坐小月子注意事項(xiàng)飲食(小月子注意事項(xiàng)和飲食要求有哪些)

1.小月子注意事項(xiàng)和飲食要求有哪些

坐月子飲食注意事項(xiàng)

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎？

產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來(lái)源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過(guò)母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說(shuō)法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也。

2.小月子里應(yīng)該注意些什么,飲食方面要注意什么

以下五方面重要事項(xiàng)只要能夠做到，就可以令流產(chǎn)后的身體迅速恢復(fù). 1.流產(chǎn)后的乳腺要“通”。

（這里的通不是催奶的意思，而是疏通經(jīng)絡(luò)） 流產(chǎn)后使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長(zhǎng)，腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。但是這種復(fù)原通常并不完全，故容易誘發(fā)乳腺小葉增生。

造成乳腺腫塊及乳房疼痛。“不通則痛”如果在第一時(shí)間里疏“通”經(jīng)絡(luò)，使突然停滯下來(lái)的氣血運(yùn)行起來(lái)。

就可以避免流產(chǎn)所帶來(lái)的乳腺腫塊及乳房疼痛，從而避免由此而緩慢發(fā)生更加嚴(yán)重的乳腺癌。 “通”法常用的有“流產(chǎn)護(hù)身湯”等 2.流產(chǎn)后的子宮要“護(hù)” 流產(chǎn)中母體子宮內(nèi)膜不可避免地受到損傷 ，但是看過(guò)人工流產(chǎn)的“明白人”，對(duì)手術(shù)中宮頸的傷害應(yīng)該印象最深，宮頸的傷口導(dǎo)致子宮自身抵抗力下降。

宮頸本身就是HPV的易感染位置，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)HPV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。 許多人流產(chǎn)后，休息時(shí)間甚至不足半個(gè)月、一個(gè)月后就 同房，宮頸再次受到避孕套的摩擦和陰莖的撞擊。

極容易感染慢性炎癥、誘發(fā)宮頸癌 、輸卵管堵塞 、誘發(fā)不孕。 而已經(jīng)有孩子的婦女，流產(chǎn)后更是連基本的休息時(shí)間也不能保障。

這種風(fēng)險(xiǎn)更大了。 所以，在月子里要對(duì)對(duì)子宮要全面的進(jìn)行保護(hù)，其中包括增加子宮抵抗力、促進(jìn)子宮快速修復(fù)、徹底排出淤血、“流產(chǎn)護(hù)身湯”和益母草可以一同服用，也可以單獨(dú)使用“流產(chǎn)護(hù)身湯” 3.流產(chǎn)后的休息與飲食 中醫(yī)指出：“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”，意思是墮胎或流產(chǎn)（小產(chǎn)）突然中止人體正常的生理過(guò)程，比正常生產(chǎn)傷害更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)的。

雖然不是說(shuō)要做10個(gè)月子，但小產(chǎn)后至少要做半個(gè)月子。 盡量讓自己吃好、睡好、注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)，人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。

應(yīng)立刻進(jìn)行食補(bǔ)；不宜吃生冷、刺激的食物，有條件的飲食可以參考正常產(chǎn)后的飲食，此外，生活上要比照生產(chǎn)后的禁忌，勿盆浴、勿喝冷飲、衣物要保暖，避免著涼， 不宜生氣、勞累。人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天的時(shí)間，在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和搬東西、提重物，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。

不要提前結(jié)束休息期，自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)的產(chǎn)婦最好休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。確保身體康復(fù)。

當(dāng)然也無(wú)需整天臥床，整天臥床不利于惡露排出。 4.流產(chǎn)后的衛(wèi)生與避孕： 流產(chǎn)后由于子宮有新的創(chuàng)傷及陰道流血易發(fā)生逆行感染，因此未凈前禁止盆浴。

注意局部衛(wèi)生，洗澡應(yīng)以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免污水進(jìn)入陰道，引起感染。 一般可給少量抗生素預(yù)防感染。

一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。 5.小月子在必要時(shí)與大月子相同。

10~24周的小產(chǎn)至少要調(diào)養(yǎng)一個(gè)月，方法和注意事項(xiàng)基本與大月子相同。可參考 “孕媽媽孕爸爸網(wǎng)生產(chǎn)后的月子三要素”。

