眠睛近視方法可以緩解(眼睛近視有什么方法可以緩解嗎)
1.眼睛近視有什么方法可以緩解嗎
保護(hù)眼睛十大秘訣
1.反光要避免： 書桌應(yīng)有邊燈裝置，以減少反光。
2. 看書距離適中： 書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離為30公分，坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少： 睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正： 專家認(rèn)為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼 球會處在充血狀態(tài)，眼壓會增高，眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線要充足舒適： 書桌上的臺燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長： 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分 鐘，就要休息片刻。
7. 常望遠(yuǎn)山眺綠野： 常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會。
8. 閱讀時間勿太長： 無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不 可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查： 「預(yù)防勝于治療」可?！胳`魂之窗」永遠(yuǎn)健康。
10. 營養(yǎng)攝取要均衡： 應(yīng)特別注意維生素b類（胚芽米，麥片，酵母….） 防腐食品吃不得
≈風(fēng)過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能采納，謝謝 ！
2.眼睛近視了采取什么方法可以得到緩解
這是非常有用的日常保健方法：1、遠(yuǎn)方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操● 轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次?！?找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
轉(zhuǎn)眼球可提高視力我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經(jīng)過20多年早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻（默數(shù)5下），雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。
每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。（谷玉）菊花養(yǎng)眼對于經(jīng)常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。
有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。
冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。
回到家里老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天后，我的紅眼病就治好了。
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
冬季進(jìn)補(bǔ)建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把米先在涼水浸泡 30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果保護(hù)視力的4種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。
先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。
總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。
這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3~5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。
剛開始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。枸杞--補(bǔ)腎明目枸杞是一。
3.眼睛近視有什么辦法緩解
改善視力的輔助訓(xùn)練方法 1. 遠(yuǎn)方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。
不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2. 晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。 ② 尋找一個3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
① 揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護(hù)視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關(guān)系。如果維生素A不足，則視紫紅質(zhì)的再生慢而且不完全，暗適應(yīng)時間延長，嚴(yán)重時造成夜盲癥。
如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進(jìn)一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導(dǎo)致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調(diào)節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。
鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謂}與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6. 珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質(zhì)，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點(diǎn)眼睛可抑制白內(nèi)障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。 3）有助于改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應(yīng)多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎(chǔ)上，選用適當(dāng)?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，則可起到良好的輔助治療的作用。
可選用的保健食品有： 1. 富含維生素A的食物，如枸杞類制品。 2. 富含蛋白質(zhì)、肽類、某些氨基酸、如?；撬幔怂岬?。
3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
