拉薩旅游管理局
1.拉薩旅游管理局
到西藏要隨身攜帶身份證，最好在戶口所在地公安機(jī)關(guān)辦理《邊境通行證》，因?yàn)樵谖鞑睾芏嗑包c(diǎn)都屬于邊境管理區(qū)。如果有從西藏出境到尼泊爾的想法，就要帶上護(hù)照，可在拉薩簽證。建議你每年的4--6月或9--11月來(lái)，當(dāng)然現(xiàn)在推出了冬季旅游很多景點(diǎn)免門票，也可以作為選項(xiàng)之一。
2.拉薩旅游局官方網(wǎng)站
沒(méi)有！拉薩到西寧的火車是不會(huì)停運(yùn)的。
現(xiàn)在到西藏旅游和發(fā)展事業(yè)的人越來(lái)越多，拉薩作為西藏交通樞紐，很多人會(huì)選擇乘坐火車出藏！假拉薩到西寧如火車停運(yùn)，會(huì)對(duì)西藏經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展帶來(lái)很大的不利影響。
當(dāng)然，受季節(jié)性出入藏人員和運(yùn)輸物資影響，鐵路部門會(huì)對(duì)拉薩到西寧的火車運(yùn)行做出相應(yīng)調(diào)整，以最大限度發(fā)揮鐵路運(yùn)輸作用
3.拉薩 旅游局
2月28日,以自治區(qū)旅游局巴珠局長(zhǎng)為組長(zhǎng)的自治區(qū)旅游景區(qū)質(zhì)量等級(jí)評(píng)定委員會(huì)對(duì)色拉寺景區(qū)進(jìn)行4A級(jí)景區(qū)檢查和評(píng)定工作。拉薩市旅游局、市民宗局、色拉寺民管會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人參加了檢查和評(píng)定工作。4A級(jí)景區(qū)首先聽(tīng)取了色拉寺民管會(huì)負(fù)責(zé)人對(duì)景區(qū)的相關(guān)情況介紹，并對(duì)景區(qū)各點(diǎn)及設(shè)施進(jìn)行了逐一檢查, 并對(duì)色拉寺景區(qū)各項(xiàng)工作給予了充分肯定,一致同意色拉寺景區(qū)評(píng)定為4A級(jí)景區(qū)。同時(shí), 評(píng)定委員會(huì)對(duì)游客服務(wù)中心、旅游購(gòu)物點(diǎn)、景區(qū)講解員等方面存在的不足之處提出了整改意見(jiàn)。
4.拉薩市旅游發(fā)展局
去人社監(jiān)察用處不大，具體要看做的什么活，一般拿不到錢的都是沒(méi)簽合同的，勞動(dòng)局對(duì)個(gè)人拖欠工資并不能解決，除非是公司；去信訪局也沒(méi)用也包括12345，直接會(huì)把訴求返給屬地街道，基層社區(qū)；社區(qū)和警務(wù)室也只有調(diào)解的能力，拖欠雙方不到場(chǎng)根本調(diào)解不了，還要看具體情況。
5.拉薩旅游管理局官網(wǎng)
首先說(shuō)真正，感受到西藏的美，是在我第二次從北京坐火車，拉薩的時(shí)候。
那是，6-7月份?；疖囇赝撅L(fēng)景很美，通過(guò)窗戶，可以看到日出與日落。到了拉薩以后，天氣也不錯(cuò)。布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，拍照很好的。幸運(yùn)的話，還可以看到大昭寺最美的時(shí)候。在八廊街，上的一家甜茶館，坐下來(lái)。慢慢的品嘗茶的美味，晚上約上好友，去嘗嘗藏餐給你，帶來(lái)的美味！這個(gè)時(shí)候，來(lái)到巴松措湖。你可以看到許多，美麗的小野花。來(lái)到唐古拉山，也只需要，一件輕便羽絨服，就可以看到美麗的雪山了。如果你上輕裝上陣，那就6-7份去西藏吧！可以坐火車去，這樣可以慢慢適應(yīng)，以防高反。
