鍛煉孩子協(xié)調(diào)的方法(如何鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性)
1.如何鍛煉孩子身體的協(xié)調(diào)性
1、單腳站立、另一只不能碰到地面、站立的腳不能移動、身體盡量保持穩(wěn)定、堅持1分鐘。
2、跳躍法，雙腳合并向前跳，落跳，接著向左跳，最后向右跳；跳完這樣一個動作后，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方，重復20-30次。
3、轉(zhuǎn)向跳，雙腳合并，跳起的同時身體往左轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn)，再跳起身體向右轉(zhuǎn)動180度落地站穩(wěn)，重復30次。
4、站擅，先站立，然后下頭，再雙手支地面，雙腳同時往后直，然后再收回雙腳，恢復站立姿勢。
5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節(jié)奏。
擴展資料：
協(xié)調(diào)性訓練法之頻率愈是基層要愈高，當然，如果是兩公尺以上長人，動作仍不協(xié)調(diào)，頻率也要高。在準備期每星期之頻率以二到三次較佳，動作項目最少十項，每項動作最少練習三次到五次。
協(xié)調(diào)性訓練處方之安排，由于它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛煉期中，必須打好基礎，在調(diào)整期與比賽期中，就沒有專項的協(xié)調(diào)性訓練了。在處方安排上，可依據(jù)上述訓練法所列的二十個項目，再加上教練另編項目來操作。強度以70%，頻率以每星期三次。
2.用什么方法鍛煉兒童的協(xié)調(diào)能力
提高孩子的協(xié)調(diào)能力-- 應建立一個有利于發(fā)展創(chuàng)造性的環(huán)境，并通過創(chuàng)造力的訓練，激發(fā)出創(chuàng)造欲望；培養(yǎng)孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風趣等全面健康的人格；提高創(chuàng)造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng)新、樂于創(chuàng)新、善于創(chuàng)新。
首先要在游戲中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。 兒童時期，好奇心強，沒有思想束縛，敢想、敢做，對周圍新鮮的事物表現(xiàn)出濃厚的興趣，愛提問、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng)造火花的閃現(xiàn)。
第二在動手中培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng)造性。
幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動動。 特別在家庭，家長不應簡單粗暴地制止，而應對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語言訓練中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。語言訓練，不僅促進語言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。
對于兒童來說，語言能力主要是聽和說的能力，聽說能力培養(yǎng)主要是在日常對話以及講故事中進行。 第四讓孩子多參加集體活動，開？N眼界，發(fā)揮自己的獨立見解，并集思廣益開拓自己的思路。
3.孩子協(xié)調(diào)力的提升方法
提高孩子的協(xié)調(diào)能力--
應建立一個有利于發(fā)展創(chuàng)造性的環(huán)境，并通過創(chuàng)造力的訓練，激發(fā)出創(chuàng)造欲望；培養(yǎng)孩子的獨立性、自信心、冒險敢為、幽默風趣等全面健康的人格；提高創(chuàng)造性思維能力，使孩子從小就勇于創(chuàng)新、樂于創(chuàng)新、善于創(chuàng)新。
首先要在游戲中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。兒童時期，好奇心強，沒有思想束縛，敢想、敢做，對周圍新鮮的事物表現(xiàn)出濃厚的興趣，愛提問、喜追究，這恰恰就是孩子創(chuàng)造火花的閃現(xiàn)。
第二在動手中培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力。手腦并用，有助于萌發(fā)孩子的創(chuàng)造性。幼兒的好奇心特別強，什么東西都要摸摸、動動。特別在家庭，家長不應簡單粗暴地制止，而應對孩子的好奇心予以肯定和鼓勵，同時給予他正面的解釋和教育，鼓勵他搞一些小制作。
第三在語言訓練中培養(yǎng)兒童的創(chuàng)造力。語言訓練，不僅促進語言本身的發(fā)展，還可促使智力超前發(fā)展。對于兒童來說，語言能力主要是聽和說的能力，聽說能力培養(yǎng)主要是在日常對話以及講故事中進行。
