田徑運動教學(xué)設(shè)計(初中田徑類運動的基本要求教學(xué)設(shè)計)
1.初中田徑類運動的基本要求教學(xué)設(shè)計
一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量 力量是自身在運動時遇到外界阻力去克服的一種能力。
在自然或者社會環(huán)境中，無論是人類還是動物都具備一定的力量。所以力量是運動的源泉，無論人體或者動物如何運動，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對的力量才能完成。
由于短跑是典型體能主導(dǎo)類競技項目，具備力量是必不可少的，同時也對發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類型”。
所以在進行短跑項目訓(xùn)練時，必須根據(jù)項目的不同特點進行訓(xùn)練，運動員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運動員掌握動作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運動員的爆發(fā)力，是決定運動員競技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運動員的爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運動員成績的一個決定因素[3]。
所以在訓(xùn)練其他絕對力量時，也要同時發(fā)展其他力量，這樣確保運動員各個肌群力量得到均衡發(fā)展。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度 速度就是人們快速移動距離的能力。
根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類將速度分為反應(yīng)速度、動作速度、位移速度三大類，其中反應(yīng)速度是指人體對各種信號刺激（聲、光）快速應(yīng)答的能力；動作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個動作的能力；移動速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項目是一個競技能力強、速度快的項目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。
因此在進行體能訓(xùn)練時，對運動員多進行跑的專門速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動作速度和移動速度，使運動員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運動員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運動的能力。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力 耐力就是人體機能在長時間進行高強度運動后身體保持持續(xù)運動的一種能力。
“在運動訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項耐力”。一般耐力是專項耐力的基礎(chǔ)，也是進行專項耐力的前提條件，要求在進行一般身體耐力練習(xí)時擴大各個器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ椖土Φ霓D(zhuǎn)移。
而專項耐力是人體持續(xù)的運動能力，在高速運動過程中克服外界疲勞完成的運動能力，由于專項的不同特點，訓(xùn)練專項耐力也有所不同。短跑運動項目要求運動員具有特殊的無氧耐力素質(zhì)（速度耐力和速度力量耐力）。
生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無氧代謝的基礎(chǔ)，無氧代謝機能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機體在缺氧的條件下，不斷地提高機體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。 因此，短跑是無氧運動項目，但進行有氧訓(xùn)練也是專項耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。
在耐力訓(xùn)練時教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時間，同時也要注重培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)能力與運動員的心理素質(zhì)。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌 柔韌就是對人體身上各個部位進行韌帶拉伸的一種運動能力。
“袁運平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動力拉伸法、PNF拉伸法（本體感受神經(jīng)肌肉伸展法）”。這三種方法中，都有主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練兩種不同方式。
身體各個部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進行柔韌練習(xí)。在進行訓(xùn)練時首先是熱身，然后進行一系列靜力的主動柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進行被動的柔韌練習(xí)，將身體各個關(guān)節(jié)部位進行拉伸。
特別是短跑項目，是一項高速度、高強度、肌肉工作多的運動項目，跑的過程中將運用到身體各每一個部位，如果不進行柔韌練習(xí)拉伸就會對訓(xùn)練會造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門練習(xí)動作達不到要求程度；二是在跑的專門練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。
美國運動生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來，才能提高短跑的體能水平，使運動員在賽場上發(fā)揮出更高的水平。
