如何培養大學(xué)生健康心理的方法方面(加強大學(xué)生心理健康的方法)
1.加強大學(xué)生心理健康的方法有哪些
大學(xué)生的心理健康狀況，可以說(shuō)關(guān)系到大學(xué)生個(gè)人的成長(cháng)和發(fā)展，甚至往大的說(shuō)關(guān)系到整個(gè)民族素質(zhì)的提高，關(guān)系到國家的前途和命運。而維護和增進(jìn)大學(xué)生心理健康，是高等教育的重要目標，也是每個(gè)大學(xué)生健康成長(cháng)的必要。那么我們該如何提升大學(xué)生心理健康水平呢？
影響大學(xué)生心理健康的因素，不但有客觀(guān)的外在因素，也有主觀(guān)的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進(jìn)大學(xué)生的心理健康，首先我們要學(xué)會(huì )調節、控制以及改變客觀(guān)的外在因素，同時(shí)家庭、學(xué)校、社會(huì )也要為大學(xué)生創(chuàng )造一個(gè)有利于身心健康的良好環(huán)境，另一方面，同時(shí)也是無(wú)比重要的，大學(xué)生應該成為提高自己心理健康水平的主人。
強化心理健康意識。
心理健康意識的確立是和很關(guān)鍵的第一步。因為心理健康知識是大學(xué)生增進(jìn)自我了解，并進(jìn)而達到自我調節的必不可少的武器。而實(shí)踐也證明，系統地學(xué)習過(guò)心理健康知識的大學(xué)生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學(xué)生在面對各種意外情況時(shí) ，要么束手無(wú)策，要么任其發(fā)展，很容易形成心理疾病。因此，大學(xué)生應該認真地學(xué)好大學(xué)生心理健康課程，不可以輕視，同時(shí)也要積極地參加心理健康專(zhuān)題講座，自覺(jué)閱讀有關(guān)心理健康教育的課外書(shū)籍，上心理健康網(wǎng)站查詢(xún)或者是收聽(tīng)收看有關(guān)的廣播影視節目等。
學(xué)會(huì )自我心理調適。
大學(xué)生的自我心理調適，自我調適其實(shí)就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學(xué)會(huì )調節情緒，鍛煉我們的意志品質(zhì)，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過(guò)許多種方法來(lái)進(jìn)行鍛煉和提高。比如參加學(xué)校的各種活動(dòng)，組織或者社團，可以增進(jìn)我們的管理能力和交際能力，進(jìn)行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛煉我們的意志品質(zhì)增強我們的體魄。
參加社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)。
人的心理，在社會(huì )文化交往，社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)中形成和發(fā)展的，健康豐富的社會(huì )文化交往和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，不僅有利于大學(xué)生豐富生活知識和情感，同時(shí)可以增長(cháng)和發(fā)展智能鍛煉意志品質(zhì)，提高他們的實(shí)踐能力和心理素質(zhì)，而且有利于大學(xué)生自我學(xué)習能力的增加，只有在社會(huì )文化交往和社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)中，大學(xué)生才能充分發(fā)揮自身的積極主動(dòng)性，才能積極主動(dòng)，自覺(jué)地進(jìn)行自主的探索和自我的發(fā)展，在自我發(fā)現、自我判斷、自我解決問(wèn)題的過(guò)程中成長(cháng)，在參與活動(dòng)中獲得親身體驗和感悟，從關(guān)注其自身的心理健康。
養成健康的生活方式。
生活方式其實(shí)是說(shuō)，人們在世上日常生活中，有自己的情趣愛(ài)好和價(jià)值觀(guān)等決等等。健康的生活方式它是一個(gè)人身心健康的重要保障，一般來(lái)說(shuō)，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對大學(xué)生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學(xué)，四是運動(dòng)適度，五是拒絕煙酒。
尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。
不少大學(xué)生在產(chǎn)生心理問(wèn)題后，習慣于自我的調節，也就是說(shuō)，想著(zhù)讓自己的心理問(wèn)題自然好。這是好的，但是當心里壓力很大，內心的沖突激烈時(shí)，自我調適，有可能難以奏效。此時(shí)就應該積極去獲得家庭學(xué)校和社會(huì )的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時(shí)主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)機構的幫助。
2.大學(xué)生心理健康教育的方法有哪些
而是取決于后天的教育與訓練，教育對心理素質(zhì)的養成和提高起著(zhù)決定性的作用。
