“預備——”當體育老師說(shuō)出了這兩個(gè)字時(shí),我的雙眼直直地盯著(zhù)老師嘴邊的哨子,生怕它響了還沒(méi)反應到。為什么我會(huì )這么激動(dòng),哈哈,今天對于我來(lái)說(shuō)可是個(gè)重要的日子啊,因為高年級組的冬季長(cháng)跑要舉行啦!
這次的目標,毫不夸張地說(shuō),大得嚇人,是從江堤下跑到江堤上,一共有三千多米呢!別說(shuō)是我們,就連有的大人也堅持不過(guò)來(lái)。不過(guò),我早有準備,從學(xué)校到江堤的路程開(kāi)始就練習不用口呼吸。老師的一聲哨子把我拉回事實(shí),我趕忙往前跑,就在這時(shí),正是徐暢的一句話(huà)激勵我連續不斷地向前進(jìn)。她一臉驕傲地對我說(shuō):“我等一下就會(huì )把你甩了!”我雖然嘴上沒(méi)有任何表示,但心里卻思緒萬(wàn)千:你可別把我看扁了,短跑我比你稍微弱點(diǎn),長(cháng)跑還沒(méi)定分曉,你怎么知道我不行?哼,等著(zhù)瞧吧!
我思忖了一下,決定加速,徐暢趕緊追了上來(lái)。可是這樣一久,她就堅持不住了,因為總是用口呼吸,多累啊!我還是精神飽滿(mǎn)的,就這樣,我超過(guò)了她。接下來(lái)實(shí)行我另外一個(gè)計劃,是擅長(cháng)長(cháng)跑的姐姐告訴我的秘訣,可以不費勁地獲勝,今天就透露給大家吧!^_^我先跑了一會(huì )兒,正好超過(guò)三個(gè)人,一看她們氣喘吁吁的樣子,就知道她們支持不了不一會(huì )兒,因為她們也是用嘴巴呼吸的。等我跑累時(shí),只允許一個(gè)人超過(guò)我,當其她人追上來(lái)時(shí),我也就要“啟動(dòng)”了。這樣,一次就可以趕上兩人,這個(gè)辦法不錯吧!“王幸,跑快點(diǎn)!”“王幸,加油啊!”這時(shí),江堤上傳來(lái)一陣呼喊聲,我定眼一看,原來(lái)是梅佳豪和田浩鼓勵我,我聽(tīng)到后,勁兒更足了,一口氣竟然超過(guò)了十幾個(gè)人!忽然,一個(gè)不大而又清晰的聲音傳入耳朵:“某某, 快跑,轉折點(diǎn)就要到啦!”聽(tīng)到這個(gè)消息,我咬住嘴唇,帶著(zhù)前三十名的希望,向前沖。眼睛一亮,轉折點(diǎn)到了,一位老師發(fā)給我了一張印有實(shí)驗小學(xué)印章的票,這張票像是一顆定心丸,再次創(chuàng )下了記錄,一口氣超過(guò)了二十人!
我拼、趕、追,全力以赴。終點(diǎn)已經(jīng)可以看見(jiàn)了,六米、五米、四米、三米!二米!一米!聽(tīng)著(zhù)體育老師嘴里吐出激動(dòng)人心的五個(gè)字:“第二十八名。”我知道我成功了!我勝利了!我最想說(shuō):“揮去吧,額頭的汗水。微笑著(zhù)跑步,生活中的強者,你終將迎來(lái)勝利和春光!
