保持平衡的方法(保持心理平衡的方法)
1.保持心理平衡的方法有哪些
在人生的歷程中，要始終做到心理平衡，保持心理健康確屬不易。心理不平衡往往使人產(chǎn)生憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、抑郁、悲傷、不滿(mǎn)、嫉妒等負性情緒，進(jìn)而引發(fā)心理障礙或心身疾病。按照下列方法，可以做到心理平衡。
(1)多與自己的過(guò)去比較。人們對自己接觸到的事物總免不了聯(lián)想和比較，如遇到自己過(guò)去的同學(xué)，當談到事業(yè)、工資、經(jīng)濟條件、名譽(yù)地位時(shí)，如果對方比自己強，有時(shí)會(huì )產(chǎn)生嫉妒、自卑的情緒。我們應該多與自己的過(guò)去比，看是否在工作、學(xué)習、事業(yè)、生活等方面都有了進(jìn)步，每個(gè)人的成功除了自己的努力外，還受許多社會(huì )因素或機遇的制約，每個(gè)人的發(fā)展總是不平衡的。
(2)一切向前看。任何人都難免遭受挫折，這時(shí)除了吸取教訓外，還要盡快從挫折的陰影中解脫出來(lái)，并隨著(zhù)時(shí)間的推移逐漸淡忘掉。
(3)把所有的壞事當好事看。任何事物都有兩面性，有積極的樂(lè )觀(guān)的一面，也有消極的悲觀(guān)的一面。如一個(gè)人每月工資600元，過(guò)了半個(gè)月花去了300元，他就終日愁眉苦臉地認為還剩300元，后半月無(wú)法過(guò)了。而另外一個(gè)人工資也是600元，半個(gè)月也花去了300元，他卻樂(lè )觀(guān)地認為還有300元，后半月足可應付過(guò)去，便終日無(wú)憂(yōu)無(wú)慮。如果我們能抱著(zhù)“塞翁失馬、焉知非福”的觀(guān)點(diǎn)，那么壞事就會(huì )變成好事。
(4)只求奉獻不計回報。人活一世總希望自己能對社會(huì )有所貢獻，能實(shí)現自己的社會(huì )價(jià)值，這就是著(zhù)名心理學(xué)家馬斯洛的需要層次論中最高一級的人類(lèi)需求。一個(gè)人的能力有大小，只要盡了自己所能，就是實(shí)現了自己的社會(huì )價(jià)值，而必過(guò)于計較社會(huì )回報的多少。
2.保持心理平衡有哪幾種方法
你好，我個(gè)人認為以下幾點(diǎn)可以幫助你
1：在現實(shí)生活當中不斷肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天說(shuō)的話(huà)，做的事很棒
2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基礎上，強大的自信是由無(wú)數個(gè)小成功組成。平時(shí)多交朋友，多看看報紙，新聞，上網(wǎng)多學(xué)習知識，這樣你腦海里的信息量越來(lái)越多，不管和別人聊到那方面你都懂一點(diǎn)，這對你產(chǎn)生自信有很大的幫助。
3：樹(shù)立積極向上，敢于挑戰，不怕困難和挫折的心態(tài)，要有不服輸從那里跌到就從那里爬起來(lái)的精神。
4：遇到重大事情和突發(fā)事情能冷靜，做到不慌不忙，有主見(jiàn)不受別人影響，敢于面對現實(shí)，在一些事情上能聆聽(tīng)別人的看法和建議.
5多與不同的人接觸，溝通，交換自己和別人對事物的看法，取長(cháng)補短，隨著(zhù)時(shí)間和對事物的認識，積累豐富，正確，客觀(guān)的人生觀(guān)，不斷完善自己的人格。
雖然不是很全面，但是我希望我說(shuō)的能給你一些幫助和啟示，祝你開(kāi)心愉快。{
3.人怎樣才能使身體保持平衡
動(dòng)、等、定、變 動(dòng)：平衡不是一潭死水，是動(dòng)態(tài)的。
拿一個(gè)蓄水池舉例，它是有進(jìn)水和出水的。 等：平衡中得到的與失去的總保持相等。
就好像進(jìn)水總等于出水，才能保持水面高度不變。 定：保持平衡的特點(diǎn)就是，平橫總保持穩定。
變：當平衡的一邊改變時(shí)，另一邊也會(huì )隨之改變以達到新的平衡。 Balance is the ability to keep an upright posture, while either standing still or moving. People with good balance are likely to be good in activities such as ice skating, windsurfing, and gymnastics. 在力學(xué)系統里，平衡是指慣性參照系內，物體受到幾個(gè)力的作用，仍保持靜止狀態(tài)，或勻速直線(xiàn)運動(dòng)狀態(tài)，或繞軸勻速轉動(dòng)的狀態(tài)，叫做物體處于平衡狀態(tài)，簡(jiǎn)稱(chēng)物體的“平衡”。
因穩度的不同，物體的平衡分為：穩定平衡、隨遇平衡、不穩定平衡三種情況。 ①對立的兩個(gè)方面、相關(guān)的幾個(gè)方面在數量或質(zhì)量上均等或大致均等：收支平衡|產(chǎn)、供、銷(xiāo)總體平衡|生態(tài)平衡。
②幾股互相抵銷(xiāo)的力作用于一個(gè)物體上，使物體保持相對的靜止狀態(tài)：保持身體平衡|飛機失去了平衡。③平穩安適：心理平衡。
4.心理平衡的七種方法
保持心理平衡八法1、不對自己過(guò)分苛求。
為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內。2、不對別人期望過(guò)高。
每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，不能強求別人符合自己的要求。3、疏導自己的憤怒情緒。
