身體去濕有什么好方法(去除身體濕氣好辦法)

1.去除身體濕氣有哪些好辦法

體內(nèi)的濕氣重比較常見的原因有體型偏胖、飲食肥膩，或者是生活環(huán)境濕氣較重引起的。

除濕氣的方法：

一、避開環(huán)境中的濕氣

人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應注意：

1、睡覺不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應多開窗透氣。

4、不要穿潮濕未干的衣服；不要蓋潮濕的被子；洗完澡后要及時充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

二、運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

三、清淡飲食 腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

四、食療

很多常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

2.去濕最好的方法有哪些

首先可以通過食補，或者運動刮痧等外力，將身體內(nèi)濕氣排出。再就是利用空調(diào)電器等營造一個良好干燥的環(huán)境，保證濕氣不容易進入體內(nèi)。

去除濕氣的常用方法如下：

1、喝薏米紅小豆

薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調(diào)的除濕功能等，讓自己周圍的環(huán)境盡量干燥。

4、適當?shù)陌位鸸?/p>

通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

3.女性去濕氣最快的方法

膳食祛濕

紅豆薏米粥是祛濕的常用方法，紅豆有著祛濕補血的功效，薏米能有效祛濕，將紅豆、薏米洗凈泡半小時以上，然后將兩樣放入電飯煲中煮，最好紅豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因為紅豆很難煮爛。紅豆薏米粥是非常適合女性食用的，能補血祛濕，長期食用皮膚會紅潤。

用鯽魚、加上豆腐、蘑菇只放鹽，一起熬制成湯，鯽魚有著祛濕的功效，鯽魚湯非常適合水腫患者食用。女性食用鯽魚湯不僅可以去濕氣，產(chǎn)后女性還能增奶，調(diào)理身體。每個年級的女性都可以多喝鯽魚湯，能祛濕還能治療睡眠不足，緩解精神緊張，抗衰老。

運動祛濕

慢跑是一種有氧運動，在國外慢跑是女性養(yǎng)生的第一運動。適量的運動可以有效的祛濕氣，慢跑可以祛濕還能預防冠心病、高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等多種老年疾病。年輕女性慢跑可以幫助緩解衰老，提高睡眠，增加皮膚彈性。

水果祛濕

蘋果性味甘甜，蘋果性平，蘋果能健脾還能祛濕氣，女性多吃蘋果能抗氧化，緩解衰老。蘋果中有多種維生素，日常女性多吃蘋果可以提高抵抗力，預防疾病。

冬棗含有及其豐富的維生素C，并且有很好的祛濕養(yǎng)脾的功效，女性多吃冬棗可以很好的祛濕并且?guī)椭_胃，治療食欲不振，消化不良。

喝茶祛濕

綠茶有利尿的功效，所以綠茶可以幫助祛濕。綠茶有著解毒油膩的功效，女性多喝綠茶可以幫助維持身材，但是脾胃虛寒的女性最好不要多飲，傷脾胃，還要吃藥的患者也不要和茶避免解藥。

烏龍茶是半發(fā)酵茶，有著祛濕的功效，女性長期飲用烏龍茶還能抗氧化，抗衰老，保持肌膚彈性。皮膚敏感的女性喝烏龍茶能改善肌膚過敏。

擴展資料：

紅豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料制作而成的美食，這道粥制作簡單、營養(yǎng)豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

制作方法

食材：薏米、赤小豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與赤小豆洗凈提前泡發(fā)（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至赤小豆微開花熟軟即可食用。

小貼士：

一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。

參考資料來源：百度百科-紅豆薏米粥

4.除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、運動出汗快速祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內(nèi)血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外。并且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

5.給身體除濕都有哪些好方法

，將人們根據(jù)體質(zhì)分為很多種類型。而體質(zhì)不同，容易出現(xiàn)的疾病也會不同。對于濕熱的體質(zhì)來說，最容易出現(xiàn)上火的情況。所以，濕熱人群，除濕是關鍵。在中醫(yī)里，有很多驗方都可以起到除濕的效果，一起來看看。