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大家都知道晨跑對我們人類(lèi)有非常大的幫助,可是以前我不理解。
以前,我早上起來(lái),就在家里看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)。有一次,我看到鄰居家的姐姐回來(lái),心里非常高興。于是,我就向她們提出跟著(zhù)她們去晨跑。她們答應了。
第二天早晨,我起來(lái)遲了,她們以為我說(shuō)說(shuō)而已,就先跑了。于是我對母親說(shuō):“下一天早晨五點(diǎn)半一定要叫我起來(lái)去和鄰居家的姐姐晨跑。”
第三天早晨,我準時(shí)在門(mén)口等她們。等到她們跑步,我就跟在后面跑。幾天下來(lái),我覺(jué)得非常累。但是,我看到姐姐她們還是非常高興輕松,就想到要堅持下去。
有一天,我們跑步來(lái)到銀杏小區。我們就在那里的健身場(chǎng)所鍛煉。我一會(huì )兒玩玩太空漫步;一會(huì )兒玩玩木馬;一會(huì )兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒(méi)有看到過(guò)的、沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)的、更沒(méi)有玩過(guò)的器具。我們玩夠了,就懷著(zhù)愉快的心情慢步跑回家。那天我回到家里,雖然感到有點(diǎn)兒累,但是覺(jué)得非常高興、非常愉快。我真希望下一次再跑到一個(gè)更遠更好玩的地方去。即使再累,我也在所不辭。
就這樣,我每天早上起來(lái)晨跑。時(shí)間一天天過(guò)去了,我也漸漸地喜歡上了晨跑這個(gè)鍛煉項目。因為我越跑越覺(jué)得有趣,有勁,身體強健,速度快。我覺(jué)得晨跑不僅給人們帶來(lái)快樂(lè ),還幫助我們鍛煉身體,增強體質(zhì)。
堅持不懈的小胖在我上課外班中,有一個(gè)非常胖的男同學(xué),老師和同學(xué)們都叫他“小胖”。
小胖長(cháng)著(zhù)一個(gè)圓圓的腦袋,濃濃的眉毛下面有一雙有神的大眼睛,小小的鼻子,小小的嘴巴。最有意思的是小胖圓圓鼓鼓的肚子,走起路來(lái)顫顫巍巍的,可愛(ài)極了。
小胖的學(xué)習成績(jì)不論在哪里都是數一數二的,但體育成績(jì)卻一直在困撓著(zhù)他。記得有一次上課外班我去得比較早,在操場(chǎng)上看見(jiàn)了正在練習跑步的小胖。
小胖友好地對我說(shuō):“你好啊!我們學(xué)校要進(jìn)行跑步測驗了,我在操場(chǎng)上練練,你能幫我計一下時(shí)嗎?”我笑著(zhù)說(shuō):“當然沒(méi)問(wèn)題,你要跑一圈還是兩圈?”他開(kāi)玩笑說(shuō):“我跑一圈都累得要死要活了,更別提兩圈了!”我看著(zhù)手中的表,喊道:“預備。跑!”小胖沖出了起跑線(xiàn),雖然這已經(jīng)是他的最快速度,但仍顯得有一點(diǎn)兒笨拙。
剛開(kāi)始他的速度還算比較快,當他跑到一半時(shí),好像有東西拉住了他的雙腿似的,每邁一步都十分地困難,他的速度開(kāi)始變得越來(lái)越慢,但小胖并沒(méi)有放棄。這時(shí)的小胖緊鎖著(zhù)眉頭,眼睛瞇成了一條縫,微微地張著(zhù)嘴巴,樣子顯得非常痛苦,但小胖還是依然堅持著(zhù)。
