調理胃腸功能方法(腸胃功能不好,有什么方法可以調理)
1.腸胃功能不好,有什么方法可以調理
養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。癥見(jiàn)胃部灼痛或胃中不舒，易饑，大便燥結，口干咽燥，舌紅少苔，脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。
合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，九個(gè)字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
所謂“紅黃綠白黑”，是總結出來(lái)的五種對健康大有裨益的食物：
“紅”是指西紅柿（即番茄），一天一個(gè)西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45%;
“黃”是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發(fā)燒、扁桃體炎；中年人容易患癌癥、動(dòng)脈硬化；老年人容易眼睛發(fā)花、視力模糊；
“綠”是指前面提到過(guò)的綠茶；
“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便；
“黑”是指黑木耳，科學(xué)實(shí)踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。
至于“一二三四”，是關(guān)于每個(gè)人每天健康膳食的四個(gè)要點(diǎn)。
“一”是每天一袋牛奶，日本有句話(huà)是“一袋牛奶振興一個(gè)民族”，“我們中國的膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣”，正常每天每人需要800 毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
“如果有些人喝牛奶實(shí)在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿”。
“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥面粉，“體力勞動(dòng)多的可以多一些，一些稍胖體力勞動(dòng)又較少的女性可以適量減少一點(diǎn)，”但吃飯要按四條規矩進(jìn)行：飯前喝湯，進(jìn)食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
“三”是三份高蛋白，每份可在一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋，2兩豆腐、2兩魚(yú)蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份———比如早上吃了一個(gè)荷包蛋，中午吃一個(gè)肉片苦瓜，晚上吃2兩豆腐或2兩魚(yú)。
“四”是四句話(huà)：有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
有粗有細，就是要粗細糧搭配，營(yíng)養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯等，對健康有好處。不甜不咸是說(shuō)不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓，是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點(diǎn)心餐，下午四五時(shí)吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開(kāi)飯桌時(shí)還未飽，還想吃也讓自己離開(kāi)飯桌。
2.如何調節腸胃功能
不妨在早上醒來(lái)的時(shí)候先喝一次蜂蜜水在吃早餐
吃午餐和飯餐的時(shí)候，多吃一點(diǎn)肉和蛋
中午10點(diǎn)喝下午4點(diǎn)加餐一次 可以吃蛋糕、餅干、牛奶、花生等果仁零食 或者在晚上8、9點(diǎn)可以再吃點(diǎn)東西，最好是面包、粥類(lèi)好消化的東西
睡前喝一次純牛奶
注意加餐的時(shí)候選一些好吸收的東西：全麥面包、酸奶、雞
我說(shuō)的食物基本都是對腸胃好的、不刺激的
我想特別提醒一下，就算想增肥，也不能吃不健康的食品，這樣可能讓你的腸胃受不住，還有，注意細嚼慢咽
3.調理腸胃有什么簡(jiǎn)單易行的方法
脾為后天之本，胃氣下降，脾氣上升，脾胃調和，胃腸功能才正常。
要注意飲食調理，一般會(huì )保護好腸胃的，不要貪食，少吃冷飲及辛辣，注意飲食衛生。 除了藥物飲食調理外，試試這兩招！ 第一招按摩足三里穴。
按摩足三里穴效果很好！ 足三里 ―――肚腹三里求。 足三里在膝眼下三寸，旁開(kāi)一橫指。
膝眼是什么？就是膝蓋的眼睛嘛！在膝蓋骨下凹陷處。本穴是胃經(jīng)的合穴，四總穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。
不過(guò)，關(guān)于本穴的所有功效，我們用兩句俗語(yǔ)就可以把它給概括了： 一是 “肚腹三里留”， 就是說(shuō)我們整個(gè)腹部的病一般都可以通過(guò)針刺足三里來(lái)治療。足三里是胃經(jīng)的合穴，針刺它可以調節脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。
如果真有病的話(huà)，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重證，那就要針刺了。 足三里確實(shí)相當于一個(gè)寶藏。
胃痛一揉這個(gè)足三里，馬上緩解。 醉酒 一按足三里馬上就能吐出來(lái)，最好吃上幾粒 藿香正氣丸 以保護胃氣。
二是“ 常灸足三里，勝吃老母雞 ”。雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養陰，可用于治療陽(yáng)痿、遺精少精、食欲不振、面色萎黃或產(chǎn)后體虛頭暈、少乳閉經(jīng)、月經(jīng)量少等（但現在人工飼養的雞就差得遠了）。
足三里具有和雞肉類(lèi)似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養陰等。現代對食道癌患者做實(shí)驗觀(guān)察，結果發(fā)現針刺足三里穴，可見(jiàn)食道蠕動(dòng)增強，管腔增寬，痙攣解除；針刺胃病患者的足三里，其胃電圖的表示為雙向調整作用；針刺足三里還有調節機體免疫力，增強抗病能力的作用。
這些報道充分說(shuō)明了足三里具有調節機體功能的作用，具有很好的保健作用。 “若要身安康，三里常不干。”
想要身體安康，就要使足三里常濕潤。古人常用“化膿灸”，就是每天用 艾條灸 足三里穴一次約15分鐘或直至出小水泡止灸，并保潔持局部皮膚，待水泡自行吸收。
應用“化膿灸”時(shí)嚴格消毒，以防止感染。作為修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里處進(jìn)補一個(gè)“老母雞”。
還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合 深長(cháng)的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。
這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 堅持吧，你會(huì )受益一生！ 用過(guò)的都受益了！！。
4.改善腸胃功能的方法
1、通周輔助法
體態(tài)、呼吸、意念：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練，開(kāi)始只做簡(jiǎn)單的機械運動(dòng)，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸，累的時(shí)候，開(kāi)始加意念并配合呼吸。身體向下時(shí)吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿(mǎn)。起身時(shí)，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續動(dòng)作。在支起的過(guò)程中休息一會(huì )兒，起身時(shí)呼氣，意想體內的真氣順尾閭往上走，經(jīng)督脈，百會(huì )降入下丹田、會(huì )陰。一呼呼一圈，連續撐一陣后放松站立一會(huì )，便可收功。
功效：1、增強內氣，經(jīng)常練這一式，會(huì )感到內氣沿著(zhù)后背一片片地往上運行。平時(shí)坐站的時(shí)候，也經(jīng)常出現尾閭處有氣往上升，且面積很大，這都是真氣充足的表現。2、治療督脈上的疾病，因氣足時(shí)要沖擊兩側俞穴，故又是對上半身的全面調理。
2、睡覺(jué)鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念：開(kāi)始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細孔射出去射透天邊。
做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側臥方式習練，身體向右側臥，右手心向上，置于頭側，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，。可在練習態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習態(tài)中睡著(zhù)，又在練習后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類(lèi)情況均為好現象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。
功效：對神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(cháng)期習練易入定。
3、行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印的走，呼吸時(shí)采用體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細孔吸入體內，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行。
功效：練出自然換氣的功能，腳跟先落地，可以調動(dòng)腎經(jīng)，故有強腎固本的作用。
4、跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時(shí)，意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細孔吸入體內，呼氣時(shí)，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過(guò)全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快。
注意事項：練跑時(shí)，舌尖始終抵住上齒齦，口中出現口水時(shí)，標志內分泌系統已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內。慢跑時(shí)，身體上下起伏不要太大，注意平緩。
功效：主治干燥綜合癥，加強內分泌系統功能；全身性調理。
5、顫抖法：
體態(tài)、動(dòng)作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著(zhù)已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò )排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養一會(huì )兒，內視真氣再體內運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時(shí)隨地練，不受場(chǎng)地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病氣；主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹，習練之后有一種形象高大的感覺(jué)，頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習練；是一種全身性的調理，練后周身輕松。
6、以音助氣立掌法：體態(tài)、呼吸“兩臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼氣時(shí)發(fā)出鼻音，同時(shí)放松兩臂、兩手，以音催氣，沿兩臂下行，體會(huì )手心感覺(jué)。也可將兩手立掌向前推出，兩臂平舉。
功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò )，幫助發(fā)放外氣，用勞宮發(fā)出的氣為熱氣，對治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病。
5.怎么可以調節腸胃功能
腸胃功能差如何補 現代生活節奏加快，大多數男性都不同程度地存在由于生活不規律、煙酒過(guò)度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。 進(jìn)補原則：胃不好的男性在進(jìn)補時(shí)應該遵循清淡，易消化，各類(lèi)營(yíng)養均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚(yú)大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類(lèi)溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類(lèi)的攝入上，肉丸子、魚(yú)片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補。 腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)、肉類(lèi)，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過(guò)甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類(lèi)食物沒(méi)有吃早餐的人，會(huì )出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對所吃進(jìn)來(lái)的食物會(huì )照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過(guò)2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過(guò)3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過(guò)多，易膽固醇過(guò)高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過(guò)速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖（已精致化沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，造成肝腎消化的負擔）。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類(lèi)：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食（最忌飯前及飯后吃西瓜）， 晚上5點(diǎn)過(guò)后不吃。尤其皮膚容易過(guò)敏、鼻炎、鼻過(guò)敏、支氣管較差者、骨折過(guò)、骨關(guān)節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。 因瓜果類(lèi)較易在腸胃道內腐敗，且屬較濕寒性，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。 6.生菜類(lèi)食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳來(lái)源。生菜一周最少四份，過(guò)午前吃為佳，國人對生菜的印象是“太冷”了， 生菜在早上屬陽(yáng)性可多吃，吃對時(shí)間就沒(méi)有太“冷或寒”的問(wèn)題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類(lèi)的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿卜等。 一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類(lèi)食物，才會(huì )有能量。 7.晚餐綠色蔬菜不宜過(guò)量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì )有上述之癥狀。 8.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項： A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。 B.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無(wú)形中增加攝取量。 C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類(lèi)、甜食、飲料。 D.定時(shí)、定量習慣--多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調味的食物。 9.腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會(huì )很好，免疫力自然降低，幽門(mén)桿菌感染機率升高，自然產(chǎn)生潰瘍現象，為關(guān)系密切。 腸胃病的引起原因很多，例如：習慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎？？？等。腸胃道之保健在飲食習慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過(guò)久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過(guò)重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、韭黃、洋蔥、芥菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、紅肉類(lèi)）易產(chǎn)生胃酸分泌。 可多吃膳食纖維類(lèi)食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類(lèi)的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。 10.易結石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過(guò)量的豆類(lèi)制品、可樂(lè )、碳酸飲料，成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的為選擇。 尤其有尿酸、腎鈣化點(diǎn)、尿路結石、膽結石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不要少於2500CC最好，持續運動(dòng)也是幫助代謝的好方法哦。
6.如何調節胃腸道功能
胃腸道功能多起病緩慢，臨床表現以胃腸道癥狀為主，患者常有腹痛、腹脹、腸鳴、腹瀉和便秘、左下腹，痛時(shí)可捫及條索狀腫物，腹痛常因進(jìn)食或冷飲而加重，在排便、排氣、灌腸后減輕。
腹痛常伴有腹脹、排便不暢感或排便次數增加，糞便可稀可干等癥狀。如何調節胃腸功能關(guān)鍵在于取得患者的高度信任與配合。
必要時(shí)可將有關(guān)的輔助檢查，向患者提示，使其確信無(wú)器質(zhì)性疾病，并對本病起病原因、疾病性質(zhì)以及良好的預后等有所了解。其次應行各種有效的綜合性治療，包括暗示治療。
一、一般治療：除非患者一般情況很差，無(wú)需臥床休息，可參加適量的勞動(dòng)和工作。生活要有規律，經(jīng)常參加適當的文娛活動(dòng)。
飲食以少渣、易消化食物為主，避免刺激性飲食和濃烈的調味品。神經(jīng)性厭食患者須住院治療，并逐漸培養正常飲食習慣。
二、藥物治療： （一）調節神經(jīng)功能，改善睡眠。根據病情，可選用下述藥物與方法。
鎮靜劑：可給予利眠寧、安定、氯丙嗪、苯巴比妥、眠爾通或谷維素等。 （二）解痙止痛：抗膽堿能藥物可使平滑肌松弛，有解痙止痛作用；如顛茄制劑、阿托品、普魯本辛等。
（三）神經(jīng)性嘔吐 可用維生素B6 10-20毫克，每日三次或100毫克加入50%葡萄糖40毫升靜脈注射。嘔吐劇烈酌情給予冬眠靈、異丙嗪、嗎丁啉等。
