哪些方法可快速排出體內毒素(如何排出體內毒素最快的是什么方法)
1.如何排出體內毒素最快的是什么方法
一、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水、
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著(zhù)洗臉刷牙，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養元素，保證一天的營(yíng)養和機體正常運作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動(dòng)。需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì )加重消化負擔，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復危機跡紶管咳攮糾歸穴害膜”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì )導致頭痛、疲乏。
怎樣排除體內毒素
二、運動(dòng)排毒法：
對于喜歡運動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
4、運動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
2.用什么方法可以很快排除體內毒素
選擇一些排毒食物，并且堅持運動(dòng)，是消除體內毒素的最佳方法。
1大蒜：大蒜中的特殊成分可以幫助降低體內鋁的濃度。 2綠豆：綠豆味甘性涼，是極有效的解毒劑，對重金屬，農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。
它能加速有毒物質(zhì)在體內的代謝，促使其向體外排泄。 3葡萄：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
葡萄可以幫助肝臟去除體內垃圾，還能增強造血機能。 4黑木耳：從事棉、麻、毛紡織業(yè)的人可以多食黑木耳。
它可以排出體內纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內難以存留。黑木耳中含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，清潔血液，并且可以降低膽固醇，防止血管硬化。
5豆腐：豆制品中含有豐富物質(zhì)，是有用的“毒素搬移工”。 6苦瓜：一般來(lái)說(shuō)，苦味食品都具有解毒功能。
苦瓜具有消內熱、明目解毒之功效。科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質(zhì)，女性多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
7胡蘿卜：胡蘿卜是有效的排汞食物，其中所含的大量果膠可以和汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 8蘋(píng)果：如果消化不良，毒素可能停留在腸道，并被重新吸收，給健康造成巨大危害。
蘋(píng)果中所含的豐富纖維和果膠，則能避免食物在腸道中腐化。 9蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。
常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰。
3.有什么辦法能快速排除體內的毒素
水 促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。（每天八杯水，可要保證哦！）排毒茶 有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說(shuō)還不錯。
大麥若葉青汁 這是從日本、臺灣地區流行起來(lái)的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風(fēng)試過(guò)，效果不錯，值得推薦！ 蜂蜜 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長(cháng)年使用。
檸檬水 既排毒，又減肥，早上起來(lái)先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 紅糖水 千百年來(lái)，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 牛奶 含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
羅漢果茶 一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
4.什么辦法能最快最好的排除體內毒素
.排毒飲食第一名：動(dòng)物血
動(dòng)物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統醫學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內污染。
2.排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統后，便會(huì )使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過(guò)排泄系統排出體外。
3.排毒飲食第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進(jìn)機體正常代謝。綠豆在中醫學(xué)中是常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4.排毒飲食第四名：菌類(lèi)食物
菌類(lèi)食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。
5.排毒飲食第五名：海藻類(lèi)食物
海藻類(lèi)食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6.排毒飲食第六名：茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農本草經(jīng)》中就有記載。現代醫學(xué)認為，茶葉具有加快體內有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開(kāi)的。
7.排毒飲食第七名：無(wú)花果
無(wú)花果為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有開(kāi)胃養律、健脾止瀉、潤腸助胃、消化滋養、消腫止痛，除腸蟲(chóng)等功效，可用來(lái)醫治消化不良、便秘、咽喉腫痛、干咳無(wú)痰及慢性痢疾、痔瘡等病。近年來(lái)世界各國醫學(xué)研究發(fā)現，它至少對胃癌、肝癌、腸癌、食道癌、膀胱癌等13種癌病有明顯的療效，消除或縮小率達55%，在日本用它治療冠心病也獲得顯著(zhù)效果。特別是它所含的超氧化物歧化酶可以防止人體衰老，讓人延年益壽。食用鮮果能使腸道各種有害物質(zhì)被吸附，然后排出，凈化
腸道，促進(jìn)有益菌類(lèi)的增殖，起到抑制血糖上升、維持正常膽固醇含量、迅速排出有毒物質(zhì)等作用。
8.排毒飲食第八名：胡蘿卜
胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素A，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
5.怎樣可以快速排出體內毒素
可以通過(guò)不同的食譜不同的烹飪方式多吃一些，把毒素排出來(lái)！ 木耳 因生長(cháng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠清除血液中的熱毒。
蜂蜜 生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快保持青春的良藥”。
海帶、海芥菜 海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
綠豆 味甘性寒，有清熱解毒，利尿和消暑止渴的作用。 苦瓜 一般說(shuō)來(lái)，苦味食品都具有解毒功能。