我有一個(gè)，南方的朋友。他從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)雪，于是他十月底出發(fā)，坐火車去拉薩的。他做好了攻略，帶了厚的衣服。值得高興的是，他看到了，拉薩第一場(chǎng)雪。他開心的，像個(gè)孩子！他終于享受到，冬日里給他來(lái)的美了。不僅如此，他還看到了，結(jié)冰的雅魯贊布江。也看到了，山野間冬日的，景色！如過(guò)你也想和我朋友一樣，看雪的話，不妨十月底出發(fā)，去西藏。只不過(guò)，要多帶上幾件厚衣服，帽子手套，也少不了。防寒保暖，一定要做好哦！西藏是個(gè)神奇的地方，一年四季，都有它獨(dú)特的美，就看你怎么選擇了。
說(shuō)到，自由行和跟團(tuán)。我就有的說(shuō)了！第一次，去西藏。是和家人一起去的，簡(jiǎn)直是無(wú)語(yǔ)。除了風(fēng)景好，其他什么也沒(méi)了。一路上，就在聽(tīng)導(dǎo)游背誦，百度百科了。沒(méi)到一個(gè)景點(diǎn)，給的時(shí)間很少，什么好的照片，都沒(méi)拍到。還遇到了個(gè)矯情的阿姨！媽呀，就聽(tīng)他和導(dǎo)游交涉了。什么紀(jì)念品，還不如網(wǎng)購(gòu)好些。住的條件不錯(cuò)，可惜一點(diǎn)藏族特色也沒(méi)有。距離新城與古城，都遠(yuǎn)想看看夜景，都沒(méi)得看。所以第二次，我就自己約了朋友選擇，自由行去拉薩！就好很多了，雖然有些反鎖，但時(shí)間充足，可以拍到，不錯(cuò)的照片。也可以，好好的體驗(yàn)一下，當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗人情。放慢腳步，慢慢的去發(fā)現(xiàn)，雪域高原，他那獨(dú)特的美！跟團(tuán)也不是，沒(méi)有玩的好的。那就要，看你如何選擇，旅行團(tuán)了。選擇一個(gè)，好的旅行團(tuán)，同樣可以玩的很開心！
你不想跟團(tuán)，又想省事，也不是沒(méi)有好的辦法，你可以約上幾個(gè)，志同道合的好友。包車出行，價(jià)格還行。一般都是，當(dāng)?shù)夭刈逅緳C(jī)。想在哪里停車拍照，就在那里停。大家都彼此熟悉，煩人的事也沒(méi)有！路線什么的，司機(jī)都會(huì)和你們說(shuō)好，你們可以好好的選擇。司機(jī)都想，讓你們幫他，介紹客人，所以一切，以你們?yōu)橹行?！你們又省心，又玩的開心！不錯(cuò)哦！
這就我的感受，希望對(duì)你們，有所幫助！說(shuō)的不夠地方請(qǐng)諒解。
6.拉薩旅游管理局招聘
拉薩智聯(lián)招聘為您提供拉薩招聘信息、月薪待遇、崗位要求、崗位職責(zé)等相關(guān)信息,讓您全面了解拉薩近期招聘求職信息,找工作、找人才就上拉薩智聯(lián)招聘
7.西藏旅游管理局
2022年春節(jié)西藏免費(fèi)應(yīng)該說(shuō)的是旅游景區(qū)景點(diǎn)免費(fèi)，食宿等還是需要自己掏錢的?，F(xiàn)在，冬季到西藏旅游的人呈逐年增長(zhǎng)趨勢(shì)，不僅旅游景區(qū)景點(diǎn)門票免費(fèi)，食宿等也相對(duì)方便些，特別是冬季西藏湛藍(lán)的天空和和煦的陽(yáng)光，吸引大量游客到西藏旅游！
8.拉薩旅游管理局電話號(hào)碼
（1）車輛準(zhǔn)備
在西藏自駕旅游，推薦使用越野車，除非你只是在城市之間行走，不去其他景點(diǎn)，那就選擇一般的轎車就可以了。
越野車首選豐田4500貨三菱獵豹，主要是這兩款車性能比較好，坐起來(lái)也比較舒適，減少旅途中的痛苦。
（2）證件：
身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、如果你要出境就要辦理邊防證。
邊防證辦理：西藏的邊境證的辦理與其他的邊境證辦理一樣，憑個(gè)人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡(jiǎn)單，可能部分派出所沒(méi)有辦過(guò)而不予辦理，可先到西藏旅游局聯(lián)絡(luò)處開具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。
具體辦理方法是：在單位寫一個(gè)證明，說(shuō)明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶口所在地派出所辦理即可。 在西藏也是可以辦理邊境證的。