發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。4、能伸能屈。
當大前提不受影響的情況下，無(wú)需過(guò)分計較小處，以減少自己的煩惱。5、向別人傾訴煩惱。
把抑郁埋于心底，只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴知己好友，心情會(huì )頓感舒暢。
6、助人為樂(lè )。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。
7、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。
8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹(shù)敵，以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。
自信是成功的前提，也是快樂(lè )的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂(lè )觀(guān)，從而想辦法戰勝困難與挫折。
“自信人生二百年，會(huì )當擊水三千里。”或許有人說(shuō)，我又何嘗不想自信呢？可就是自信不起來(lái)啊。
是啊，怎樣才能使自己自信起來(lái)呢？我想，還是讓我們多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處，多發(fā)現、發(fā)掘自己的潛能吧。俗話(huà)說(shuō)的好：尺有所短，寸有所長(cháng)。
每個(gè)人各有所長(cháng)，各有所短，每個(gè)人都有自己的無(wú)限潛能。人不能光盯著(zhù)自己的缺點(diǎn)、短處和現在，而要學(xué)會(huì )欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長(cháng)處和未來(lái)。
傳統的教育思想與落后的人文觀(guān)念使得多數人用僵化的目光去看待現實(shí)中的人和事，認為是很難改變的。而唯物辯證法早已告訴我們，世界上沒(méi)有一成不變的人與事，發(fā)展變化才是永恒的。
“三歲看大、七歲看老”的時(shí)代早已過(guò)去。我們教育者首先應覺(jué)醒，再不能帶著(zhù)有色眼鏡看我們的學(xué)生。
我們自己首先要做一個(gè)自信的人。不要總拿自己的缺點(diǎn)跟人家的優(yōu)點(diǎn)比，那樣真是人比人，氣死人。
一定要學(xué)會(huì )賞識自己，悅納自己，勉勵自己。如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗和經(jīng)驗，堅持寫(xiě)日記，寫(xiě)摘抄；把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫(xiě)一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處可見(jiàn)的地方，天天看到它們，激勵自己。
總之，要想辦法讓自己自信，自信就能快樂(lè )，快樂(lè )就能發(fā)掘潛能，就能高效。所謂快樂(lè )，越快越樂(lè )，越樂(lè )越快。
形成一個(gè)良性循環(huán)，就不難擁有良好的心態(tài)。 其次，要學(xué)會(huì )調節。
生活是千變萬(wàn)化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂(lè )，都在所難免。一次考試的失利，一場(chǎng)伙伴的誤會(huì )，一句過(guò)激的話(huà)語(yǔ)，都會(huì )影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )調節自己的心態(tài)。
怎樣調節呢？最簡(jiǎn)單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說(shuō)“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希望”；當你想說(shuō)“我不能原諒他”的時(shí)候，要很快替換成“原諒他吧，我也有錯呀”等等。
平時(shí)要養成積極暗示的習慣。要對自己說(shuō)“我能行”，“太好了”。
如果把這兩句話(huà)變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學(xué)會(huì )積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會(huì )遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。
不經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得梅花撲鼻香？ 第三，要學(xué)會(huì )寬容，培養自己寬廣的胸懷。 一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂(lè )，斤斤計較。
而當你胸懷寬廣時(shí)，你就會(huì )容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂(lè )觀(guān)，所謂“退一步海闊天空”，“仁者無(wú)敵”。我想偉人們之所以偉大，首先在于他們有寬廣的胸懷。
