伸懶腰其實是人體的一種自我保護方式，對于腦力勞動者尤其有效伸懶腰。 伸懶腰是一種伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的自我鍛煉方法。在公共場所伸頸舉臂，做伸懶腰動作，表面看來，的確有失斯文，卻可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。 由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。 擴展資料； 伸懶腰的姿勢有很多，如臥位、坐著、站起來伸懶腰等，屈留新指出，對于坐久了的人而言，站起來伸懶腰放松效果更好。因為坐著伸懶腰，姿勢不容易放松，肌肉也緊張。 伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身...
寶寶在生長活動一下,省藍要只是其中之一的表現而已伸懶腰。 小的時候都是這樣,等大些了就不會了。 寶寶伸懶腰是在長個呢 我家寶寶每次醒了都伸得
長個子的伸懶腰。我兒子最喜歡的事情,就是伸個長長的,伸到不能再伸的懶腰了 伸懶腰是在長個子啊。 正常的,寶寶伸懶腰時,老人說那是在長身體。 “伸懶腰”是壞習慣？ ??春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，特別是下午，工作學習時間長了，人會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。即使在不疲勞時，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得舒適。有些老人會認為，伸懶腰是一種壞習慣，其實并非如此，專家表示，伸懶腰是一種有益的保健方法。??人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腿麻腰酸。唐朝醫(yī)學家孫思邈說得好：“血不運則百病生”...
??人們打哈欠是大腦意識到需要補充氧氣的一種反應。某件事情令人感到厭倦伸懶腰，就會打哈欠。但無論何種情況，打哈欠時雙手用力伸起，胸部進行深呼吸的動作確是存在的，人體吸進大量空氣，血液中氧氣大增，會令人精神為之一振，感到無比舒服。 伸懶腰的作用與打哈欠大同小異，不過，伸懶腰是人體主動的反應。??經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由于頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，于是便產生了疲勞的現象。 伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向后仰，兩臂往上舉。??這樣做有不少好處。...
要知道懶腰，慵懶的喵星人一天得睡上12～16個鐘頭，當它們處于靜止狀態(tài)的時候，血壓就會下降，而伸個懶腰則可以有效緩解這種萎靡的狀況。 對此，研究人員做過類似回答。 倫敦皇家獸醫(yī)學院的解剖學博士后Andrew Cuff告訴我們，貓喜歡做伸展運動的原因其實和人類是差不多的：這感覺很爽，而且可以促進血液流向肌肉組織。 “當你伸懶腰的時候，血壓會回升，肌肉會被激活，大腦也會更加清醒，”Cuff說，“這可以使貓保持警覺，時刻準備著發(fā)動襲擊或者躲避危險。” 貓和我們人類一樣，睡眠時或者長時間不活動的時候血壓會降低，伸展身體能讓血壓回到標準水平，促進血液流向肌肉和大腦，這樣能喚醒自己，并保持警惕的狀態(tài)。同時...
我就有每天早上醒后伸懶腰的習慣，具體作法是，兩手抓住床頭，雙腳尖向前使腳基本平形，臀部，腰部向上，腳后跟挨床懶腰。這樣做3——5次，時間長短看你的身體壯況而定。作完后渾身很舒服的，一天也有精神。我認為這樣作不是懶的表現，而是一種科學鍛煉。人在熟睡之后，各方面身體機能停止了運行。血液流通慢，大腦缺氧，人容易出現疲憊倦怠。伸一伸懶腰，打個哈欠。加速了血液循環(huán)，促進了新陳代謝，各個關節(jié)也得到了活動。我認為這是個好習慣。
當你工作累了懶腰，看書倦了，伸一次懶腰就像給身體做了一次按摩，整個人都會覺得放松。這是因為伸懶腰的時候，我們的頭會向后抬，胳膊會使勁兒往前伸，這一個動作可以使頭部血液增多，供血充足了我們頓時會覺得神清氣爽；此外上班族、學習黨長期低頭伏案，以及久坐，脖子和肩膀容易酸痛，腰部也容易僵硬，伸懶腰時，胳膊上舉，可以放松肩頸肌肉，腰部會拉伸，得到活動；另外，伸懶腰特別像廣播體操里的擴胸運動，可以幫助我們獲得更多氧氣。所以對久坐的人來說，伸懶腰是一項必備“運動”。 別小看伸懶這個動作，真的做好也是需要技巧的，建議大家伸懶腰的時候站起來，一定要四肢用盡，并且配合深呼吸。這樣身體才能真正得到放松。
