運動(dòng)中的安全知識課件(體育活動(dòng)安全常識)
1.體育活動(dòng)安全常識
體育活動(dòng)多是全身性運動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著(zhù)有一定的講究。
l.衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4.頭上不要戴各種發(fā)卡。
5.患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹慎。做墊上運動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著(zhù)運動(dòng)服。
體育活動(dòng)應注意哪些安全事項？
1.短跑等項目要按照規定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規則，因為這時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能?chē)乐厥軅?/p>
2.跳遠時(shí)，必須嚴格按老師或專(zhuān)業(yè)教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。
4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí)，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會(huì )傷及腿部關(guān)節或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動(dòng)的項目，做動(dòng)作時(shí)要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項目的訓練時(shí)，要學(xué)會(huì )保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是很重要的。
參加運動(dòng)會(huì )要注意什么？
運動(dòng)會(huì )的競賽項目多、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全問(wèn)題十分重要。
1.要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項目的人員不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。
3.參加比賽前做好準備活動(dòng).以使身體適應比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6.比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7.劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
2.運動(dòng)會(huì )安全知識
運動(dòng)會(huì )的競賽項目多，持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大、參加人數多，安全安全問(wèn)題十分重要。
1、要遵守賽場(chǎng)紀律，服從調度指揮，這是確保安全的基本要求。
2、沒(méi)有比賽項目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀(guān)看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊中，也避免。
3、參加比賽前做好準備活動(dòng)，以使身體適應比賽。
4、在臨賽前等待的時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動(dòng)服裝外再穿上防寒外衣。
5、臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內。可以吃些巧克力，以增加熱量。
6、比賽結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。
7、劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴。
3.體育課教案,體育游戲游戲
咱們是同行，我以往上課的話(huà)跑步讓學(xué)生難免會(huì )厭煩，沒(méi)激情，我覺(jué)得可以放音樂(lè )跳大眾健美操，要是用跑步來(lái)熱身的話(huà)，可以將跑布形式多樣化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要繞操場(chǎng)跑，改變一下跑步的路線(xiàn)，這樣比較有新意，學(xué)生有了新鮮感就能激起他們的上體育課的興趣 游戲的話(huà)我收集了些，你可以參考一下：體育游戲 一 抓尾巴 1、兩名學(xué)生一組，互相追逐，去抓另一個(gè)同學(xué)的尾巴。
2、被追逐的同學(xué)躲避，盡量不讓同伴抓住自己的尾巴。56人圍成圈，中間一人搶斷球，籃球傳球，各種方式，也可假動(dòng)作二 體育游戲創(chuàng )編---簡(jiǎn)易橄欖球橄欖球運動(dòng)充滿(mǎn)活力，激動(dòng)人心，精妙而優(yōu)雅，具有智力上的挑戰，又要敏捷和技巧的參與，是一項富有樂(lè )趣的運動(dòng)。
