放松療法注意事項三級技能(孩子戴新樂(lè )學(xué)鏡片要有什么注意事項嗎?)
1.孩子戴新樂(lè )學(xué)鏡片要有什么注意事項嗎?
1、眼鏡配好后，必須堅持戴用，不可間斷，除了睡覺(jué)外不可摘下。否則停戴數日，睫狀肌再次緊張，再戴鏡又會(huì )出現上述不適應的情況。兒童調節性?xún)刃币曇话阋獔猿执饔?個(gè)月至半年才可看出效果，不能操之過(guò)急。
2、兒童戴鏡玩耍時(shí)，防止眼鏡被摔破，可在鏡腿上牽一根松緊帶系于腦后固定。為防止鏡片摔碎損傷眼睛，可配戴摔不破的樹(shù)脂鏡片，但樹(shù)脂鏡片不耐磨，需加以保護。
3、戴鏡后，要堅持定期到醫院復查，一般情況1~2月一次，觀(guān)察戴鏡后斜視度的變化及視力提高情況，以便醫生隨時(shí)了解治療效果，根據患兒的變化情況制定下一步的治療方案，及時(shí)調整度數。
配眼鏡注意事項：
1、對鏡片折射率有了解
配眼鏡時(shí)候商家往往會(huì )給你推薦鏡片。目前市場(chǎng)上主流的鏡片有1.56、1.67、1.74三種。其中1.74的鏡片最薄，價(jià)格也是最貴的，上千元不帶鏡框是非常正常的。但中低度近視者往往不需要這么好的鏡片。如果你的眼睛近視度數不高，使用1.67鏡片已經(jīng)是非常奢侈的了。
2、電腦驗光不一定準確
成年人眼鏡的度數往往不會(huì )發(fā)生改變。現在眼鏡店很多都是采用電腦驗光的，這種情況下驗光得出的度數如果和以前的度數相差太大，可以理解為電腦驗光出錯。驗光往往需要測試視力表，或者兩者相結合。無(wú)論是你是成年人還是青少年，請別隨意增減眼鏡度數。
3、選擇鏡架有學(xué)問(wèn)
絕大多數人配眼鏡時(shí)候往往會(huì )選擇連鏡架一起更換。還有人覺(jué)得換鏡架只需要看款式就對了，這里小編提醒高度近視的人一定要選擇小框子的眼鏡架，千萬(wàn)不要選擇復古大框或者半框。鏡架盡量選擇比較好的，有的鏡架會(huì )出現脫皮。
4、不要戴不變度數的眼鏡
雖說(shuō)成年人的眼睛視力不會(huì )有太多變化，但隨著(zhù)年紀改變，還是會(huì )有細微出入的。特別是到了中老年階段，會(huì )因為眼鏡出現老花后近視度數下降。因此小編還是建議每次配眼鏡都需要驗光，并且最好是去醫院驗光。
2.放松療法的具體步驟是什么?
練習方式： 第一步：準備工作： 1、有一間安靜整潔、光線(xiàn)柔和、周?chē)鸁o(wú)噪音的房間。
2、練習者以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目。 第二步：開(kāi)始練習 1、調整呼吸：深深吸進(jìn)一口氣，保持一會(huì )兒，憋一二分鐘，再請慢慢把氣呼出來(lái)，反復幾次，讓胸部感覺(jué)松暢。
2、將注意力集中到頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關(guān)松開(kāi)，咬緊的肌肉就會(huì )產(chǎn)生松弛感，逐次一一將頭部各肌肉都放松下來(lái)。 3、伸出你的前臂握緊拳頭，用力握緊，注意你手上的感受（大約15秒），然后請放松，徹底放松你的雙手，體驗放松后的感覺(jué)，你可能感到沉重、輕松，或者溫暖，這些都的放松的標志。
4、用力彎曲繃緊你的雙臂肌肉，保持一會(huì )兒，感受雙臂肌肉的緊張（大約15秒）。放松，徹底放松你的雙臂，體會(huì )放松后的感受。
5、向上提起你的雙肩，盡量使雙肩接近你的耳垂。用力上提雙肩，保持一會(huì )（大約15秒），然后放松，徹底放松你的雙肩，體會(huì )放松后的感受。
6、向內收緊你的雙肩，用力收，保持一會(huì )（大約15秒），放松，徹底放松，體會(huì )放松后的感受。 7、用腳趾抓緊地面，用力抓緊，用力，保持一會(huì )（大約15秒），放松，徹底放松你的雙腳。
體會(huì )放松后的感覺(jué)。 第三步：結束放松 在整個(gè)放松過(guò)程中，你感受到身上的肌肉群，從下至上，都處于放松的狀態(tài)。
（大約20秒）請特別注意放松時(shí)的溫暖、愉快、輕松感覺(jué)，并將這種感覺(jué)盡可能地保持1~2分鐘。然后，慢慢睜開(kāi)眼睛，你會(huì )感到平靜安詳，精神煥發(fā)。
