間歇性高血壓(高血壓有哪些注意事項)

1.高血壓有哪些注意事項

高血壓的防治很重要 高血壓與健康的生活方式息息相關，擁有健康的生活方式可以預防、緩解高血壓。

解放軍總醫(yī)院心內科王禹主任醫(yī)師介紹，養(yǎng)成健康的生活方式對于防治高血壓有良好的作用，比如從體重、飲食、運動、睡眠等等入手。 減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，把體重指數(shù)維持在18。

5—24范圍內。注意飲食：多吃全谷類、蔬菜水果、低脂肪制品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太咸的食物。

運動：各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。

戒煙限酒：一天酒精量，啤酒不超過250毫升，紅酒不超過125毫升，白酒不超過40毫升。 充足睡眠：壓力大、失眠會使血壓上升，睡眠質量好血壓才能穩(wěn)定。

小粒徑負離子有限防治高血壓 人類運用負離子轉換器技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，可釋放出小粒徑負離子（負氧離子）能輕易進入生物體，對高血壓有防治作用，那么原理是什么呢？ 獲得諾貝爾醫(yī)學獎的《程序性細胞死亡理論》指出：細胞健康依賴于正負離子（負氧離子）的動態(tài)平衡，一旦這個平衡被打破，細胞病變會導致整個身體患病。 正離子使細胞膜變硬變厚，使營養(yǎng)物質不能進入細胞進行代謝轉換能量，無法新陳代謝導致病變。

而負離子（負氧離子）剛好相反，能增加細胞膜的通透性，讓營養(yǎng)物能進入細胞進行代謝，激活細胞的新陳代謝，進而克服疾病，成就健康身體。 國家重點圖書《現(xiàn)代物理治療學》和《療養(yǎng)保健學》中闡述：負離子（負氧離子）能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。

同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。 臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖X線發(fā)現(xiàn)，負離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。

所以空氣負離子（負氧離子）對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。 對于高血壓疾病的治療，專家表示應早預防，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

大量的科學、臨床表明：運用負離子轉換器技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，這兩項領先全球的專利技術，可以釋放出的小粒徑負離子對高血壓有防治作用。 為高血壓的治愈帶來了新的可能性。