口感略苦，余味甘甜，苦瓜近年來(lái)風(fēng)靡餐桌便充分說(shuō)明了這一點(diǎn)。苦瓜具有消暑清熱、明目解毒之功效。
科學(xué)家對苦瓜所含成分進(jìn)行分析發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質(zhì)。 其他蔬菜 在我們常吃的蔬菜中，也不乏有解毒功用者，如番茄所含的番茄素甘酸微寒，其清熱解毒、利尿、消腫、化痰止渴的作用非常明顯；絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血作用；黃瓜、竹筍能清熱利尿；芹菜可清熱利水、涼血清肝熱和具有降血壓之功效。
另外，胡蘿卜可與重金屬汞結合將其排出體外，大蒜可使體內鉛的濃度下降，蘑菇可清潔血液，紅薯、芋頭、土豆等也都具有清潔腸道的作用。
6.求快速有效排出體內毒素的方法
排毒養顏
康蒙霍服
康蒙霍服對促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。康蒙霍服有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。康蒙霍服具有清熱利水、解毒的功效。
黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書(shū)記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。、
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長(cháng)“痘痘”的患者食用；煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無(wú)華的人。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開(kāi)胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
7.平常多吃什么可以排除快速體內毒素
促進(jìn)排毒的食物：
1、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量備受醫學(xué)專(zhuān)家重視的維生素A原。國內外研究成果均指出，它不僅是可養眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內的重金屬毒素。
2、西紅柿
番茄中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內容物的及時(shí)排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。
3、苦瓜
苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效。苦瓜中含有一種抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，它可以激發(fā)體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質(zhì)，讓你體內的毒素消失。
4、海帶
海帶是一種海藻類(lèi)植物，它具有很高的營(yíng)養價(jià)值，它含有硫酸多糖，能夠吸收血管中多余的膽固醇，并把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常的含量。除此之外，海帶的表面有一層白色的粉末，可不要小瞧這層粉末，不但具有良好的利尿功能，還可以治療腎衰竭、浮腫和藥物中毒等。
5、綠豆
綠豆具有清熱解毒的功效是眾所周知的，非常適合夏天消暑止渴，它還有良好的利尿功能。
擴展資料：
排毒的好處：
1、排毒養顏
排毒的一大好處就是能美容養顏。人體糞便中的有毒物質(zhì)如果沒(méi)有及時(shí)排出體外的話(huà)就會(huì )再次被人體吸收。從而容易引起皮膚暗黃、色斑、痤瘡等肌膚問(wèn)題。我們及時(shí)清理腸道，給腸道排毒能有效改善皮膚狀況。
2、保健養生
身體中的毒素大量沉積到話(huà)我們就會(huì )有力不從心的感覺(jué)。及時(shí)排毒能減輕我們身體的負擔，通過(guò)促進(jìn)人體的新陳代謝和免疫系統的調節，我們能改善內臟的生存環(huán)境，從而減輕疾病的產(chǎn)生，消除人體疲勞。
3、排毒能提高免疫力
會(huì )更有能量，身體更輕巧，心思更靈活。排毒讓過(guò)敏、肥胖、肩頸手臂與背部酸痛、各種慢性病、生理期疼痛等癥狀，都能逐漸改善，還可以有效改善生理期問(wèn)題，以及膚質(zhì)差、青春痘、過(guò)敏、酸痛疲勞、嚴重便秘、代謝癥候群以及各種慢性病等。
參考資料：最強排毒食物 越吃臉蛋越漂亮-人民網(wǎng)
8.怎么才能快速排出體內毒素
推薦你5種排毒方法，讓你徹底排出體內堆積毒素，小腹恢復平坦，身體代謝也越來(lái)越順暢。
1、排毒最簡(jiǎn)便的方法：喝水兩公升。 人體細胞65%是水分，細胞外也是水。
如沒(méi)喝足夠水分，細胞沒(méi)辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。
在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發(fā)現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長(cháng)期便秘人群來(lái)說(shuō)，服用一些清體排毒類(lèi)產(chǎn)品是必需的，但對普通人群來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)注意科學(xué)飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。 2、排便：吃纖維質(zhì)食品。
吃三餐排便3次會(huì )更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。
如把糞便貼在身上皮膚（沒(méi)有人會(huì )這么做，您不妨試一下），半天就會(huì )使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？ 宿便之所以會(huì )留在人體內就是因為腸道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
3、蒸桑拿：解放阻塞的毛孔。 有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗，以1c.c。
的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時(shí)后死去；同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c。
注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見(jiàn)病重者的汗很毒。 出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運動(dòng)太少、出汗量不夠的話(huà)，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。
每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。
但是，蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。
另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開(kāi)的毛孔，影響排毒效果。 4、按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
5、運動(dòng) 運動(dòng)能冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。 從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策，而運動(dòng)前后也一定要多喝水。
水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。