我大聲地鼓勵他:“小胖,加油!終點(diǎn)就在前方!”我的話(huà)語(yǔ)好像給了他許多動(dòng)力,他咬著(zhù)牙,把身體往前傾,大步往終點(diǎn)跑去,我站在終點(diǎn)的不遠處準備迎接小胖。十五米、十米、五米,小胖的身體使勁往前傾,沖過(guò)了終點(diǎn)。
熾熱的陽(yáng)光照在了小胖的臉上,他用手抹了一把臉上的汗水,迫不及待地問(wèn)道:“幾分幾秒啊?”我回答說(shuō):“1分56秒。”他的笑容頓時(shí)變得比花還要燦爛,高興地對我說(shuō):“太棒了!我的跑步成績(jì)終于及格了!”功夫不負有心人,我相信經(jīng)過(guò)他堅持不懈的努力,小胖的體育成績(jì)會(huì )越來(lái)越好。
我愛(ài)跑步
由于我跑步一向很慢,看著(zhù)同學(xué)們在運動(dòng)會(huì )上盡顯風(fēng)姿,奪得名次和同學(xué)老師們的贊嘆,心里不知道有多羨慕。希望有一天也能夠和他們一樣,但我知道,這不是一天兩天能實(shí)現的,要經(jīng)過(guò)努力的訓練。于是我便下定決心要練好跑步,在下次運動(dòng)會(huì )上取得好成績(jì)。
但是要練好跑步也要下功夫。我本以為只要每天都跑步,和別人比賽就可以跑得快,沒(méi)想到跑步也有這么多的學(xué)問(wèn),作為一名跑步愛(ài)好者的爸爸告訴我:“速度是影響短跑成績(jì)的重要因素。以90~95%的強度進(jìn)行20~60m跑,每組跑4~5次,每次休息3~6分鐘,進(jìn)行2~3組,這有助于提高你的速度。同時(shí),改變短跑的起跑姿勢,采取站立式、轉身式和行進(jìn)間起跑,這也有助于提高你的速度。這種訓練,應在質(zhì)量良好的,即平坦、干燥、硬度適中的道面上進(jìn)行。……”我聽(tīng)了之后,趕緊讓爸爸來(lái)當我的教練。
于是,每天爸爸都來(lái)幫我訓練。那時(shí)還是冬天,早晨,我們很早就起床到外面練習。大街上一個(gè)人影都沒(méi)有,天氣也非常寒冷,但我們一直堅持。一個(gè)月過(guò)去了,我的跑步速度明顯快了許多。又一屆“校園春季運動(dòng)會(huì )”拉開(kāi)了帷幕。我報名了100米,同學(xué)們都吃驚得問(wèn):“你行嗎?”“你一向跑步很慢的啊!”“就是……”我滿(mǎn)懷信心,相信我一定行的。
“請參加丙組100米決賽的運動(dòng)員到點(diǎn)名處報名!通知再播一遍:請……”喇叭里傳來(lái)了聲音。我連忙來(lái)到點(diǎn)名處報了名。預賽我順利通過(guò),決賽開(kāi)始了,我站在第一道,只聽(tīng)裁判員喊:“預備~~~”“砰”發(fā)令搶一響運動(dòng)員們都像離弦的箭一樣沖了出去,一開(kāi)始我就保持領(lǐng)先,突然,我聽(tīng)見(jiàn)后面傳來(lái)了腳步聲,我用眼睛的余光一掃,發(fā)現一位運動(dòng)員追了上來(lái),我立即加快腳步,她仍在后面緊追不舍,看來(lái)只能在最后沖刺搏一搏了。10米.5米。…離重點(diǎn)越來(lái)越近了,我猛得一沖。。啊!我贏(yíng)了!我終于贏(yíng)了!我終于實(shí)現了這個(gè)愿望。同學(xué)們都沖上來(lái)為我喝彩。我心里不知有多激動(dòng)。
現在,我已成為班上的運動(dòng)健將,經(jīng)常在比賽中取得名次,我也發(fā)現我越來(lái)越離不開(kāi)跑步,跑步已成為我的愛(ài)好,成為我生活中不可缺少的一部分。
我愛(ài)跑步!