心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用，平時(shí)每天能做做放松練習1—2次，每次5分鐘，堅持以恒，可以達到降低血壓、改善睡眠的作用。
3.芳療師怎么考,需要什么,成為芳療師的所有事項都是什么
職業(yè)等級 本職業(yè)共設五個(gè)等級（國家職業(yè)資格）：1、初級芳香保健師（五級）；2、中級芳香保健師（四級）；3、高級芳香保健師（三級）；4、芳香保健技師（二級）；5、高級芳香保健技師（一級）。
折疊編輯本段文化要求 初中畢業(yè)及以上。培訓要求 一、短期職業(yè)培訓：全日制職業(yè)學(xué)校教育，根據其培養目標和教學(xué)計劃確定，符合國家勞動(dòng)部門(mén)的相關(guān)規定即可。
（一）晉級培訓期限：1、初級芳香保健師不少于200個(gè)標準學(xué)時(shí)；2、中級芳香保健師不少于300個(gè)標準學(xué)時(shí)；3、高級芳香保健師不少于300個(gè)標準學(xué)時(shí)；4、芳香保健技師不少于120個(gè)標準學(xué)時(shí)；5、高級芳香保健技師不少于120個(gè)標準學(xué)時(shí)。（二）培訓教師：1、培訓初、中級人員的教師應取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)三級（高級）及以上國家職業(yè)資格證書(shū)，并具有一定的教學(xué)經(jīng)驗；或者具有本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)中級以上職稱(chēng)，有較強的語(yǔ)言表達能力和使用現代電化教學(xué)設備的能力。
2、培訓高級人員的教師應取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)技師以上職業(yè)資格證書(shū)，有一定的教學(xué)經(jīng)驗。3、培訓技師、高級技師的教師應取得本職業(yè)或相關(guān)職業(yè)高級技師職業(yè)資格證書(shū)，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗。
（三）培訓場(chǎng)地設備：具有標準的理論教室，實(shí)訓室有專(zhuān)業(yè)按摩床、音響、棉質(zhì)的毛巾（面巾、浴巾）、薄被等設備用具和水、電等基礎設施。（四）相關(guān)培訓學(xué)校：四川怡仙堂職業(yè)培訓學(xué)校 大連蘭克學(xué)校 上海印象芳香理療學(xué)校 二、成人學(xué)歷教育：全日制學(xué)校教育，根據其培養目標和教學(xué)計劃確定辦學(xué)，經(jīng)過(guò)國家或省教育局的審批。
（一）學(xué)制：成人大專(zhuān)--三年，成人本科--四年。（二）入學(xué)條件：通過(guò)國家正規的成人入學(xué)考試；（三）畢業(yè)：學(xué)生在學(xué)校規定的修業(yè)年限內，修完教學(xué)計劃規定的全部課程成績(jì)合格，德、智、體達到畢業(yè)要求者，準予畢業(yè)，并由學(xué)校發(fā)給中醫學(xué)（芳香理療方向）畢業(yè)證書(shū)。
申報條件 初級（具備以下條件之一者）（1） 經(jīng)本職業(yè)初級正規培訓，達規定標準學(xué)時(shí)數，并取得畢（結）業(yè)證書(shū)。（2） 在本職業(yè)連續見(jiàn)習工作2年以上者。
（3） 本職業(yè)學(xué)徒期內。中級（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)中級正規培訓達規定標準學(xué)時(shí)數，取得畢（結）也證書(shū)。
（2）取得本職業(yè)初級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作5年以上。（3）取得經(jīng)勞動(dòng)和社會(huì )保障行政部門(mén)審核認定的，以中級技能為培養目標的中等以上職業(yè)技術(shù)學(xué)校美容職業(yè)畢業(yè)生。
高級（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作4年以上，且經(jīng)本職業(yè)高級正規培訓達規定標準學(xué)時(shí)數，取得畢（結）業(yè)證書(shū)者。（2）取得本職業(yè)中級職業(yè)資格證書(shū)，連續從事本職業(yè)工作7年以上。