3.人流后飲食要注意什么

人流手術(shù)對(duì)女性朋友有一定的傷害，因此在人流后一定要休息好后再上班，最好能休息二周以上，同時(shí)為了恢復(fù)快，人流后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。人流后一定要注意在各種食物的數(shù)量、質(zhì)量、相互搭配上合理安排，多吃易于消化的食物，全面補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽、鐵元素的食品。不要吃刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。不吃或少吃油膩生冷食物。術(shù)后吃一個(gè)療程的SHOWL人流后修復(fù)組合，防止流產(chǎn)后遺癥，不孕癥和卵巢早衰的發(fā)生，供給營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)足氣血、修復(fù)受損子宮，調(diào)理流產(chǎn)后體質(zhì)差、貧血、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等

4.人流后的飲食應(yīng)注意哪些

流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。

術(shù)后應(yīng)格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲每日清洗外陰，經(jīng)常更換、消毒衛(wèi)生紙，血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染，術(shù)后4周內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)生活后，應(yīng)堅(jiān)持避孕。

人流后為何必須休息3~4天

強(qiáng)烈建議喝魚湯（不過(guò)好難喝） 最好不要吃串串，外邊的食物很多都不衛(wèi)生

5.坐小月子注意事項(xiàng)

身為女人，流產(chǎn)是我們最不愿面對(duì)的事。

由于避孕措施不得當(dāng)或是身體疾病等原因，大多數(shù)女*會(huì)在育齡期有過(guò)至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。流產(chǎn)對(duì)女*的身體損傷在所難免，甚至比正常分娩還要厲害，因此，不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，后期的調(diào)養(yǎng)和護(hù)理都非常重要。

護(hù)理常識(shí)1 充分休息，“坐小月子” 流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面，如果過(guò)早地活動(dòng)，很可能會(huì)延長(zhǎng)陰（陰）道出血的時(shí)間，所以一定要有充分的休息。民間對(duì)流產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)有一種說(shuō)法，叫“坐小月子”，從一個(gè)側(cè)面更加說(shuō)明了休息對(duì)恢復(fù)的重要*。

一般來(lái)講，流產(chǎn)后應(yīng)該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過(guò)早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉，防止勞累過(guò)度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。 護(hù)理常識(shí)2 注意衛(wèi)生，保證內(nèi)外清潔 流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細(xì)菌會(huì)趁虛而入，所以更應(yīng)格外注意個(gè)人衛(wèi)生。

1、清洗外陰（陰）。流產(chǎn)后分泌物增多，陰（陰）道成為細(xì)菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰（陰）部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開(kāi)水清洗1~2次。

2、勤換內(nèi)衣。要保持貼身衣物的清潔無(wú)菌，內(nèi)褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰（陰）的干爽潔凈。

3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰（陰）道內(nèi)，引發(fā)感染。

4、暫停同房。流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，最好暫停*生活，以防生殖器官感染。

護(hù)理常識(shí)3 平和心態(tài)，淡化得失心 流產(chǎn)與分娩的最大區(qū)別就是：失與得。流產(chǎn)后的女*心情都會(huì)非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對(duì)失去的寶寶心存愧疚，對(duì)自己或者伴侶心生抱怨。

這個(gè)時(shí)候的心情調(diào)節(jié)是非常重要的，不論是對(duì)你自己的身體，還是對(duì)整個(gè)家庭的和諧，都是有所幫助的。 1、自我調(diào)節(jié)。

尋找情緒釋放的方式，比如聽(tīng)音樂(lè)，看書，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉(zhuǎn)移，慢慢平靜下來(lái)。

2、和諧伴侶。作為丈夫，要對(duì)流產(chǎn)后的妻子謹(jǐn)慎呵護(hù)，在照顧身體的同時(shí)，也要注意心理的撫慰，對(duì)妻子的脾氣表現(xiàn)大度，盡可能向他表達(dá)你的愛(ài)與關(guān)懷，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來(lái)的負(fù)面影響。

護(hù)理常識(shí)4 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，尤其需要補(bǔ)鐵 與分娩后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)一樣，流產(chǎn)后也應(yīng)重視飲食的補(bǔ)給，有利于身體的快速恢復(fù)。因?yàn)榱鳟a(chǎn)或多或少地失血，加上流產(chǎn)過(guò)程中肉體痛苦和心理壓力，都會(huì)讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。