我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試，開(kāi)展了一系列工作，并取得良好效果，但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施：1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢(xún)作用。
學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。
心理咨詢(xún)可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。
近年來(lái)，心理咨詢(xún)機構不斷完善，增設了多種形式的服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。 2、開(kāi)展大一新生心理健康調查，做到心理問(wèn)題早期發(fā)現與預防。
開(kāi)展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài)，從而有針對性地提出教育措施與方案。我校每年對新生進(jìn)行心理健康普查，采用“心理健康問(wèn)卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生，主動(dòng)約請他們到心理咨詢(xún)中心進(jìn)一步通過(guò)面談分析診斷，每年約有15%的新生被約請面談，根據面談分析，區別不同的問(wèn)題類(lèi)型與程度，采取不同的應對措施，防患于未然，做到了心理問(wèn)題早期發(fā)現、及時(shí)干預，使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。通過(guò)各科教學(xué)進(jìn)行心里素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。
各科教學(xué)過(guò)程都包括著(zhù)極其豐富的心理教育因素，教師在傳授知識過(guò)程中，要注重考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類(lèi)歷史形成的知識、經(jīng)驗、技能轉化為自己的精神財富，轉化成學(xué)生的思想觀(guān)點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì)，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。4、開(kāi)設心理教育必修課，增強自我教育能力。
心理素質(zhì)的提高離不開(kāi)相應知識的掌握，系統學(xué)習心理、衛生、健康等方面的知識，有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規律，掌握心理調節方法，增強自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性，取決于學(xué)生自我教育能力的高低。
因此，心理素質(zhì)教育就是要注重培養學(xué)生自我教育的能力。 5、加強校園文化建設，為大學(xué)生健康成長(cháng)創(chuàng )造良好的心理社會(huì )環(huán)境。
大學(xué)生的健康成長(cháng)離不開(kāi)健康的心理社會(huì )環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養離不開(kāi)良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設的重要內容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。
良好的校風(fēng)會(huì )潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團結友愛(ài)的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于使人與人之間保持和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)之間相互溝通、相互幫助。豐富多彩的校園文化活動(dòng)有助于培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。
因此，學(xué)校要重視校園文化建設，開(kāi)展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認識，充分發(fā)展個(gè)性，改善適應能力。四、積極探索大學(xué)生心里健康教育的有效途徑和最佳方法：高校心理健康教育工作不是某個(gè)時(shí)期的特殊任務(wù)，它是素質(zhì)教育的有機組成部分，教育部在《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)》中明確指出：大學(xué)生心理健康教育工作要重在建設，立足教育。
心理健康教育要以課堂教學(xué)，課外教育指導為主要渠道和基本環(huán)節，形成課內與課外，教育與指導、咨詢(xún)與自助緊密結合的心理健康教育工作的網(wǎng)絡(luò )和體系。為了使工作落到實(shí)處，真正做到有針對性、實(shí)效性和主動(dòng)性，在具體工作中應做好以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：第 一，開(kāi)設心理健康教育課。