（3）衣物類：
自駕游，車上就有比較多的空間，那衣服就可以多帶幾套，羽絨服、防水外套、毛衣、絨衣都可以帶上。太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、手套，保暖、舒適、結(jié)實(shí)的鞋子等。
（4）藥品：
要帶上一些常用藥品和必需藥品，像高原藥：藍(lán)養(yǎng)片，紅景天，高原安，感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥等。
（5）車輛備用設(shè)備：
準(zhǔn)備車輛的一些易損零部件，燈泡、機(jī)油、機(jī)濾、汽濾、皮帶、后備胎、拖車?yán)K、防凍玻璃水、保險(xiǎn)絲、空油桶、一些基本的修車工具等
（6）其他：
現(xiàn)金、銀行卡，郵政、農(nóng)行、 建行、中行在西藏地區(qū)通用，鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)農(nóng)行和郵政儲(chǔ)蓄是主流。
相機(jī)、手機(jī)、手電、備用電池。手電、GPS、地圖、打火機(jī)等。食品純凈水、巧克力、壓縮餅干，風(fēng)味小食品，最好準(zhǔn)備一個(gè)星期左右的食品儲(chǔ)備，以防不時(shí)之需。
睡袋自駕游一般都可以到達(dá)城鎮(zhèn)住宿，也有一些其他情況選擇在外宿營(yíng)，例如為了看一些特別的景觀，或者越野車出現(xiàn)狀況需要露營(yíng)的。雖然可以睡在車?yán)?，但?zhǔn)備好睡袋還是比較保暖和舒適點(diǎn)。
二、自駕注意事項(xiàng)：
（1）盡量找大的加油站加油
因?yàn)槭情_車長(zhǎng)途旅行，所以避免不料要給車加油。建議大家一定要找大點(diǎn)的加油站。首先，能刷卡的肯定都是沒(méi)問(wèn)題的油，個(gè)人建議盡量找中石油、中石化的加油站。
當(dāng)然，也有些加油站掛羊頭賣狗肉，如果還不放心，可以先用加油槍打出來(lái)一點(diǎn)看看，如果油是發(fā)白發(fā)亮的就沒(méi)問(wèn)題，如果油質(zhì)發(fā)紅的就肯定是摻東西了。
這一路上，我基本在鎮(zhèn)上的加油站都很少加油，都會(huì)走到縣級(jí)以上的加油站加油。
（2）赴藏前，最好給車做全檢
這帶一個(gè)小型輪胎充氣機(jī)，在路況較好的時(shí)候把胎壓打到3個(gè)，顛簸或者大石頭路段，會(huì)放一些氣，減到2.5—2.7左右，以免造成輪胎爆胎
很多路段都是那種片石、尖石，輪胎如果老化很容易爆胎，建議在赴藏前，最好對(duì)輪胎做檢查。
建議車胎狀況不好的最好出行前全部更換，如果有條件的話多加一條備胎。因?yàn)閷?duì)于自駕游而言，特別是長(zhǎng)途自駕，車況中一些可以預(yù)防和避免的不利影響一定要提前想到解決方案，否則不僅耽誤時(shí)間而且還影響心情。
（3）多觀察多留心可以少犯錯(cuò)
過(guò)了唐古拉山口，進(jìn)入安多之后，青藏線開始發(fā)放路條。每到一個(gè)站卡都會(huì)給你的紙條上面注明時(shí)間并蓋一個(gè)戳。
其實(shí)就是為了控制你的行駛速度。例如：安多到那曲，全程138公里，道路限速70。路上車少的時(shí)侯你可以稍微開的快一點(diǎn)，等一看前邊有人或車聚集了，那就說(shuō)明要到下一個(gè)站卡了，你就開慢點(diǎn)或下來(lái)休息一下
（4）增強(qiáng)自身雨雪天氣道路行駛經(jīng)驗(yàn)
這次赴西藏最遠(yuǎn)的一天跑了近700公里。強(qiáng)烈建議大家一輛車上盡量多帶司機(jī)，如果到達(dá)不了目的地，或者碰到惡劣天氣和險(xiǎn)惡路段，也可以交替休息著駕駛。
（5）長(zhǎng)時(shí)間下坡注意休息，給剎車系統(tǒng)降溫
從川藏線出藏，一路下坡，用低檔把速度別下來(lái)。3檔的速度太快，用2檔別，但是2檔就已經(jīng)4000—5000轉(zhuǎn)了，時(shí)速60多公里，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)不好，太毀車了。
