背部推拿后(背部按摩應(yīng)注意什么?)
1.背部按摩應(yīng)注意什么?
頸、肩部按摩
一、操作
賓客取俯臥位或坐位，保健按摩師站其一側(cè)或頭前。
1.拿揉頸部2min。保健按摩師一手扶著賓客頭部，另一手拇指指腹與食、中指指腹或其余四指相對(duì)，同時(shí)用力，自上而下拿揉賓客頸部肌肉約2min，以賓客有酸脹感為度
2.拿揉肩部1-2min。保健按摩師站于賓客一側(cè)，以兩手拇指分別置于其兩側(cè)肩胛岡上窩處，余四指放于肩前部，拇指、四指及虎口同時(shí)有節(jié)奏地相對(duì)有力，拿揉肩肌約1min，以賓客有酸脹感為度。
3.按壓肩井穴1-2min。以中指或拇指按壓賓客肩井穴1min，反復(fù)2-3次
背腰部按摩
一、操作
賓客取俯臥位，保健按摩師站其一側(cè)
1.直推背腰部3-5遍。保健按摩師以雙手掌在賓客背腰部沿膀胱經(jīng)第一、二條線自上而下直推至腰骶部3-5次
2.按壓脊柱兩側(cè)3-5遍。保健按摩師以雙手拇指指端或掌根置賓客背部膀胱經(jīng)上，自上而下，反復(fù)按壓3-5遍。
3.掌揉背腰部3-5遍。保健按摩師雙掌重疊自上而下按揉賓客脊柱兩側(cè)肌肉3-5遍，注意手法圓滑、連貫、力量適度
4.按揉腎腧穴2min。保健按摩師以兩手拇指指端至于兩測(cè)腎腧穴，同時(shí)用力按揉半分鐘，此后以掌根或大魚(yú)際在腎腧穴搓揉，如此反復(fù)2-3遍，使腰部有溫?zé)釢B透之感。
腰酸背痛的療法
2.按摩后應(yīng)該注意哪些
按摩前后一小時(shí)，都不能洗澡。
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡(luò)，爽身提神?？稍S多常按摩的朋友都忽視了一個(gè)問(wèn)題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結(jié)束后洗澡呢？喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為，按摩結(jié)束后可以馬上休息，方便省事；按摩結(jié)束后立即沖澡的人認(rèn)為，這樣更安全衛(wèi)生。按摩前后一小時(shí)，都不能洗澡。
人在洗澡時(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)，因此一旦在洗澡之后立即進(jìn)行按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用，機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。同樣，人在按摩時(shí)，氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟?。另外，冬季天氣寒冷，人在按摩時(shí)氣血匯聚體表，毛孔打開(kāi)，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風(fēng)感冒。因此，按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息（1—2小時(shí)），讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)，再進(jìn)行其他活動(dòng)。
需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。拔罐后，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。若此時(shí)洗澡水溫度過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
3.按摩后應(yīng)該注意哪些
按摩前后一小時(shí)，都不能洗澡。
按摩既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡(luò)，爽身提神?？稍S多常按摩的朋友都忽視了一個(gè)問(wèn)題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結(jié)束后洗澡呢？喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為，按摩結(jié)束后可以馬上休息，方便省事；按摩結(jié)束后立即沖澡的人認(rèn)為，這樣更安全衛(wèi)生。按摩前后一小時(shí)，都不能洗澡。
人在洗澡時(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán)，導(dǎo)致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血，加快血液循環(huán)，因此一旦在洗澡之后立即進(jìn)行按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用，機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。同樣，人在按摩時(shí)，氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適，甚至?xí)炟省Ａ硗?，冬季天氣寒冷，人在按摩時(shí)氣血匯聚體表，毛孔打開(kāi)，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風(fēng)感冒。因此，按摩后應(yīng)該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息（1—2小時(shí)），讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)，再進(jìn)行其他活動(dòng)。
需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前后更應(yīng)謹(jǐn)慎小心，以防心腦血管疾病的發(fā)作。
除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼。拔罐后，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，比較敏感脆弱，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等。若此時(shí)洗澡水溫度過(guò)低，就會(huì)讓毛孔正張開(kāi)的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
