早上吃什么最有營(yíng)養

一日之計在于晨，但并不是說(shuō)一天的飯重要的一頓也是在于晨的，老人們有句話(huà)說(shuō)——早上吃好，中午吃飽，晚上說(shuō)不清楚咋了，意思就是說(shuō)，早上要吃營(yíng)養的，中午要吃飽的，晚上就隨便了。故此早餐真的是營(yíng)養為重，建議多吃一些，多蛋白多纖維多熱量但是少脂肪的東西，比如，面包，果汁，雞蛋，牛奶為佳，除此青菜和雞肉為宜，切忌油膩肥脂

祝開(kāi)心健康