把心理健康教育課程納入教學(xué)課程體系之中，把心理健康教育課程列入課程計劃之中，根據心理健康發(fā)展的目標體系，編寫(xiě)教材和學(xué)習指導書(shū)，使心理健康教育具有一定的可操作性，普及必要的心理學(xué)、心理衛生學(xué)知識，提高大學(xué)生對心理素質(zhì)教育的認識；激發(fā)他們積極參與心理訓練活動(dòng)的積極性；使他們對自身的情況有一個(gè)明確的認識；針對不同階段大學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行預防教育。使他們學(xué)會(huì )自我調節，活動(dòng)內容和形式應該體現科學(xué)性、適用性、可操作性和趣味性，提高心理健康教育的吸引力和教育能力。
第二、優(yōu)化教育環(huán)境，開(kāi)展各種活動(dòng)。除了開(kāi)設心理健康教育課程外，還要利用廣播、校園網(wǎng)、院報、校刊、板報等多種媒體廣泛宣傳普及心理健康知識；不定期舉行學(xué)生熱點(diǎn)問(wèn)題討論，如新生入學(xué)時(shí)的角色適應，中年級的學(xué)習問(wèn)題、交友問(wèn)題、應屆生的擇業(yè)問(wèn)題，聘請有關(guān)專(zhuān)家舉辦講座，讓學(xué)生及時(shí)了解新知識、新動(dòng)態(tài)，舉辦心理健康活動(dòng)周，開(kāi)展多種形式的活動(dòng)，尤其是團體訓練，如：意志訓練、適應訓練、角色互換等，在活動(dòng)中強化參與意識。
第三，倡導主體自我教育，樹(shù)立其主體意識，并體現其主體參與，其教育目的才得以實(shí)現。因此，大學(xué)生心理健康教育也必須積極倡導主體自我教育，在課堂教學(xué)中，教師注意啟發(fā)學(xué)生心理素質(zhì)的培養；在課外教育指導中，輔導員老師。
3.如何培養大學(xué)生的心里健康
方法/步驟1. 1.培養良好的人格品質(zhì)。大學(xué)生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高大學(xué)生的抗挫折能力，鼓勵他們采取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學(xué)生還應努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的人生經(jīng)驗。
2. 2.建立科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長(cháng)期學(xué)習效率，必須科學(xué)地有規律的安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息。同時(shí)，大學(xué)生還要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。
3. 3.加強自我心理調節。大學(xué)生要學(xué)會(huì )自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學(xué)生要保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。其次，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情，要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒。
4. 4.鼓勵大學(xué)生積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會(huì )。大學(xué)生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過(guò)社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活大學(xué)生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會(huì )責任，養成遵守社會(huì )道德規范的習慣。
5. 5.加大心理咨詢(xún)的力度。心理咨詢(xún)的方式很多，如通過(guò)以生活指導為中心的咨詢(xún)，可以幫助大學(xué)生正確處理學(xué)習、交往、擇業(yè)等問(wèn)題，改善他們的適應能力；通過(guò)以心理衛生為中心的咨詢(xún)，可以指導學(xué)生改善情緒和性格，使他們面對挫折時(shí)保持心理平衡；通過(guò)對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學(xué)生正確處理學(xué)業(yè)、成才、交友、擇業(yè)、戀愛(ài)、求職等方面的問(wèn)題。
4.大學(xué)生如何培養健康心理
大學(xué)生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態(tài)度，揚長(cháng)避短，不斷完善自己。其次應該提高大學(xué)生的抗挫折能力，鼓勵他們采取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。大學(xué)生還應努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀(guān)，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的人生經(jīng)驗。
2.建立科學(xué)的生活方式。大學(xué)生的學(xué)習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長(cháng)期學(xué)習效率，必須科學(xué)地有規律的安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息。同時(shí)，大學(xué)生還要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦。