一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏 協(xié)調(diào)靈敏是運動員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對動作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動起來，促使大腦皮層形成一種條件反射的過程。
協(xié)調(diào)靈敏是一項與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運動員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動作反復(fù)性進行練習(xí)，才能達到教練員要求和完全的掌握動作技術(shù)；而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。
人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進運動員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對于每一位短跑運動員是至關(guān)重要的，在訓(xùn)練中也是不容忽視的。
2.初中田徑類運動的基本要求教學(xué)設(shè)計
一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量 力量是自身在運動時遇到外界阻力去克服的一種能力。
在自然或者社會環(huán)境中，無論是人類還是動物都具備一定的力量。所以力量是運動的源泉，無論人體或者動物如何運動，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對的力量才能完成。
由于短跑是典型體能主導(dǎo)類競技項目，具備力量是必不可少的，同時也對發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類型”。
所以在進行短跑項目訓(xùn)練時，必須根據(jù)項目的不同特點進行訓(xùn)練，運動員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運動員掌握動作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運動員的爆發(fā)力，是決定運動員競技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運動員的爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運動員成績的一個決定因素[3]。
所以在訓(xùn)練其他絕對力量時，也要同時發(fā)展其他力量，這樣確保運動員各個肌群力量得到均衡發(fā)展。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度 速度就是人們快速移動距離的能力。
根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類將速度分為反應(yīng)速度、動作速度、位移速度三大類，其中反應(yīng)速度是指人體對各種信號刺激（聲、光）快速應(yīng)答的能力；動作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個動作的能力；移動速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項目是一個競技能力強、速度快的項目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。
因此在進行體能訓(xùn)練時，對運動員多進行跑的專門速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動作速度和移動速度，使運動員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運動員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運動的能力。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力 耐力就是人體機能在長時間進行高強度運動后身體保持持續(xù)運動的一種能力。
“在運動訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項耐力”。一般耐力是專項耐力的基礎(chǔ)，也是進行專項耐力的前提條件，要求在進行一般身體耐力練習(xí)時擴大各個器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ椖土Φ霓D(zhuǎn)移。
而專項耐力是人體持續(xù)的運動能力，在高速運動過程中克服外界疲勞完成的運動能力，由于專項的不同特點，訓(xùn)練專項耐力也有所不同。短跑運動項目要求運動員具有特殊的無氧耐力素質(zhì)（速度耐力和速度力量耐力）。
生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無氧代謝的基礎(chǔ)，無氧代謝機能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機體在缺氧的條件下，不斷地提高機體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。 因此，短跑是無氧運動項目，但進行有氧訓(xùn)練也是專項耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。
在耐力訓(xùn)練時教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時間，同時也要注重培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)能力與運動員的心理素質(zhì)。 一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌 柔韌就是對人體身上各個部位進行韌帶拉伸的一種運動能力。
“袁運平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動力拉伸法、PNF拉伸法（本體感受神經(jīng)肌肉伸展法）”。這三種方法中，都有主動訓(xùn)練和被動訓(xùn)練兩種不同方式。
身體各個部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進行柔韌練習(xí)。在進行訓(xùn)練時首先是熱身，然后進行一系列靜力的主動柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進行被動的柔韌練習(xí)，將身體各個關(guān)節(jié)部位進行拉伸。