藺相如寬容了廉頗，才有了“刎頸之交”，趙國之強；諸葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰，三國鼎立；共產(chǎn)黨發(fā)動(dòng)了全國統一戰線(xiàn)，才有了新中國的成立；老師只有寬容了學(xué)生，才能想出更好的教育方法，才會(huì )享受到“桃李滿(mǎn)天下”的芳香。讓我們善待每個(gè)孩子，深切地理解每個(gè)人，相信自己，也相信別人，嚴以律己，寬以待人，胸懷祖國，放眼世界。
這樣，我們一定能保持良好的心態(tài)。 說(shuō)道底，決定人心態(tài)的是人的理想、人生觀(guān)、世界觀(guān)。
一個(gè)人具有遠大的目標，正確的人生觀(guān)，胸懷寬廣，執著(zhù)進(jìn)取，挑戰自我，不屈命運，堅信自己，積極思想，那么，他一定能保持良好的心態(tài)，擁有美好的人生。
5.如何保持平衡
可以從注意力和腳部力量 加強
1.所有瑜伽的動(dòng)作都可以鍛煉注意力 所以練習平衡的時(shí)候 注意力要高度集中 否則很難做好平衡
2.大多數平衡動(dòng)作 都需要單腿站立 這就對腿部力量有要求 如果腿部力量不足 身體就會(huì )晃動(dòng) 從小晃動(dòng)到幅度大的晃動(dòng) 最后失去平衡。戰士一式 和戰士二式 都是很好的練習腿部力量的動(dòng)作
3，.小技巧：?jiǎn)瓮日玖⒌臅r(shí)候 5個(gè)腳趾要最大限度的張開(kāi) 牢牢抓住地面 這樣就可以用腳趾的力量來(lái)調整 小的晃動(dòng) 使小的晃動(dòng) 不至于發(fā)展到大的晃動(dòng)
4.做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候 不一定要和教練做的一摸一樣做到很標準 其實(shí)做到自己的極限 對自己就是有幫助的 比如樹(shù)式中 抬起的那條腿應該要放在另一條大腿內側的根部..如果你放在根部 很難保持平衡 就降低要求 放在膝蓋處 總之瑜伽的練習 要循序漸進(jìn) 真正的速度是看不見(jiàn)的
6.怎樣才能保持平衡心態(tài)
能做到平衡心態(tài)的人，是有涵養、有耐力的。因為心態(tài)的建立完全看自己所處的環(huán)境、遭遇和條件。很多人就因為適應不了環(huán)境的折磨而心煩意亂，或者由于遇到不可心的事情不由自主地陷入絕境，心情因此收到影響變得很壞。
其實(shí)，人心難測，想要保持平衡的心態(tài)，只有先調整好自己的情緒，凡事都要看開(kāi)，想開(kāi)，做開(kāi)。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。輪到自己的時(shí)候往往都會(huì )糾結得只知道難受而忘卻了讓心態(tài)能夠擺平，這樣就難免會(huì )令自己的心態(tài)不平衡。
保持平衡的心態(tài)最有效的方法就是在問(wèn)題和矛盾面前冷靜地處事，不急不惱，沖動(dòng)使人被動(dòng)，被動(dòng)令人尷尬，所以一定要抑制自己的情緒，調整自己思維，學(xué)會(huì )忍耐，學(xué)會(huì )釋放。當你的情緒穩定了，心胸隨之就會(huì )安然，一旦心態(tài)平衡了，對一起事物也就相對有了辦法。
俗話(huà)說(shuō)，疑心生暗鬼。我們把一切都看開(kāi)了，順其自然，盡量警醒自己坦然面對一切問(wèn)題和困難，及時(shí)矛盾和意外來(lái)臨，我們也會(huì )積極去應對而不是先亂了在自己的方陣，讓自己被動(dòng)。
人只有做到對一切成竹在胸，情緒不受波動(dòng)影響才能合理地處理問(wèn)題，科學(xué)地對待和安排生活，才會(huì )有平衡的心態(tài)，才能保持冷靜和遇事理智。
7.怎樣才能保持心態(tài)平衡
凡事要以一顆平常心去看事，正確的對待與自己相關(guān)的人和事.通過(guò)不同的經(jīng)歷， 有意識的培養自己的心理承受能力，以平和樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待身邊的人或事，讓自己始終有個(gè)好心情.這樣在任何時(shí)候就能保持良好的精神狀態(tài)和旺盛的精力.
在就是快樂(lè )：人生有三樂(lè )：助人為樂(lè )，自得其樂(lè )，知足常樂(lè ).
快樂(lè )是生活的全部，在什么時(shí)候都不要忘記給自己創(chuàng )造快樂(lè )，只有把握了自己的快樂(lè )才是真正的把握了自己的人生，這個(gè)世界上讓人煩惱的事情太多了，如果你不快樂(lè )，那么你的人生就毫無(wú)意義.最重要的是要懂得學(xué)會(huì )現實(shí)生活.
8.怎樣保持心態(tài)平衡
正確認識自己，
要有一雙發(fā)現美的眼睛，用心去感受，保持最佳的心理狀態(tài)，樂(lè )觀(guān)的對待生活，這樣你就能保持良好的心態(tài)投入生活當中了！！！其實(shí)每一個(gè)人的人生都是如此，當你回首過(guò)去，你也會(huì )發(fā)現你當初的決定并沒(méi)有錯。關(guān)鍵在于你當初的心態(tài)，平淡===快樂(lè )。
沒(méi)有最快樂(lè )，只有更快樂(lè )。 快樂(lè )是種感覺(jué)！凡事不必過(guò)于強求，自己努力過(guò)了，一切就順其自然，自己消沉郁悶并不能改變什么，當環(huán)境改變不了的時(shí)候，我們可以嘗試著(zhù)改變自己，我們可以用樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對待每天的生活，當我們心情開(kāi)朗的時(shí)候，你會(huì )發(fā)現我們的生活是那么多姿多彩 ！ 應該調節自己：
1.欲望少點(diǎn)，
2.攀比少點(diǎn)，
3.心態(tài)平衡點(diǎn)，
4.知足常樂(lè )多點(diǎn) ，
5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧
