學(xué)生怎么減肥最快的方法方法(適合中學(xué)生的減肥方法,7天減去10斤左右吧)
1.適合中學(xué)生的減肥方法,7天減去10斤左右吧
蘋果減肥 1 第一天只吃蘋果，不能超過(guò)1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超過(guò)1000毫升（2天都不可以喝水哦）
2 連續(xù)3天，只吃蘋果，餓就吃，不限制數(shù)量
蜂蜜減肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝） 第二、三天：正常飲食、第四天：只喝蜂蜜 第五、六天：正常飲食
雞蛋黃瓜減肥 早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 吃一個(gè)星期 效果不錯(cuò)哦
瘦后的保持 不能暴飲暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐著，晚飯過(guò)后應(yīng)該多走動(dòng)，上網(wǎng)的時(shí)候也不要吃很多東西，那樣脂肪很容易堆積，上班或者上學(xué)盡量走路了，走路的時(shí)候要注意挺胸抬頭，收腹，對(duì)瘦肚子很有幫助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油膩的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間不但不會(huì)反彈還會(huì)瘦哦，從此就和贅肉說(shuō)拜拜啦！
2.學(xué)生減肥的最快方法
我也是學(xué)生，以下都是經(jīng)驗(yàn)之談，自己就這么做，各種減肥知識(shí)看過(guò)不少.不過(guò)只是為了保持身材.我4325px,51kg。還不錯(cuò)吧.
計(jì)劃：
早餐：一個(gè)雞蛋，幾片全麥面包，一杯牛奶（早晨要空腹喝杯水）
午餐：以淀粉類主食為主.正常吃，但不要吃油膩的，高糖高脂肪的食物.多吃些蔬菜，少量瘦肉.
晚餐：清淡些.稀飯就行了.再就些蔬菜（菜里少放些油）
早晚飯后喝一杯9味的纖羽茶，洗去腸壁上附著的油脂，清除腸道內(nèi)多余油脂，使這些油脂不被腸道吸收。
記得每天喝兩杯9味的纖羽茶，同時(shí)多喝水，別喝飲料.
我差不多每天這么多，沒(méi)試過(guò)任何減肥方法。胖瘦最關(guān)鍵的是你的生活習(xí)慣.多注意些.
3.在校中學(xué)生怎樣減肥最快最有效
下課的時(shí)候大家都去買零食你別去你和同學(xué)聊天要是大休息的時(shí)候大家去吃飯你就找個(gè)人和你一起逛街或者回家看會(huì)電視把時(shí)間打發(fā)掉時(shí)間久了就會(huì)習(xí)慣了就不吃了如果實(shí)在忍不住，就要吃那些有營(yíng)養(yǎng)的，熱量低的因?yàn)槟惝吘共鸥咧?，還是在發(fā)育期間比如青菜，牛肉，排骨，蘑菇，海帶之類的豬肉啊，油炸的就給戒掉吧不僅現(xiàn)在對(duì)你不好以后對(duì)你也不好要學(xué)會(huì)吃不愛(ài)吃的但是對(duì)身體好的東西希望你可以成功，我高中就這樣減肥的，一直保持在88斤最重要的是持之以恒我每晚不管吃多少都做100個(gè)仰臥起坐到最后都成了習(xí)慣不做都難受你也加油吧，最后美麗一定屬于你的！~ 你現(xiàn)在是學(xué)生別吃減肥藥 是藥三分毒，只要吃就一定有副作用 何況你現(xiàn)在還是學(xué)生，吃那個(gè)不利于發(fā)育的 不想別的得為海拔著想吧。
4.初中生如何快速減肥7個(gè)適合學(xué)生減肥的最快方法
有些大學(xué)生
MM
喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足；或者白天睡
眠時(shí)間太長(zhǎng)，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時(shí)
的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖；不規(guī)律睡眠則會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷
爾蒙變化等。
、規(guī)律的飲食最瘦身
早上睡到
點(diǎn)半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過(guò)一上午腦力勞
動(dòng)，不到午飯時(shí)間，卻已急不可耐想飽餐一頓；中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃
飯；半夜睡不著，又吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃簡(jiǎn)單點(diǎn)，午餐不會(huì)暴
食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點(diǎn)水果、沖點(diǎn)麥片等等。
、早餐少不了
因?yàn)槠鸬耐?，沒(méi)時(shí)間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對(duì)于大學(xué)
生
MM
來(lái)說(shuō)更是如此。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，當(dāng)你有一頓飯不吃時(shí)，你的身體便進(jìn)入饑餓狀
態(tài)。一旦餓到忍無(wú)可忍，就會(huì)隨便抓起一些東西來(lái)吃，因而失去了飽腹時(shí)對(duì)食物選擇
5.學(xué)生減肥的最快方法
首先最重要的一點(diǎn)是充足的睡眠. 這可以使你的代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)工作的更好
然后控制飲食，早餐多吃點(diǎn)牛奶麥片什么的，中午吃的清淡點(diǎn)，主食要少吃點(diǎn)富含碳水化合物和油脂的食物，可以用土豆南瓜代替等量米飯.晚餐我以前一般是吃“草”（沒(méi)有醬的蔬菜沙拉）的
接下來(lái)保證每天一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，我以前是晚飯后一小時(shí)先在家里練半小時(shí)啞鈴（一般隔天做一次啞鈴，為了肌肉）然后用每小時(shí)6公里以上的速度快走（這個(gè)每天都走），你的體力要是吃的消慢跑效果會(huì)更好。
接下來(lái)最重要的就是堅(jiān)持了。.這也是最難的
我從230斤減到160斤了 絕對(duì)有效
6.中學(xué)生怎么減肥 中學(xué)生減肥最快的方法
每天飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)，水和人體所需的微量元素就好哦，
運(yùn)動(dòng)還使線條更佳
如果能做一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好！
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。
[ 稼瑾紅身段血淚史 ] 警示：結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