特別是短跑項目，是一項高速度、高強度、肌肉工作多的運動項目，跑的過程中將運用到身體各每一個部位，如果不進行柔韌練習(xí)拉伸就會對訓(xùn)練會造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門練習(xí)動作達不到要求程度；二是在跑的專門練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。
美國運動生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來，才能提高短跑的體能水平，使運動員在賽場上發(fā)揮出更高的水平。
一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏 協(xié)調(diào)靈敏是運動員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對動作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動起來，促使大腦皮層形成一種條件反射的過程。
協(xié)調(diào)靈敏是一項與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運動員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動作反復(fù)性進行練習(xí)，才能達到教練員要求和完全的掌握動作技術(shù)；而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。
人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進運動員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對于每一位短跑運動員是至關(guān)重要的，在訓(xùn)練中也是不容忽視的。
3.田徑課前30分鐘的準(zhǔn)備活動教案怎么寫
1、通過徒手體操使同學(xué)們身體各個關(guān)節(jié)充分活動開；2、促進同學(xué)們神經(jīng)興奮、提高神經(jīng)過程的靈活性，以達到熱身目的； 1、值日生集合、整隊、檢查人數(shù)，報告老師。
2、師生問好，教師考勤。 3、教師宣布本課次內(nèi)容。
4、值日生提出準(zhǔn)備活動要 求及注意事項。 組織：在田徑場看臺處四列橫隊集合。
（：學(xué)生，：值日生：教師） 教法：語言法 要求：1、集合整隊快速、安靜、整齊，一切聽從指揮。 徒手操：頭部運動（48 要求：隊伍安靜、整齊、具有一定的速度。
要求及注意： 頭部運動：前2 拍向前后左右4個方向，后2 拍依次順時針、逆時針環(huán)繞。 擴胸運動：隨口令兩臂在胸前水平方向作擴站運動后，兩臂在胸前 垂直方向作擴站運動。
體轉(zhuǎn)運動：隨口令邁左腿的同時兩臂平舉于身體兩側(cè)，右手從右向 左水平劃過提前拍左手 腹背運動：雙腿左右開立隨口令雙手貼緊耳朵垂直舉于頭頂，之后 再彎腰雙手盡量靠近地面，然后雙手同時在體前從上到 下環(huán)繞一圈。 活動關(guān)節(jié)（48 膝部運動：動作到位，兩手扶膝，兩腿并攏，膝蓋微屈，繞垂直軸作繞環(huán)運動，銜接下蹲運動。
腿：姿勢要到位。盡量將韌帶拉開。
（可分前壓腿，側(cè)壓腿）手腕腳踝：身體放松，活動手腕和腳踝， 1、集合整隊。2、向教師報告。
以中間同學(xué)為基準(zhǔn)向中看齊。 教學(xué)組織：二列橫隊成體操隊形站。
4.田徑運動技術(shù)教學(xué)課
準(zhǔn)備（開始）部分--基本部分--結(jié)束部分 1、“三部分”課的結(jié)構(gòu) 運動生理學(xué)的研究證明，一堂課上學(xué)生機體工作能力變化規(guī)律表現(xiàn)為四個階段：準(zhǔn)備階段、提高階段、相結(jié)穩(wěn)定階段、下降階段。
學(xué)生在上課時，心肺機能有一個逐漸進入工作狀態(tài)的過程。因此體育課的結(jié)構(gòu)可以劃分為三部分結(jié)構(gòu)，一般包括準(zhǔn)備、基本、結(jié)束部分。
以技術(shù)教學(xué)為中心的體育課，教學(xué)活動安排要求有步驟、按順序進行，因此采用三部分教學(xué)結(jié)構(gòu)比較適合。 體育課的結(jié)構(gòu)，是指構(gòu)成一節(jié)課的幾個部分和各個部分的內(nèi)容安排順序、組織教法以及時間分配等。
它 主要是以人體的生理機能活動能力變化規(guī)律為依據(jù)，受體育教學(xué)特點所制約。 體育課一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。
至于每部分的內(nèi)容和組織共安排等，則因課的目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生情況以及作業(yè)條件（場地、器材、季節(jié)氣候等）的差異而有所不同。小學(xué)中學(xué)低年級的體育課，為加強組織教學(xué)，也可把準(zhǔn)備部分分為“開始”和“準(zhǔn)備”兩個部分，課的三個部分的內(nèi)容按和組織教法等分述如下。
（一）準(zhǔn)備部分 準(zhǔn)備部分的內(nèi)容，按照其性質(zhì)和目標(biāo)可分為組織教學(xué)所必需的課堂常規(guī)、一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動。 一般性準(zhǔn)備活動，包括身體的一般發(fā)展的內(nèi)容，主要促進學(xué)身體全面發(fā)展，使全身各肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶得到充分的活動，應(yīng)注意較弱的肌肉群的發(fā)展，注意動作的準(zhǔn)確性。
它的組織方法一般采用集體形式進行，可定位做，也可行進間作，可根據(jù)具體情況變化隊形，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣， （二）基本部分 基本部分是教學(xué)過程中的主要環(huán)節(jié)，也是衡量體育課教學(xué)目標(biāo)完成與否的主要部分。進行基本部分的組織教學(xué)，應(yīng)注意以下幾點： 1 要合理安排好主要教材的學(xué)習(xí)順序。
