小班冬季安全教育知識(小班放學(xué)前一分鐘安全教育冬季)
1.小班放學(xué)前一分鐘安全教育冬季
1、交通安全教育。走人行道，上街走路靠右行，不要馬路上踢球、玩滑板車(chē)、奔跑、不橫穿馬路。
2、消防安全教育。自覺(jué)遵守煙花爆竹購買(mǎi)、燃放規定，做到依法、文明、安全地燃放煙花爆竹。
3、食品衛生安全教育。不吃腐爛的、有異味的食物。
4、防觸電教育。不能隨便玩電器，不拉電線(xiàn)，不用剪刀剪電線(xiàn)，不用小刀刻劃電線(xiàn)，不將鐵絲等插到電源插座里等等。
5、玩具安全教育。玩大型玩具滑梯時(shí)不擁擠，不得用棍去打其他幼兒的身體，玩小型玩具玻璃球時(shí)，不能將它放入口、耳、鼻中。
6、幼兒生活安全教育。不爬樹(shù)、爬墻、爬窗臺。
7、注意防凍。外出時(shí)穿戴好保暖衣帽。
8、注意防滑。
9、防止交通事故。要注意身邊和身后的車(chē)輛，防止交通事故發(fā)生。
2.幼兒園冬季安全教育內容
幼兒園冬季安全教育內容1合理穿衣，隨時(shí)增減。
有的家長(cháng)給幼兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內衣濕透，而小兒不會(huì )表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，這樣容易傷風(fēng)感冒，對健康不利。同時(shí)應隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應脫去外衣。
特別是室內外溫差較大的的情況下，避免著(zhù)涼。夜間蓋好被褥，家長(cháng)應勤查看，幼兒踢被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著(zhù)涼。
2外出最好戴口罩。冬季也是病毒的高發(fā)時(shí)段，加之多霧天氣經(jīng)常出現、冷空氣刺激等因素，導致兒童呼吸道系統疾病高發(fā)。
尤其是6-12個(gè)月、3-6歲這兩個(gè)年齡段的兒童，更容易被呼吸道系統疾病所侵襲。孩子早晨出門(mén)最好戴口罩，既可以隔離傳染性病菌和空氣中的有害物質(zhì)進(jìn)入呼吸道，又可以防寒。
3注意保持室內空氣流通特別是長(cháng)時(shí)間生活在門(mén)窗緊閉、有暖氣和空調環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利于小兒的健康。在有空調的環(huán)境中，應視情況調節室內的濕度。
4食物的補充。冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也相應增加因此應增加些能量高，熱性的食物。
如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)、乳類(lèi)等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食。
5冬季還要保證孩子的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。
孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動(dòng)后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數。
3.小班防寒防凍安全知識游戲天冷了怎么辦教案
教師：屈老師
【活動(dòng)目標】
·體會(huì )環(huán)境與人的密切關(guān)系，有初步的自我保護意識；
·知道天氣寒冷時(shí)，要多穿些衣服、多運動(dòng)及吃熱的東西；
·能正確地給洋娃娃穿戴衣物，發(fā)展動(dòng)手能力
【重點(diǎn)難點(diǎn)】
·重點(diǎn)：想出并說(shuō)出各種御寒的方法，有初步的自我保護意識
·難點(diǎn)：能正確地給洋娃娃穿戴衣物
【活動(dòng)準備】
·經(jīng)驗準備：幼兒已初步感知冬天的特征
·物質(zhì)準備：洋娃娃人手一個(gè)，各種適合洋娃娃穿戴的夏季、冬季衣物若干
【教學(xué)過(guò)程】
一、組織幼兒談話(huà)
1.教師：“現在是什么季節？”“冬天，天氣變冷了，我們該怎么辦呢？”
2.啟發(fā)幼兒說(shuō)出：天氣變冷了，要多穿衣服，穿厚衣服，帶上手套、帽子，圍上圍巾；要多活動(dòng)，積極鍛煉身體。
二、讓幼兒喝熱開(kāi)水
1.教師：“喝完熱開(kāi)水身體感覺(jué)怎么樣？”
讓幼兒體會(huì )：天冷了，喝了熱開(kāi)水好溫暖、好舒服。
2.教師：“冬天里，你們還喜歡吃什么樣的東西？”
