來(lái)月經(jīng)了有什么(女生在月經(jīng)期的注意事項)
1.女生在月經(jīng)期的注意事項
不少女性在月經(jīng)期時(shí)會(huì )選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內衣。
國外醫學(xué)研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿緊身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見(jiàn)的問(wèn)題是痛經(jīng)和不孕。
如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì )使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。
女性在月經(jīng)期時(shí)，會(huì )有大量經(jīng)血流出，如果此時(shí)會(huì )陰部的透氣性不好，潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的，如果治療不及時(shí)，還可能上行感染到盆腔。 而且，女性會(huì )陰部有大量毛囊腺分布，緊身內衣容易使汗腺分泌受阻，這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠，細菌大量繁殖，就會(huì )出現毛囊腺炎癥，少數還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病.
特別提示：長(cháng)期緊身束腰，會(huì )擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環(huán)，容易導致慢性腰肌勞損，還會(huì )使胃腸受壓而影響血氧供應和正常蠕動(dòng)，導致食欲不振，消化不良。所以千萬(wàn)別為了苗條誤了健康。
由于月經(jīng)期腰、腹部會(huì )大量出汗，也容易產(chǎn)生細菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質(zhì)內衣，而且應該做到每天換洗
2.月經(jīng)期間注意事項
以下是一些月經(jīng)期間的小注意事項： 一、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒(méi)有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。
經(jīng)期切忌盆浴，因為此時(shí)子宮口比較張開(kāi)，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、準備一個(gè)暖水袋，經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。
同時(shí)，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。 五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。
同時(shí)也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。 六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說(shuō)是治婦科病的萬(wàn)靈丹，該穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì )穴。
該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì )，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個(gè)人不同自動(dòng)調節。 七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。
二者對70%以上的月經(jīng)不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經(jīng)期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質(zhì)紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥；如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開(kāi)，加入白糖、黃酒即可。
這幾年我看到了好多老中醫都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過(guò)說(shuō)來(lái)真是不好意思，那時(shí)還不知道劉太醫是假的，就按照他說(shuō)的一款豬皮鯽魚(yú)牛肉凍喝了一年，不過(guò)，我感覺(jué)效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經(jīng)發(fā)愁也許就跟那一年的大補有極大關(guān)系。
3.月經(jīng)期間注意事項
以下是一些月經(jīng)期間的小注意事項： 一、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點(diǎn)溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕，沒(méi)有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。
經(jīng)期切忌盆浴，因為此時(shí)子宮口比較張開(kāi)，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。 四、準備一個(gè)暖水袋，經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。
同時(shí)，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。 五、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。
同時(shí)也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。 六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘，三陰交是婦科的首選要穴，可以說(shuō)是治婦科病的萬(wàn)靈丹，該穴位于人體的小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì )穴。
該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì )，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據個(gè)人不同自動(dòng)調節。 七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。
二者對70%以上的月經(jīng)不調都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經(jīng)期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫生的指導下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補腎陰虛的，舌質(zhì)紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥；如是虛寒怕冷，可選用十全大補丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠，豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開(kāi)，加入白糖、黃酒即可。
這幾年我看到了好多老中醫都在紛紛推薦豬皮，我自己試驗得比較早了，不過(guò)說(shuō)來(lái)真是不好意思，那時(shí)還不知道劉太醫是假的，就按照他說(shuō)的一款豬皮鯽魚(yú)牛肉凍喝了一年，不過(guò)，我感覺(jué)效果真的很好，我懷疑我今天再不用為痛經(jīng)發(fā)愁也許就跟那一年的大補有極大關(guān)系。
4.女人月經(jīng)注意事項
你好！“醫生說(shuō)：等結婚就好了”純屬無(wú)稽之談，建議去正規醫院檢查診治。
你女朋友屬于月經(jīng)無(wú)定期型：是指無(wú)規律可循，多見(jiàn)于青春期。診斷：依靠電化學(xué)發(fā)光法內分泌檢查和垂體興奮試驗，結合陰道四維彩超就可以確診。
