到，呵呵，偶喜歡它偶爾咬我一下，這種樂(lè )趣是不養SS的人體會(huì )不到的呀，哈哈（咬的很輕，不會(huì )流血，在懷孕暴躁時(shí)候咬人一定會(huì )流血的） 牛奶：牛奶建議稀釋過(guò)后再給鼠鼠，或是可以選擇小動(dòng)物用的代乳。 牛奶是非常容易壞的食物，如果是用水瓶供應牛奶，六個(gè)小時(shí)一定要換一次； 尤其夏天天氣較熱，酸壞的速度相當快，因此飼主不能不注意。
安胎指南 環(huán)境的準備 1. 籠子及墊材： 生產(chǎn)前母鼠會(huì )開(kāi)始做一個(gè)巢穴，這時(shí)候最好提供合適的籠子和木屑或干凈的衛生紙給母鼠。 2. 安靜的環(huán)境： 把籠子搬移到安靜且陰暗的地方，籠子上方用布覆蓋著(zhù)，木屑的份量要比平常多， 讓母鼠能夠自由的做出所需要的巢穴。
懷孕中的母鼠較神經(jīng)質(zhì)， 受到太大的聲音干擾的話(huà)還有可能會(huì )流產(chǎn)，所以請保持周?chē)h(huán)境的安靜， 除了喂鼠鼠飼料和水之外，都不要去打擾他。 3. 移除滾輪：（看情況而定） 母鼠生產(chǎn)前，最好將籠內的滾輪移除，這樣可避免母鼠分心而忽略哺乳。
懷孕期的營(yíng)養補充 1.飼料：哺乳需要充足的營(yíng)養，以平時(shí)飲食為原則，再多補充蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)， 如：牛奶、起司、小魚(yú)干及面包蟲(chóng)。也可以喂食些許蔬菜水果 （但也勿天天喂食，易造成鼠鼠腹瀉） 小魚(yú)干內所含的豐富鈣質(zhì)，對于小鼠的骨骼發(fā)育會(huì )有很大的幫助。
2.飲水：哺乳期間母鼠飲水量較多，所以需要準備充足且新鮮的飲水讓母鼠補充水份。 有些朋友認為鼠鼠只需要蔬菜來(lái)補充水份，或甚至是不需要飲水！ 這是非常錯誤的觀(guān)念，請使用蒸餾水或煮沸過(guò)的開(kāi)水放涼后給母鼠飲用， 勿使用自來(lái)水，以避免水中不干凈的雜質(zhì)造成母鼠腹瀉而死亡！ 要特別注意的是，一些會(huì )腐壞的食物如蔬菜、吉士等，當天沒(méi)吃完就要丟掉！ 每年產(chǎn)2胎。
每胎產(chǎn)8—20仔。壽命為2年。
（每年4—10月繁殖，年產(chǎn)4—5窩，每窩4—8仔） 他們的壽命很短，平均二年左右， 四個(gè)月大的倉鼠已經(jīng)成年。 當然不同品種的倉鼠會(huì )有壽命的長(cháng)短也有少許不同。