這項運動(dòng)在我國開(kāi)展的不是很廣泛，我們可以在體育教學(xué)中有意識地培養學(xué)生對橄欖球的認識，在此，結合美式橄欖球的規則創(chuàng )編了這則小游戲，供參考。 游戲目的： 發(fā)展學(xué)生奔跑、靈敏素質(zhì)，培養團結合作的精神。
游戲準備： “橄欖球”的制法：用廢報紙或廢布作填充物，外周有透明膠布纏繞成一個(gè)長(cháng)30厘米，縱周長(cháng)78厘米，橫周長(cháng)65厘米，重425克的狀似橄欖的橢圓形球體。游戲場(chǎng)地在一片籃球場(chǎng)內完成。
實(shí)在不行就隨便拿個(gè)足球或者籃球。 游戲方法： 將游戲者分成人數相等的兩個(gè)小組（每組7—9人），各組成員分別站在場(chǎng)地中線(xiàn)的兩側。
游戲開(kāi)始，教師持球站在中圈內，將球拋擲于地上，雙方隊員上前搶奪，得球一方即為進(jìn)攻方，另一方為防守方。進(jìn)攻方可持球跑動(dòng)，也可采用傳、接球方式，將球推進(jìn)到對方端線(xiàn)后取可得1分。
防守方力圖阻止進(jìn)攻方的進(jìn)攻并奪取控球權。如果一方得分或喪失控球權則攻防轉換。
如此反復，直到游戲結束，得分最多的隊獲勝。 游戲規則： 1、游戲時(shí)間為上下半時(shí)各20分鐘。
2、持球隊員不得持球跑出界外。 3、橄欖球中最常用的阻止進(jìn)攻的手段就是擒抱。
游戲中，如果持球隊員連人帶球被防守隊員擒抱住，進(jìn)攻就宣告結束，采用擒抱時(shí)必須從持球隊員的側面開(kāi)始擒抱，不得從正面或后面擒抱，否則，為犯規。 4、進(jìn)攻方在進(jìn)攻中會(huì )被防守方將球搶去，防守方立即反守為攻。
5、雙方隊員不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳擊、跳向對方等侵人犯規動(dòng)作。 6、不允許用腳踢球。
教學(xué)建議： 本游戲屬于對抗性強，競爭激烈的游戲，很容易出現雙方身體沖撞現象。教師在組織游戲時(shí)，要講清規則，嚴格執法，控制游戲節奏，避免沖突發(fā)生，減少傷害發(fā)生。
母雞愛(ài)小雞 操作過(guò)程： 甲乙兩人分別為老鷹和母雞。面對面站立，母雞身后有一小雞，老鷹可以用手和腳趕小雞出窩即算抓住，母雞努力保護。
若抓住則互換角色。如圖所示規則：A球必須放在身后一米處。
B甲可以用假動(dòng)作但不能推拉乙。 C甲四肢碰球并致使球移動(dòng)，即獲勝。
教學(xué)分析： 對《老鷹抓小雞》的游戲進(jìn)行改造，進(jìn)一步加強了游戲的對抗性，而且不受人數限制，同時(shí)也解決隊伍容易斷開(kāi)，中間的學(xué)生不能主動(dòng)參與。新游戲可以讓更多學(xué)生在游戲中祈禱主人翁作用，感受母愛(ài)的責任，體會(huì )成功失敗的滋味。
而且游戲簡(jiǎn)單易行，如實(shí)心球，籃球，排球都可以當作小雞。 4.2吸收外來(lái)的，現代的體育運動(dòng)項目，并加以改編。
案例二團結一致 爭取勝利 操作過(guò)程： A制作學(xué)校簡(jiǎn)易平面圖；比賽路線(xiàn)的確定及要求：點(diǎn)標明顯易找，放在比較平坦的地方（不要放在綠化植物中），安全第一；路線(xiàn)選擇要少，不要交叉；點(diǎn)標之間角度不要小于90度。B組織。
用秒表為參賽者記時(shí)，設一醒目的大鐘，給大家測試脈搏和估計時(shí)間，用不同顏色的筆涂表格（涂的次序不得顛倒）；分四組，每組一張地圖，同時(shí)出發(fā)；做一塊帶夾子的總成績(jì)板，每組學(xué)生結束比賽后，記錄下本組成績(jì)和組長(cháng)名字，并按照順序排列。總結，頒獎。
注意事項： 小學(xué)生體力較弱，點(diǎn)標不宜過(guò)多，盡可能在課堂教學(xué)時(shí)間之內完成比賽；小學(xué)生好動(dòng)，自我保護意識較低，因此路線(xiàn)的設定必須慎重考慮安全因素；涂色一定要按照順序，注意誠信品質(zhì)的培養。 教學(xué)分析： 定向運動(dòng)起源于瑞典，通常在森林，公園進(jìn)行。
它是一項智力與體力并重的運動(dòng)，簡(jiǎn)化運動(dòng)規則，在校園的體育教學(xué)中進(jìn)行定向運動(dòng)，可以讓枯燥的耐力體驗變的自覺(jué)而生動(dòng) 4.3從日常生活，勞動(dòng)中挖掘游戲素材，創(chuàng )編出新穎，充滿(mǎn)生活氣息的體育游戲。 案例三我們愛(ài)勞動(dòng) 操作過(guò)程： A清晨起床，去小河抬水，注意腳步平穩，保持正確的負重姿勢。
從低處抬至高處，距離30米左右（下肢運動(dòng)）。 B兩人一組協(xié)作鋸柴，注意動(dòng)作協(xié)調，拉送一致；劈鋸好的柴（上肢，胸部運動(dòng)）。
C兩人一組開(kāi)始打地樁，一人扶，一人擊打；夯地基兩人共同用力夯打（腹背運動(dòng)）。 D可以呼喊勞動(dòng)號子，聲音整齊響亮。
器材：兩人一根體操棒 教學(xué)分析： 對勞動(dòng)的動(dòng)作加以選擇，提煉和虛化，進(jìn)行模仿練習，感受父母勞動(dòng)的艱辛，體驗勞動(dòng)的情景。使學(xué)生在模仿農村勞動(dòng)生活的練習中，進(jìn)行充分的準備活動(dòng)和思想教育，代替了傳統的肢體準備活動(dòng)，也取得較好的效果。
4.4在體育學(xué)科中滲透語(yǔ)文，數學(xué)，音樂(lè )等學(xué)科的知識，創(chuàng )編新游戲。 案例四 跑數字 操作過(guò)程： A導入：師問(wèn)，電子數字0—9是怎么寫(xiě)的，。
4.運動(dòng)時(shí)的安全注意事項
進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)的注意事項
