經(jīng)常喝啤酒有什么好處嗎？
結核性胸膜炎吃什么食物營(yíng)養杜鵑貴州醫科大學(xué)附屬醫院
夏天的時(shí)候我們喝的最多的酒類(lèi)就屬啤酒了，而且以冰啤為主。因為我們覺(jué)得冰啤喝下去涼爽無(wú)比，有消暑降溫的作用。尤其再約上三五知己一起推杯換盞那簡(jiǎn)直就是神仙的日子。但是我們只光顧著(zhù)喝啤酒了，有誰(shuí)知道關(guān)于啤酒的一些事情呢？喝啤酒的好處和壞處你都知道嗎、。生活中我們真的會(huì )喝啤酒嗎？帶著(zhù)這些問(wèn)題我們就來(lái)看一下關(guān)于啤酒的一些知識，愛(ài)喝啤酒的你可要注意看哦！
（一）啤酒從何而來(lái)？------啤酒也來(lái)自于糧食作物
這是啤酒發(fā)酵的全過(guò)程。啤酒以大麥芽﹑酒花﹑水為主要原料﹐經(jīng)酵母發(fā)酵作用釀制而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。常用的輔助原料為：玉米﹑大米﹑大麥﹑小麥﹑淀粉﹑糖漿和糖類(lèi)物質(zhì)等。雖然大米排在工藝的最前面，但是啤酒的主要原料一般是麥芽，而大米只是啤酒釀造的輔料，所以啤酒也被稱(chēng)為“液體面包”.啤酒花是啤酒的特征性原料，為啤酒帶來(lái)其特有的風(fēng)味。
（二）啤酒也有生與熟之分？-----認識純生or扎啤
通過(guò)上面的啤酒釀造的工藝流程，看到啤酒要經(jīng)過(guò)巴士殺菌來(lái)保證成品的質(zhì)量。那么是不是所有的啤酒都要經(jīng)過(guò)巴士殺菌呢？
其實(shí)啤酒也分為熟啤酒與生啤酒的。經(jīng)過(guò)巴士殺菌的啤酒為熟啤酒，而不采用巴氏殺菌工藝所釀造的啤酒為生啤酒。生啤酒與熟啤酒有哪些區別呢？
1、熟啤酒是采用巴式消毒法殺菌，而生啤酒則采用微孔膜過(guò)濾即冷過(guò)濾的方式殺菌，是不經(jīng)巴氏滅菌的啤酒。
2、因此，生啤酒比熟啤酒更加新鮮清爽，其味道鮮美，
3、但由于酵母會(huì )繼續發(fā)酵啤酒，容易使生啤酒變質(zhì)，不易保存。
4、但鑒于這樣的生產(chǎn)過(guò)程，生啤酒中的鮮酵母被保留，可刺激胃液分泌、增強食欲、促進(jìn)消化吸收，對瘦人增強體質(zhì)、增加體重很有幫助。
5、生啤酒經(jīng)嚴格的過(guò)濾程序，將其中的雜質(zhì)除去之后，變成為純生啤酒，這樣的啤酒存放幾個(gè)月也不會(huì )變質(zhì)。
（三）領(lǐng)略一下啤酒的能量-----5瓶啤酒相當于一斤饅頭，2斤米飯！
既然啤酒的主要原料離不開(kāi)來(lái)糧食作物，那么發(fā)酵的啤酒必然是含有能量的。從上圖可以看出一個(gè)一般的規律：啤酒度數越低，能量也越低。因為度數高的啤酒添加的麥芽等原料更多，發(fā)酵之后的能量自然更多。
我們不妨做一個(gè)計算，看一下啤酒的能量與米飯or饅頭相比怎么樣？就以青島啤酒為例，一瓶瓶裝青島啤酒為600ml,易拉罐裝330ml,那么，一瓶裝青島啤酒=228大卡=200克米飯or100克饅頭的能量，也就是說(shuō)如果喝5瓶這樣的啤酒，就相當于吃了一斤饅頭或者2斤米飯！而喝進(jìn)去五瓶啤酒也是一件很尋常的事。
而一易拉罐啤酒=125大卡100克米飯產(chǎn)生的能量，也就是說(shuō)9瓶易拉罐啤酒，就相當于吃了一斤饅頭或2斤米飯！這樣的后果就是啤酒肚隆起來(lái)了。
（四）您關(guān)心的酒駕？---啤酒1杯即為酒后駕車(chē)，3瓶即為醉酒駕車(chē)。
酒后駕車(chē)指車(chē)輛駕駛人員血液中的酒精含量大于或者等于20mg/100ml、小于80mg/100ml;醉酒駕車(chē)是指車(chē)輛駕駛人員血液中的酒精含量大于或者等于80mg/100ml的駕駛行為。血液中的酒精含量為20mg/100ml時(shí)，大致相當于喝了一杯啤酒；80mg~100mg/100ml則大致相當于：啤酒約3瓶或者6個(gè)易拉罐。
（五）啤酒該喝多少為好呢？-----喝酒過(guò)多危害著(zhù)實(shí)不小
一般而言，男士每人每天的究竟量不要超過(guò)25克，而女士不要超過(guò)15克。換算成咱們平時(shí)喝的酒的量就是：
男士：飲酒量=2500ml/酒精度數
女士：飲酒量=1500ml/酒精度數
喝酒太多危害最大也是最直接的三方面是：
1、刺激胃、腸。酒精大約有10-20%通過(guò)腸胃吸收，75-80%在小腸吸收，也就是說(shuō)喝酒太多會(huì )對胃腸造成很大的刺激，也就是說(shuō)讓胃腸如同“泡在酒精中”一樣。