長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)會(huì)使制動(dòng)系統(tǒng)發(fā)熱、失靈。在這條路上，除了專門給貨車沖輪胎降溫的地方，還有所有車型都要經(jīng)過(guò)的，深度在30公分的水槽。這是為了給剎車系統(tǒng)降溫的水槽。在數(shù)十公里的連續(xù)彎道下坡時(shí)，建議大家盡量隔一段時(shí)間就休息一下，可以在給大貨車剎車降溫的區(qū)域休息，也可以找路邊休息站休息，如果在那里剎車失靈，后果是在不堪想像！
（6）走搓板路的竅門
川藏線有很多很深的車轍，也很不好走。
全是在下雨的天氣大越野車車輪壓出來(lái)的，都是30多公分深的溝。小轎車行車經(jīng)驗(yàn)是，不要壓在最高點(diǎn)上，因?yàn)樽罡唿c(diǎn)一般都是有很大的石頭或者各種障礙，大車就是為了避開它們才行程現(xiàn)在的車轍，如果壓在最高點(diǎn)上，車很顛簸，長(zhǎng)時(shí)間駕駛司機(jī)會(huì)很累，車上的人也會(huì)不舒服。最好的方法是騎在次高點(diǎn)上，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較平滑，又不會(huì)拖底。
自駕游最好結(jié)伴而行，組成一個(gè)車隊(duì)，互相照應(yīng)。做好充分的物資準(zhǔn)備，提早做好汽車養(yǎng)護(hù)及檢查。近期西藏正值換季時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，加之雨雪天氣較多，游客需隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增減衣物?？紤]到高原實(shí)際，需儲(chǔ)備抗高原反應(yīng)的藥物。
由新藏線進(jìn)入阿里，阿里地區(qū)號(hào)稱“世界屋脊的屋脊”，氣候等自然條件相對(duì)惡劣。目前阿里地區(qū)天氣還比較冷，游客可能較難適應(yīng)高原惡劣條件。加之，新藏線沿途接待條件也比不上其他幾條進(jìn)藏公路。
建議走環(huán)線，由川藏線或滇藏線進(jìn)藏，然后由青藏線出藏。
走環(huán)線，不必走回頭路，走川藏線、滇藏線進(jìn)藏，沿途可一路感受藏區(qū)民俗文化；
出藏時(shí)，沿青藏線欣賞藏北草原風(fēng)光，親臨雪山美景
路上應(yīng)盡量選擇對(duì)外開放的景區(qū)景點(diǎn)，不要盲目獵奇
選擇走川藏線的游客需注意，川藏公路由于其特殊的地質(zhì)條件，加之近期雨水較多，存在發(fā)生山體滑坡及泥石流等災(zāi)害的可能。
自駕游客需要注意安全，格外警惕。他還特別提醒，川藏公路通麥段正在施工，易出現(xiàn)堵車情況，游客需咨詢路況，提早做好準(zhǔn)備。
提前設(shè)計(jì)好出游路線，做到心中有數(shù)。
西藏自然、人文條件都不同于內(nèi)地，出發(fā)前需盡量確定好計(jì)劃游覽的景區(qū)景點(diǎn)，提早選擇行車線路，提早預(yù)訂酒店，對(duì)沿途加油站也應(yīng)有所了解，避免發(fā)生因?yàn)闆](méi)油被撂在路上的情況。
三， 高原反應(yīng)
初到西藏高原旅游時(shí)，多數(shù)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明不能適應(yīng)高原環(huán)境；如果能夠正確地保護(hù)自己，２－４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。
假若缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。
必須注意的是，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜養(yǎng)時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區(qū)，以防不測(cè)。