在我們進(jìn)行體育運動(dòng)前，我們需要注意哪些注意事項呢？下面就跟著(zhù) 一起來(lái)看看吧。
1、檢查自己的身體情況
參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì )自我監督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。
(6)患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長(cháng)跑等長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)的項目鍛煉。
2、檢查場(chǎng)地和器材
要認真檢查運動(dòng)場(chǎng)地和運動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險，確保自身安全。
3、做好運動(dòng)準備
要穿運動(dòng)服裝、運動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準備活動(dòng)。
為什么要做熱身準備活動(dòng)？
就是要克服內臟器官在生理上的惰性，以減低運動(dòng)傷害發(fā)生的機會(huì )。
如果突然進(jìn)行劇烈運動(dòng)，就會(huì )出現心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調等現象。 運動(dòng)前不重視做準備活動(dòng)或準備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運動(dòng)損傷的重要原因；準備活動(dòng)不充分，肌肉、內臟、神經(jīng)系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調，及易造成運動(dòng)損傷，甚至導致傷害事故。
運動(dòng)時(shí)講科學(xué)1、要掌握動(dòng)作要領(lǐng)
在體育運動(dòng)中，了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅能夠在運動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。
2、要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴格遵守相關(guān)操作規程，在一些體育器械（如鉛球、實(shí)心球等）的使用中，要注意選擇適當場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。
3、運動(dòng)負荷要適當。
參加體育活動(dòng)要根據身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強體質(zhì)的運動(dòng)負荷。可循序漸進(jìn)，由易到難，從小到大。負荷過(guò)小，對身體作用不大；負荷過(guò)大，會(huì )損害身體；只有適宜的運動(dòng)負荷，才能有效地增強體質(zhì)，提高健康水平。
運動(dòng)后要恢復1、認真做恢復整理活動(dòng)
做恢復整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復平靜，放松身心。如果突然停止運動(dòng)，就會(huì )造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現象，對身心健康造成損害。
2、自我檢查運動(dòng)反應
如果感到十分疲勞，四肢酸沉，出現心慌、頭暈，說(shuō)明運動(dòng)負荷過(guò)大，需要好好調整與休息。 運動(dòng)后經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒服，精神愉快，體力充沛，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運動(dòng)負荷安排比較合理。
3、適當補充能量
參加體育運動(dòng)要消耗大量的能量，所以在運動(dòng)后（運動(dòng)前也應適當補充能量）要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。
(1)半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐。
(2)避免喝含有咖啡因的飲料。
(3)5至10分鐘后飲水（含鹽）。
體育運動(dòng)安全口訣體育運動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器材；運動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉；
運動(dòng)前要做熱身，活動(dòng)四肢扭扭腰；運動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運動(dòng)要適量；
遵守規則講文明，危險動(dòng)作杜絕掉；運動(dòng)全部結束后，恢復整理要做好。
科學(xué)而安全地進(jìn)行體育運動(dòng)，可以增強體質(zhì)，愉悅身心。相反，體育運動(dòng)如果做不到科學(xué)、合理、安全，就不能達到運動(dòng)目的，運動(dòng)不當還會(huì )對人體造成傷害。因此，我們懂得一些體育運動(dòng)安全常識，掌握一定的安全防范知識，養成良好的安全運動(dòng)習慣，就會(huì )達到健康身心的目的。
