關于社保的這些信息不能錯過(吃什么對頭發(fā)好 這些食物不能錯過)
關于社保的這些信息不能錯過
關于社保的這些信息不能錯過
1、養(yǎng)老是可以積累的，如果中斷，交滿年限就可以。
但是在深圳這種一線城市，社保千萬不能斷，因為社保與很多政策掛鉤。事關買房、買車、辦理通行證、積分入戶、小孩上學，一旦中斷一次，重新開始計算連續(xù)繳納時間。即使只中斷一個月也前功盡棄，又得重新開始積累繳費年限。
2、養(yǎng)老保險得交夠15年，退休了才能享受終身。醫(yī)療保險也如此，女交夠20年、男交夠25年，退休了才能享受終身。
3、如果到了退休年齡，還是不夠最低繳納年限，深圳戶口可以辦理在深圳一次性繳足15年。外地戶口交夠10年才能辦理延期繳費，不夠10年的就只能轉回戶口所在地續(xù)交了。
4、醫(yī)療保險斷了的話，醫(yī)保待遇從下個月起就停了，到了新單位，重新交，下月還是可以報銷的。
5、在深圳，如果社保斷了，自由職業(yè)者，深圳戶口居民，憑本人相關證件到社保局直接辦理，綁定銀行卡，每月正常在卡里扣費。
6、從深圳離開到另外一個城市，五險怎么轉?
在深圳的任何一個社保局開具參保繳費憑證，帶到轉入地的社保機構，如果在老家已經(jīng)有單位，直接交給單位辦理就可以了，如果沒有的，那得自己本人到社保局辦理。
其中，養(yǎng)老保險你個人的部分可以全部轉走，單位繳納的可以轉移12%。醫(yī)療保險可以轉移你的繳費年限，個人的部分就把它取出來自用。失業(yè)、工傷、生育險一般就不需要轉了，去新單位直接上就行了。
吃什么對頭發(fā)好 這些食物不能錯過
吃什么對頭發(fā)好？如果你的頭發(fā)稀少、沒光澤或是掉發(fā)嚴重，那么這個問題的答案一定是你想知道的。要想從食物中攝取有益于頭發(fā)生長的營養(yǎng)，小編有很好的推薦，教你食補方法，擁有健康柔順的秀發(fā)。
“如果你的頭發(fā)生來就是又細又稀疏，那你可能就不敢奢想編兩條像繩子一樣的發(fā)辮，不管你吃什么。但是，一個包含豐富促生長蛋白質和鐵離子的平衡飲食可以讓你的頭發(fā)發(fā)生意想不到的改變”，一個營養(yǎng)專家如是說，那么究竟吃什么對頭發(fā)好呢？
如果你正在尋找讓頭發(fā)更健康的食譜，可以仔細讀一讀下面的介紹。
蛋類
不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。
此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。
全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個小時食用。
蚌
蚌類的壯陽作用可能比能它的護發(fā)作用更聞名。這兩種作用都是基于蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑。
如果你不能經(jīng)常食用蚌類也不用擔心，除了從全麥(谷)類食物，堅果中攝取外，你也可以從牛肉和羊肉中獲得足夠的鋅。
低脂牛奶
低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發(fā)生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。
為了頭發(fā)健康著想，應該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。
胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。
頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。