關(guān)于搏擊的常識

關(guān)于搏擊的常識

關(guān)于搏擊的常識

搏擊是以帶有攻防含義的動(dòng)作為素材，按照一定的運動(dòng)規律和規則要求，達到增強體質(zhì),培養意志，訓練搏擊格斗技能的體育運動(dòng)。

一、搏擊的特點(diǎn)和作用：

1、具有獨特的民族風(fēng)格(尚武精神、強身健體)

2、具有攻防積極性

3、要有“內練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。

4. 具有廣泛的適應性

二、搏擊運動(dòng)的特點(diǎn)和作用：

1、簡(jiǎn)捷實(shí)用與社會(huì )生活相互交融

2、具有較高的健身防身價(jià)值

3、學(xué)習任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護自己

三、小實(shí)驗：

拉手指 為什么拉不開(kāi)，因為筋力(內力)是外力的十倍。 所以訓練中不要過(guò)于強調肌肉力量的訓練，要將自己的內部力量發(fā)揮出來(lái)。

四、搏擊就像水一樣，是有機的、流動(dòng)的、是無(wú)形的、變化無(wú)常的。

本質(zhì)上是博采眾長(cháng)，為己所用。只有一個(gè)目的：擊倒擊傷對方保護自己。 應主要培養搏擊直覺(jué)。

五、搏擊的精神：

首先要有亡命精神，膽識和氣勢過(guò)人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實(shí)戰中一切禮儀都無(wú)用，在訓練和實(shí)戰中不管與任何人，都必須當成生與死的敵人來(lái)較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因為實(shí)戰中你不是人，是野獸人是一個(gè)軀體，內在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù)，用什么招式并不重要，重要的`是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒(méi)有正確與不正確之分，只要能達到目的，擊倒對方。

六、真正的搏擊家要做到：

1、掌握先機出其不意攻其不備，制敵于先。

2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動(dòng)作要做到(上虛下實(shí)、下虛上實(shí)、左虛右實(shí)、右虛左實(shí)) 假動(dòng)作運用成功的標準(假動(dòng)作不假、真動(dòng)作不真)(預左先向右、預右先向左、預上先向下、預下先向上) 要學(xué)會(huì )老虎的大膽、狐貍的聰明。

七、搏擊四要素：

膽要壯、力要狠、動(dòng)要快、打要準!

八、預測對方的擊打：

1、對對方的進(jìn)攻要有預見(jiàn)性判斷。

2、抓住對方的習慣動(dòng)作，觀(guān)察對方的弱點(diǎn)，捕捉對方的弱點(diǎn)。 3、在實(shí)戰中不斷總結。從招式中解脫出來(lái)，培養心靈眼明，洞察對方的能力。

九、高水平運動(dòng)員的做法：

1、讓對方先表演，觀(guān)察對方的弱點(diǎn)，切不能魯莽、沖動(dòng)。

2、同時(shí)封住對方的運動(dòng)，迫使對手處于被動(dòng)，然后不停地攻擊對手猛打。

十、失敗的主要原因：

1、方式方法不對

2、出擊時(shí)機不對

3、角度距離不準確

4、自身沒(méi)有很強的攻擊力和抗擊打能力

5、技術(shù)動(dòng)作單調，對付對手的技法不足。

十一、必須從有意識的進(jìn)攻、防反，轉變成潛意識的進(jìn)攻、防反。

這就必須長(cháng)期的實(shí)戰反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉變成理性的打法。