5.體育課安全知識要注意哪些
體育課上我們也要特別注意安全，不同的訓練內容、不同的器械，要注意的事項也不同。
1）在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓練時(shí)，器械下面必須準備好符合要求的海綿墊子。
2）在進(jìn)行跳箱、鞍馬等跨越訓練時(shí)，如果老師不在或器械前后缺乏保護措施，同學(xué)們千萬(wàn)不可跳躍。
3）跳遠時(shí)，要嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳時(shí)要踏中起跳板，跳起后要落入沙坑中。
4）進(jìn)行投擲訓練時(shí)，絕對要按老師的口令行動(dòng)，不可以有絲毫大意。
5）在短跑訓練中也要按規則進(jìn)行，因為人在向終點(diǎn)沖刺時(shí)，人身體的沖力很大，如果不按規則、各行其事，就有可能被撞傷。
6.誰(shuí)給個(gè)游泳安全教育的課件
游泳安全教育 教學(xué)內容：學(xué)習一些游泳安全知識，自救知識. 教學(xué)目標：通過(guò)學(xué)習游泳安全知識，讓學(xué)生充分了解在游泳時(shí)各種自救的辦法， 培養學(xué)生自我自下而上能力，讓學(xué)生安全，健康成長(cháng). 教學(xué)重點(diǎn)：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強安全意識. 教學(xué)課時(shí)：1課時(shí) 教學(xué)器材：錄相 教學(xué)過(guò)程： 一.談話(huà)導入： 同學(xué)們生活在幸福的.溫暖的家庭里，受到父母的關(guān)心.愛(ài)護，經(jīng)常父母會(huì )帶我們去游泳，我們都能體會(huì )到游泳是一項很受歡迎的運動(dòng)。
經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節的靈活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強人的體質(zhì)。但是，如果不注意游泳衛生，及安全也容易發(fā)生遇外. 二.游泳注意事項： 1.游泳前： 在游泳前除了要做好體操熱身運動(dòng)，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。
飽食、饑餓、情緒不好、酗酒后不得下水. 2.游泳時(shí)： ①游泳者對自己的身體狀況一定要心中有數。凡患有神經(jīng)系統疾病、心血管系統疾病及傳染病的人均不應下水游泳，酒后、高強度體力勞動(dòng)或大運動(dòng)量體育活動(dòng)后，不要馬上下水 ②盡量選擇到衛生條件好，水質(zhì)清潔，設備齊全并配有救生員的游泳場(chǎng)館去游泳。
③下水前要做好準備活動(dòng)。不論會(huì )不會(huì )游泳，下水前都應先活動(dòng)四肢，以防在游泳中因不適應水溫或超過(guò)運動(dòng)強度而發(fā)生氣短、心慌和抽筋。
④對水深要心中有數。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而行 3.游泳中： 若有打嗝、頭痛、或抽筋等身體的異常狀況時(shí)，應立即向師長(cháng)或是救生員報告；若發(fā)現同學(xué)之間有類(lèi)似情形，也應立即傳達給指導者。
如果無(wú)法克服對水的恐懼，應該坦白告訴指導者。另外，若身體無(wú)法適應，也要向師長(cháng)或救生員報告。
4.游泳后： 一旦突然停止激烈運動(dòng)，容易在回復安靜狀態(tài)過(guò)程中，發(fā)生失調狀況。因此在結束后，不可突然停止，必需做一些輕微運動(dòng)，以慢慢地回復較正常的身體狀態(tài)。
三.游泳安全--自救法 為了保障我們的安全，我們要做好安全措施： 1.泳前充分準備： 無(wú)論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常游泳的高手，游泳時(shí)盡量不要單獨去，要結伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準備一些必不可少的用具： ①合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。
如果太大，游泳時(shí)容易兜水，會(huì )加大身體負重和阻力，影響游泳動(dòng)作。 ②游泳眼鏡：水質(zhì)不干凈時(shí)，細茵很容易進(jìn)入眼內，導致紅眼病等。
③耳塞：游泳時(shí)水容易流入耳朵，有時(shí)會(huì )引起疼痛以致影響聽(tīng)力。 ④浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈.泡沫塑料打水板等。
⑤鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì )把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽。 2.泳中自我保護法 游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著(zhù)、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護，或立即呼救，以便及時(shí)得到同伴或救護員的幫助與救護。
下列情況中，可以采用自我救護方法： 一抽筋自解 ①手指抽筋： 先用力握拳，然后迅速用力張開(kāi)，并向后壓；如此反覆動(dòng)作至復元為止。 ②手掌抽筋解救方法： 用另一手貼置于抽筋的手掌上，用力壓。