四， 飲食起居：
進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。
五，證照裝備
為了避免不必要的麻煩，準(zhǔn)備好各種證照是相當(dāng)必要的。一般的如身份證、駕駛證、行駛證、車輛保險(xiǎn)單等一系列與車及車主有關(guān)的證明材料等自不必多說(shuō)
同時(shí)還得備好公路地圖、信用卡、重要聯(lián)系電話本、救援電話和報(bào)警電話號(hào)碼、記事本和筆，尤其是路線圖、地圖，關(guān)鍵時(shí)候往往發(fā)揮好向?qū)У淖饔谩?/p>
六， 日常裝備
俗話說(shuō)：“在家千日好，出門一日難。”外出旅行必須要帶好各種日常用品，如食品、飲用水、餐具、適時(shí)的衣物鞋帽、睡袋、雨具、太陽(yáng)鏡、火柴、衛(wèi)生紙、防曬霜、洗漱用具等備品與手電筒、電池、指南針（安裝上汽車護(hù)航表就不用帶這個(gè)了）、對(duì)講機(jī)、照相攝像器材等工具，這里重點(diǎn)建議大家外出時(shí)最好帶上一把多功能刀，實(shí)踐證明，這個(gè)裝備往往會(huì)派上較大用場(chǎng)。
1，通訊及"導(dǎo)航"裝備
通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，因此必須要備好充電器及電池。但是如果沒(méi)有手機(jī)信號(hào)，帶上一個(gè)對(duì)講機(jī)也是必要的。
現(xiàn)在有的手機(jī)具備GPS導(dǎo)航功能，有了它的指引，你將真的不會(huì)迷失方向。
汽車護(hù)航表。相當(dāng)于指南針、海拔表、溫度檢測(cè)儀（車內(nèi)外）和水平儀等其他儀表的結(jié)合體，安裝在車上可以省去不少其它儀表占用的空間。而且其還具有g(shù)ps定位功能。
,2，車輛裝備
駕車出游，無(wú)論是四驅(qū)還是普通轎車，必要的汽車備件與自救工具是必不可少的。主要應(yīng)帶的汽車備件與應(yīng)急自救工具有備胎、發(fā)動(dòng)機(jī)皮帶、火花塞、燈泡、各種規(guī)格的保險(xiǎn)絲、充電線、照明燈、車載滅火器、打氣泵、千斤頂、扳手、鉗子、多功能螺絲刀、絕緣膠布、手套、快速補(bǔ)胎劑、結(jié)實(shí)的牽引繩、工兵鏟等等。
為預(yù)防萬(wàn)一，還應(yīng)當(dāng)備好停車檢修車輛時(shí)必備的工具如：安全三角警示牌、防止汽車后滑的三角木塊等，以避免被其他車輛意外撞上的事故發(fā)生。
3，急救裝備
外出旅游，有時(shí)難免會(huì)遇到磕磕碰碰，所以應(yīng)帶上必需的急救裝備，可以選擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車藥及驅(qū)蚊蟲藥等，同時(shí)也帶上繃帶、創(chuàng)可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。
9.拉薩旅游管理局電話
（1）車輛準(zhǔn)備
在西藏自駕旅游，推薦使用越野車，除非你只是在城市之間行走，不去其他景點(diǎn)，那就選擇一般的轎車就可以了。
越野車首選豐田4500貨三菱獵豹，主要是這兩款車性能比較好，坐起來(lái)也比較舒適，減少旅途中的痛苦。
（2）證件：
身份證、邊境證、駕駛證、行駛本、如果你要出境就要辦理邊防證。
邊防證辦理：西藏的邊境證的辦理與其他的邊境證辦理一樣，憑個(gè)人的身份證到戶籍所在地的派出所即可辦理，比較簡(jiǎn)單，可能部分派出所沒(méi)有辦過(guò)而不予辦理，可先到西藏旅游局聯(lián)絡(luò)處開具旅游證明，這樣可以省掉一些麻煩。
具體辦理方法是：在單位寫一個(gè)證明，說(shuō)明你因旅游的原因到某某（需要多少寫多少）邊境地方，證明你是該單位的人并蓋章，然后到戶口所在地派出所辦理即可。 在西藏也是可以辦理邊境證的。
（3）衣物類：