2、對肝臟有直接的毒害作用。通過(guò)呼吸與尿液排出的酒精量大約分別占5%左右，大部分的酒精（90%）是通過(guò)肝臟代謝出去的。酒精在肝臟內代謝，造成其（乙醇）氧化還原狀態(tài)的變化（分別是由乙醇變?yōu)橐胰俎D變?yōu)橐宜幔詈筠D化為二氧化碳與水），從而干擾脂類(lèi)、糖類(lèi)和蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的正常代謝，同時(shí)也影響肝臟的正常解毒功能。長(cháng)期過(guò)量飲酒與脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化之間有密切的關(guān)系。啤酒雖然度數較低，但是因此而放開(kāi)胸懷去喝，也會(huì )使得總酒精量過(guò)高。
3、造成能量過(guò)剩。研究表明，一次性大量飲酒后，幾天內仍可觀(guān)察到肝內脂肪增加及代謝紊亂。一方面酒精本身就是一種高熱量物質(zhì)，一克酒精產(chǎn)生的熱量接近于一克蛋白質(zhì)與糖產(chǎn)生能量的總和，而酒精的代謝優(yōu)先于其它營(yíng)養物質(zhì)，造成其它產(chǎn)能營(yíng)養素的堆積。另一方面，啤酒中本來(lái)就含有碳水化合物等產(chǎn)能物質(zhì)，額外增加了產(chǎn)能物質(zhì)的攝入。
喝啤酒的好處和壞處
喝啤酒的好處：
一是純天然。啤酒是由天然原料制成，是可靠的純天然食品。
二是解渴。啤酒具有較高的水含量（90%以上），喝起來(lái)清火潤喉，夏日一杯啤酒，恰似清涼爽心頭，其感覺(jué)美不勝收。
三是助消化。啤酒中主要含有大麥、醇類(lèi)、酒花成分和多酚物質(zhì)，能增進(jìn)胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。
四是利尿。啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴張冠狀動(dòng)脈，加快人體的代謝活動(dòng)。
五是提神。啤酒中含有大量的有機酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過(guò)度興奮和緊張情緒，并能促進(jìn)肌肉松弛。
六是護眼。啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12 維生素B2（核黃素）。維生素B12對抗貧血和調節大腦中樞神經(jīng)代謝機制有一定好處。維生素B2對保護視力有重要作用。
喝啤酒的壞處：
縱使啤酒有諸多好處，但也不要過(guò)量飲用，如無(wú)節制地濫飲，體內累積的酒精就會(huì )損壞肝功能，增加腎臟的負擔，且過(guò)度飲用啤酒會(huì )引起酒精中毒，造成肝臟疾病。因此，醫學(xué)營(yíng)養學(xué)家建議：每人每天飲啤酒應不超過(guò)1.5升。只要我們注意了以上所說(shuō)的幾點(diǎn)，我們就可以在炎炎夏日既享受了啤酒帶給我們的清涼舒爽，又給我們的身體帶來(lái)了健康的滋養。
啤酒鴨的做法
材料：凈水鴨1000克，姜15克，干辣椒5個(gè)，單晶冰糖4-5塊，老抽15毫升，鹽（隨意），啤酒600毫升
做法：
1.鴨子洗凈剁成塊（大小隨意），姜整塊拍碎。鍋中水燒開(kāi)，放鴨塊煮3分鐘去血水。
2.撈出過(guò)冷水后瀝干待用。
3.鐵鍋中倒油加熱至七成，下鴨塊翻炒，不停在鍋中炒鴨塊，逼出鴨肉中的水分，看到鴨皮變緊，鴨塊相對縮小，把炒鴨塊轉移到高壓鍋里，鐵鍋不必洗。
4.下姜塊、干辣椒、倒入整瓶啤酒，然后蓋上高壓鍋蓋，轉大火燒。
5.等氣響后，轉中小火燒20分鐘，關(guān)火，等高壓鍋自然放氣。
6.開(kāi)高壓鍋蓋，把熟鴨塊再移回到鐵鍋，倒老抽上色，放冰糖、鹽調味。開(kāi)足大火蓋上鍋蓋收湯汁（喜歡多喝湯就不要收汁）。
7.最后，只剩少量粘稠湯汁就行。
江西一帶做的啤酒鴨主料鴨子一般是用水鴨來(lái)做，因為水鴨的口感比吃飲料的鴨子來(lái)的更鮮美，這里要注意做啤酒鴨時(shí)一定要先把鴨子放入鍋里炒炒，這樣可以減少鴨子的腥味，吃起來(lái)口感也很鮮嫩。
啤酒在我們生活中十分的常見(jiàn)可以說(shuō)是普遍，那么我們要如何對待啤酒呢？看了上文你是不是已經(jīng)知道了關(guān)于啤酒的一些知識了呢？希望我們的文章可以給你帶來(lái)一些幫助，帶著(zhù)健康的心態(tài)去喝啤酒。祝你健康！
有利！瘦人增肌多訓練多補充蛋白質(zhì)就好了！飲食：肉、魚(yú)、奶、豆、蛋類(lèi)富含蛋白質(zhì)，增肌肉需要的就是蛋白質(zhì)了，在三餐中可以多吃這類(lèi)食物；可以采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動(dòng)和飲食之間要間隔30分鐘到1個(gè)小時(shí)，而運動(dòng)完30分鐘吸收比平時(shí)更好。如果平時(shí)吃飯不方便可以來(lái)一點(diǎn)蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話(huà)可以在 pqfitness 看看，畢竟有實(shí)體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動(dòng)后30分鐘吃。