高三開(kāi)學(xué),新校長(cháng)上任,學(xué)校開(kāi)始實(shí)行晨跑制度,有點(diǎn)郁悶,更加郁悶的是早餐要等到早修后吃,這讓我的胃很生氣。
但是在“強權”之下,我只能屈服。 “三一班,二一班,開(kāi)始跑步。”
隨著(zhù)一聲令下,全校學(xué)生浩浩蕩蕩地前進(jìn)了。 50米 開(kāi)始跑到小河附近,一陣桂花香飄來(lái),我想到了桂花糕。
我的胃又開(kāi)始抗議了,“哎,有沒(méi)有聞到桂花香,我們學(xué)校有這種桂花,嗎?”“不知道誒!” “跑步的時(shí)候不要講話(huà)。”廣播里發(fā)出聲音。
我們停止了談話(huà)。 100米。
經(jīng)過(guò)主席臺,抬頭望天,朵朵白云在懶洋洋地飄著(zhù)。好像棉花糖哦!軟軟地放在口中,融化了,留下一口的香味。
我的胃又在掙扎了。 “彎道的時(shí)候不要停下,學(xué)生會(huì )注意,在彎道停下的班級一律扣兩分。”
廣播又在喊,煩死了,真是站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰疼。 200米。
東方的天空,彌漫著(zhù)一片紅。像戲女長(cháng)長(cháng)的金黃的袖子。
呵呵,我比太陽(yáng)公公還早呢!太陽(yáng)公公,原來(lái)你也愛(ài)睡懶覺(jué)! “跑步的時(shí)候要整齊,你們是一個(gè)班級,要有團隊精神。”廣播里又在叫。
吵什么吵,有跑已經(jīng)夠意思,你怎么不跑? 350米。 再次經(jīng)過(guò)小河邊,桂花香一散去,依稀還有還有點(diǎn)飄來(lái)。
400米。 抬頭望天,對面工廠(chǎng)開(kāi)工了,裊裊黑煙升起,討厭,把我的棉花糖都弄臟了。
500米。 太陽(yáng)公公,你醒啦?嘿嘿,露出半張臉,,你也學(xué)琵琶女嗎? 600米。
只剩最后一圈了。我的胃,你忍耐一下,一會(huì )兒就有的吃了。
最后250米。 桂花香已徹底沒(méi)了,大約是被人聲下跑了吧!! 最后200米, “棉花糖”已經(jīng)完全地換裝了,便成了灰色。
最后100米。 太陽(yáng)公公,早啊,你終于起床了,我竟然可以比太陽(yáng)公公早! 終點(diǎn)。
終于到了。“解散”廣播中又下令。
不過(guò)這個(gè)聲音太好聽(tīng)了。我拉起同學(xué)就跑:“解放了,我們去吃早飯,”“還有早修呢!”哦!我的上帝,我忘了! 胃啊,主人對不起你,你再委屈一會(huì )吧! 后記: 年輕的我們有著(zhù)一顆叛逆的心,縱然知道一些事對我們有好處,我們也會(huì )想反抗,因為不甘被束縛,即使不能真正地反抗到底,埋怨叫囂幾下都會(huì )覺(jué)得舒服些。
今天烈日當空,火辣辣的太陽(yáng)照射著(zhù)大地,也是我們學(xué)校一年一度的親子運動(dòng)會(huì ),大家都很高興,因為能和自己的爸爸媽媽一起努力來(lái)為各自的集體爭光。
到了我們要去的運動(dòng)會(huì )體育中心,同學(xué)們在老師的帶領(lǐng)下有條不紊的進(jìn)入會(huì )場(chǎng),我們班的同學(xué)個(gè)個(gè)精神抖擻,斗志高昂心中只有一個(gè)心愿:希望這次運動(dòng)會(huì )能拿全年 級第一名。運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕儀式開(kāi)始了,校長(cháng)在廣播里發(fā)言說(shuō):“同學(xué)、老師、家長(cháng)們,你們好,今年一年一度的親子運動(dòng)會(huì )現在開(kāi)始了!”全校同學(xué)身穿整潔的校服, 排著(zhù)整齊的隊伍,在運動(dòng)場(chǎng)地走起了方塊隊,口里喊著(zhù)自班的口號,我們班的口號喊得特別的雄武:“1234、1234!四五四五!能文能武,第一第一!非我莫屬!”結束了方塊隊儀式,緊張的運動(dòng)會(huì )開(kāi)始了!