自駕游，車上就有比較多的空間，那衣服就可以多帶幾套，羽絨服、防水外套、毛衣、絨衣都可以帶上。太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、手套，保暖、舒適、結(jié)實(shí)的鞋子等。
（4）藥品：
要帶上一些常用藥品和必需藥品，像高原藥：藍(lán)養(yǎng)片，紅景天，高原安，感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥等。
（5）車輛備用設(shè)備：
準(zhǔn)備車輛的一些易損零部件，燈泡、機(jī)油、機(jī)濾、汽濾、皮帶、后備胎、拖車?yán)K、防凍玻璃水、保險(xiǎn)絲、空油桶、一些基本的修車工具等
（6）其他：
現(xiàn)金、銀行卡，郵政、農(nóng)行、 建行、中行在西藏地區(qū)通用，鄉(xiāng)鎮(zhèn)地區(qū)農(nóng)行和郵政儲(chǔ)蓄是主流。
相機(jī)、手機(jī)、手電、備用電池。手電、GPS、地圖、打火機(jī)等。食品純凈水、巧克力、壓縮餅干，風(fēng)味小食品，最好準(zhǔn)備一個(gè)星期左右的食品儲(chǔ)備，以防不時(shí)之需。
睡袋自駕游一般都可以到達(dá)城鎮(zhèn)住宿，也有一些其他情況選擇在外宿營(yíng)，例如為了看一些特別的景觀，或者越野車出現(xiàn)狀況需要露營(yíng)的。雖然可以睡在車?yán)?，但?zhǔn)備好睡袋還是比較保暖和舒適點(diǎn)。
二、自駕注意事項(xiàng)：
（1）盡量找大的加油站加油
因?yàn)槭情_車長(zhǎng)途旅行，所以避免不料要給車加油。建議大家一定要找大點(diǎn)的加油站。首先，能刷卡的肯定都是沒(méi)問(wèn)題的油，個(gè)人建議盡量找中石油、中石化的加油站。
當(dāng)然，也有些加油站掛羊頭賣狗肉，如果還不放心，可以先用加油槍打出來(lái)一點(diǎn)看看，如果油是發(fā)白發(fā)亮的就沒(méi)問(wèn)題，如果油質(zhì)發(fā)紅的就肯定是摻東西了。
這一路上，我基本在鎮(zhèn)上的加油站都很少加油，都會(huì)走到縣級(jí)以上的加油站加油。
（2）赴藏前，最好給車做全檢
這帶一個(gè)小型輪胎充氣機(jī)，在路況較好的時(shí)候把胎壓打到3個(gè)，顛簸或者大石頭路段，會(huì)放一些氣，減到2.5—2.7左右，以免造成輪胎爆胎
很多路段都是那種片石、尖石，輪胎如果老化很容易爆胎，建議在赴藏前，最好對(duì)輪胎做檢查。
建議車胎狀況不好的最好出行前全部更換，如果有條件的話多加一條備胎。因?yàn)閷?duì)于自駕游而言，特別是長(zhǎng)途自駕，車況中一些可以預(yù)防和避免的不利影響一定要提前想到解決方案，否則不僅耽誤時(shí)間而且還影響心情。
（3）多觀察多留心可以少犯錯(cuò)
過(guò)了唐古拉山口，進(jìn)入安多之后，青藏線開始發(fā)放路條。每到一個(gè)站卡都會(huì)給你的紙條上面注明時(shí)間并蓋一個(gè)戳。
其實(shí)就是為了控制你的行駛速度。例如：安多到那曲，全程138公里，道路限速70。路上車少的時(shí)侯你可以稍微開的快一點(diǎn)，等一看前邊有人或車聚集了，那就說(shuō)明要到下一個(gè)站卡了，你就開慢點(diǎn)或下來(lái)休息一下
（4）增強(qiáng)自身雨雪天氣道路行駛經(jīng)驗(yàn)
這次赴西藏最遠(yuǎn)的一天跑了近700公里。強(qiáng)烈建議大家一輛車上盡量多帶司機(jī)，如果到達(dá)不了目的地，或者碰到惡劣天氣和險(xiǎn)惡路段，也可以交替休息著駕駛。
（5）長(zhǎng)時(shí)間下坡注意休息，給剎車系統(tǒng)降溫
從川藏線出藏，一路下坡，用低檔把速度別下來(lái)。3檔的速度太快，用2檔別，但是2檔就已經(jīng)4000—5000轉(zhuǎn)了，時(shí)速60多公里，長(zhǎng)時(shí)間這樣對(duì)發(fā)動(dòng)機(jī)不好，太毀車了。