第一種 炒黃的大米（注意炒米的時候保證米是干的，要不停地炒，炒至米發(fā)黃）加入適量的水煮，跟平時煮稀飯一樣。

炒黃的大米甘溫，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、除濕、和五臟的功效。

第二種 取適量的薏米和白米，薏米可以先用水浸泡1~3個小時，白米浸泡半個小時，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。

第三種 取適量的白扁豆和白米，白扁豆先用水浸泡四五個小時，白米浸泡半個小時，然后兩者混合，加水一起熬煮成粥。

這三種食療方法，對于身體除濕都非常有效果。濕氣不僅會讓人變得暴躁，還容易引發(fā)疾病，所以，多掌握一些可以除濕的方法，非常有必要。

6.去濕氣最好的方法是什么

濕氣重主要是長期吃肉或潮濕環(huán)境導致，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以不能說祛濕能最快，只能通過慢慢調(diào)理，傳統(tǒng)的紅豆薏米粉遠遠不夠。建議：

喝九秋居茯益粉，網(wǎng)購就可以很方便，含薏仁、赤小豆、茯苓、薏米等七種《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，喝兩個星期以后會慢慢有明顯改良。

要多排汗，運動有助排汗祛濕，還具有排毒作用，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

可用艾草，點燃后在關元穴烤即可，每個星期兩次，熏兩個月效果會出現(xiàn)。

以上可根據(jù)自己的喜好選擇合適的方法。

7.去除體內(nèi)濕氣最快的方法

病情分析：您好，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨后應及時將身體擦干并更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，建議中藥德埔堂湜情愺茶搭配調(diào)理，可護脾胃，祛濕氣。

意見建議：

第1招 勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

第2招 飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

第3招 避環(huán)境的濕

此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服

4.水分攝取要適量

8.去體內(nèi)濕氣的方法有什么小偏方

1、食療去濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

2、汗蒸去濕

汗蒸也能去除體內(nèi)的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內(nèi)濕氣的作用。

3、泡腳祛濕

堅持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內(nèi)的濕氣。

濕氣重可以吃六種祛濕食物

薏仁

薏仁是很多女性朋友喜歡的食物，它是天然的保養(yǎng)品，祛濕美肌美白都有功效。薏仁煮水或者熬粥食用，促進體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，改善身體水腫效果十分顯著。

紅豆

很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆營養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動，減少便秘，促進排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯的食物選擇。

地瓜

煮地瓜或者是烤地瓜，不僅味道香甜，還有排毒祛濕，促進腸胃蠕動，幫助排除宿便的功效。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了。

燕麥

燕麥是祛濕排毒效果非常好的食物。有滑腸通便，促進腸胃蠕動的作用。燕麥可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用。很多愛美女性還用它來減肥，做美容餐。

小米

小米含有溫和的纖維質(zhì)，容易消化，不刺激腸胃，有排毒，清熱，利尿的功效。多食用各種小米粥，小米飯，都是祛濕排毒養(yǎng)顏的不二首選。

冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點冬瓜湯，內(nèi)外滋補兼具。

9.怎樣快速除體內(nèi)濕氣,有什么辦法

1、生姜祛濕

生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)能對呼吸以及血管產(chǎn)生一定的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，起到不錯的祛濕效果。另外，對于因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生姜幫助自己驅(qū)寒發(fā)汗。

但是生姜屬于一種溫性的食物，在通過吃生姜來起到驅(qū)濕效果的時候一定要認清自己的體質(zhì)，以免加重身體的內(nèi)火，反而得不償失。

2、勤運動

這個方法堪稱完美，只不過就是沒有幾個能堅持做到。運動可以排毒，體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

3、薏米祛濕

在眾多材料中，祛濕效果最好的食物就莫過于咱熟知的糙米----薏米。在古代有名醫(yī)書《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕?！彼赞裁讓顫衲芷鸬斤@著的作用。

4、德甫的濕青騲茶，食用方便，節(jié)約時間快速祛濕，效果明顯