告訴幼兒，天氣冷了，要吃熱的東西。
三、給洋娃娃穿戴衣物
1.教師一邊出示穿著(zhù)薄衣服的洋娃娃一邊說(shuō)：“天氣變冷了，洋娃娃凍得直發(fā)抖。小朋友，咱們快給她想個(gè)辦法，怎么才能使洋娃娃不冷呢？”
2.組織幼兒討論各種御寒的辦法，如：穿上厚厚的衣服、帶上帽子、圍上圍巾、做一些活動(dòng)、吃熱東西等。
3.請每個(gè)幼兒給洋娃娃穿戴合適的衣物，并帶領(lǐng)洋娃娃去戶(hù)外做運動(dòng)。教師觀(guān)察指導，幫助動(dòng)手能力較差的幼兒。
【活動(dòng)延伸】
幼兒帶領(lǐng)洋娃娃在娃娃家“過(guò)冬”。
【活動(dòng)評析】
一、設計意圖
小班幼兒動(dòng)手能力弱，自我保護意識差，不能主動(dòng)地去適應天氣的變化。本次活動(dòng)從幼兒的生活小事出發(fā)，通過(guò)組織幼兒談話(huà)，讓幼兒喝熱開(kāi)水、給洋娃娃穿戴衣服等活動(dòng)，讓幼兒體驗天氣變化對我們身體的不同感受，教給幼兒適應環(huán)境的方法，使他們懂得一些具體的生活小常識，從而激發(fā)幼兒關(guān)注生活，關(guān)注環(huán)境的變化，并能主動(dòng)想辦法適應環(huán)境。
二、效果分析
本次活動(dòng)的題材來(lái)自幼兒生活，淺顯易懂，在談話(huà)中，多數幼兒都能想出并說(shuō)出多種御寒的方法，“給洋娃娃穿戴合適的衣物”，是幼兒動(dòng)手操作的環(huán)節，由于幼兒年齡小，動(dòng)手能力差，有小部分幼兒不能較好地完成，但他們非常專(zhuān)注，也十分樂(lè )意參與；“喝開(kāi)水”環(huán)節讓幼兒親身體會(huì )了冬天吃熱東西的好處。幼兒在輕松愉悅的氣氛中獲得了許多生活經(jīng)驗，感受到了環(huán)境與人的密切關(guān)系，初步懂得了要主動(dòng)去適應環(huán)境的變化才能身體健康。
4.冬季孩子注意哪些安全知識
冬季漸漸的來(lái)臨了，早晚的溫差特別的大，再加上氣候干燥，對于免疫力較低的幼兒而言，非常的容易患上各種疾病，所以說(shuō)對于幼兒而言，冬季的保健是非常重要的，所以說(shuō)各位當媽媽的可要注意了哦，讓寶寶健健康康的過(guò)完這個(gè)冬季；
方法/步驟
合理的安排飲食，保持營(yíng)養均衡：
冬季天氣比較干燥，幼兒很容易缺維生素D，同時(shí)也很容易的感冒、上火，所以說(shuō)要多給幼兒多吃一些含有維生素的食物，維生素A、C多的食物以提高抵抗力，同時(shí)也要多注意食物的溫度，一定要給寶寶吃熱的食物，食物偏溫或者偏冷很容易導致幼兒鬧肚子，所以作為媽媽的要多加注意這些方面的。寶寶愛(ài)上火的話(huà)可以給寶寶吃一些降火又美味的粥類(lèi)，比如說(shuō)百合粥、銀耳粥等等都可以的；
加強幼兒的鍛煉；
冬季幼兒的抵抗力一般都很低的，所以說(shuō)要適當的堅強下幼兒的鍛煉，作為家長(cháng)的可以多帶著(zhù)寶寶出去走走，吸收下新鮮的空氣，這樣可以有助于幼兒的身體健康；
避免幼兒著(zhù)涼，合理添加衣服：
在秋末初冬之際，氣溫是起伏不定的，要適時(shí)地給幼兒增添衣物，避免幼兒著(zhù)涼導致感冒；比如說(shuō)陪幼兒出去戶(hù)外活動(dòng)的話(huà)，一定要注意給幼兒保暖，抵御嚴寒；
保持幼兒室內空氣流通：
冬天雖然天氣逐漸變冷，但也要保持室內空氣流通的哦，在家里應該多多開(kāi)窗透氣，保持室內空氣清新，幼兒食用的被子也要多加的清新、多加曬曬，這對幼兒的健康是很有幫助的哦；
步驟閱讀
5
注意幼兒皮膚干燥：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點(diǎn)護膚霜。
5.冬季安全小常識有哪些
原發(fā)布者：SOSOLLL4
冬季安全注意事項冬季由于其氣候的特殊性，往往會(huì )造成一些安全隱患，所以在冬季到來(lái)之前我們應該加強冬季安全知識的學(xué)習，積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低，人體靈活度降低。工作時(shí)要嚴格遵守安全操作規程并且穿戴好勞動(dòng)保護用品。低溫情況下工作時(shí)應注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險。2.冬季經(jīng)常下雪，而且露天金屬設備表面容易結霜，在濕滑部位行走時(shí)應小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷，穿著(zhù)衣物較多，為避免發(fā)生機械卷入傷人禁止靠近高速旋轉的設備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患，在公司內部應嚴格遵守相關(guān)管理規定做到安全用電，禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥，是火災的多發(fā)季節。