3.加強自我心理調節。大學(xué)生要學(xué)會(huì )自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學(xué)生要保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。其次，大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情，要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒。
4.鼓勵大學(xué)生積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會(huì )。大學(xué)生可通過(guò)參加各種業(yè)余活動(dòng)，來(lái)培養自己的多種興趣和業(yè)余愛(ài)好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過(guò)社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活大學(xué)生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會(huì )責任，養成遵守社會(huì )道德規范的習慣。
5.加大心理咨詢(xún)的力度。心理咨詢(xún)的方式很多，如通過(guò)以生活指導為中心的咨詢(xún)，可以幫助大學(xué)生正確處理學(xué)習、交往、擇業(yè)等問(wèn)題，改善他們的適應能力；通過(guò)以心理衛生為中心的咨詢(xún)，可以指導學(xué)生改善情緒和性格，使他們面對挫折時(shí)保持心理平衡；通過(guò)對心理障礙的診斷及治療，可以指導大學(xué)生正確處理學(xué)業(yè)、成才、交友、擇業(yè)、戀愛(ài)、求職等方面的問(wèn)題。
提示：大學(xué)生是我們社會(huì )的未來(lái)的主導力量，大學(xué)生的心理健康風(fēng)險關(guān)系到我們社會(huì )的未來(lái)發(fā)展走向，因此，做好大學(xué)生的心理健康工作是我們每一社會(huì )成員的義務(wù)與職責，同時(shí)針對性的處理大學(xué)生心理健康風(fēng)險，也是保險的題中之義
5.大學(xué)生心理健康的標準有哪八個(gè)方面
1、有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。
2、適度地自我批評，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責自己。
3、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
4、理智，現實(shí)，客觀(guān)，與現實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
5、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿(mǎn)足此種需要的能力。
6、有自知之明，了解自己的動(dòng)機和目的，能對自己的能力作客觀(guān)的估計。
7、能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀(guān)能適應社會(huì )的標準，對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實(shí)際的生活目標。
9、具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力，能適應環(huán)境的需要改變自己。
10、有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì )標準的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì )贊許，有個(gè)人獨立的意見(jiàn)，有判斷是非的標準。
擴展資料：
心理健康健康教育：
中小學(xué)心理健康教育是根據中小學(xué)生生理，心理發(fā)展特點(diǎn)，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是落實(shí)跨世紀素質(zhì)教育工程，培養跨世紀高質(zhì)量人才的重要環(huán)節。
心理健康教育目標在于使學(xué)生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力，培養學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對少數有心理行為問(wèn)題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢(xún)和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。
參考資料來(lái)源：百度百科-心理健康
參考資料來(lái)源：百度百科-大學(xué)生心理健康
6.提高大學(xué)生心理素質(zhì)的方法有哪些
在實(shí)踐中，我們認為，大學(xué)生心理健康應從以下幾個(gè)方面把握： 一是智力正常。
這是大學(xué)生學(xué)習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂(lè )于學(xué)習，能夠積極參與學(xué)習活動(dòng)。 二是情緒健康。