（3）具有本職業(yè)中級職業(yè)資格證書(shū)的大專(zhuān)以上本專(zhuān)業(yè)或相關(guān)專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生，連續從事本職業(yè)工作2年以上。（4）具有高級技工學(xué)校或經(jīng)勞動(dòng)和社會(huì )保障行政部門(mén)審核認定的，以高級技能為培養目標的高等職業(yè)學(xué)校本職業(yè)畢業(yè)生。
技師（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)高級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作5 年以上，經(jīng)本職業(yè)技師正規培訓達規定標準學(xué)時(shí)數，取得畢（結）業(yè)證書(shū)者。（2）取得本職業(yè)高級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作8年以上。
（3）高級技工學(xué)校本專(zhuān)業(yè)畢業(yè)生，并取得本職業(yè)高級職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本專(zhuān)業(yè)2年以上。高級技師（具備以下條件之一者）（1）取得本職業(yè)技師職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作3年以上，經(jīng)本職業(yè)高級技師的正規培訓達規定的標準學(xué)時(shí)，并取得畢（結）業(yè)證書(shū)。
（2）取得技術(shù)職業(yè)資格證書(shū)后，連續從事本職業(yè)工作6年以上。鑒定方式 采用理論知識考試和技能操作考核。
理論知識考試：采取閉卷筆試方式，采用百分制，達到60分及以上為合格。考評人員與考生的配比：1:20。
技能操作考核：采用現場(chǎng)實(shí)際操作考核方式進(jìn)行，采用百分制，每一項達該項考核滿(mǎn)分的60%及以上為合格。考評人員與考生的配比：1:5。
鑒定時(shí)間：初、中、高級理論知識考試時(shí)間為100分鐘，技師、高級技師理論考試為120分鐘 ；初級技能操作考核為60分鐘，中級、高級技能操作考核為90分鐘，技師、高級技師技能操作考核時(shí)間為120分鐘。技師、高級技師還須進(jìn)行綜合評審。
鑒定場(chǎng)地 理論知識考試在標準教室進(jìn)行；技能操作考核在標準實(shí)操教室進(jìn)行。基礎知識 短期職業(yè)培訓：芳香保健的發(fā)展簡(jiǎn)史 芳香保健概念 芳香保健的適應癥及禁忌癥 人體解剖學(xué)基礎--淋巴循環(huán)系統 中醫理基理論 經(jīng)絡(luò )腧穴學(xué)基礎 芳香保健基本作用 芳香精油的概念 芳香精油的提煉 芳香精油功效及運用 芳香保健美容美體用品用具和儀器應用 芳香保健美容美體用品用具和儀器的特點(diǎn) 芳香保健美容美體用品用具和儀器功效 芳香調油 精油皂及香水的制作 芳香保健服務(wù)心理學(xué)基礎 美容院芳香保健的規章和核算 常用外語(yǔ)（說(shuō)明：在國家職業(yè)標準內，對理論知識的基本要求沒(méi)有分級別。）
本標準對初級、中級和高級的技能要求依次遞進(jìn)，高級別包括低級別的要求。學(xué)歷教育：入學(xué)教育及職業(yè)規劃 體育（傳統保健） 大學(xué)英語(yǔ)（Ⅰ、Ⅱ） 市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)學(xué) 拓展/團隊訓練 中醫學(xué)基礎 芳香療法概論 中醫美。
4.放松訓練的注意事項有哪些
放松療法又稱(chēng)松弛療法、放松訓練，它是一種通過(guò)訓練有意識地控制自身的心理生理活動(dòng)、降低喚醒水平、改變機 體紊亂功能的心理治療方法。