今天的運動(dòng)會(huì )項目可豐富了,有家長(cháng)跳長(cháng)繩,有家長(cháng)和孩子越過(guò)障礙物接力比賽,還有長(cháng)跑60米到800米的跑步。。
最精彩的項目是家長(cháng)和孩子越過(guò)障礙接力比賽,唐老師的槍聲一響比賽了,只見(jiàn)我們班的韋亮宇同學(xué)緊握接力棒,跨過(guò)障礙物,把接力棒傳到下一位家長(cháng),我們班的 拉拉隊也在一旁加油助威,同學(xué)們的吶喊聲此起彼伏,比賽在緊張的進(jìn)行著(zhù),忽然,一位家長(cháng)因跑得過(guò)快失去重心摔到在地。‘不好,這可怎么辦,比賽還可以繼續嗎?’在一旁的同學(xué)都愣住了,只見(jiàn)這位家長(cháng)并沒(méi)有氣餒,忍住傷痛繼續堅持比賽,加油!加油!同學(xué)們喊得更響亮了,比賽結束了!我們班同學(xué)和家長(cháng)通過(guò)努力取得了第二名的好成績(jì)。
汗水和笑容流淌在他們的臉上,榮譽(yù)傳動(dòng)在大家的心里,雖然這次運動(dòng)會(huì )大家都非常的累,但大家都非常的高興。
令下,運動(dòng)員立刻像離弦的箭一樣飛奔出去.剛開(kāi)始,六(三)班的劉靖寧和劉煉同學(xué)一路領(lǐng)先,而我班同學(xué)卻被別人拉下一大截.我一見(jiàn),急了,飛也似沖了上去.后面的同學(xué)也不甘示弱,玩命地跑,一下子超過(guò)了我.只剩下100米了,大家都已筋疲力盡了,我的腿、腳都像灌滿(mǎn)了鉛似的,十分沉重,汗水浸濕了我的衣服,可我沒(méi)有放棄,仍然努力的奔跑著(zhù).這時(shí),看臺上的同學(xué)們都在為本班同學(xué)加油.我的耳邊只聽(tīng)到“尤優(yōu)加油,尤優(yōu)快跑!”是啊!無(wú)論如何我也要奪得名次,決不能輸啊!“百年校慶,一百年了,不管怎樣都要為班級爭光,為校慶增彩啊!”班主任章莉老師鼓勵的話(huà)語(yǔ),體育老師選拔運動(dòng)員忙碌的身影,同學(xué)們相約奪魁的握手鏡頭……想到這里,我倍受鼓舞,力氣大增.
一個(gè),兩個(gè),三個(gè),我不斷地超越其他人.
還剩10米了,劉靖寧和劉煉已跑到終點(diǎn),我想,就算得不到第一、第二名,好歹也得第三名呀!于是,我使出渾身的勁,飛奔出去.我懷著(zhù)必勝的信念,在最后5米,連超四人,終于奪得了第三名.“我成功啦!”盡管我剛到終點(diǎn),就倒在了地上,但我的內心充滿(mǎn)了自豪.
未來(lái)的路還很長(cháng),目標將更高,我們將把體育運動(dòng)場(chǎng)延伸拓展,在人生的運動(dòng)場(chǎng)上做一名名副其實(shí)的運動(dòng)健將,發(fā)揚逸仙精神,揮灑汗水和辛勞,奮斗拼搏,跟隨時(shí)代的節奏奔跑,把未來(lái)創(chuàng )造……
拖了整整兩個(gè)星期,該來(lái)的還是來(lái)了---體質(zhì)健康測試.