2 在基本部分教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)課的目標(biāo)和主要教材的性質(zhì)與學(xué)生的特點，的地安排一些必要的輔助練習(xí)、誘導(dǎo)性聯(lián)系或轉(zhuǎn)移性聯(lián)系和發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，以便學(xué)生更好的掌握教材內(nèi)容和提高身體訓(xùn)練水平。 3要合理安排好密度與運動負(fù)荷 ，注意練習(xí)與休息合理地相互交替。
聯(lián)系的次數(shù)少、時間短、強度大，不利于體育技術(shù)、技能的掌握，而對發(fā)展身體，增強體質(zhì)效果也不大。教師要善于根據(jù)課的目標(biāo)、教材性質(zhì)、學(xué)生特點和場地器材設(shè)備等具體條件，采取切實可行的方法組織教學(xué)。
4 基本部分可根據(jù)人數(shù)、場地器材條件以及教材的特點，采用全班的，分組的或個人的的形式進行練習(xí)。以便貫徹區(qū)別對待的原則，一般可采用分組練習(xí)的方法。
（三）結(jié)束部分 結(jié)束部分的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)基本部分最后一個教材內(nèi)容的性質(zhì)，選擇一些逐步降低運動負(fù)荷的倆練習(xí)，結(jié)束部分一般采用全班集體形式進行。在教學(xué)中，不能忽視結(jié)束部分，不能擠掉這部分內(nèi)容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節(jié)課的進行，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身體 結(jié)合實例可以以一節(jié)課來說明。
比如跳遠或者短跑課。準(zhǔn)備（開始）部分--基本部分--結(jié)束部分 的作用和聯(lián)系說明三部分是緊密相聯(lián)、不可分割的整體。
5.50米跑教學(xué)設(shè)計
50米跑教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想 隨著新一輪體育課程改革的發(fā)展，現(xiàn)代體育教學(xué)理念不斷更新，體育教學(xué)改革不斷深化，“健康第一”的教學(xué)思想全面貫徹于學(xué)校體育教學(xué)，傳統(tǒng)的教學(xué)思想、教學(xué)模式、教學(xué)方法，已逐漸被自主、合作、探究式教學(xué)所取代，教學(xué)創(chuàng)新已成為體育課堂教學(xué)發(fā)展的必然。
因此，側(cè)重以學(xué)生自主發(fā)展、自主創(chuàng)新、自主探究、合作學(xué)習(xí)及實踐能力的培養(yǎng)，體育教學(xué)才得以實現(xiàn)終身體育的目的。 二、教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步掌握50米快速跑的動作要領(lǐng)和投準(zhǔn)游戲的方法及規(guī)則。
2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過各種游戲的練習(xí)，激發(fā)對體育課的興趣，增強上下肢力量，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。 3、情感目標(biāo)：練習(xí)中通過各種游戲激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
4、負(fù)荷目標(biāo)：運動量中上，練習(xí)密度預(yù)計40-45%，平均心率預(yù)計135-140次/分。 三、教材的分析和設(shè)計 1）自主探究站立式起跑；2）結(jié)伴嘗試30米加速跑；3）教師指導(dǎo)加速跑；4）教師正確示范50米快速跑；5）完整練習(xí)50米快速跑。
教材始終貫穿報紙這一重要的自制器材。在主教材練習(xí)中設(shè)計利用報紙頂在胸部前做快速跑，解決了練習(xí)的枯燥和跑得不快的現(xiàn)象。
四、教學(xué)過程 1、開課式利用“小小指揮官”——辨方向引入課堂，集中學(xué)生的注意力，啟發(fā)動腦，使學(xué)生身心盡快進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，為學(xué)習(xí)后面的內(nèi)容打下了較好的基礎(chǔ)。 2、在導(dǎo)入練習(xí)中以師生問答形式，激發(fā)學(xué)生動腦創(chuàng)新，并充分激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣和動力。
3、在主教材中，設(shè)計用報紙頂在胸前做快速跑，能讓學(xué)生主動、快速奔跑，順利解決50米快速跑的難點。 4、副教材的處理是設(shè)計了練習(xí)超市，自由選擇、自主練習(xí)，盡可能為學(xué)生創(chuàng)造民主和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生的個性得到了充分的發(fā)展。
5、結(jié)束部分采用小游戲擊鼓傳花進行放松，讓學(xué)生在動聽的音樂和優(yōu)美的舞姿中接受美的熏陶。 整個課堂設(shè)計以報紙自制器材貫穿全課，練習(xí)中以老師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)思想，培養(yǎng)學(xué)生動腦創(chuàng)新的能力和團結(jié)互助樂于練習(xí)的精神。
小學(xué)五年級體育課教案（水平二）西垅小學(xué) 易昌胤 教學(xué)內(nèi)容 1、50米快速跑。 2、自由選擇超市：投準(zhǔn)游戲。
教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步掌握50米快速跑的動作要領(lǐng)和投準(zhǔn)游戲的方法及規(guī)則。 2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過各種游戲的練習(xí)，激發(fā)對體育課的興趣，增強上下肢力量，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：練習(xí)中通過各種游戲激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。 4、負(fù)荷目標(biāo)：運動量中上，練習(xí)密度預(yù)計40-45%，平均心率預(yù)計135-140次/分。