實(shí)踐表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、達到治病的作用。像我國的氣功、印度的 瑜珈術(shù)、日本的坐禪、德國的自生訓練、美國的漸進(jìn)松弛訓練、超然沉思等，都是以放松為主要目的的自我控制訓練。
放松療法是基于下述理論假設：即認為一個(gè)人的心情反 應包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體”的反應，“情緒”也會(huì )隨著(zhù)改變。
至于軀體的反應，除了受自主 神經(jīng)系統控制的“內臟內分泌”系統的反應，不易隨意操縱 和控制外，受隨意神經(jīng)系統控制的“隨意肌肉”反應，則可 由人們的意念來(lái)操縱。也就是說(shuō)，經(jīng)由人的意識可以把“隨 意肌肉”控制下來(lái)，再間接地把“情緒”松馳下來(lái)，建立輕 松的心情狀態(tài)。
在日常生活中，當人們心情緊張時(shí)，不僅 “情緒”上“張惶失措”，連身體各部分的肌肉也變得緊張僵 硬，即所謂心驚肉跳、呆若木雞；而當緊張的情緒松弛后，僵 硬肌肉還不能松弛下來(lái)，即可通過(guò)按摹、灑浴、睡眠等方式 讓其松弛。基于這一原理，“放松療法”就是訓練一個(gè)人，使 其能隨意地把自己的全身肌肉放松，以便隨時(shí)保持心情輕松 的狀態(tài)。
放松療法常和系統脫敏療法結合使用，同時(shí)也單獨使用。 漸進(jìn)性的放松訓練是對抗焦慮的一種常用方法，和系統脫敏 療法相結合，可治療各種焦慮性神經(jīng)癥、恐怖癥，且對各系 統的身心疾病都有較好的療效。
5.什么是放松療法
中年人消除精神與體力的疲乏有多種方法，其中非常重要的一條是學(xué)會(huì )“自我放松”。這種放松富有效果，它能使緊張過(guò)度的機體充分地松弛下來(lái)。保健學(xué)上也叫“放松療法”，對疲勞及一些慢性病均有療效。
放松包括精神放松與身體放松兩種。當精神疲乏之后（例如較長(cháng)時(shí)間的閱讀、寫(xiě)作、操作計算機、開(kāi)會(huì )、辯論等活動(dòng)之后），就非常需要精神上的放松。此時(shí)，宜找一安靜環(huán)境，一人獨處，什么也不想，什么也不做。默念：“放松、放松……”，并伴以舒暢自然的深呼吸，以便吸入大量的新鮮、含氧量豐富的空氣，而呼出體內代謝產(chǎn)生的二氧化碳。有條件時(shí)也可以吸一些氧氣（國際上流行“氧吧”，就是專(zhuān)門(mén)給人們提供氧氣吸入以消除疲勞的場(chǎng)合）。或在窗前眺望綠色的森林、蔚藍色的大海、遼闊的草原……大自然的風(fēng)光及綠色的基調十分有助于精神的充分放松。有半小時(shí)這樣的自我放松，可在很大程度上消除疲乏。
當體力勞累而不支時(shí)，也應及時(shí)做機體的放松，并以充分放松那些已經(jīng)疲乏了的大肌群為主。例如，上肢活動(dòng)過(guò)久引起肩、臂、腕、手肌勞累，就應將上肢擱置臺面上充分放松；而當下肢因站、走過(guò)久引起勞累酸軟時(shí)，就應完全仰臥在床上，伸展雙下肢令所有肌群放松，或在膝彎處墊一小枕以使小腿肌得以自然放松。當下蹲過(guò)久而引起腰肌勞損時(shí)，便應平臥于較堅硬的床上，以支撐腰肌令其完全放松。不宜睡在太軟的床墊上，因為那樣易使腰肌得不到必要的支持，造成肌肉無(wú)法達到自然、充分的放松而使疲勞得不到緩解。
其他尚有顏面表情肌的自我放松、頸肌的自我放松、會(huì )陰及肛門(mén)肌的自我放松等方法。
學(xué)會(huì )了精神及肌肉的自我放松療法，有利于及時(shí)消除精神及體力的疲乏，盡快恢復精力，重新投入到緊張的工作及學(xué)習中去。
美國雅各布森等設計的放松技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，大多數人首次使用就感到放松，而且在反復使用后能收到很好的效果。下面就是雅各布森放松法的動(dòng)作和程序：
①到一個(gè)光線(xiàn)柔和而幽靜的房間去。關(guān)上門(mén)，坐在一把舒適的椅子上，兩足平放地面，閉上眼睛。
②開(kāi)始意識到自己的呼吸。
③做幾次深呼吸，每次呼氣時(shí)心里都默念：“放松”。
④把注意力集中到臉上，感到臉上和眼周的肌肉有些緊張。內心中把這種緊張想像為一個(gè)握緊的拳頭，然后想像它逐漸放松，就像一根松軟的橡皮筋。
⑤使臉部和眼睛完全放松，你感到一陣放松的波傳遍全身。