治療：補充雌激素+促排卵。 月經(jīng)不調是婦女的一種常見(jiàn)疾病。
多見(jiàn)于青春期的青年或絕經(jīng)期婦女。臨床上月經(jīng)不調主要包括月經(jīng)先期、后期、先后無(wú)定期以及月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少等。
防治月經(jīng)不調應做到以下幾點(diǎn)： 1、緩解精神壓力。在工作之余從事一些全身運動(dòng)，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 3、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
4、可以多吃一些大蔥、豆類(lèi)、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。 5、經(jīng)常鍛煉身體，增強自身的免疫力。
6、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。
7、堅決地戒煙。 8、適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。
平時(shí)可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時(shí)也可口服維生素C片。
9、積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油；平時(shí)多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、蘋(píng)果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等。
5.女性來(lái)月經(jīng)注意哪些事項
咖啡、不宜穿緊身衣褲，引起子宮內的感染，聲帶肌肉容易疲勞、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料、盆浴、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
祝健康。5。
7：過(guò)咸的食物，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)：月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落。3，呼吸道粘膜和聲帶充血：臀圍小的緊身褲會(huì )使局部微血管受到壓力，在月經(jīng)來(lái)前，這樣會(huì )使骨盆腔進(jìn)一步充血。
4，以下為來(lái)月經(jīng)時(shí)的注意事項、不宜高聲唱歌，造成陰部充血水腫：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，如果發(fā)生性生活、不可過(guò)度捶打腰背：生冷的食物。6：月經(jīng)期：月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)，很容易發(fā)生頭痛，但不可隨意自行敲打。
8，容易將細菌引入，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛，使其逆行而上，致經(jīng)血排出不利，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(cháng)，容易刺激神經(jīng)和心血管，從而影響血液循環(huán)、不宜采取坐浴，會(huì )使內的鹽分和水分貯留增多、不適宜吃太咸，導致聲音沙啞，進(jìn)入子宮腔內。2、不適宜有性生活：1，會(huì )降低血液循環(huán)的速度：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現象，引起月經(jīng)痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀您好、不適宜喝濃茶，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內腔導致炎癥，表面形成創(chuàng )傷面。
6.大姨媽來(lái)的時(shí)要注意什么
什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。
兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫院檢查一下。 月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì )出現兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現面部浮腫等，這種癥狀主要是體內雌激素和孕激素的比例不正常及體內水貯留過(guò)多引起。
這些表現都是體內生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。 但是，同學(xué)們，千萬(wàn)別以此為擋箭牌。
認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，不，因為別人根本不知道你老朋友什么時(shí)候來(lái)。 痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì )碰到的，不嚴懲者不需治療，可以用熱毛巾熱一腹部，洗個(gè)熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
當然，如果痛經(jīng)出現冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應去醫院就診。 經(jīng)期由于子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng )面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛生。
（1）注意選擇信得過(guò)的衛生巾。比較有牌的質(zhì)量有保證的如安爾樂(lè )、蘇菲。
不要使用廉價(jià)的不知名的牌子。上次新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛生巾，很不衛生，甚至會(huì )危害身體健康。
所以，寧可少買(mǎi)衣服，少吃點(diǎn)零售，也要買(mǎi)最好的衛生巾。 （2）勤洗熱水澡，在農村有聽(tīng)老人說(shuō)月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒(méi)道理的，應該說(shuō)，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。
洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
（3）注意保暖。 月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。 （4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，。
7.來(lái)姨媽要注意什么
女生來(lái)姨媽的時(shí)候應該注意如下方面：1.盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹干。
最好可中午洗頭。2.要注意保暖：也就是少吹空調，空調不要開(kāi)太冷，多喝熱水。
3.忌喝冷飲：喝冷飲會(huì )讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。可以喝以下飲料，讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其經(jīng)痛，可以喝玫瑰花茶）。
4.吃點(diǎn)甜食：可以適當多吃巧克力、蛋糕，幫助污血代謝。5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì )導致經(jīng)期延長(cháng)或是失血過(guò)多。
6.注意控制自己的情緒：很多女孩子來(lái)姨媽時(shí)很自然地情緒就會(huì )不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會(huì )對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。7.忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.做好臉部清潔工作：來(lái)姨媽的時(shí)候因為毛孔比較張開(kāi)，很容易長(cháng)痘痘，臉部清潔工作要做好。