長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng)會(huì)使制動(dòng)系統(tǒng)發(fā)熱、失靈。在這條路上，除了專門給貨車沖輪胎降溫的地方，還有所有車型都要經(jīng)過(guò)的，深度在30公分的水槽。這是為了給剎車系統(tǒng)降溫的水槽。在數(shù)十公里的連續(xù)彎道下坡時(shí)，建議大家盡量隔一段時(shí)間就休息一下，可以在給大貨車剎車降溫的區(qū)域休息，也可以找路邊休息站休息，如果在那里剎車失靈，后果是在不堪想像！
（6）走搓板路的竅門
川藏線有很多很深的車轍，也很不好走。
全是在下雨的天氣大越野車車輪壓出來(lái)的，都是30多公分深的溝。小轎車行車經(jīng)驗(yàn)是，不要壓在最高點(diǎn)上，因?yàn)樽罡唿c(diǎn)一般都是有很大的石頭或者各種障礙，大車就是為了避開它們才行程現(xiàn)在的車轍，如果壓在最高點(diǎn)上，車很顛簸，長(zhǎng)時(shí)間駕駛司機(jī)會(huì)很累，車上的人也會(huì)不舒服。最好的方法是騎在次高點(diǎn)上，這樣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較平滑，又不會(huì)拖底。
自駕游最好結(jié)伴而行，組成一個(gè)車隊(duì)，互相照應(yīng)。做好充分的物資準(zhǔn)備，提早做好汽車養(yǎng)護(hù)及檢查。近期西藏正值換季時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，加之雨雪天氣較多，游客需隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增減衣物?？紤]到高原實(shí)際，需儲(chǔ)備抗高原反應(yīng)的藥物。
由新藏線進(jìn)入阿里，阿里地區(qū)號(hào)稱“世界屋脊的屋脊”，氣候等自然條件相對(duì)惡劣。目前阿里地區(qū)天氣還比較冷，游客可能較難適應(yīng)高原惡劣條件。加之，新藏線沿途接待條件也比不上其他幾條進(jìn)藏公路。
建議走環(huán)線，由川藏線或滇藏線進(jìn)藏，然后由青藏線出藏。
走環(huán)線，不必走回頭路，走川藏線、滇藏線進(jìn)藏，沿途可一路感受藏區(qū)民俗文化；
出藏時(shí)，沿青藏線欣賞藏北草原風(fēng)光，親臨雪山美景
路上應(yīng)盡量選擇對(duì)外開放的景區(qū)景點(diǎn)，不要盲目獵奇
選擇走川藏線的游客需注意，川藏公路由于其特殊的地質(zhì)條件，加之近期雨水較多，存在發(fā)生山體滑坡及泥石流等災(zāi)害的可能。
自駕游客需要注意安全，格外警惕。他還特別提醒，川藏公路通麥段正在施工，易出現(xiàn)堵車情況，游客需咨詢路況，提早做好準(zhǔn)備。
提前設(shè)計(jì)好出游路線，做到心中有數(shù)。
西藏自然、人文條件都不同于內(nèi)地，出發(fā)前需盡量確定好計(jì)劃游覽的景區(qū)景點(diǎn)，提早選擇行車線路，提早預(yù)訂酒店，對(duì)沿途加油站也應(yīng)有所了解，避免發(fā)生因?yàn)闆](méi)油被撂在路上的情況。
三， 高原反應(yīng)
初到西藏高原旅游時(shí)，多數(shù)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說(shuō)明不能適應(yīng)高原環(huán)境；如果能夠正確地保護(hù)自己，２－４天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
人們常常用吸氧來(lái)緩解胸悶不適。吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后癥狀又會(huì)重新出現(xiàn)，延緩了適應(yīng)高原環(huán)境的時(shí)間。
假若缺氧癥狀不是很嚴(yán)重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以加快適應(yīng)高原環(huán)境的速度。輕微的高原反應(yīng)，會(huì)不治自愈，不要?jiǎng)虞m吸氧，以免形成依賴性。