其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多于負性情緒，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，富有朝氣，對生活充滿(mǎn)希望；情緒較穩定，善于控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應與環(huán)境相適應。
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執行的心理過(guò)程。
意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強性和力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地作出決定并運用切實(shí)有準備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有言行，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執拗。
四是人格完整。人格指的是個(gè)體比較穩定的心理特征的總和。
人格完善就是指有健全統一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調一致的。一是人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動(dòng)統一起來(lái)。
五是自我評價(jià)正確。正確的自我評價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀(guān)察、自我認定、自我判斷和自我評價(jià)，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、、自愛(ài)適度，正視現實(shí)，積極進(jìn)取。
六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。
其表現為。樂(lè )于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀(guān)評價(jià)別人和自己，善取人之長(cháng)工補己之短，寬以待人，樂(lè )于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機端正。
七是社會(huì )適應正常。個(gè)體與客觀(guān)現實(shí)環(huán)境保持良好秩序。
做客觀(guān)觀(guān)察以取得正確認識，以有效的辦法對應環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調，或改革環(huán)境適應個(gè)體需要，改造自我適應環(huán)境。 八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。
大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊體，大學(xué)生應具有與年齡與角色相應的心理行為特征。 大學(xué)生心理適應調整方法 適應是所有大學(xué)生面臨的心理健康問(wèn)題。
新生學(xué)習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學(xué)習環(huán)境、生活環(huán)境。新生適應主要包括以下內容：順其自然法 這種調適法的核心是要在整個(gè)適應過(guò)程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動(dòng)直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過(guò)程中的各種困難問(wèn)題，不、不反抗、不回避，而是采取積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學(xué)相協(xié)調的生活態(tài)度，對學(xué)習、生活的個(gè)體安排與學(xué)校的整體進(jìn)程保持一致。
積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過(guò)語(yǔ)言、表情、體語(yǔ)以及符對人的心理和行為產(chǎn)生影響，使之接受暗示者的意見(jiàn)和觀(guān)點(diǎn)或按所暗示的方式去活動(dòng)。 重新評價(jià)法 由于中學(xué)和大學(xué)對學(xué)生的評價(jià)方式發(fā)生了顯著(zhù)變化，如對優(yōu)秀中學(xué)生的評價(jià)方式是單一的，主要是學(xué)習成績(jì)，對于優(yōu)秀大學(xué)生的評判方式是多元化的。
除了學(xué)習外，還有社交能力、社會(huì )工作能力、創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力、個(gè)人特長(cháng)、專(zhuān)長(cháng)等。因此正確認識與評價(jià)自我，建立與新環(huán)境相適應的評價(jià)方式，對新生順利適應大學(xué)生活就顯得非常緊迫。