在公司內部應嚴格遵守相關(guān)管理規定，禁止違章吸煙。另外，在工作過(guò)程中動(dòng)用明火時(shí)要做好防火措施并有專(zhuān)人看護。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機動(dòng)車(chē)時(shí)應嚴格遵守交通法規，遇有雨雪冰凍或強風(fēng)大霧天氣時(shí)應小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時(shí)應避免急踩剎車(chē)或猛打方向盤(pán)。2.公司內部車(chē)輛往來(lái)頻繁，行人行走時(shí)應盡量避開(kāi)車(chē)輛密集的道路，經(jīng)過(guò)馬路是應注意避讓車(chē)輛。四、其他安全問(wèn)題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應及時(shí)安裝風(fēng)斗并經(jīng)常疏通維護煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷，應注意添加衣物并保證適量運動(dòng)。室內應定時(shí)通風(fēng)以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免
6.幼兒園冬季安全教育教案
去百度文庫，查看完整內容>內容來(lái)自用戶(hù)：xii2735[標簽：標題]篇一：學(xué)生冬季防寒防凍安全教育教案學(xué)生冬季防寒防凍安全教育教案第一課時(shí)【教學(xué)目標】1、對學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識。
2、讓學(xué)生在學(xué)習生活中能采取一定的措施，保護自己。重點(diǎn)：對學(xué)生進(jìn)行防寒防凍教育，提高學(xué)生的安全意識。
難點(diǎn)：讓學(xué)生在學(xué)習生活中能采取一定的措施，保護自己【導入新課】冬季，北風(fēng)呼嘯，寒氣逼人。我們如何做好人體的防寒保暖呢？本節課我們講講冬季防凍知識。
【教學(xué)內容】一、最常見(jiàn)的凍傷部位多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。
二、最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機：冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在-8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。早晚溫度也很低，注意防凍，到了嚴冬季節，時(shí)時(shí)刻刻都要注意防凍。
三、判斷凍傷的程度：1、一度凍傷皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。2、二度凍傷除皮膚紅腫外，出現大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺(jué)皮膚發(fā)熱，疼痛較重。
3、三度凍傷局部皮膚或肢體壞死，出現血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺(jué)消失。
7.冬季安全小知識有那些
冬季安全用電小常識
隨著(zhù)天氣的進(jìn)一步轉冷，冬季用電也將再創(chuàng )新高，各種電暖設備和空調全馬力開(kāi)足，特別是個(gè)別部門(mén)，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據相關(guān)統計，不合理用電、缺乏用電常識，是引發(fā)冬季火災的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識，是利國利民的大事，建議使用中注意以下幾點(diǎn)：
1、各種用電設備，應在充分了解設備原理、并嚴格按照操作規程情況下進(jìn)行操作，嚴禁盲目進(jìn)行。
2、對電暖設備，應在導線(xiàn)、控制開(kāi)關(guān)的允許長(cháng)期安全載流量下運行，嚴禁無(wú)限制增加負荷，以免引發(fā)火災。
3、單相用電設備，應加設可靠接地線(xiàn)，不得用插頭的插入和拔出代替開(kāi)關(guān)用。