必須注意的是，如果進(jìn)入高原后，反應(yīng)的癥狀愈來(lái)愈重，特別是靜養(yǎng)時(shí)也十分明顯，應(yīng)該立即吸氧，并到醫(yī)院就診。極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送海拔低的地區(qū)。
常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒(méi)有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔５０００米以上的地區(qū)，以防不測(cè)。
四， 飲食起居：
進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過(guò)飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
注意避免過(guò)度疲勞，飲食起居要有規(guī)律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）
在藏期間，旅游活動(dòng)不宜過(guò)于頻繁，身體負(fù)荷不宜過(guò)重。初到高原的時(shí)候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做體力勞動(dòng)。一周后，才可逐漸增加一定的活動(dòng)量。
五，證照裝備
為了避免不必要的麻煩，準(zhǔn)備好各種證照是相當(dāng)必要的。一般的如身份證、駕駛證、行駛證、車輛保險(xiǎn)單等一系列與車及車主有關(guān)的證明材料等自不必多說(shuō)
同時(shí)還得備好公路地圖、信用卡、重要聯(lián)系電話本、救援電話和報(bào)警電話號(hào)碼、記事本和筆，尤其是路線圖、地圖，關(guān)鍵時(shí)候往往發(fā)揮好向?qū)У淖饔谩?/p>
六， 日常裝備
俗話說(shuō)：“在家千日好，出門一日難。”外出旅行必須要帶好各種日常用品，如食品、飲用水、餐具、適時(shí)的衣物鞋帽、睡袋、雨具、太陽(yáng)鏡、火柴、衛(wèi)生紙、防曬霜、洗漱用具等備品與手電筒、電池、指南針（安裝上汽車護(hù)航表就不用帶這個(gè)了）、對(duì)講機(jī)、照相攝像器材等工具，這里重點(diǎn)建議大家外出時(shí)最好帶上一把多功能刀，實(shí)踐證明，這個(gè)裝備往往會(huì)派上較大用場(chǎng)。
1，通訊及"導(dǎo)航"裝備
通訊工具是自駕出游的重要裝備之一，因此必須要備好充電器及電池。但是如果沒(méi)有手機(jī)信號(hào)，帶上一個(gè)對(duì)講機(jī)也是必要的。
現(xiàn)在有的手機(jī)具備GPS導(dǎo)航功能，有了它的指引，你將真的不會(huì)迷失方向。
汽車護(hù)航表。相當(dāng)于指南針、海拔表、溫度檢測(cè)儀（車內(nèi)外）和水平儀等其他儀表的結(jié)合體，安裝在車上可以省去不少其它儀表占用的空間。而且其還具有g(shù)ps定位功能。
,2，車輛裝備
駕車出游，無(wú)論是四驅(qū)還是普通轎車，必要的汽車備件與自救工具是必不可少的。主要應(yīng)帶的汽車備件與應(yīng)急自救工具有備胎、發(fā)動(dòng)機(jī)皮帶、火花塞、燈泡、各種規(guī)格的保險(xiǎn)絲、充電線、照明燈、車載滅火器、打氣泵、千斤頂、扳手、鉗子、多功能螺絲刀、絕緣膠布、手套、快速補(bǔ)胎劑、結(jié)實(shí)的牽引繩、工兵鏟等等。
為預(yù)防萬(wàn)一，還應(yīng)當(dāng)備好停車檢修車輛時(shí)必備的工具如：安全三角警示牌、防止汽車后滑的三角木塊等，以避免被其他車輛意外撞上的事故發(fā)生。
3，急救裝備
外出旅游，有時(shí)難免會(huì)遇到磕磕碰碰，所以應(yīng)帶上必需的急救裝備，可以選擇一些常用藥品如消炎藥、腹瀉藥、防暑藥、暈車藥及驅(qū)蚊蟲藥等，同時(shí)也帶上繃帶、創(chuàng)可貼、消毒藥水、清涼油、藥用膠布、剪刀等急救用品。
