食用維生素e(服用維生素E要注意什么)

1.服用維生素E要注意什么

維生素類(lèi)藥物分為水溶性（如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C）和脂溶性（如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）兩大類(lèi)。無(wú)論是水溶性還是脂溶性維生素類(lèi)藥物，都應當在吃飯中間或飯后服用。

維生素類(lèi)藥物口服后主要在小腸的特定部位吸收，例如維生素B2僅在胃與空腸之間的十二指腸吸收。如果飯前空腹口服，一方面小腸蠕動(dòng)較快，維生素未被完全吸收就被轉運到大腸排出體外；另一方面吸收入血的維生素在血液中的濃度突然增高，尚未被機體充分利用便經(jīng)腎臟濾過(guò)隨尿液排出體外。而在吃飯中或飯后立即口服，維生素類(lèi)藥物與食物混合后，經(jīng)小腸中排出的速度減慢，停留的時(shí)間延長(cháng)，利于維生素的充分吸收。吸收入血液中的維生素維持在一定的濃度，易于通過(guò)血液循環(huán)轉到機體組織細胞中。

飯中或飯后口服還有易于維生素和食物中的礦物質(zhì)相互促進(jìn)吸收。例如：維生素D能促進(jìn)食物中的鈣、磷在小腸內的吸收，維生素C能促進(jìn)鐵在小腸內的吸收。食物中的食用油、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食品，有助于脂溶性維生素在腸道的溶解與吸收。例如維生素A需在食物中脂肪、蛋白質(zhì)的幫助下方可吸收，并需與蛋白質(zhì)結合方可儲存在肝臟中。

飯后服用維生素類(lèi)藥物還可減輕部分藥物的不良反應，例如減輕胃病患者口服維生素C后的胃酸增多和胃液反流，減輕維生素PP（煙酸）的惡心、嘔吐、心悸、皮膚潮紅、視力障礙等不良反應。

在人們心目中，維生素類(lèi)藥物副作用少、安全性大，因此，不少人吃維生素類(lèi)藥猶如吃蔬菜、水果，非常隨便，有時(shí)飯前吃，有時(shí)飯后服，沒(méi)有規律。而多數維生素類(lèi)藥生產(chǎn)廠(chǎng)家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒(méi)有標明注意事項，亦無(wú)飯前服還是飯后服的說(shuō)明。

其實(shí)，服用維生素類(lèi)藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，那就是飯后服。因維生素類(lèi)藥口服后主要由小腸吸收，若在飯前服用，因胃腸道沒(méi)有食物，空腹服時(shí)藥物被迅速吸收入血，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經(jīng)過(guò)腎臟通過(guò)尿道排出體外，使藥效明顯降低。

如維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少，而飯后服吸收率穩定，吸收率隨給藥量上升而直線(xiàn)上升。這是由于進(jìn)食后使胃內容物排出速度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現象。

維生素C勿與B12同服輔酶維B12與維生素C二藥飯后服更利于吸收，但二藥不能同時(shí)服，若同時(shí)服可使B12的生物利用度降低，藥效大減。為避免B12缺乏，兩者應相隔2~3小時(shí)服用。

同樣，口服維生素D2亦宜飯后服，最好先吃一些油脂性食品（如油條、豬肉等），以利于該藥的溶解、吸收。若用于治療嬰兒手足搐搦癥，應首先補充鈣劑。

維生素PP飯后服副作用少維生素AD（魚(yú)肝油丸）、維生素E及維生素PP（煙酸、尼克酸）也應于飯后服。AD丸適宜于飯后15分鐘服，并進(jìn)食油脂性食物，以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、蕁麻疹、惡心、嘔吐等，飯后服可使副作用明顯減輕。為避免長(cháng)期和大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯后服。

2.長(cháng)期服用維生素E需要注意什么

長(cháng)期服用維生素E的選擇什么樣的VE非常關(guān)鍵，因為目前市面上各種各樣的維生素E產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，可供人們選擇的范圍比較廣。維生素E有合成和天然兩種，藥準字VE和保健品VE兩種.差別很大.

天然維生素E因為是從天然植物油提取，所以對人體無(wú)害無(wú)任何副作用，可以長(cháng)期服用；而合成VE是以石油化工副產(chǎn)物為原料制成，有化工中間產(chǎn)物，對人體健康存在潛在威脅，不適宜長(cháng)期服用

藥準字號的天然維生素E，比那些保健準字號VE的要純度更高，更安全，更有效，全國也只有兩三個(gè)品種的維生素E是藥準字的.市面上的養生堂、安利都是健準字的，論功效、安全都不如藥準字。

要想安全且有效就吃藥準字的天然VE。藥準字的天然VE純度高，長(cháng)期吃不會(huì )有任何副作用。

市場(chǎng)上很多保健品類(lèi)VE都說(shuō)是天然VE，其實(shí)不然，它們說(shuō)的天然只是指它們的材料由天然植物提取。其實(shí)這是混淆消費者，騙消費者的。保健品類(lèi)VE里面雜質(zhì)很多，加了其他雜七雜八的東西在里面，純度低的很，會(huì )有副作用。

