海參是一種營養(yǎng)價值很高的食物，特別是長期吃、按時吃，對身體來說會有很大裨益。 既然是每天吃一條海參，那么必定是注重它的營養(yǎng)價值而非美食價值。因此這里我給大家推薦幾種簡單的海參做法，能夠最大程度保留它的營養(yǎng)，同時也能融入我們每天的飲食，不容易吃膩。營養(yǎng)與美味，全都要！ 海參干貝粥1、取一條提前泡發(fā)好的海參，洗凈之后切丁，干貝用熱水泡軟之后撕碎。 2、倒半鍋水，放入淘洗干凈的大米，煮至米粒開花并粘稠之后，放入干貝、海參以及少許鹽，再煮5分鐘。 3、出鍋后撒上蔥花即可。 粥是我們經(jīng)常會吃的主食，海參與粥一同熬制，能讓普通的白粥變得鮮美無比，同時也能把海參的營養(yǎng)全部釋放在粥里。 海參蒸雞蛋1、取2個雞...
免費的思維導(dǎo)圖軟件肯定是有的，但是功能沒有mindmanager強大，具體有如下軟件：xmind，免費的開源軟件，國產(chǎn)軟件，有免費版，但是免費版暫時不支持導(dǎo)出功能等，但是還是可以考慮，比較有商業(yè)的底子在。freemind，免費開源思維導(dǎo)圖軟件的源頭，功能簡潔大氣，雖然很久沒有再更新過，但是依舊還有不少粉絲鐘愛這款基于思維導(dǎo)圖原概念的軟件。百度腦圖，在線免費思維導(dǎo)圖軟件，百度開發(fā)，具有基本的思維導(dǎo)圖功能，功能簡單，至少是免費的。 如何尋找每天工作中的小創(chuàng)新？ 這是一個非常好的問題，大概在十年之前，我曾經(jīng)向一位德高望重的老專家請教如何在工作中能夠獲得持續(xù)提升的問題，因為很多情況下，工作內(nèi)容本身的重...
人的睡眠需要量平均為7～8個小時。但因年齡、個體差異、外界環(huán)境等因素的影響，每個人對睡眠的需要量也就不同。那么如何獲得最佳睡眠效果呢？科學(xué)家研究表明，人體的睡眠最佳時間應(yīng)放在九點至凌晨兩點半之間。此時人的睡眠最深、激素水平和體溫下降，各種生理功能處于低潮。中午，人體警覺處于下降期，此時小睡片刻有助于恢復(fù)精神，有利于工作、學(xué)習(xí)和身體健康。 人的一生當中，最起碼有三分之一的時間都是在睡眠中度過的。睡得好，與健康息息相關(guān)，但調(diào)查顯示，有不少人患有睡眠障礙或和睡眠有關(guān)的疾病，成人中約有30％出現(xiàn)睡眠障礙。因此，國際精神衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。3月21日，我國迎來第五個世界睡眠日，...
日300g或更多 ―― 危險區(qū)域！一大杯麥當勞的草莓奶昔就有差不多100克的碳水了，如果不注意控制飲食的話，一天300g很容易超出。在這個區(qū)域的人有大量儲存脂肪的風險，容易患糖尿病。減少加工食品的攝入是此類人群首先應(yīng)該做的。每日150-300g ―― 潛在的穩(wěn)定增重趨勢持續(xù)的高胰島素分泌水平（高碳水攝入）的刺激效應(yīng)會減慢脂肪燃燒速度，并會提高慢性疾病發(fā)生的幾率。每日100-150g ―― “Primal”體型保持區(qū)域具體的攝入量跟體重和身體素質(zhì)相關(guān)。如果每天堅持一定量的運動健身，會達到最佳的減脂和增肌的平衡。這種飲食可以盡享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的谷物（米飯，面條、面包）和糖類的攝入...
一日吃三棗每天六顆棗吃了兩年的效果，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢？其中一條經(jīng)驗是：堅持每天吃上三個棗子。 棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7―10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對健全人體的毛細血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病；常吃紅棗可使人面色紅潤，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱。紅棗所含的...
對于紅棗的個數(shù)每天六顆棗吃了兩年的效果，我們對于一般通常大小的紅棗不要超過了五個，對于大的紅棗一般吃兩個或三個就足夠了，而對于小一點的棗子每天吃八個到九個就可以。 控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調(diào)理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。 那么對于人群中脾胃比較虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)...
1、棗皮：紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題每天六顆棗吃了兩年的效果。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。 2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。 3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。 4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。 5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物...
生活在現(xiàn)代社會陳皮上火嗎，我們在溫飽之余，已經(jīng)將注意力越來越多的放在了養(yǎng)生保健方面。在學(xué)習(xí)工作之余，都喜歡用養(yǎng)生藥材泡水泡茶喝，以此來緩解疲勞，而且還具有養(yǎng)生保健作用，陳皮是人們經(jīng)常選擇食用的藥材之一。那么，陳皮泡水去火嗎，可以長期喝嗎? 陳皮的作用有很多，主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食、嘔吐穢逆、二便不利等癥。在烹調(diào)中加入陳皮有調(diào)和理氣和化痰作用。同時，陳皮還具有燥濕、利水通便的功效，對脾胃不和、水腫和便秘都有很好的功效，而且對于解蟹毒、酒毒也有一定的作用。 陳皮是一種十分常見的一種中草藥，對于人體有很好的治病養(yǎng)生的功效，尤其是一些人喜歡引用陳皮茶。民間也常用作調(diào)味品...
早中晚都可以喝綠茶可以天天喝嗎，早上喝能清宿便，中午飲用能緩解疲勞，補充營養(yǎng)，晚上飲用能安神促睡眠，當然這個要有選擇性，不是所有的都適合，養(yǎng)生保健效果好且能長期飲用的絞股藍，味道清淡，適合普遍人飲用， 飲茶有學(xué)問。 綠茶最宜夏天喝。因綠茶性味微寒，有清熱、消暑、止喝的作用。 春天最宜飲花茶，它可散除寒邪，促進人體陽氣。 秋天宜飲青茶，它性味適中，能消減體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。 冬天宜飲紅茶，它味甘性溫，富含蛋白，能助消化，補身體。 茶里含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、C……等。適當飲茶，有助滿足人體對維生素之需，可清心明目，消暑生津，促進消化，延年益壽。 但飲茶切忌過量。過量易使人體內(nèi)咖啡...