好不容易通過(guò)了前兩項:立定跳遠和握力,令人激動(dòng)萬(wàn)分的項目終于"挨"到了---女子800米長(cháng)跑.雖說(shuō)班主任天天都在訓練我們跑步,但這可是關(guān)系到我們的高中入學(xué),人人都不免有些緊張.我的心里更是像懷里揣了只兔子,亂跳個(gè)不停."滴"地一聲,老師"無(wú)情"地吹響了哨子.我們十幾個(gè)女生硬著(zhù)頭皮向前跑去,我也開(kāi)始了我的隨想。
第一圈:剛剛出發(fā)嘛,個(gè)個(gè)都是體力充沛,精力旺盛.不用說(shuō),這一圈,我們就像一支支離旋之箭,個(gè)個(gè)飛奔.大概只有30多秒的時(shí)間,200米便跑完了.---記得是剛上小學(xué)時(shí),什么都是如此的簡(jiǎn)單.作業(yè)很簡(jiǎn)單,每天回家都沒(méi)有什么作業(yè);同學(xué)之間很簡(jiǎn)單,不會(huì )去想到"勾心斗角";爸媽在我眼里,很簡(jiǎn)單,不會(huì )逼我去干什么事;自己很簡(jiǎn)單,思想很單純,不會(huì )去想亂七八糟的事情.于是,在簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單中,我就這樣迷迷糊糊地度過(guò)了我的童年.
第二圈:也許是第一圈用力過(guò)猛,好象有些體力不支了,兩條腿漸漸有些沉重.但是,身邊一個(gè)個(gè)同學(xué)都超過(guò)了我,我不甘心,又一次使出全力向前沖.第二圈下來(lái),我的呼吸開(kāi)始急促,腿似灌了鉛般沉重,胸腔里不停地在"咚咚"直響.但為了獲得好的成績(jì),我不得不繼續跑下去.---馬上就要升入初中了,眼看著(zhù)班上的尖子生都陸續接到了入學(xué)通知書(shū),我心里也開(kāi)始癢癢的;爸爸媽媽也沒(méi)有了以前的疼愛(ài).
更多的是要我去上各種各樣的興趣班;同學(xué)之間沒(méi)有了小時(shí)侯的友誼,開(kāi)始暗地里較勁兒.我第一次感覺(jué)到了危機感,身邊的好朋友都超過(guò)了我,我繼續努力學(xué)習,為了成績(jì)向前沖.第一次,我感覺(jué)到了累.
第三圈:體力嚴重透支,腳下開(kāi)始不聽(tīng)使喚,仿佛是在機械化的運動(dòng),呼吸也是越來(lái)越沉重,跑步的速度嚴重下降.不過(guò),身邊的同學(xué)們也比我好不到哪里去,個(gè)個(gè)都是"氣喘如牛",但是依舊在奮力向前跑.那紅色的塑膠跑道此時(shí)仿佛是一團紅色的火焰,白色的跑道線(xiàn)此時(shí)似乎成為了一根根望不到盡頭的白線(xiàn).有的同學(xué)開(kāi)始走,但我知道,一旦開(kāi)始走,就很難再有機會(huì )超過(guò)別人.我拖著(zhù)兩條沒(méi)有了知覺(jué)的腿,在那跑道上堅持跑著(zhù).---上了初中,同學(xué)之間有了更加激烈的競爭,沒(méi)有了小時(shí)侯的歡聲笑語(yǔ),沒(méi)有了小時(shí)侯的純真友誼,也沒(méi)有了爸媽的親切話(huà)語(yǔ);取而代之的是寂靜嚴肅的學(xué)習氛圍,是虛偽萬(wàn)分的虛情假意,是嚴厲煩瑣的嘮叨話(huà)語(yǔ).初中,如果不去競爭,你就會(huì )落在別人后面,被別人甩得遠遠的.
第四圈:我已經(jīng)完全不行了,全身處于癱瘓狀態(tài).腳板被小小的鞋子擠得生疼.但是,我的心靈深處仿佛一直有一個(gè)聲音在告訴自己:最后一圈了,加油啊!跑完這一圈,勝利就在不遠的前方!于是,我拼命地往前跑,堅持不讓自己停下腳步.---努力整整一年,為的是什么?!是期末考試那令人滿(mǎn)意,令老師欣慰,令爸爸媽媽自豪的成績(jì).復習階段,老師叮囑我們:"拼拼自己的小命啊!"(請多采納,謝謝!)
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