新生要注意汲取和學(xué)習別人的優(yōu)點(diǎn)，不斷提高各方面的知識和修養水平。再定目標法 新生在進(jìn)校后不久，隨著(zhù)對大學(xué)好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發(fā)現，不僅在上大學(xué)前對大學(xué)的美好期望、無(wú)限理想被客觀(guān)現實(shí)擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實(shí)現過(guò)程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現為：迷茫型，即上大學(xué)前預設的目標變的越發(fā)渺茫；；喪失型，不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，在高考的目標實(shí)現后，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學(xué)后不久，在對大學(xué)整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個(gè)目標。
在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習、生活有明確動(dòng)力、努方向，每個(gè)新生應結合自身特點(diǎn)，重新設定目標。 參加實(shí)踐法 人的心理是在社會(huì )文化交往、社會(huì )實(shí)踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會(huì )實(shí)踐、校園文化活動(dòng)和體育運動(dòng)等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經(jīng)驗，發(fā)展才智，從而促進(jìn)心理的健康與發(fā)展。
宣泄情緒法 新生在適應過(guò)程中不可避免的會(huì )產(chǎn)生各種負性情緒。為防止被負性情緒困擾，應及時(shí)宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產(chǎn)生困惑苦悶時(shí)，應針對不同問(wèn)題，及時(shí)主動(dòng)與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽(tīng)他們的建議和意見(jiàn)，尋求他們的支持。 心理法 當。
7.大學(xué)生保持心理健康的途徑與方法主要有哪些
適應是所有大學(xué)生面臨的心理健康問(wèn)題。新生學(xué)習與掌握心理調適的方法，將有助于新生適應新的學(xué)習環(huán)境、生活環(huán)境。
新生適應主要包括以下內容：
1、順其自然法 這種調適法的核心是要在整個(gè)適應過(guò)程中保持一種自然、寧靜、平常的心態(tài)，主動(dòng)直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過(guò)程中的各種困難問(wèn)題，不抵制、不反抗、不回避，而是采取積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度對待它，努力克服、解決它，形成與大學(xué)相協(xié)調的生活態(tài)度，對學(xué)習、生活的個(gè)體安排與學(xué)校的整體進(jìn)程保持一致。
2、積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過(guò)語(yǔ)言、表情、體語(yǔ)以及符號對人的心理和行為產(chǎn)生影響，使之接受暗示者的意見(jiàn)和觀(guān)點(diǎn)或按所暗示的方式去活動(dòng)。
3、重新評價(jià)法 由于中學(xué)和大學(xué)對學(xué)生的評價(jià)方式發(fā)生了顯著(zhù)變化，如對優(yōu)秀中學(xué)生的評價(jià)方式是單一的，主要是學(xué)習成績(jì)，對于優(yōu)秀大學(xué)生的評判方式是多元化的。除了學(xué)習外，還有社交能力、社會(huì )工作能力、創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)能力、個(gè)人特長(cháng)、專(zhuān)長(cháng)等。因此正確認識與評價(jià)自我，建立與新環(huán)境相適應的評價(jià)方式，對新生順利適應大學(xué)生活就顯得非常緊迫。新生要注意汲取和學(xué)習別人的優(yōu)點(diǎn)，不斷提高各方面的知識和修養水平。
4、再定目標法 新生在進(jìn)校后不久，隨著(zhù)對大學(xué)好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發(fā)現，不僅在上大學(xué)前對大學(xué)的美好期望、無(wú)限理想被客觀(guān)現實(shí)擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實(shí)現過(guò)程中發(fā)生了不同程度的變化，具體表現為：迷茫型，即上大學(xué)前預設的目標變的越發(fā)渺茫；；喪失型，不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，在高考的目標實(shí)現后，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學(xué)后不久，在對大學(xué)整體情況并不是很熟悉的情況下就建立了多個(gè)目標。在新環(huán)境里，為使新生的學(xué)習、生活有明確動(dòng)力、努方向，每個(gè)新生應結合自身特點(diǎn)，重新設定目標。
5、參加實(shí)踐法 人的心理是在社會(huì )文化交往、社會(huì )實(shí)踐中形成發(fā)展的，因而新生多參加人際交往、社會(huì )實(shí)踐、校園文化活動(dòng)和體育運動(dòng)等，往往有利于鍛煉心理，增強意志，豐富經(jīng)驗，發(fā)展才智，從而促進(jìn)心理的健康與發(fā)展。