或是兩掌相合手指交叉，反轉 掌心向外，用力伸張。或是握住四指用力后彎，直至復元為止。
③上臂抽筋： 握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位，如此反覆動(dòng)作直至復元為止. ④足趾抽筋： 雙手用力壓住腳心的韌帶，可以復元。或者是伸展腳趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復元。
⑤小腿抽筋的解救方法： 將抽筋的小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可復元。或者是雙手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以復元。
⑥大腿抽筋的解救方法： 直接伸展法，或者是扳腳背拉伸法 二水草纏身自救法 如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時(shí)首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì )使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。靜下來(lái)后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回。
或平臥水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。另外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。
一旦自己無(wú)法擺脫時(shí)，應及時(shí)呼救。 三身陷漩渦自救法 有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉，一旦發(fā)現，應盡量避免接近。
如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著(zhù)漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
四疲勞過(guò)度自救法 過(guò)度疲勞后游泳或游泳過(guò)度，都容易造成抽筋或溺水。若你覺(jué)得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。
如果離岸甚遠，或過(guò)度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來(lái)協(xié)助你回到岸邊。如果沒(méi)有人來(lái)，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。
五身體不適自救法 ①游泳時(shí)頭痛的泳者應迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì )穴、太陽(yáng)穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水即可。 ②出現惡心、嘔吐的泳者同，應趕快上岸，用手指壓中脘、內關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。
為預防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進(jìn)鼻后，不可用手捏。
7.體育教學(xué)安全運動(dòng)的一般常識是什么
1.在身體不適或受傷時(shí)不應勉強做運動(dòng)。（安排好見(jiàn)習生）；強調認真做好準備活動(dòng)。
2.應穿運動(dòng)服和運動(dòng)鞋，不應配戴任何飾物（包括手表、耳環(huán)、項鏈），球類(lèi)運動(dòng)應摘掉眼鏡。
3.不能在運動(dòng)時(shí)進(jìn)食或咀嚼食物（包括口香糖）。
4.有危險性的運動(dòng)，應在老師指導下才可進(jìn)行；在疲倦時(shí)，不應進(jìn)行一些高難度的動(dòng)作。
5.在天氣情況惡劣下，不應勉強進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)；在炎熱天氣下運動(dòng)，應注意控制運動(dòng)量和水分的補給。
6.練習結束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅持做好放松活動(dòng)。
7.劇烈運動(dòng)以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
8.在進(jìn)行器械運動(dòng)時(shí)，必須檢查器械是否妥當，如有問(wèn)題，應立即向老師報告。有些器械堅硬沉重，一定要按老師的口令進(jìn)行，防止造成受傷。
8.小學(xué)生安全教育鍛煉身體適時(shí)適地教案
校園安全教案
一，教學(xué)目標：
1、提高學(xué)生校園活動(dòng)安全意識。
2、知道在校園里哪些活動(dòng)是安全的，那些事不安全的。
3、不安全的事情的應急處理。
二，教學(xué)要求：
知識方面：了解有關(guān)知識，明確校園活動(dòng)不安全的行為。
能力方面：通過(guò)學(xué)習，時(shí)刻提高警惕，自覺(jué)做好防范工作。
覺(jué)悟方面：
識校園活動(dòng)安全隱患存在的必要性，樹(shù)立自我安全意識；增強自我保護能力。
教學(xué)重點(diǎn)：
通過(guò)案例分析和學(xué)生參與討論事例增強學(xué)生的校園活動(dòng)安全觀(guān)念.