因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機(jī)鹽的食品，尤其要補(bǔ)充足夠的鐵，消除貧血癥狀。快點(diǎn)為食譜里添加營(yíng)養(yǎng)吧——瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動(dòng)物肝臟，乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激*的食物。 護(hù)理常識(shí)5 加強(qiáng)避孕，不可再次“犯錯(cuò)” 流產(chǎn)后可能會(huì)很快排卵，但子宮內(nèi)膜需要4~5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復(fù)正常，因此在這期間，不可再次“犯錯(cuò)”，這對(duì)胎兒生長(zhǎng)和以后生產(chǎn)都是非常不利的。

夫妻雙方要加強(qiáng)避孕措施，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進(jìn)行人工流產(chǎn)。如果人流次數(shù)多的話，人體免疫力會(huì)下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。

護(hù)理常識(shí)6 更正觀念，流產(chǎn)不是件丟人的事 很多已婚女*都在職場(chǎng)中忙碌，很不情愿因?yàn)榱鳟a(chǎn)的事情而耽誤工作；或者因?yàn)楹π叨y以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女*流產(chǎn)后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。

其實(shí)，因?yàn)殡[私難以說(shuō)出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，流產(chǎn)對(duì)女人來(lái)說(shuō)就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事；再說(shuō)身體是自己的，僅僅因?yàn)榕聞e人知道而耽誤休息，那樣做得不償失；與工作比起來(lái)，自己的身體才是革命的本錢。

6.小月子吃什么好

小月子吃什么食物好 雞蛋 雞蛋含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

有助于坐小月子的女性恢復(fù)體力、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。建議：每天吃2個(gè)已足夠，過(guò)多會(huì)使蛋白質(zhì)過(guò)剩而誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)病。

牛奶 牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素D，且易被人體吸收利用，有助于提高女性免疫力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。建議：每日飲用牛奶250~500毫升為宜。

烏雞 雞湯，是坐小月子的婦女不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品。而烏雞的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通雞，內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。建議：一周至少要吃一次烏雞，可以與黨參、黃芪燉湯。

阿膠 阿膠又被稱為"驢皮膠"，用驢皮熬制成的膠塊，因傳統(tǒng)產(chǎn)地是山東的東阿縣而得名。本品甘平，質(zhì)地滋潤(rùn)，是補(bǔ)血、止血、滋陰的主要藥物。

坐小月子服用有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥的功效。主要適于：血虛、頭暈?zāi)垦！⒚嫔n白、心悸失眠，小腹隱痛的女性服用。

建議：阿膠燉雞湯比較滋補(bǔ)。羊肉 羊肉性溫，味甘，補(bǔ)虛勞，祛寒冷，溫補(bǔ)氣血，益腎氣，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血；對(duì)腹部冷痛，體虛怕冷，腰膝酸軟，面黃肌瘦，氣血兩虧，流產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。

建議：用羊肉配合當(dāng)歸和生姜同煨，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，對(duì)婦人血虛最為有益。黑豆 黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品，其性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用；流產(chǎn)后腎虛、血虛者多吃有益。

經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。建議：直接用黑豆與大米熬粥喝，或者黑豆燉排骨也可以。

小米 小米含較多的維生素B1、B2，纖維素含量也很高。可幫助流產(chǎn)的女性恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲等。

建議：小月子期間，可以多用小米和紅棗熬粥喝。小月子吃什么蔬菜好 胡蘿卜 胡蘿卜性微溫，富含的維生素A、C、E、及β胡蘿卜素、茄紅素，有補(bǔ)中氣、健胃消食、生津止渴的功效，是坐小月子?jì)D女可選擇的一道菜肴。

用油炒熟后吃，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高女性的免疫力。黃花菜 黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，中醫(yī)書籍記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，坐小月子期間容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

蓮藕 蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高，還含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。坐小月子多吃蓮藕，能及早清除子宮內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化。

黃豆芽 黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止發(fā)生便秘。西紅柿 西紅柿有清爽可口，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，它可以提供給產(chǎn)婦很多維生素，還有止血、利尿、健胃消食的作用，對(duì)于長(zhǎng)期臥床休養(yǎng)的女性來(lái)說(shuō)，吃西紅柿能防便秘，還可以護(hù)膚。