教 學(xué) 設(shè) 計 達 成 目 標(biāo) 一、常規(guī)練習(xí) （2分鐘） 1、體育班委整隊，師生問好。 ********** ********** △△△△△△△△△⊕ △△△△△△△△△△ ⊕ ★ 2、檢查服裝，安排見習(xí)生。
3、慢跑熱身。 要求：①成一路縱隊。
②有序整齊。 二、導(dǎo)入新課 （8分鐘） 1、以師生談話式導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生擴散性思維。
問題：①報紙是用來閱讀了解信息的，它還能干什么用呢？②老師知道同學(xué)們喜歡做游戲；下面老師就讓同學(xué)們動腦筋利用手中的報紙做各種各樣的游戲或體育動作。 2、學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)。
3、練習(xí)要求： ①大膽創(chuàng)新，練習(xí)有序； ②互幫互助，團結(jié)合作； 三、50米快速跑 （14分鐘） 1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。 2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。 4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生利用報紙頂在胸前練習(xí)50米快速跑，評出“小健將”并發(fā)“金星”。 加強常規(guī)訓(xùn)練，集隊做到快、靜、齊。
集中學(xué)生的注意力，使身體進入運動狀態(tài)。 師生問答，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。
師生共同練習(xí)游戲，啟發(fā)學(xué)生積極參與，讓學(xué)生的身體充分活動：腦動、口動和身體動。 學(xué)生在音樂聲中自由組合，自主創(chuàng)新，發(fā)揮想象力，自由練習(xí)游戲，課堂氣氛活躍。
場面例： ①報紙頂在胸前做跑步練習(xí)；②報紙壓成球做“打沙包”練習(xí)；③玩“擊劍”游戲；④玩“踢毽子”；⑤報紙平放在地上做立定跳遠練習(xí)；⑥還有的在做“鋪路前進”游戲等等。 采用多種練習(xí)方法做各種跑的練習(xí)。
發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)競爭意識和積極進取的鍛煉精神。 小黑板提示前掌著地身莫搖 前后擺臂紙不掉眼看前方跑直線 快速奔跑我第一 五、放松練習(xí) （5分鐘） 1、游戲——擊鼓傳花。
（報紙壓成球為“花”） ********** ********** △△△△△△△△△⊕ △△△△△△△△△△ ★ 2、教師講解游戲方法、規(guī)則，并主持。 3、游戲放松練習(xí)。
（接到“花”的學(xué)生自由表演一個節(jié)目） 4、游戲要求： ①擊鼓傳“花”，鼓聲停，“花”停，表演者產(chǎn)生。 ②表演者唱歌、跳舞或做一個體育動作，其余學(xué)生也可一起做。
③傳“花”只準(zhǔn)傳，不許扔或拋。 六、小結(jié) （1分鐘） 1、對本課學(xué)習(xí)情況進行小結(jié)。
2、表揚表現(xiàn)突出的學(xué)生。（看誰的小“金星”多） 七、宣布下課，并組織部分學(xué)生收器材。
練習(xí)超市，讓不同層次及不同興趣的學(xué)生練習(xí)自己喜歡的游戲，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、思維能力、合作能。
6.田徑運動技術(shù)教學(xué)課
準(zhǔn)備（開始）部分--基本部分--結(jié)束部分
1、“三部分”課的結(jié)構(gòu)
運動生理學(xué)的研究證明，一堂課上學(xué)生機體工作能力變化規(guī)律表現(xiàn)為四個階段：準(zhǔn)備階段、提高階段、相結(jié)穩(wěn)定階段、下降階段。學(xué)生在上課時，心肺機能有一個逐漸進入工作狀態(tài)的過程。因此體育課的結(jié)構(gòu)可以劃分為三部分結(jié)構(gòu)，一般包括準(zhǔn)備、基本、結(jié)束部分。
以技術(shù)教學(xué)為中心的體育課，教學(xué)活動安排要求有步驟、按順序進行，因此采用三部分教學(xué)結(jié)構(gòu)比較適合。
體育課的結(jié)構(gòu)，是指構(gòu)成一節(jié)課的幾個部分和各個部分的內(nèi)容安排順序、組織教法以及時間分配等。它 主要是以人體的生理機能活動能力變化規(guī)律為依據(jù)，受體育教學(xué)特點所制約。
體育課一般分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。至于每部分的內(nèi)容和組織共安排等，則因課的目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生情況以及作業(yè)條件（場地、器材、季節(jié)氣候等）的差異而有所不同。小學(xué)中學(xué)低年級的體育課，為加強組織教學(xué)，也可把準(zhǔn)備部分分為“開始”和“準(zhǔn)備”兩個部分，課的三個部分的內(nèi)容按和組織教法等分述如下。
（一）準(zhǔn)備部分
準(zhǔn)備部分的內(nèi)容，按照其性質(zhì)和目標(biāo)可分為組織教學(xué)所必需的課堂常規(guī)、一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動。
一般性準(zhǔn)備活動，包括身體的一般發(fā)展的內(nèi)容，主要促進學(xué)身體全面發(fā)展，使全身各肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶得到充分的活動，應(yīng)注意較弱的肌肉群的發(fā)展，注意動作的準(zhǔn)確性。它的組織方法一般采用集體形式進行，可定位做，也可行進間作，可根據(jù)具體情況變化隊形，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，
（二）基本部分
基本部分是教學(xué)過程中的主要環(huán)節(jié)，也是衡量體育課教學(xué)目標(biāo)完成與否的主要部分。進行基本部分的組織教學(xué)，應(yīng)注意以下幾點：
1 要合理安排好主要教材的學(xué)習(xí)順序。