三，教學(xué)難點(diǎn)：
遇到安全問(wèn)題學(xué)會(huì )用如何處理
教學(xué)方法：導、讀、議、評相結合
班級：五年級
四，教學(xué)過(guò)程：
（一）、導入
1、安全對于我們來(lái)說(shuō)非常重要，在校園里活動(dòng)也要時(shí)刻注意安全。
2、發(fā)生在校園里的事故：
⑴ 高空拋物，砸到同學(xué)。
⑵ 在教學(xué)區打鬧，撞到了同學(xué)，出現不應有的事故。
⑶ 攀爬護欄，摔倒樓下。
3、學(xué)生自由談發(fā)生在校園里的事故。
4、總結：在校園里活動(dòng)時(shí)我們也一定要注意安全。
（二）、交流：討論在校園里活動(dòng)時(shí)我們應當注意哪些方面的安全。
⑴ 上下樓梯應當注意哪些安全？為什么？應當如何做？
上下樓梯靠右邊走；下樓時(shí)用手扶著(zhù)樓梯扶手下樓；不許向樓梯外探身，更不許打滑梯；上下樓梯不許跑，不許擁擠搶先；不許在樓梯內打鬧、瘋跑、做游戲、做體育活動(dòng)；放學(xué)時(shí)，排隊下樓，不許擁擠，不許在樓道上系鞋帶、滯留等。
⑵ 在走廊里應注意哪些安全？為什么？應如何做？
輕聲漫步，不跑不叫；不追逐打鬧；不做游戲；不攀爬護欄；不向樓下吐痰、丟東西；無(wú)事不到其它樓層亂竄。
⑶ 在教室里應當注意哪些安全呢？為什么？應如何做？
輕聲漫步，不跑不叫；不亂攀爬桌凳；不點(diǎn)燃垃圾，不玩火；不亂摸電器、電器開(kāi)關(guān)；發(fā)現電器、電線(xiàn)、開(kāi)關(guān)插座等有塤壞及時(shí)報告，不亂動(dòng)；實(shí)驗課，聽(tīng)從老師指揮，不亂動(dòng)實(shí)驗儀器和化學(xué)藥品。
⑷ 在校園里應當注意哪些安全？為什么？應如何做？
不瘋跑大叫；不到操場(chǎng)玩樹(shù)枝、木棍、磚塊等；不攀爬車(chē)棚、圍墻；不在國旗臺上及其周?chē)嫠＃徊蛔鑫ｋU游戲（哪些是危險游戲呢）；參加升旗儀式、文藝演出、做操等大型集體活動(dòng)，要遵守紀律、聽(tīng)從指揮，按要求集合、行動(dòng)、疏散、撤離；不攜帶、不玩易燃易爆物品和管制刀具（哪些是管制刀具）。
⑸ 在廁所里應該注意哪些安全？為什么？應當如何做？
不追逐打鬧做游戲；大便入坑，小便入池；不推不擠，不跑不叫，慢蹲慢起，嚴防跌倒。
⑹ 體育課應注意哪些安全？為什么？
要在老師的指導下有秩序地活動(dòng)，注意安全。特別是在一些爭搶激烈的運動(dòng)中，自覺(jué)遵守競賽規則對于安全是非常重要的。
（三）、鞏固
1、師生共同回顧應注意的安全事項。
2、同桌互相提問(wèn)應注意的事項。
3、將重點(diǎn)條目抄記在筆記本上。
（四）、作業(yè)
寫(xiě)一篇學(xué)習心得，自己以后應該怎樣來(lái)做。回家也可和父母再加以討論，還有哪些應注意的事項。
9.怎樣保持運動(dòng)安全
一.中暑 病因：人體受高溫及陽(yáng)光直接照射，使體溫調節機能失常而發(fā)生排汗困難，外界氣溫太高而身體無(wú)法散發(fā)，而體溫急劇上升。