4、對于洗衣機、電吹風(fēng)、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設施，操作時(shí)操作人員應嚴禁沾水。
5、電暖設備不用時(shí)，在切斷設備開(kāi)關(guān)情況下，應將電源插頭拔下。
6、過(guò)期、超期設備應及時(shí)淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報廢，以免因小失大，釀成事故。
7、使用中的用電設備，出現糊味、焦味，應立即切斷電源，并及時(shí)通知有資格的維修人員，不得擅自處理。
8、各種空調，除特殊需要外，冬季溫度設置不宜過(guò)高，以防其長(cháng)期運行出現過(guò)熱，損壞設備縮短使用壽命。
9、采購用電設備應具有3C認證標志。
10、單相設備開(kāi)關(guān)要控制火線(xiàn)。
11、使用中，其他不明白事宜，及時(shí)通知相關(guān)部門(mén)。
12、嚴禁使用電爐子取暖。
冬天到了，我們常常會(huì )因為一時(shí)的疏忽而造成難以挽回的后果，因此，居家的生活安全，是每個(gè)人必備的常識。下面給大家準備了一些居家安全需要注意的防火防盜小常識。
“天干物燥小心火災”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類(lèi)，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災，不要大量存放在家中。
還有廚房的塵垢油污應隨時(shí)清除，特別要注意的是油煙通風(fēng)管道，應加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進(jìn)入通風(fēng)管。廚房的墻壁、天花板、灶臺等，應使用防火材料。
若窗戶(hù)裝置了防盜網(wǎng)，應留一活動(dòng)門(mén)，并保證可在需要時(shí)打開(kāi)，以便逃生。平時(shí)，窗戶(hù)也應上鎖，以防止盜賊入內。
每天就寢前和外出前，應檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。仔細閱讀電器使用說(shuō)明書(shū)，并按說(shuō)明書(shū)使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。
確定大門(mén)裝有防盜門(mén)鏈，并且無(wú)法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門(mén)外自我感覺(jué)安全的地方。若要離家一段時(shí)間，要安排好報紙和郵箱，以免被人發(fā)現家中長(cháng)時(shí)間無(wú)人。夜間若不在家，屋內要留燈。
不要將私人信息告訴陌生人，對于陌生人的來(lái)訪(fǎng)或陌生的電話(huà)，應確認身份。
1、冬季進(jìn)補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養腎。
2、小雪節氣養生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節氣營(yíng)養食譜：枸杞肉絲。火腿燒海參，補血益精，養血充髓。
3、冬季換季保養：預防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統平衡，降低感染機率，減少過(guò)敏等反應。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀(guān)念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。
5、冬季養胃：注意勞逸結合。過(guò)度勞累會(huì )引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致胃病發(fā)生。可以多吃山藥。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對健康不利。
8.小班防寒防凍安全知識游戲天冷了怎么辦教案
小班安全教案《天冷了怎么辦》班級：小二班時(shí)間：活動(dòng)目標：1、體會(huì )環(huán)境與人的密切關(guān)系，有初步的自我保護意識。
2、知道天氣寒冷時(shí)，要多穿些衣服、多運動(dòng)及吃熱的東西。活動(dòng)準備：經(jīng)驗準備：幼兒已初步感知冬天的特征。