第四讓孩子多參加集體活動，開濶眼界，發(fā)揮自己的獨立見解，并集思廣益開拓自己的思路
發(fā)展手眼協(xié)調(diào)的途徑和方法是多種多樣的，其中“涂鴉”是十分有效的途徑。孩子從1歲多開始，就喜歡胡涂亂畫，我們稱之為“涂鴉”。此階段一般持續(xù)到3歲左右。涂鴉階段的孩子，并不是想畫出什么，他們只不過是喜歡這種涂鴉活動。這不僅極大地豐富了孩子的精神生活，而且極好地訓練了他們自身的手眼協(xié)調(diào)能力。故父母應為孩子涂鴉提供必要的條件，諸如鉛筆、彩筆、硬紙片之類，坐、站、跪均舒適的場所，使孩子有更多的創(chuàng)作機會。當然長時間的涂鴉也會使孩子厭倦，可引導替換活動，比如玩積木、堆各種建筑、捏橡皮泥，鼓勵孩子捏各種簡單的東西，如蘋果、香蕉等，借以鍛煉兩手揉、搓、按的能力。天熱時，還可放一盆水，用塑料瓶，杯子灌水等。當然還可設置一些飄動的玩具，供孩子捕捉、追拿。也可常常到野外練眼力，比如捉昆蟲、摘花草等。
小孩子不用專門鍛煉這些，只要保證他們正常的游戲，讓他們自由的玩耍，無形中就會鍛煉協(xié)調(diào)和平衡能力。
4.怎樣訓練孩子協(xié)調(diào)能力
1、走平衡木：目的是鍛煉孩子在登高時掌握全身平衡。把一塊20厘米寬，150厘米長的木板墊高15厘米，讓孩子登上木板從這一頭走到那一頭。大人在旁邊看護，讓孩子學習各種走法。例如：向前方走，倒退著走，橫著走。而且可以做各種動作，如一只手提著一個玩具娃娃，或者雙臂向上，雙臂平向外展，甚至頭上可頂一本書或一個能發(fā)出聲響的玩具。
2、跑步剎車：目的在于使寶寶在跑步過程中能控制自己的身體平衡。父母站在孩子對面，逗引孩子跑向自己，但孩子容易摔倒，不容易維持穩(wěn)定，這需要父母合作，當孩子快跑到面前時，趕快抱住他。長時間訓練后，只需父母用手輕輕一擋，寶寶就學會"剎車"了。
3、學踢足球：目的在于培養(yǎng)孩子腳與身體其他部位的協(xié)調(diào)。先朝一個大目標踢球，如把球踢到墻上。時間長了，再跑動踢球。把球慢慢滾著，讓寶寶從遠處跑著把這個球踢給爸爸或媽媽。在跑動踢球時，爸爸或媽媽先示范。當然，寶寶下肢力量小，球踢得不遠，但要鼓勵寶寶踢得好。
4、拋氣球：目的在于鍛煉寶寶的手眼四肢協(xié)調(diào)。讓寶寶將充滿普通空氣的大氣球向上拋，當球快落到頭上時，用頭、用手或者用身體其他部位向上頂氣球，使氣球不著地。
5、過小河：也是增強孩子的身體平衡能力。用粉筆在地上畫兩條線當小河，在"河"里畫些大小不一的圓圈當石頭，告訴孩子要踩著石頭過河，當心掉進"河"里。大人也可以跟孩子一塊玩，注意"石頭"之間的寬度要適合于孩子才行。
6、花樣滑滑梯：目的在于培養(yǎng)孩子的平衡能力，促使四肢協(xié)調(diào)發(fā)展。方法是：在兒童游樂園里，讓孩子坐著，俯臥或仰臥從滑梯上滑下，然后跑上滑梯再滑下，不斷變換姿勢并多次進行就可以。這種運動寶寶樂意去玩，因為在游樂園里，孩子們在一起更有氣氛，共同鍛煉更有益處。
7、繞迷宮：鍛煉孩子運動與視覺的協(xié)調(diào)能力。大人拿一些玩具，按不同的位置距離不等地放在地面上，讓孩子空手或抱著玩具繞過障礙物跑，但不能碰倒玩具。這種玩法是甜甜經(jīng)常玩的，久而久之，甜甜的運動能力和視覺都得到了很好的鍛煉，增強了體質(zhì)。
8、學拍球：目的是訓練孩子的上肢力量。大人與孩子每人手里拿一只皮球，和孩子一塊兒拍球，一邊拍，一邊數(shù)數(shù)。這樣就能使孩子的上肢得到很好的鍛煉。
9、蕩秋千：目的是通過鍛煉來發(fā)展孩子的身體平衡能力，以增強體質(zhì)。在一個固定的地方拴上兩根繩子，繩子的一端系一塊長方形的毛巾做成秋千。讓孩子在秋千里來回蕩動繩子，然后放手讓它自己玩。如有空閑，可以帶孩子到公園或游樂園去蕩秋千。
10、團團轉(zhuǎn)：目的是鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力。讓孩子閉上眼睛，來回轉(zhuǎn)一圈，看孩子是否能轉(zhuǎn)完而不倒下。
5.如何培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)能力
步驟
鼓勵孩子玩積木或者拼圖。
孩子玩積木或者配圖能很好的鍛煉他們的手眼協(xié)調(diào)能力，可以給孩子買一些質(zhì)量好的，比如木質(zhì)的積木或者拼圖，能讓孩子多玩一段時間。
多讓孩子玩跳繩等運動。
跳繩運動非常有益于身心，家長可以給孩子買個短跳繩，讓孩子鍛煉鍛煉，慢慢的來，對提高他們的運動細胞有好處。
多喝孩子玩剪子包袱錘等游戲。
剪子包袱錘等游戲不要小看了，對鍛煉孩子手眼協(xié)調(diào)能力很有好處，大家可以試一試，多讓著孩子一些。
提高孩子自信心。
孩子的自信心是做好事情的基礎和前提，所以在孩子做事情時，一定要多鼓勵，不要總是批評他們。
多讓孩子進行戶外鍛煉。
戶外鍛煉能讓孩子提高運動能力，呼吸新鮮空氣，家長在天氣好時候多帶孩子去戶外跑跑、跳跳，都不錯。
觀看視頻，讓孩子系統(tǒng)訓練協(xié)調(diào)能力。
如果想系統(tǒng)的提高孩子協(xié)調(diào)能力，可以去網(wǎng)上找一些相關視頻，進行系統(tǒng)的訓練不錯。