如長(cháng)時(shí)間曝露于高溫下，可引起腦膜高度充血而影響中樞神經(jīng)系統失去了體溫調節作。 癥狀：感覺(jué)悶熱難受，體溫升高（往往超過(guò)四十度）。
皮膚潮紅但干燥無(wú)汗，繼而意識模糊，頭暈虛弱，惡心嘔吐，血壓降低，脈搏快而弱，終至昏迷。 處理： 1.迅速將中暑驢友轉移到蔭涼、通風(fēng)的地方，平臥在平地上，降低體溫。
2.解除負荷，松開(kāi)衣服、衣扣及腰帶，浸過(guò)冷水的毛巾或衣服幫患者抹身，同時(shí)為其送風(fēng)，直到其體溫降到38°C以下。 3.補充含糖和鹽份的水，及時(shí)對體內的電解質(zhì)損失給予補充，最好喝一些運動(dòng)飲料（意識清醒時(shí)可口服，意識不清醒時(shí)應點(diǎn)滴給予） 4.物理治療：用酒精棉擦涂人中、太陽(yáng)穴。
5.藥物治療：服用人丹、藿香正氣水、一滴水等。 預防： 1.在太陽(yáng)穴涂抹風(fēng)油精、清涼油等。
2.適時(shí)補充足夠水份。 3.穿著(zhù)易散熱服裝，出行前記得帶帽和眼鏡。
二.曬傷 病因：人體長(cháng)期受高溫及陽(yáng)光直接照射引起皮膚的病變。 癥狀：皮膚被曬發(fā)紅并出現疼痛或起小疙瘩、水泡。
處理： 1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。 2.皮膚沒(méi)有外傷的情況下涂上防曬油脂。
3.出現水泡時(shí)，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。 預防： 1.盡量避免強烈日曬。
2.日曬前半小時(shí)吐沫防曬油。 三.腿抽筋 病因：過(guò)度地運動(dòng)或姿勢不佳，而引起肌肉的協(xié)調不良或受寒、體內的鹽分大量流失，因而引起的肌細胞缺氧，致使肌肉突然產(chǎn)生非自主性的收縮、疼痛。
處理：把腳伸直坐下，反復用手捏住大足趾向后拉，使患處打直，并輕輕按摩小腿肌肉。補充水分及鹽分，休息直到患處感覺(jué)舒適為止。
預防： 1.戶(hù)外活動(dòng)的前，應做充足的熱身和準備運動(dòng)。及時(shí)補鈣。
2.避免著(zhù)涼、受冷風(fēng)直接刺激。 3.多加注意休息。
四.出鼻血 病因： 1.受熱刺激鼻黏膜出血 2.頭部受撞擊后鼻黏膜出血 病狀：從鼻腔中流出血或水狀液體（受撞后流出水狀液體應與重視） 處理： 1.馬上坐下，頭略低，用手捏住鼻子，5分鐘左右，用口呼吸。 2.若出血仍止不住時(shí)，可以用清潔的紗布塞入鼻腔，捏住鼻子，沒(méi)有紗布也可用餐巾紙、棉球代替。
3.物理療法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。 預防：注意放暑降溫 1.由外傷引起的出鼻血既而引發(fā)耳中出血應及時(shí)送醫院 2.外傷引起鼻腔可能流出水樣液體。
這是腦脊液。它近似透明，摻有少量血絲的水樣液體，無(wú)異味。
應任其流出，并急送醫院。堵塞鼻腔反而容易引起顱內的細菌感染。
五.起水泡 病因：因長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)與穿著(zhù)新的登山鞋磨損或重壓、燙傷、凍傷等引起的體液滲出而形成。 處理： 1.起泡后（未破）先用肥皂、碘酒或酒精等藥水，清洗消毒水皰表面。