2 在基本部分教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)課的目標(biāo)和主要教材的性質(zhì)與學(xué)生的特點，的地安排一些必要的輔助練習(xí)、誘導(dǎo)性聯(lián)系或轉(zhuǎn)移性聯(lián)系和發(fā)展身體素質(zhì)的練習(xí)，以便學(xué)生更好的掌握教材內(nèi)容和提高身體訓(xùn)練水平。
3要合理安排好密度與運動負(fù)荷 ，注意練習(xí)與休息合理地相互交替。聯(lián)系的次數(shù)少、時間短、強度大，不利于體育技術(shù)、技能的掌握，而對發(fā)展身體，增強體質(zhì)效果也不大。教師要善于根據(jù)課的目標(biāo)、教材性質(zhì)、學(xué)生特點和場地器材設(shè)備等具體條件，采取切實可行的方法組織教學(xué)。
4 基本部分可根據(jù)人數(shù)、場地器材條件以及教材的特點，采用全班的，分組的或個人的的形式進行練習(xí)。以便貫徹區(qū)別對待的原則，一般可采用分組練習(xí)的方法。
（三）結(jié)束部分
結(jié)束部分的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)基本部分最后一個教材內(nèi)容的性質(zhì)，選擇一些逐步降低運動負(fù)荷的倆練習(xí)，結(jié)束部分一般采用全班集體形式進行。在教學(xué)中，不能忽視結(jié)束部分，不能擠掉這部分內(nèi)容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節(jié)課的進行，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身體
結(jié)合實例可以以一節(jié)課來說明。比如跳遠或者短跑課。準(zhǔn)備（開始）部分--基本部分--結(jié)束部分
的作用和聯(lián)系說明三部分是緊密相聯(lián)、不可分割的整體！
7.田徑課介紹本學(xué)期的主要內(nèi)容,任務(wù)和要求教案怎么寫
田徑為主教材的體育課中要用到的教法只有一種，就是用合理的教學(xué)手段和方法激發(fā)學(xué)生的興趣。
一、由于當(dāng)前學(xué)生的年齡和時代特征，整齊劃一的教學(xué)組織形式不可能保證教學(xué)的質(zhì)量，因此教學(xué)手段和教學(xué)方法運用得是否合理，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的不可忽視的重要因素。田徑類教材技術(shù)動作的提高、技能的鞏固和身體素質(zhì)的增強都是在各種動作周而復(fù)始的不斷重復(fù)中獲得的。
所以在教學(xué)中教師要采用科學(xué)、靈活、多樣的教學(xué)方法來吸引學(xué)生，使學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)得到精神上的滿足。如：教學(xué)生變速跑時不是每次課都單純地在直道和彎道上做變速跑而是利用隊列的不斷變換和采用不同的教學(xué)方法來完成教學(xué)任務(wù)。
總之，教師要及時調(diào)整教學(xué)方法，講究教學(xué)藝術(shù)，就能提高學(xué)生的興趣和運動成績，使他們在輕松愉快的環(huán)境中完成動作，掌握更多技術(shù)、技能和技巧。二、合理改造教材，使其適應(yīng)新的需求：田徑各項目的競技性太強，技術(shù)難度大，練習(xí)起來枯燥乏味，這些因素是其在課堂中難以實施的現(xiàn)實困難。
要想達成教學(xué)目標(biāo)就不能將田徑各項目生搬硬套移到體育課堂，必須對其進行改造加工或變換練習(xí)方法，或降低練習(xí)難度，或改變練習(xí)要求，或增強練習(xí)趣味，變田徑各項目為學(xué)生喜歡的、樂于接受的田徑類教材。如用小墊子立放成“人”字形代替跨欄架學(xué)習(xí)和練習(xí)跨欄跑；精心設(shè)計，將定向運動引入課堂和校園；用助跑觸摸高吊物件代替單一的跳高練習(xí)；將跑、跳、投、爬、攀、跨等動作組合成綜合過障礙的游戲等。
三、改變教學(xué)評價標(biāo)準(zhǔn)，形成性評價代替終結(jié)性評價：學(xué)生個體間存在較大的差異，身體形態(tài)、身體素質(zhì)、運動能力、體育基礎(chǔ)都各不相同，學(xué)生發(fā)育程度不一，個體差距更大，如果單一地以各項目成績對學(xué)生進行評價，不能客觀地評定學(xué)生個體付出的努力和取得的進步。新課改要求體育教學(xué)要“以人為本”、“以學(xué)生為中心”，這種傳統(tǒng)的評價方法對學(xué)習(xí)者既有失公平又缺乏激勵，體育課的評價既要反映學(xué)生的成績，也要體現(xiàn)其課堂表現(xiàn)，更要包括其鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成等，應(yīng)根據(jù)學(xué)生個體原有基礎(chǔ)、進步幅度、參與熱情、鍛煉效果綜合評定成績。
四、學(xué)生興趣是改造的基礎(chǔ)：田徑類教材的教學(xué)設(shè)計主要是對田徑各項目進行改造，改造主要圍繞激發(fā)學(xué)生興趣來進行，學(xué)生喜歡上課的內(nèi)容，積極參與，項目改造成教材就成功了。五、教師的創(chuàng)新能力是教學(xué)設(shè)計成敗的關(guān)鍵：體育院校培養(yǎng)教師時只開設(shè)了各項目技術(shù)的教學(xué)課程，如何將各項目技術(shù)教學(xué)改造成適合中學(xué)課堂的教材，有賴于教師創(chuàng)新能力的體現(xiàn)。
教師的創(chuàng)新能力必須要跟上新課改的步伐以適應(yīng)新時代中學(xué)體育課堂的需要。
8.田徑的基礎(chǔ)知識是什么
田徑運動是各項運動的基礎(chǔ)。它能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動技能，對其他各項運動技術(shù)的發(fā)展和成績的提高都有很好的作用。因此，各項體育運動都把田徑運動作為發(fā)展身體素質(zhì)的訓(xùn)練手段。實踐證明，許多優(yōu)秀運動員，特別是球類運動員，都有較高的田徑運動能力和素質(zhì)水平?？梢姡飶竭\動是各項運動的基礎(chǔ)，是對體育運動的科學(xué)總結(jié)，正確地反映了和各項體育運動之間的內(nèi)在聯(lián)系。它是由走跑類、跳躍類、投擲類項目和全能項目組成的。田徑運動各項技術(shù)有著自身的特點和理論。