3.服用維生素E有哪些注意事項

由于維生素E大量服用（達到每曰lOOOmg）時(shí)，才易于出現血壓升高、血 栓形成等重大不良反應，故近年來(lái)，其服用量越來(lái)越大。

維生素E按《中華人 民共和國15典》規定每次服用量應為10 ~l00mg，但實(shí)際上往往超過(guò)。維生素 E是脂溶性維生素，在脂肪不太多的膳食情況下，它的吸收只能達到40% ~ 60%，為此，國內外多將其制成水溶性的酲，如維生素E煙酸酯等，不僅吸收 良好，還增強了降血脂的作用，且過(guò)多時(shí)也易于排出。

為了安全有效，需要較 大劑量服用時(shí)，應選擇水溶性的維生素E酯。經(jīng)過(guò)研究，長(cháng)期服用（6個(gè)月以上）維生素E，每曰達到600mg以上時(shí)， 易引起血小板聚集和血栓形成，還可引起惡心、嘔吐、頭痛、眩暈、視力模糊、月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)等反應，有的還有胃腸功能紊亂、皮膚皸裂、口角炎等反應。

故認為即使身體需要時(shí)（如小腿痙攣、間歇性跛行、重癥肌無(wú)力等），除選用水溶性維生素E外，每曰用量應控制在600mg以?xún)龋脮r(shí)間也最多不超過(guò)6 個(gè)月。

4.天然維生素E的服用禁忌

維生素E與下列五種藥物同時(shí)使用時(shí)，一定要在醫生的指導下進(jìn)行，切勿自行服用。

●阿司匹林

維E與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素E與阿司匹林同時(shí)服用時(shí)，醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。

●維生素K

維E對維生素K有拮抗作用，并且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術(shù)之前或是在服用抗凝血藥物時(shí)，請不要與維E同時(shí)服用。

●洋地黃

維E可增強洋地黃的強心作用，使用此類(lèi)藥物的病人請慎用維生素E，以免發(fā)生洋地黃中毒。

●新霉素

吸收的藥物如新霉素，會(huì )影響人體對維生素E的吸收，因此同時(shí)服用可能會(huì )降低兩者的藥物作用。

●雌激素

長(cháng)期大劑量（每天用量超過(guò)400mg）服用維生素E，特別是與雌激素合用，可以誘發(fā)血栓性靜脈炎，應給予警惕。

5.吃維生素e要注意什么

維生素e什么時(shí)候吃最好，對于很多人來(lái)說(shuō)維生素雖然是很重要的一種維持生命的一種元素但是，很多人對這種元素的知識并不了解，因為對于一些身體健康的人來(lái)說(shuō)維生素是很少接觸的，但是對于一些老年人，有心臟病高血壓的人來(lái)說(shuō)吃藥時(shí)經(jīng)常的事，那么對于維生素e這種藥也是比較常見(jiàn)的，那么關(guān)于維生素e有什么樣的功效呢？大家都知道他的治病功效其實(shí)維生素e是一種是封號的美容養顏的好東西，那么為什么weishengsue會(huì )有這么好的美容養顏的功效呢？大家從下面的文章中來(lái)了解一下吧。

維生素e什么時(shí)候吃最好 VE還有延緩衰老，促進(jìn)長(cháng)壽的作用。衰老是一組以細胞若干次DNA轉錄，翻譯，表達，特別是信號轉導調控失常，脂質(zhì)過(guò)氧化或蛋白和脂類(lèi)氧化損傷后形成老年色素—褐素沉積在細胞內堆積為表征性信號出現，以造成結構異常，功能下降為主要表現的細胞狀態(tài)，由衰老細胞構成的外部表現有出現皺紋，色素沉著(zhù)和頭發(fā)花白等人體狀態(tài)，在人體衰老狀態(tài)出現的很早之前，自由基的損傷及其損傷產(chǎn)物就在在體內的特定細胞中堆積.除了皮膚表面細胞外，尤其是大腦和心臟都有脂褐素沉積。

加利福尼亞大學(xué)的Deamer博士完成了一項試驗，在含10%血清的培養基中培養的細胞，直到生長(cháng)成熟時(shí)仍生長(cháng)正常，并未發(fā)現脂褐素堆積現象.然后他在缺乏營(yíng)養（低血清含量）的培養基中培養同一種細胞，則細胞不能進(jìn)行分裂或需要自身修復。細胞內累積了大量的老齡色素，出現了早熟衰老的標志.在熒光顯微鏡下觀(guān)察這些早期細胞，能清楚地看見(jiàn)許多在正常細胞中看不到的黃色斑塊的脂褐素。

當他在缺乏營(yíng)養的體系中加入100毫克的VE后，則未發(fā)生脂褐素沉積，細胞仍保持在"年輕"狀態(tài).保持細胞健康是預防老年病的關(guān)鍵，同時(shí)也是延長(cháng)壽命的關(guān)鍵。通過(guò)減少氧化損傷，也就是額外增強抗氧化保護，可能會(huì )延長(cháng)細胞的壽命.通常所有的細胞都有特定的生命期限。

每個(gè)細胞在死亡之前都按程序分裂一定次數.許多因素包括疾病以及保證自身修復所必須的細胞分裂次數都可影響細胞的壽命。細胞分裂越頻繁，細胞的壽命就越短.VE是一種強抗氧化劑，能夠幫助我們維持抗氧化劑的優(yōu)勢，并且可避免罹患使壽命縮短的疾病維生素e什么時(shí)候吃最好，關(guān)于上面的文章中的內容，大家都了解誒一下了嗎？關(guān)于維生素e美容養顏的功效大家因地昂要多了解一下相關(guān)的資料之后再做嘗試。