2.把縫衣針、別針等針頭用火燙消毒，然后刺破水泡。 3.用干凈的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦干，然后抹干創(chuàng )口及周?chē)詈笥酶蓛舻募啿及茫N上護創(chuàng )膏或外涂紫藥水。
4.泡已經(jīng)被磨破時(shí)應先消毒再進(jìn)行處理。 預防： 1.盡量不要穿著(zhù)新的登山鞋出行，最好穿與你的腳‘磨合’慣了的鞋。
2.可穿著(zhù)預防起水泡的襪子或吸汗的棉線(xiàn)襪子。 3.在容易磨出水泡的地方事先貼一塊“創(chuàng )可貼”。
如有條件，可以到商店里買(mǎi)一瓶防止起泡的噴霧劑。 六.外傷（擦傷、刺傷） 初診：觀(guān)察擦傷的傷口面積或刺傷的傷口深度及出血量。
處理： 擦傷： 1.當發(fā)生擦傷面積不太大，無(wú)活性出血時(shí)，應立即用肥皂水和清水將傷口周?chē)哪嗤燎逑锤蓛簟Ｈ绯鲅^多，可用棉棒或紗布，干凈手帕和衛生紙也可，壓在傷口處數分鐘。
待不出血時(shí)將紅藥水涂于傷口處即可。不是過(guò)深的傷口不要包扎、覆蓋。
2.當傷口面積較大，但無(wú)活性出血時(shí)，清洗后可在干凈的紗布外再加繃帶纏扎。 3.當出現活動(dòng)性出血時(shí)，首先借出血把傷口中地臟物帶出傷口。
然后用清潔的紗布蓋住傷口，手放在紗布上壓迫止血。 刺傷： 1.當刺入體內的異物較小且較淺時(shí)，可先取出異物后用力擠壓傷口，將傷口內的血和臟物帶出體外。
然后處理方法同擦傷。 2.當刺入體內的異物較大且較深時(shí)，不要輕易取出異物也不要私自清洗傷口以免造成大出血。
進(jìn)行簡(jiǎn)單的包扎后盡快由醫務(wù)人員處理。 注意： 1.保持傷口干燥和透氣，以免感染。
（破傷風(fēng)為厭氧菌，較深的傷口危險較大，保持傷口透氣極為重要） 2.擦傷傷口大和刺傷時(shí)請盡快匯報，及時(shí)預防破傷風(fēng)。 3.盡快消毒處理傷口，6小時(shí)不作消毒處理，感染的可能性很大。
七.摔傷 初診： 1.判斷頭面部->肩、背、腰、尾錐->四肢有沒(méi)有受傷。 2.本人輕微活動(dòng)受傷的部分，判斷是否劇痛。
如出現劇痛，平躺下來(lái)休息，不要著(zhù)急活動(dòng)。 3.在不活動(dòng)的時(shí)候判斷是否疼痛，如仍然疼痛，應盡快固定傷處，以防骨折錯位。
處理： 1.如懷疑有骨折的可能，不要運動(dòng)，盡快與醫務(wù)人員聯(lián)系。 2.如出現腫脹、淤血可用冷敷療法止痛。
3.其余外傷處理方法同上。 八.扭傷 病因：因關(guān)節活動(dòng)過(guò)量，超過(guò)正常活動(dòng)范圍，使周?chē)慕钅ぜ∪獾仁軓娏坷l(fā)生的損傷。
病狀：關(guān)節種漲、劇痛、活動(dòng)受限，關(guān)節皮下淤血，不能活動(dòng)或側彎。 處理： 1.停止活動(dòng)（至少減小用力），尤其是踝部和膝關(guān)節的扭傷。
最好穿著(zhù)厚實(shí)的。