田徑運動歷來被稱為運動之本、運動之母、運動之源， 肯定了田徑運動對增強人們體質(zhì)，對競技運動都具有積極的意義。 田徑運動的內(nèi)容，分為徑賽：競走和各種距離的跑、跨欄。田賽：有跳高、跳遠、三級跳遠、撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍、擲鏈球。男女總共四十多項。以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。許多體育運動項目離不開田徑運動的基本內(nèi)容。
自古就有，“得田徑者得天下”。在奧運的賽場上，田徑也是最大的看點，男女百米等等 實際也是在衡量人類的一種極限。在田徑中拼搏，體會那永不言棄的精神！博爾特的9秒72的世界記錄，他沖過終點的那一瞬間，不僅僅意味著金牌，那是人類敢于挑戰(zhàn)自我的一種表現(xiàn)。阿赫瓦利一瘸一拐的跑完全程的那種堅韌，贏得了所有人的掌聲。劉翔的12秒88。億萬中國人為之歡呼，這一幕幕不都是田徑的魅力？
田徑運動是人的基本活動能力。以時間計算成績的竟走和跑的項目，叫"徑賽"。以高度和遠度計算成]績的跳躍、投擲項目叫"田賽"，田徑運動是徑賽，田賽和全能比賽的全稱。
田徑運動包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨（含3000米障礙）類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田、徑兩類各部分項目組成的全能項目和短跑團體接力項目，是比速度、比高度、比遠度和比耐力的體能項目，或要求在很短的時間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或要求在很長的時間內(nèi)表現(xiàn)出最大的耐力，最能體現(xiàn)奧林匹克“更快、更高、更強”的格言。能全面地、有效地發(fā)展人的身體素質(zhì)和運動技能，對其他各項運動技術(shù)的發(fā)展和成績的提高都有很好的作用。
在我們?yōu)槠?6節(jié)課的訓(xùn)練里。通過田徑的訓(xùn)練使我的身體素質(zhì)有了明顯的提高，做出的動作也比較規(guī)范。這得感謝我們的任課老師的敬業(yè)和負(fù)責(zé)。通過田徑的訓(xùn)練，使我在足球訓(xùn)練中更加輕松。體能，柔韌度，跑，跳都在無形中得以進步。這就是田徑的魅力。也許訓(xùn)練時是枯燥的，是乏味的。但我們確確實實的從中受益，提高了我們的身體素質(zhì)！
所以所有運動的開始，都是以走、跑、跳躍、投擲為基礎(chǔ)發(fā)展開來。
田徑是所有運動的基礎(chǔ)。
9.如何進行體育課的課堂教學(xué)設(shè)計
課堂教學(xué)設(shè)計包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重點和難點、教學(xué)策略、教學(xué)媒體及場地布置和器材準(zhǔn)備等因素。
設(shè)計指導(dǎo)思想：體育課堂主要以教育教學(xué)為核心，牢固樹立健康第一的指導(dǎo)思想，以新理念用運到課堂為目標(biāo)，系統(tǒng)地利用教學(xué)中的動態(tài)因素給學(xué)生充分發(fā)揮自主的活動機會，在教師的引導(dǎo)下讓學(xué)生主動參與。在認(rèn)識、情感和態(tài)度方面都得到積極的發(fā)展。
同時構(gòu)建和諧、平等的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的課堂氛圍，給學(xué)生從被動學(xué)習(xí)到主動獲取知識搭建平臺，真正成為學(xué)習(xí)的主體。 一、教學(xué)目標(biāo) 教學(xué)目標(biāo)是指學(xué)生通過教學(xué)活動后要達到的學(xué)習(xí)結(jié)果。
教學(xué)過程是圍繞教學(xué)目標(biāo)而進行的，教學(xué)目標(biāo)是教學(xué)活動的出發(fā)點和歸宿。隨著素質(zhì)教育的深人，應(yīng)該說當(dāng)前的課堂教學(xué)目標(biāo)設(shè)定已向素質(zhì)教育的要求邁進了一大步，如僅以認(rèn)知為課堂教學(xué)目標(biāo)的狀況得到了很大的改觀，但離素質(zhì)教育的要求尚有差距。
素質(zhì)教育首先要有教學(xué)目標(biāo)的素質(zhì)化。在五大學(xué)習(xí)目標(biāo)中，既要考慮面，又要有所側(cè)重，并注意相互滲透。
其一：教學(xué)目標(biāo)重心應(yīng)向非認(rèn)知領(lǐng)域轉(zhuǎn)移。當(dāng)前，教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定大多仍是以認(rèn)知為核心的，非認(rèn)知目標(biāo)仍是一種附屬和點輟。
表現(xiàn)在：一方面目標(biāo)設(shè)定中非認(rèn)知目標(biāo)往往可有可無或空泛含糊；另一方面在教學(xué)過程中教學(xué)的定向、調(diào)節(jié)和評價大多以認(rèn)知目標(biāo)為依據(jù)，學(xué)有余力時才顧及非認(rèn)知目標(biāo)，或者有人聽課時才牽強附會地貼一些非認(rèn)知領(lǐng)域的標(biāo)簽。發(fā)展學(xué)生全面素質(zhì)是素質(zhì)教育的基本特征之一，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力是素質(zhì)教育的核心。
誠然，作為基礎(chǔ)教學(xué)而言，認(rèn)知無疑是十分重要的，它是創(chuàng)新的基石，沒有一定的知識具備，缺乏必要的基本技能，即使有著創(chuàng)新的火花也會熄滅。但在創(chuàng)新機制中，基礎(chǔ)知識主要提供的是材料支持，相對于創(chuàng)新意識、創(chuàng)新思維、創(chuàng)新能力等非認(rèn)知因素來說，它是較為被動和次要的。
在知識經(jīng)濟時代，得到知識不難，人們常常可以直接應(yīng)用前人創(chuàng)造的成果，直接站在巨人的肩膀上進行創(chuàng)造，難得的是好的創(chuàng)意。因此，把教學(xué)重心從認(rèn)知向非認(rèn)知（特別是創(chuàng)新精神和實踐能力）轉(zhuǎn)變，就成為一種必然。
體育教學(xué)要使學(xué)生改變要我學(xué)為我要學(xué)，要會學(xué)，樂學(xué)。培養(yǎng)運動興趣，樹立終身體育意思。
其二：教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定要面向全體學(xué)生。目前教師的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計大多忽視了全體學(xué)生的差異性。