6、宣泄情緒法 新生在適應過(guò)程中不可避免的會(huì )產(chǎn)生各種負性情緒。為防止長(cháng)期被負性情緒困擾，應及時(shí)宣泄負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
7、交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環(huán)境適應等方面產(chǎn)生困惑苦悶時(shí)，應針對不同問(wèn)題，及時(shí)主動(dòng)與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽(tīng)他們的建議和意見(jiàn)，尋求他們的支持。
8、心理咨詢(xún)法 當新生在適應過(guò)程中產(chǎn)生各種負性情緒和消極心理，在經(jīng)過(guò)自我調適、交流溝通后仍無(wú)效時(shí)，應主動(dòng)向高校心理咨詢(xún)機構專(zhuān)業(yè)人員求助，從而恢復正常心理。
“良好的開(kāi)端是成功的一半”。每個(gè)新生應針對自己的適應心理，靈活運用心理調適方法，從而加快適應過(guò)程，使整個(gè)大學(xué)生活有個(gè)良好的開(kāi)端
8.如何培養大學(xué)生的心里健康
一、分析形勢，找準動(dòng)因，是做好大學(xué)生心理健康教育的前提（一）全球化浪潮席卷而來(lái)，加劇了競爭形勢，造成大學(xué)生心理負擔加重伴隨著(zhù)科技革命迅猛發(fā)展，經(jīng)濟全球化的浪潮已席卷世界各地，人們的視野從地區、國家的角度轉向全球，人與人之間、國家與國家之間的距離不斷縮短，激烈的競爭已由國內轉向國際。
在這樣一個(gè)“以人才為根本、以高科技為基礎、以創(chuàng )新為主要特征”的新時(shí)代，對人才的創(chuàng )新能力要求也就更高了。作為“天之驕子“的大學(xué)生，要在這種激烈競爭中充當先鋒戰士，就必須不斷提升自身素質(zhì)適應全球化的浪潮，這就加劇了大學(xué)生的心理負擔。
（二）社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟體制的發(fā)展和完善，消磨了大學(xué)生就業(yè)優(yōu)越感，考驗著(zhù)大學(xué)生心理承受能力隨著(zhù)社會(huì )主義市場(chǎng)經(jīng)濟體制的發(fā)展和完善，用人單位對人才選拔有了更大的自主權，大學(xué)生畢業(yè)后走向人才市場(chǎng)，供需見(jiàn)面，雙向選擇，人才的市場(chǎng)化機制趨向成熟。這種就業(yè)制度的改革，一方面固然給大學(xué)畢業(yè)生提供了更多可供選擇的就業(yè)途徑和機遇；另一方面，越來(lái)越激烈的人才競爭也對大學(xué)生就業(yè)提出了嚴峻挑戰，特別是當前政府機構裁員，國有企、事業(yè)單位減員增效、下崗分流，全球性金融危機的影響等等，使得大學(xué)生就業(yè)形勢十分嚴峻，加大了大學(xué)生心理壓力，使大學(xué)生經(jīng)常處于應激狀態(tài)之下。
（三）信息化社會(huì )的高速發(fā)展，造成了大學(xué)生人際直接交往減少，情感聯(lián)系淡化，心靈孤寂信息化社會(huì )的高速發(fā)展，為人們帶來(lái)了大量便利快捷的通訊工具，極大地方便了人們的交流和聯(lián)系，大學(xué)生是運用這些最新信息通訊手段進(jìn)行交流的主體。然而，這種信息化的交流方式也造成了以直接交往為條件的情感交流變得越來(lái)越少，結果形成了一種奇怪的現象：一邊是，滿(mǎn)世界都是自己的同類(lèi)，“只要我想找到你，哪怕相隔萬(wàn)里，也不是距離”；另一邊是，這些人卻互不相知，每個(gè)人周?chē)际恰笆煜さ哪吧恕薄?/p>
（四）改革開(kāi)放的不斷深化，各種外來(lái)思潮涌入中國，多元文化相互沖突和碰撞，造成了大學(xué)生價(jià)值選擇的茫然和困惑隨著(zhù)我國改革開(kāi)放的不斷深入，各種西方思潮和文化不斷涌入中國。雖然以社會(huì )主義、集體主義為核心的主導價(jià)值仍然在社會(huì )上占據著(zhù)主導地位，但是，一些與社會(huì )主義、集體主義大相徑庭的價(jià)值觀(guān)念和生活方式也比比皆是，如拜金主義、個(gè)人主義，享樂(lè )主義等等，而且這些價(jià)值觀(guān)念和生活方式還很有市場(chǎng)。
面臨著(zhù)多元文化的相互碰撞和沖擊，大學(xué)生越來(lái)越有一種選擇的困境。二、以人為本，關(guān)注發(fā)展，是做好大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵（一）堅持以人為本，滿(mǎn)足大學(xué)生合理需要、尊重大學(xué)生個(gè)體差異加強大學(xué)生心理健康教育，對于培養大學(xué)生積極樂(lè )觀(guān)的人生態(tài)度、百折不饒的意志，提高大學(xué)生適應社會(huì )競爭環(huán)境的能力，塑造大學(xué)生奮發(fā)有為的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心素質(zhì)、文化素質(zhì)、專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的全面發(fā)展有重要意義。
因而，關(guān)注大學(xué)生心理健康教育，是大學(xué)生的一種合理需要，要高度重視，并予以滿(mǎn)足。大學(xué)生是一個(gè)特殊群體：一方面自我定位很高、自我成才欲望很強烈、承載著(zhù)較高的社會(huì )期望值；另一方面社會(huì )閱歷淺薄、生活經(jīng)驗匱乏、理想信念尚未完全確立、認知發(fā)展不成熟。
