戒煙第幾天最難受

有相關(guān)研究顯示，中國是全球煙草生產(chǎn)和消費大國，中國煙民大約有3億2千萬(wàn)人，占據了全球煙民總數的 1/3 。單純從這一數據上來(lái)看，煙草的確是給中國帶來(lái)了巨大的經(jīng)濟空間。

但是，同時(shí)香煙也給中國帶來(lái)了一定的疾病花費負擔。全球每年死于和吸煙相關(guān)疾病的人有 近500萬(wàn) ，其中有 120萬(wàn)都是中國人。 世界衛生組織甚至曾經(jīng)預測說(shuō)， 中國將會(huì )有1億年輕人會(huì )因吸煙過(guò)多而過(guò)早死亡。

　　香煙帶來(lái)的傷害，是全身性的，它既會(huì )損傷呼吸系統，誘發(fā)不同程度的慢性呼吸道疾病，同時(shí)它又會(huì )對血液循環(huán)系統造成傷害，導致 動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓 等問(wèn)題出現。

同時(shí)，香煙還是一類(lèi)致癌物質(zhì)，其多種癌癥的病發(fā)都有密切關(guān)聯(lián)，這其中就包括了肺癌。

越是長(cháng)期大量吸煙、未來(lái)患各種疾病的幾率也就會(huì )越大。而大量研究證據顯示，戒煙可以降低或消除吸煙導致的尾號。

但是，戒煙卻是一項非常困難的“工作”，因為 香煙中的尼古丁有致人成癮性，煙草依賴(lài)者一旦停止吸煙，就會(huì )出現一系列戒斷反應。 那么問(wèn)題來(lái)了，戒煙第幾天最難熬，不同時(shí)期，身體會(huì )出現哪些變化呢？

1、停止吸煙2小時(shí)

有相關(guān)的研究發(fā)現，吸煙成癮的人群在停止吸煙 超過(guò)了20分鐘以上 時(shí)，血液中的 一氧化碳量就會(huì )降低，心率逐漸恢復正常， 血壓也在慢慢下降。

而在戒煙 超過(guò)了2小時(shí)之后 ，血液中尼古丁的含量就會(huì ) 下降50%左右 ，體內尼古丁開(kāi)始向外排出；

2、戒煙24小時(shí)內

戒煙12小時(shí)之后，身體可出現尼古丁代謝的反應，24小時(shí)一天一夜的時(shí)間 ，尼古丁、一氧化碳等物質(zhì)會(huì )被完全代謝，心率變得越來(lái)越正常，血壓也越來(lái)越穩定 。

但與此同時(shí)，戒煙者也會(huì )出現明顯的戒斷反應，比如 心神不安、心煩意亂、注意力難以集中、食欲不振 等等。所以，戒煙者會(huì )自動(dòng)忽略身體好的表現，而是吸煙的念頭越來(lái)越強烈；

3、戒煙一個(gè)月

通常情況下，在戒煙后的3天，呼吸系統就能得到明顯改善，2-3周左右的時(shí)間，肺部功能和循環(huán)功能逐漸恢復正常。

在一個(gè)月之內， 呼吸道纖毛就會(huì )開(kāi)始活動(dòng)，清除原本粘附在呼吸道內的粘液和有害物質(zhì) ，所以戒煙者往往會(huì )有 咳嗽、咳痰 等癥狀表現，該類(lèi)癥狀可能會(huì )持續3周左右。

　　單純從戒煙后的反應來(lái)看 ，戒煙最難熬的就是最初的3-15天左右 ，因為這時(shí)候戒煙者會(huì )出現一定的階段反應，煙草依賴(lài)程度越高，戒斷反應也就會(huì )越嚴重。受戒斷反應的影響，很多人往往都控制不住自己，走上了再次復吸的道路，吸煙量越來(lái)越大。

因此在臨床看來(lái)，如果自己無(wú)法憑借個(gè)人毅力戒煙，在戒煙路上反復失敗，屬于煙草依賴(lài)程度較高的人群。

這種情況下，除了要有戒煙的毅力以外，戒煙者還可以求助戒煙門(mén)診，通過(guò)醫生科學(xué)給藥的方式治療，徹底擺脫煙草的控制和傷害。