不同的班級不同的學(xué)生其學(xué)習(xí)目標(biāo)是相同的，這種按統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)設(shè)走的目標(biāo)，必然難以落實面向全體學(xué)生的要求。面向全體學(xué)生是素質(zhì)教育的另一基本特征，學(xué)生之間的差異是一種客觀的存在，也是一種資源。
要面向全體學(xué)生就必須充分認(rèn)識到這種差異的存在，并針對這種差異因人定標(biāo)，因材施教。要制定面向全班每個學(xué)生不同的教學(xué)目標(biāo)是不現(xiàn)實的，但制定分層的教學(xué)目標(biāo)則是可行的。
也就是說，體育教學(xué)目標(biāo)要讓學(xué)生體驗成功的喜悅，使得學(xué)生在身心二方面都得到教育和提高。 二、教學(xué)重點和難點的確定 教學(xué)重點：是教材中舉足輕重、關(guān)鍵性的、最基本的、最重要的中心內(nèi)容，是課堂結(jié)構(gòu)的主要線索，掌握了這部分內(nèi)容，對于鞏固舊知識和學(xué)習(xí)新知識都起著決定性作用。
教學(xué)難點：是難于理解或領(lǐng)會的內(nèi)容，或較抽象，或較復(fù)雜，或較深奧。難，包括學(xué)生難學(xué)和教師難教，由于學(xué)生難學(xué)致使教師難教。
課堂教學(xué)過程是為了實現(xiàn)目標(biāo)而展開的，確定教學(xué)重點、難點是為了進一步明確教學(xué)目標(biāo)，以便教學(xué)過程中突出重點，突破難點，更好地為實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)服務(wù)。因此目標(biāo)的多樣性，也就決定了。
教學(xué)重點、難點的多樣性。但目前我們所見到的教學(xué)重點和難點設(shè)定中幾乎都是在認(rèn)知領(lǐng)域，很少見到有非認(rèn)知領(lǐng)域的重點和難點的。
當(dāng)我們把教學(xué)目標(biāo)從認(rèn)知向非認(rèn)知擴展的時候，也需要重點和難點的相應(yīng)擴展，當(dāng)我們把教學(xué)重心從認(rèn)知向非認(rèn)知轉(zhuǎn)移的時候，也需要重點和難點的轉(zhuǎn)移。人們在目標(biāo)擴展和轉(zhuǎn)移的同時，重點和難點的按兵不動也反映了人們觀念并沒有真正地轉(zhuǎn)變。
目標(biāo)的多元化要求重點難點的多元化，非認(rèn)知目標(biāo)比認(rèn)知目標(biāo)的落實更重要更困難，更難見效，因此在許多時候我們的重點和難點應(yīng)該是非認(rèn)知領(lǐng)域的。 三、教學(xué)策略 教學(xué)策略的設(shè)計教學(xué)策略是實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的方式。
多年來，廣大教師在教學(xué)策略上進行了不少實踐和創(chuàng)新，不斷地從傳統(tǒng)的以教師為中心轉(zhuǎn)向以學(xué)生為主體，這無疑體現(xiàn)了素質(zhì)教育以學(xué)生為主體，讓學(xué)生主動地生動活潑地學(xué)習(xí)的素質(zhì)教育特征的。但由于教師自我中心意識的頑固和沿襲傳統(tǒng)的惰性影響，或者是由于缺少切實可行的操作措施，在教學(xué)過程中，教師唱主角，學(xué)生當(dāng)配角的狀態(tài)還未從根本上加以改變。
例如，自學(xué)輔導(dǎo)法不失為引導(dǎo)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、學(xué)會學(xué)習(xí)的一種好的方法，但教師在教學(xué)過程設(shè)計時往往是幫助學(xué)生確定好學(xué)習(xí)目標(biāo)，同時將教材的知識內(nèi)容轉(zhuǎn)化為一個個具體的問題，要求學(xué)生在書本上找到現(xiàn)成的答案。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)程序、學(xué)習(xí)計劃都是教師幫學(xué)生制定的，學(xué)生也就失去了自我定向的機會。
教師期待學(xué)生的學(xué)習(xí)過程按著教師指定的目標(biāo)和思路進行；對學(xué)習(xí)過程的監(jiān)控和調(diào)節(jié)，依據(jù)教師制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)、教師的評價指標(biāo)和準(zhǔn)則來完成。又如，引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法以解決問題為中心。
10.體育教案怎么做立定跳遠的教案該這樣來寫
開學(xué)初要寫好全學(xué)期的教學(xué)計劃，把本學(xué)期的教學(xué)目的、教學(xué)任務(wù)，方法措施，所需器材………等 （當(dāng)然還有一些小型比賽，運動會也需要附上）寫成一個總的提綱。
然后按周、按課時再寫出每一節(jié)課的教案。 每節(jié)課教案的寫法： 前邊先寫上，授課的對象（那個年級，那全班）及該班學(xué)生人數(shù)（男女各多少）班級概況（在體育活動方而后成績問題，特點……等）。
一、教學(xué)目的：通過立定跳遠的教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的彈跳能力，使之掌握彈跳的基本要領(lǐng)。 二、教學(xué)任務(wù)。
完成彈跳教學(xué)的基本知識與技能。為以后的跳高、跳遠教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。
三、教學(xué)內(nèi)容。教會學(xué)生怎樣下蹲，怎樣摔臂，腳的前掌怎樣登地離開地面， 起跳時怎樣騰空。
四、教學(xué)方法。采用啟發(fā)式教學(xué)，先由老師講述，再挑選一二名彈跳基礎(chǔ)好的 同學(xué)出來演示。
然后再安排全班同學(xué)分組試跳。 五、教學(xué)步驟。
1、先做好預(yù)備活動?；顒铀闹?至10分鐘） 2、講述彈跳 要領(lǐng)（5分鐘） 3、示范教學(xué)（5分鐘） 4、分組試跳 （20至25分鐘） 5、整理運動（3至5分鐘） 四、教學(xué)小結(jié)，可在課后寫教學(xué)中的成績、問題，經(jīng)驗教訓(xùn)等 。
簡間的說、教案這樣寫就行了。當(dāng)然我說的只是個提綱，你可以根據(jù)這個提來具體地寫好你的教案。
以上提示僅供參考。