海帶 海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。坐小月子時(shí)多吃海帶，能補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，有預(yù)防貧血的作用。

可以用海帶燉排骨，非常清淡爽口。花菜 花菜富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

小月子女性經(jīng)常吃些花菜，可預(yù)防出血。用花菜榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血、消炎等功效。

小月子吃什么水果好 蘋果 蘋果是健康果，幾乎沒(méi)有禁忌，適合各類人群食用；坐小月子可以多吃蘋果。因?yàn)樗晕稖睾停胸S富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，對(duì)于改善流產(chǎn)后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。

Tips：每天吃一個(gè)蘋果為宜。橙子 小月子可以適當(dāng)吃橙子，其含有豐富維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成份，具有促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，恢復(fù)體力，增強(qiáng)體質(zhì)功效；橘瓣皮中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，防治便秘。

Tips：每天可以吃1-2個(gè)橙子。香蕉 香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，含有粗纖維，容易消化、吸收，而小月子期間活動(dòng)少，容易便秘，吃香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便。

建議小月子一周后，可多吃些香蕉，對(duì)預(yù)防流產(chǎn)后的便秘和貧血有著一定的積極作用。Tips：注意不要空腹吃香蕉，調(diào)養(yǎng)期間不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

榴蓮 一個(gè)榴蓮頂4只雞，民間也專門給坐小月子女性吃榴蓮補(bǔ)身體，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，可強(qiáng)身健體，滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾補(bǔ)氣。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解腹痛，改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，改善寒涼體質(zhì)，非常適合流。

7.坐小月子有哪些注意事項(xiàng)

做小月子比正常產(chǎn)婦做月子還重要，因?yàn)槟阋獮橄乱淮问茉凶龊脺?zhǔn)備，養(yǎng)好身體。

1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風(fēng)。每日用溫?zé)崴疀_洗外陰，勤換內(nèi)衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。

2、雖然需要大補(bǔ)，但是小月子產(chǎn)婦不需要哺乳，所以在奶水?dāng)喔埃M量不要喝湯（各種湯）。吃炒菜，記得要放姜片，有條件的話，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過(guò)幾天就高血壓咯~因?yàn)樘a(bǔ)了。能買到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜（白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃），早點(diǎn)紅糖雞蛋多吃幾天。

3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運(yùn)動(dòng)，在家里多走動(dòng)走動(dòng)。盡量別外出了，吹點(diǎn)冷風(fēng)以后頭疼就麻煩了。

4、月子里禁止同房，小產(chǎn)后一般建議6~12個(gè)月再要孩子，讓子宮得到充分的修養(yǎng)。所以請(qǐng)?jiān)谶@段時(shí)間里做好避孕措施。千萬(wàn)不可6個(gè)月以內(nèi)懷孕，對(duì)自己是不負(fù)責(zé)任的行為。

8.坐小月子吃什么好

小產(chǎn)后特別注意“冷暖”問(wèn)題，穿衣、飲食不可貪涼，情緒要平穩(wěn)，不可太勞累等，小產(chǎn)后筋骨腠理之門大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，引發(fā)月子病，月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為"寒邪入骨"。

它難治的一個(gè)原因是：婦女在月子里100天一個(gè)自然恢復(fù)期，筋骨與腠理一個(gè)合閉，可以把風(fēng)濕寒邪包入體內(nèi)，不得排出，病邪長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，損壞腠理與筋骨組織，導(dǎo)致嚴(yán)重的筋骨病。月子病普通的方法是無(wú)法去除的。

我之前也是患了月子病好多年了，錢花了好幾萬(wàn)不說(shuō)，還受了不少罪，后來(lái)是盆友叫我用：“ 苗風(fēng)神浴 ”治好的，你也用“苗風(fēng)神浴” 來(lái)預(yù)防，不怕一萬(wàn)只怕萬(wàn)一，年輕時(shí)月子沒(méi)有 坐好，癥狀較輕，容易被忽視，但是留下了病根卻潛伏在體內(nèi)，不趕快抓緊時(shí)間治療，隨著年齡的增長(zhǎng)和免疫力的下降，隨時(shí)可能爆發(fā)各種疾病，治療起來(lái)更加困難，個(gè)人意見(jiàn)僅做參考，希望對(duì)你有幫助，謝謝。