隨著(zhù)社會(huì )生活節奏加快，大學(xué)生的心理壓力也在加大。要想切實(shí)做好大學(xué)生心理健康教育，就應該為大學(xué)生的成長(cháng)成才提供一個(gè)健康、和諧的環(huán)境，為大學(xué)生提供良好的教育資源，尊重和滿(mǎn)足大學(xué)生的需要，尊重大學(xué)生的個(gè)體差異，多一份理解、多一份寬容。
（二）關(guān)注發(fā)展，突出大學(xué)生職業(yè)心理教育，培養大學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)的健康心理品質(zhì)大學(xué)生心理健康教育要關(guān)注大學(xué)生的發(fā)展，不能還停留在“出了心理問(wèn)題才去解決”的事后補救的層面，要更加積極主動(dòng)地關(guān)注大學(xué)生的發(fā)展，關(guān)注目前影響大學(xué)生發(fā)展的一個(gè)重要問(wèn)題——就業(yè)。就業(yè)問(wèn)題是當前困擾大學(xué)生，影響大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要內容。
由于現在我國“供需見(jiàn)面、雙向選擇”的就業(yè)制度是當代大學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)的基本途徑，這一方面固然增加了大學(xué)生自主選擇的權利，另一方面也使得大學(xué)生就業(yè)落選的可能性增大。面對這種日益激烈的競爭，不少大學(xué)生在擇業(yè)、就業(yè)的過(guò)程中往往出現不安、焦慮甚至恐懼，不僅影響擇業(yè)的成功，而且干擾了正常的學(xué)習生活，影響身心健康，影響發(fā)展。
因此，大學(xué)生心理健康教育要關(guān)注大學(xué)生職業(yè)心理教育，培養大學(xué)生擇業(yè)、就業(yè)的健康心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的發(fā)展。 正視社會(huì )現實(shí)，客觀(guān)了解自我，做好就業(yè)前的心理準備。
教育大學(xué)生多關(guān)注社會(huì )，了解社會(huì )形勢，現實(shí)地設定自己的社會(huì )位置，努力排除各種干擾，從實(shí)際出發(fā)，準確了解自我并充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，不怨天尤人，要憑借自身努力，爭取早日成才。化解擇業(yè)就業(yè)的矛盾心理。
幫助大學(xué)生化解所學(xué)專(zhuān)業(yè)與未來(lái)工作之間的矛盾心理，增強大學(xué)生信心；幫助大學(xué)生化解理想與現實(shí)之間的矛盾心理，結合客觀(guān)現實(shí)條件和主觀(guān)愿望考慮擇業(yè)；幫助大學(xué)生化解擇業(yè)工作與繼續求學(xué)的矛盾心理，讓大學(xué)生知道考研和工作各有其機遇和風(fēng)險，根據自己實(shí)際情況權衡等等。掌握一些擇業(yè)就業(yè)的心理調適基本方法。
教會(huì )大學(xué)生運用自我激勵法、注意轉。
9.大學(xué)生心理健康的基本要求有哪些.你如何認識培養提高心理健康
當今社會(huì )節奏越來(lái)越快，就業(yè)難已經(jīng)成為大學(xué)生普遍面臨的問(wèn)題，這也在很大程度上影響著(zhù)他們的心理狀態(tài)。 ”姜桂蘭說(shuō)，在大學(xué)生這個(gè)年齡段，本身就是一個(gè)成長(cháng)的重要階段，肯定會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題，關(guān)鍵還是看如何疏導。心理問(wèn)題宜疏不宜堵
大學(xué)生心理問(wèn)題的背后，反映出了當前教育系統中心理素質(zhì)教育的缺失。 “很多老師和家長(cháng)認為，素質(zhì)教育除了智力教育之外，就是音樂(lè )或其他特長(cháng)的培養，沒(méi)意識到心理素質(zhì)也是素質(zhì)教育的重要方面。 ”姜桂蘭說(shuō)。
另一方面，經(jīng)濟條件的改善也造成青少年的延遲享受能力越來(lái)越差，一點(diǎn)點(diǎn)需求沒(méi)得到滿(mǎn)足就會(huì )滋生情緒問(wèn)題。 “我們這一代人中年之前幾乎要什么都沒(méi)有，現在的孩子有的不想要，家長(cháng)還硬往他們手里塞。孩子從小生活在蜜罐里，缺少靠自己努力去獲取回報的積極性。 ”
對此，專(zhuān)家建議，要讓孩子養成良好的心理素質(zhì)，應該從小做起，培養他們的延遲享受和抗挫折能力。在孩子成長(cháng)過(guò)程中，可以通過(guò)給孩子制定目標的方式，不斷激發(fā)他們的斗志。
心理問(wèn)題發(fā)生了，應該怎么辦？姜桂蘭表示，她在接診的過(guò)程中發(fā)現，大多數前來(lái)就診和咨詢(xún)的大學(xué)生都是自己過(guò)來(lái)，許多家長(cháng)不認可自己的孩子有心理問(wèn)題甚至是阻攔孩子來(lái)看心理醫生。她提醒家長(cháng)，心理問(wèn)題宜疏不宜堵，絕大多數悲劇的產(chǎn)生，都是從輕到重一步步走過(guò)來(lái)的，應該提早干預，防患于未然。
“對于大學(xué)生而言，一方面應該適當放下身段，不要覺(jué)得自己是最好的學(xué)生就不能失敗，要養成做人做事踏踏實(shí)實(shí)的習慣，靠自己的努力去開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)。另一方面，每個(gè)人都不應該回避精神疾病和心理問(wèn)題，有事不要憋在心里，應該積極尋找辦法疏導。有心理問(wèn)題不是件丟人的事情。
