000個(gè)開(kāi)合跳等于多少個(gè)跳繩呢(跳繩什么是開(kāi)合跳)
000個(gè)開(kāi)合跳等于多少個(gè)跳繩呢
1000個(gè)開(kāi)合跳等于800個(gè)跳繩，1000個(gè)開(kāi)合跳能消耗掉100-200的熱量，而800個(gè)跳繩也能消耗掉100-200的熱量。因為跳繩的鍛煉效果明顯要優(yōu)于開(kāi)合跳，但是還是推薦開(kāi)合跳，因為開(kāi)合跳要比跳繩更加方便，隨時(shí)可以開(kāi)始，沒(méi)有器械要求。
跳繩開(kāi)合跳的動(dòng)作要領(lǐng)及重難點(diǎn)
只要有“跳”的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作的強度就小不了，開(kāi)合跳就是這樣一個(gè)含有“跳”的動(dòng)作。雖然一個(gè)標準的開(kāi)合跳，強度并不算大，不過(guò)不運動(dòng)或很少運動(dòng)的人，一般20至30個(gè)開(kāi)合跳（甚至更少數量）就會(huì )感覺(jué)心肺能力跟不上了，尤其是體重較大的人。
跳繩可以減肥嗎
模擬跳繩的動(dòng)作無(wú)法和真正的跳繩有一樣的效果，但是動(dòng)起來(lái)總要比坐著(zhù)不動(dòng)有效果。
你在跳繩的時(shí)候，會(huì )時(shí)刻惦記著(zhù)腳下的節奏、時(shí)刻保持比較累的強度，但是 模擬動(dòng)作就無(wú)法得到和跳繩一樣的強度，跳的高度也會(huì )不一樣，在模擬的過(guò)程中不自覺(jué)的會(huì )松懈下來(lái)。
如果沒(méi)條件跳繩，比如住的高層、或者怕疼，可以用其它動(dòng)作來(lái)代替。 戶(hù)外可以去慢跑、游泳、騎車(chē)對減脂效果也很好，室內可以跳操(小紅帽、piu2004、T25等)、做幾組徒手動(dòng)作(波比跳、深蹲、擊掌跳躍、俯臥撐、卷腹、平板支撐、高抬腿、箭步蹲等組合)，對降低體脂的作用也很明顯。
運動(dòng)的方式很多樣，一定有最適合你的那個(gè)，長(cháng)期保持一種運動(dòng)也會(huì )造成效果減慢或者沒(méi)有效果，到時(shí)肯定會(huì )要變化方式和強度繼續減脂，并不是說(shuō)認準一個(gè)運動(dòng)就能一直有效果， 隨著(zhù)身體的適應、效果會(huì )越來(lái)越不明顯 ，如果只是鍛煉身體那也合適，減脂就需要花點(diǎn)心思來(lái)安排訓練。
跳繩在有氧運動(dòng)中具有非常好的減肥效果。但是如果想通過(guò)跳繩達到很好的減肥效果，必須是能堅持下來(lái)達到一定時(shí)間的，所以一般，通過(guò)運動(dòng)減肥，只堅持一個(gè)動(dòng)作的話(huà)，是很難堅持下去的，所以小宇建議如果想通過(guò)跳繩等有氧運動(dòng)，達到減肥的效果，可以幾個(gè)動(dòng)作相互結合。
如果現在想用其他的類(lèi)似于跳繩的有氧動(dòng)作代替跳繩的動(dòng)作來(lái)達到減肥的目的。也是可以的，比如說(shuō)原地開(kāi)合跳，舉起雙手原地碎步跳，或者是原地高抬腿等動(dòng)作，主要的目的是通過(guò)以上這些動(dòng)作來(lái)達到提高心跳速度，加快新陳代謝，加快燃脂的速度。
但是，光靠這些有氧運動(dòng)，就想達到很好的減肥效果是很難的。俗話(huà)說(shuō)，3分練7分吃，如果本身身體就相對來(lái)說(shuō)非常肥胖，那證明之前在飲食這一塊，是非常不規律的，而且都是暴飲暴食吃一些高熱量的食品。所以說(shuō)如果想要減肥的話(huà)，不但要邁開(kāi)腿做一些有氧操運動(dòng)，更重要的是管住嘴，把這些高熱量的食品杜絕在外，禁止暴飲暴食。然后再結合以上的有氧運動(dòng)。很快的就能達到減肥的效果的。
總之，減肥是一件非常有學(xué)問(wèn)的事情，如果自己的認知范圍是有限的，一定要上網(wǎng)查詢(xún)相關(guān)的視頻教程和資料。不要自己盲目的去做，題主可以用其他的有氧運動(dòng)代替跳繩，但是也要注意飲食習慣。
模擬跳繩和真實(shí)的跳繩都是運動(dòng)，對鍛煉身體以及減肥都是有效的，但是兩者能達到的實(shí)際消耗就有差別了。
我去年冬天的時(shí)候因為天氣太冷，所以在家里模擬跳繩，可以一口氣跳4，500個(gè)不歇氣。慢慢的自我感覺(jué)挺良好了。最近天氣回暖，我在keep上買(mǎi)了一個(gè)專(zhuān)業(yè)的跳繩去室外跳，結果一口氣能跳100個(gè)。。。
真實(shí)的跳繩全身需要協(xié)調的地方更多，手的擺動(dòng)范圍，腳跳起來(lái)的高度等等。更能有效的鍛煉到全身。而模擬跳繩則不然，在身體疲勞的時(shí)候動(dòng)作其實(shí)是沒(méi)有做到位的。
當然，兩者都是運動(dòng)，有些受場(chǎng)地影響的人也是可以選擇模擬跳繩的。
越累的運動(dòng)消耗的熱量就會(huì )越多，在同等時(shí)間的情況下，模擬跳繩明顯比跳繩更輕松，熱量消耗肯定不一樣
只要肯堅持，運動(dòng)起來(lái)，多少都會(huì )有效果。但是想要達到理想境界那就必須結合飲食，還有運動(dòng)量要到位，最重要還是要堅持
只要動(dòng)起來(lái)，都可以達到減肥的作用。
開(kāi)合跳和跳繩哪個(gè)減肥效果好 知乎
開(kāi)合跳和跳繩都不錯，開(kāi)合跳的強度要高于跳繩，減肥效果要好一點(diǎn)。只要堅持兩個(gè)都可以減肥。
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