4.眼睛近視有什么方法減輕
~別有事無事就看電腦 電視等顯示器 不要躺著看書 在陽光直射下看書 不要做車 吃飯的時候看書玩手機(jī)等
經(jīng)常做眼保健操…… 你這是假性近視主要保護(hù)就一定能自己好起來~
一般都是假性近視吧，我初中的時候也有這種情況。我爸爸發(fā)現(xiàn)之后就給我買眼藥水，睡前滴，還要注意用眼衛(wèi)生，，不能過度的使用眼睛，注意休息，另外多吃點(diǎn)胡蘿卜，都是有幫助的。。
患有近視除非去做準(zhǔn)分子激光，否則不能恢復(fù)原來的視力，只能通過保養(yǎng)眼睛來延緩度數(shù)的加深。要做到有效的保養(yǎng)眼睛，以下兩點(diǎn)你可以參考：
1）在視力保健的要點(diǎn)中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數(shù)加深。平?？梢远嘧鲅矍蜻\(yùn)動，例如：上下轉(zhuǎn)動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然后貼蓋在眼部，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
2）在飲食方面，可適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。并且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
至于手術(shù)方面，目前國內(nèi)Lasik是治療屈光問題的主流手術(shù)。它有比較嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥，一般18歲以下不考慮手術(shù)，也有醫(yī)生把尺度擴(kuò)展至20歲。
Lasik因其手術(shù)后的反應(yīng)輕、視力恢復(fù)快（術(shù)后即刻便能用眼，幾小時后恢復(fù)正常視力）、效果穩(wěn)定好、快捷而方便（術(shù)后當(dāng)天即可正?；顒?，不影響生活和工作）而備受醫(yī)生青睞。
但只要是手術(shù)，不管大小都存在一定風(fēng)險，理論上處理不當(dāng)引起感染可以嚴(yán)重影響視力，但我們醫(yī)院開展至今還從沒見到過類似例子。另外術(shù)后的不規(guī)則散光、夜間眩光可較常見。一般年滿18周歲，近視1500度以內(nèi)、遠(yuǎn)視600度以內(nèi)、散光600度以內(nèi)，近兩年內(nèi)近視度數(shù)穩(wěn)定，現(xiàn)階段沒有眼部病變者可以考慮手術(shù)?。?/p>
5.眼睛近視有什么好的方法可以緩解的啊
采取"中藥熏蒸+中醫(yī)點(diǎn)穴+中藥內(nèi)服”等局部和整體相結(jié)合的治療方法，治療慢性、疑難眼病，既可迅速提高視力又能維持較好的遠(yuǎn)期療效，而且安全無副作用。
一、有關(guān)近視的形成有三大學(xué)說：
1、近業(yè)學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：目得血而能視，但久視傷血）；
2、體質(zhì)學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：五臟六腑之精氣皆上注于目）；
3、遺傳學(xué)說（中醫(yī)眼科學(xué)認(rèn)為：先天稟賦不足，則目視不明）。
二、防止近眼、保護(hù)視力三大習(xí)慣：
1、良好的用眼習(xí)慣；（別讓眼睛過勞）
2、健康的生活習(xí)慣；（戶外運(yùn)動、體育鍛煉和文娛活動）
3、合理的飲食習(xí)慣。（控制糖類食品，多吃新鮮蔬菜、魚蝦類及粗糧）
三、有關(guān)“近視眼鏡是戴好仍然不戴好”這個問題不能一概而論。
華蜀眼科的中醫(yī)眼科專家認(rèn)為：
1、眼鏡實(shí)際上只是一個工具而已，既然是工具就應(yīng)該在需要的時候才戴。人的眼睛在18歲左右才基本停止發(fā)育，假如在發(fā)育期間無論看遠(yuǎn)看近都一直戴上，那就無異于給眼睛塑型，我們觀察在三角形模型里長大的西瓜就不難得出答案。
2、在18歲以后，眼睛基本停止發(fā)育是可以經(jīng)常戴的；
3、在600度以上的高度近視則必須一直戴上度數(shù)合適的鏡片。
四、提議去正規(guī)的中醫(yī)眼科醫(yī)院采用中醫(yī)治療。
中醫(yī)治近視有三方面的價值：
1、控制近視加重；
2、防止近視并發(fā)癥；
3、改善視力。
成都華蜀眼科
6.眼睛近視有有什么辦法減輕
一、注意用眼衛(wèi)生
不要在強(qiáng)光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態(tài)要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應(yīng)保持3m以上。連續(xù)用眼1小時后要休息5-10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
二、加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
三、飲食習(xí)慣良好
不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。平時注意補(bǔ)充有助于維持正常視力的營養(yǎng)物質(zhì)維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳制品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆制品等。
四、定期檢查視力
一旦發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)先到醫(yī)院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復(fù)；真性近視應(yīng)及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進(jìn)一步下降。（文章來源：ejaja億家家）
近視眼如何食療？
對于近視眼可以采用食療的方法，進(jìn)行輔助治療。
(1)黨參粥：黨參20g，粳米100g。先用黨參煎煮2次，去渣，加入粳米熬粥。每日1~2次，連服3~4周。
(2)黃芪雞：將蜜炙黃芪片100g，裝入紗布內(nèi)扎好，與雞肉同燉至熟爛脫骨為止，去黃芪。每日食肉湯一小碗，連服3~4周。
(3)杞子地黃粥：先將地黃50g用水浸泡1小時，煎煮2次，去渣取汁，將兩次的藥液合并，加入枸杞子15g與粳米100g，文火熬粥，待溫時食用。每日1次，連服10天。
(4)人參遠(yuǎn)志飲：將人參10g、遠(yuǎn)志30g共杵為末，每包8g，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7~10天。
(5)黑芝麻炒熟后研成細(xì)末，一湯匙沖入一杯豆?jié){或牛奶中，并加入蜂蜜一匙，調(diào)服。
(6)枸杞子30g，菊花10g，沸水浸泡20分鐘，代茶飲。
(7)枸杞子10g，陳皮3g，紅棗8個一起放入鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁，頭、二汁分兩次服，相隔3~4相時，服時加蜂蜜1匙。
在飲食中也可以采用食療的方法來預(yù)防近視眼，常用牛奶1杯，雞蛋1只充分?jǐn)噭颍瑳_入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待雞蛋熟后待溫，加入1匙蜂蜜，早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時加服面包、饅頭等。若不吃牛奶，可用豆?jié){代替，但喝豆?jié){不能沖雞蛋。堅持長期服用，必有成效