物質(zhì)準備：洋娃娃人手一個(gè)，各種適合洋娃娃穿戴的夏季、冬季衣物若干。活動(dòng)過(guò)程：1、組織幼兒談話(huà)：（1）教師：現在是什么季節？冬天，天氣變冷了，我們該怎么辦呢？（2）啟發(fā)幼兒說(shuō)出：天氣變冷了，要多穿衣服，穿厚衣服，帶上手套、帽子，圍上圍巾；要多活動(dòng)，積極鍛煉身體。
2、讓幼兒喝熱開(kāi)水。（1）教師：喝完熱開(kāi)水身體感覺(jué)怎么樣？讓幼兒體會(huì )：天冷了，喝了熱開(kāi)水好溫暖、好舒服。
（2）教師：冬天里，你們還喜歡吃什么樣的東西？告訴幼兒，天氣冷了，要吃熱的東西，不吃冰冷食物。3、給洋娃娃穿戴衣物。
（1）教師一邊出示穿著(zhù)薄衣服的洋娃娃一邊說(shuō)：天氣變冷了，洋娃娃凍得直發(fā)抖。小朋友，咱們快給她想個(gè)辦法，怎么才能使洋娃娃不冷呢？（2）組織幼兒討論各種御寒的辦法，如：穿上厚厚的衣服、帶上帽子、圍上圍巾、做一些運動(dòng)、吃熱東西等。
（3）請每個(gè)幼兒給洋娃娃穿戴合適的衣物，并帶領(lǐng)洋娃娃去戶(hù)外做運動(dòng)。（教師觀(guān)察指導，幫助動(dòng)手能力較差的幼兒）4、活動(dòng)延伸幼兒帶領(lǐng)洋娃娃在娃娃家“過(guò)冬”。
9.冬季幼兒健康小常識有哪些
一、避免著(zhù)涼：
冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著(zhù)涼、感冒，常會(huì )引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著(zhù)涼。
二、保護皮膚：
冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點(diǎn)護膚霜。
三、注意室溫：
冬季對人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì )感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。
四、多曬太陽(yáng)：
陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經(jīng)系統的活動(dòng)機能和幼兒的體質(zhì)。
五、不坐涼地：
冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會(huì )大量散失，容易感冒。
挑食的危害
小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長(cháng)發(fā)育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會(huì )造成維生素的缺乏癥，影響身體的健康和疾病的康復。
挑食會(huì )導致某些營(yíng)養素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度肥胖，嚴重影響孩子的生長(cháng)發(fā)育。
可根據兒童的心理特點(diǎn)，預防、矯正孩子的偏食毛病。
10.冬季安全小常識
1、冬季進(jìn)補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒。可多喝鴨湯，鴨子藥性偏涼，且營(yíng)養和藥用價(jià)值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養腎。
2、小雪節氣養生：宜食益腎食品，如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節氣營(yíng)養食譜：枸杞肉絲。火腿燒海參，補血益精，養血充髓。
3、冬季換季保養：預防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統平衡，降低感染機率，減少過(guò)敏等反應。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀(guān)念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實(shí)際卻丟失熱量。
5、冬季養胃：注意勞逸結合。過(guò)度勞累會(huì )引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致胃病發(fā)生。可以多吃山藥。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營(yíng)養。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)若吸入對健康不利。