⑥用力將臉和眼周的肌肉繃緊，然后松開(kāi)，感到放松的波擴散到全身。
⑦將以上命令用到身體其他部分。把上述的放松方法慢慢下移到下顎、頸部、雙肩、背部、上臂、前臂、雙手、胸部、腹部、大腿、小腿、腳腕、雙腳到腳趾，直到身體每一部分都放松。無(wú)論在身體哪一部分，內心都先想像緊張，再想像緊張逐步消除，再把這個(gè)部位繃緊，然后使它放松。
⑧全身都放松后，就在這舒服的狀態(tài)下安靜地休息2~5分鐘。
⑨準備睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始意識到這個(gè)房間。
⑩睜開(kāi)眼睛，準備恢復日常活動(dòng)。
在放松時(shí)，要屏除雜念，使自己同外部世界隔絕，沉入內部的寧靜中。這是最簡(jiǎn)單而有效的一種方法，每天做1~2次大有好處。若有嚴重的精神壓力，不妨一天做3次。這種方法與許多人練習的氣功和入靜有些相像，但沒(méi)有氣功的諸多理論。實(shí)際上完全可以用入門(mén)的簡(jiǎn)單氣功來(lái)代替。太極拳和瑜迦也能有效地緩解精神壓力。
6.放松訓練的注意事項有哪些
放松療法又稱(chēng)松弛療法、放松訓練，它是一種通過(guò)訓練有意識地控制自身的心理生理活動(dòng)、降低喚醒水平、改變機 體紊亂功能的心理治療方法。實(shí)踐表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、達到治病的作用。像我國的氣功、印度的 瑜珈術(shù)、日本的坐禪、德國的自生訓練、美國的漸進(jìn)松弛訓練、超然沉思等，都是以放松為主要目的的自我控制訓練。 放松療法是基于下述理論假設：即認為一個(gè)人的心情反 應包含“情緒”與“軀體”兩部分。假如能改變“軀體”的反應，“情緒”也會(huì )隨著(zhù)改變。至于軀體的反應，除了受自主 神經(jīng)系統控制的“內臟內分泌”系統的反應，不易隨意操縱 和控制外，受隨意神經(jīng)系統控制的“隨意肌肉”反應，則可 由人們的意念來(lái)操縱。也就是說(shuō)，經(jīng)由人的意識可以把“隨 意肌肉”控制下來(lái)，再間接地把“情緒”松馳下來(lái)，建立輕 松的心情狀態(tài)。在日常生活中，當人們心情緊張時(shí)，不僅 “情緒”上“張惶失措”，連身體各部分的肌肉也變得緊張僵 硬，即所謂心驚肉跳、呆若木雞；而當緊張的情緒松弛后，僵 硬肌肉還不能松弛下來(lái)，即可通過(guò)按摹、灑浴、睡眠等方式 讓其松弛。基于這一原理，“放松療法”就是訓練一個(gè)人，使 其能隨意地把自己的全身肌肉放松，以便隨時(shí)保持心情輕松 的狀態(tài)。
放松療法常和系統脫敏療法結合使用，同時(shí)也單獨使用。 漸進(jìn)性的放松訓練是對抗焦慮的一種常用方法，和系統脫敏 療法相結合，可治療各種焦慮性神經(jīng)癥、恐怖癥，且對各系 統的身心疾病都有較好的療效。
7.怎么進(jìn)行放松療法
① 練習者以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上。
② 閉目。
③ 將注意力集中到頭部，咬緊牙關(guān)，使兩邊面頰感到很緊，然后再將牙關(guān)松開(kāi)，咬牙的肌肉就會(huì )產(chǎn)生松弛感。逐次一一將頭部各肌肉都放松下來(lái)。
④ 把注意力轉移到頸部，先盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸、痛、緊，然后把脖子的肌肉全部放松，覺(jué)得輕松為度。
⑤ 將注意力集中到兩手上，用力緊握，直至手發(fā)麻、酸痛時(shí)止，然后兩手開(kāi)始逐漸松開(kāi)，放置到自己覺(jué)得舒服的位置，并保持松軟狀態(tài)。
⑥ 把注意力指向胸部，開(kāi)始深吸氣，憋一二分鐘，緩緩把氣吐出來(lái)；再吸氣，反復幾次，讓胸部感覺(jué)松暢。
這樣，依此類(lèi)推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，保持一二分鐘。按照此法學(xué)會(huì )如何使全身肌肉都放松，并記住放松程序。每日照此操作2遍，持之以恒，必會(huì )使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。
