男人在備孕前注意事項(xiàng)
1.男性備孕前的注意事項(xiàng)是什么?
1、生活作息要規(guī)律。
規(guī)律的生活作息可以提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量，而長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律就會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。 2、不要久坐，適度鍛煉。
久坐會(huì)影響散熱，而且前列腺長(zhǎng)期受“壓迫”，血液循環(huán)受阻，會(huì)影響精子生成和活動(dòng)力。建議應(yīng)每小時(shí)起來活動(dòng)10分鐘，適度進(jìn)行身體鍛煉，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子質(zhì)量和活力。
3、戒掉煙酒。長(zhǎng)期吸煙喝酒的男性，畸形精子數(shù)量多，同時(shí)還會(huì)降低精子存活率。
4、少穿緊身褲。由于男性睪丸本身溫度會(huì)比身體要低一些，因此備孕的時(shí)候不要穿緊身褲，因?yàn)榫o身褲不能散熱，容易起到殺精作用，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
2.男性備孕注意事項(xiàng)
1、合理安排作息科學(xué)研究表明，男性的生活作息不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間處于疲憊狀態(tài)不僅會(huì)降低精子的密度、質(zhì)量和活力，而且還會(huì)影響夫妻感情和性生活和諧，進(jìn)而導(dǎo)致健康受孕的幾率降低。
所以男性朋友們?cè)趥湓衅陂g一定要合理的安排自己的作息，并盡量避免星期天寶寶，這樣健康受孕的幾率和寶寶的健康才會(huì)更有保障。2、注意合理膳食男性備孕期間科學(xué)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不僅能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，而且還能增強(qiáng)精子的質(zhì)量和活力，進(jìn)而提升健康受孕的幾率。
所以男性朋友們?cè)趥湓衅陂g可多吃深海魚蝦、牡蠣、海帶、蘋果、香蕉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物和水果，盡量避免食用咖啡、豆腐、芹菜、大蒜等會(huì)減弱精子活力的食物。3、增加體育鍛煉男性備孕期間適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉不僅能夠?qū)⑸眢w調(diào)整到最佳生育狀態(tài)，而且還能大大的提升精子的質(zhì)量和活力，這對(duì)健康受孕和寶寶日后的健康發(fā)育都非常的有利。
所以男性朋友們一定要引起重視，在備孕期間一定要協(xié)同伴侶多參加體育鍛煉。4、嚴(yán)格戒煙戒酒煙酒中的有害物質(zhì)不僅會(huì)影響精子的質(zhì)量和活力，而且還會(huì)增加胎兒發(fā)育畸形、胎兒智力發(fā)育低下、胎兒罹患疾病等危險(xiǎn)情況發(fā)生的幾率，這對(duì)健康受孕和寶寶日后的健康都會(huì)造成很大的打擊和傷害。
所以男性朋友們?cè)趥湓衅陂g一定要嚴(yán)格戒煙戒酒，這樣寶寶才會(huì)更聰明。5、忌性生活過頻備孕期間性生活過頻不僅會(huì)導(dǎo)致精子的密度和質(zhì)量降低，而且還會(huì)影響性生活樂趣和夫妻感情和諧。
所以男性朋友們?cè)趥湓衅陂g一定要避免過頻的性生活，一定要呵護(hù)并配合好伴侶，這樣健康受孕和生育健康寶寶的目的才能更快的達(dá)成。
3.備孕前男人注意事項(xiàng)有哪些呢
備孕前男人的注意事項(xiàng)： 1、戒煙酒對(duì)于男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對(duì)種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。
如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形發(fā)生率越高。
2、合理的飲食搭配有些男性偏食，會(huì)導(dǎo)致不同程度的營(yíng)養(yǎng)失衡，在孕前，一定要糾正這個(gè)不良習(xí)慣，做到飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，有目的的調(diào)整飲食，多儲(chǔ)存一些自身體內(nèi)含量低的營(yíng)養(yǎng)素。 3、同房次數(shù)不可過多，時(shí)間也不可過長(zhǎng)夫妻生活的次數(shù)過多或無節(jié)制，每次種子的量就會(huì)減少。
另外，也不能長(zhǎng)時(shí)間的沒有夫妻生活，長(zhǎng)期中止夫妻生活會(huì)使其失去受精能力和運(yùn)動(dòng)力，衰老的比例也會(huì)不斷擴(kuò)大，容易造成胎兒智力低下、畸形。 4、健康良好的心理狀態(tài)長(zhǎng)期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，同時(shí)不良情緒也直接影響男性的功能。
5、遠(yuǎn)離射線、藥物大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)。
在藥物方面，如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類，激素類藥可引起種子生長(zhǎng)障礙，染色體損害。