8.月經(jīng)來(lái)時(shí)有什么禁忌
月經(jīng)期注意事項 1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng )傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸：過(guò)咸的食物，會(huì )使內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來(lái)前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。 3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類(lèi)飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(cháng)和經(jīng)血過(guò)多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì )降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。 5、不宜采取坐浴、盆浴：月經(jīng)期子宮頸口微開(kāi)，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會(huì )使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。 7、不宜高聲唱歌：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說(shuō)話(huà)，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
8、不可過(guò)度捶打腰背：雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會(huì )使骨盆腔進(jìn)一步充血，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(cháng)。 9、不宜進(jìn)行激烈的運動(dòng)，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會(huì )誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。
一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會(huì )引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(cháng)。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開(kāi)狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會(huì )，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。
經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過(guò)度緊張，導致內分泌失調而出現月經(jīng)紊亂。 10、不宜拔牙。
恐怕很少有牙醫在撥牙前，會(huì )詢(xún)問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙！否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì )長(cháng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營(yíng)養不良。這是因為月經(jīng)期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(cháng)。
月經(jīng)期可以喝酒嗎？ 在來(lái)月經(jīng)之前，醉酒的時(shí)間會(huì )延長(cháng)，這同時(shí)也是肝臟的禁期！ 同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害。 基本上，女性體內參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。
再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì )減少，因此，分解酒精的速度降低，結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話(huà)，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降……。代謝變緩的話(huà)，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(cháng)、酒醉感覺(jué)更嚴重。
因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導火索的情況很多。 所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應考慮到月經(jīng)周期。
那么在經(jīng)期是否可以喝酒呢？會(huì )不會(huì )影響經(jīng)血的分泌呢？醫生告訴我們：經(jīng)血的分泌至多不過(guò)50-120g，酒精還不至于對此產(chǎn)生什么影響。另外，在經(jīng)期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經(jīng)期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。
所以這一時(shí)期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。 既生為女人，在經(jīng)期期間，無(wú)論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實(shí)地保護自己。
月經(jīng)期間的飲食 月經(jīng)期間該怎么吃？現在的女性因為上班、就學(xué)，實(shí)在沒(méi)有太多的時(shí)間去照料，加上現在人的營(yíng)養不于匱乏，似乎也沒(méi)有吃補的必要，就算要遵循古法也要看個(gè)人的體質(zhì)是否合適。 雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn)，可是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)可能會(huì )出現總總身體不適的現象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是知道這些現象都是可以預防的，而且還可以展現年輕有光澤的外貌，相信女性朋友們一定會(huì )細心的呵護每一次的經(jīng)期。
過(guò)去老一輩的人有一個(gè)觀(guān)念就是在每次經(jīng)期都有調養好，對于女性子宮卵巢的功能也會(huì )所助益，當然對于女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。 月經(jīng)期一般大約是五到七天 前1~3天經(jīng)血量會(huì )較多，有時(shí)還會(huì )出現血塊，合并下腹部的悶痛，這時(shí)可以吃麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質(zhì)之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃麻油炒豬腰，來(lái)幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。若是你嫌這樣太麻煩了，其實(shí)整個(gè)經(jīng)期都可以吃麻油雞或是紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
但以上這些都是屬于較熱性的食物，對于體質(zhì)本身較燥熱或是有皮膚過(guò)敏（蕁麻疹）、肥胖、高血壓、高血脂的人來(lái)說(shuō)就不適合，這些人可以改用菠菜豬肝湯、豬血湯、姜片魚(yú)湯，或可在每次結束時(shí)喝一些雞精，或是月經(jīng)期間只要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋(píng)果、不。
