經(jīng)常按摩腹部的好處與(按摩腹部七大好處)
1.按摩腹部七大好處
1. 揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
2. 現代醫學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍。
3. 從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
4. 經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。
5. 睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
6. 值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。
7. 揉腹時(shí)，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。
擴展資料：
1. 一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。
2. 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時(shí)候按摩，這樣可以通過(guò)泡澡熱水的刺激，加快體內血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。
3. 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。
參考資料：按摩_搜狗百科
2.每天睡前按摩腹部,堅持一個(gè)月后,身體有什么變化
你好：
雙手順時(shí)針按摩肚子50圈，逆時(shí)針按摩肚子50圈，會(huì )感覺(jué)肚子比較熱
半個(gè)月肚子就會(huì )小了，很管用，還有助于消化
但是光按摩也沒(méi)用啊
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長(cháng)小肚子的元兇之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會(huì )。
正常人平均每天會(huì )消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補充水分。但也不要在短時(shí)間內連續喝太多的水，否則會(huì )由于滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營(yíng)養物質(zhì)濃度下降。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類(lèi)
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(cháng)贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會(huì )提高身體的皮質(zhì)醇水平，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì )使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時(shí)，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類(lèi)和魚(yú)肉，有利于瘦身。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個(gè)不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開(kāi)始就做次數過(guò)多，要慢慢增加次數，否則會(huì )導致肌肉酸痛。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時(shí)提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來(lái)就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時(shí)做，晚上則臨睡前做。堅持一個(gè)月，一定會(huì )收到顯著(zhù)的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。
希望以上回復內容對你有所幫助，望采納。
3.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處
以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。
揉腹時(shí)，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音。按揉時(shí)，使腹壁毛細血管暢通，洗清雙手，取仰臥位，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次，雙膝屈曲，全身放松，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便、排氣等，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
2。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者、揉腹可通和上下，持之以恒，一定會(huì )收到明顯的健身效果，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾。
按揉腹部的具體手法： 一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，按揉腹部能平熄肝火，從而收到滿(mǎn)意的減肥效果，分理陰陽(yáng)，去舊生新。
值得注意的是，精力集中，呼吸自然，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，用力要適度，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。
揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，清內生之百癥。
現代醫學(xué)認為按揉腹部的好處： 1，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩、經(jīng)常巧妙地按揉腹部，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，起到輔助治療的良好作用，屬于正常反應，不必擔心。 3、經(jīng)常按揉腹部，使人心平氣和，血脈流通，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能。
4.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處? [
現代醫學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動(dòng)功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費，避免人體腦滿(mǎn)腸肥，從而收到稱(chēng)心的減肥效果。經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會(huì )收到明顯的健身效果。值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時(shí)，呈現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔憂(yōu)。
5.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處
中醫以為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功用。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只要升清降濁，方能氣化正常，安康短命快樂(lè )。
現代醫學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動(dòng)功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。 經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費，避免人體腦滿(mǎn)腸肥，從而收到稱(chēng)心的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會(huì )收到明顯的健身效果。
值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時(shí)，呈現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔憂(yōu)。
6.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。
脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(cháng)壽快樂(lè )。 現代醫學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。
這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿(mǎn)意的減肥效果。 經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。
睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。
按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì )收到明顯的健身效果。 值得注意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。
揉腹時(shí)，出現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。
7.經(jīng)常按摩腹部有哪些好處
中醫以為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功用。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只要升清降濁，方能氣化正常，安康短命快樂(lè )。
現代醫學(xué)以為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功用，使胃腸等臟器的分泌功用活潑，從而增強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的爬動(dòng)功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，這對老年人特別需求。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還能夠使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)作。揉腹還能夠減少腹部脂肪的堆積。這是由于按揉能刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪耗費，避免人體腦滿(mǎn)腸肥，從而收到稱(chēng)心的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體堅持肉體愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。關(guān)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心靜氣，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的詳細操作辦法：普通選擇在夜間入睡前和起床行進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精神集中，呼吸自然，鍥而不舍，一定會(huì )收到明顯的健身效果。
值得留意的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥（如腸炎、痢疾、闌尾炎等）時(shí)，不宜按揉，以免炎癥擴散；腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉腹時(shí)，呈現腹內溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反響，不用擔憂(yōu)。
8.經(jīng)常按摩腹部有何益處
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”；脾胃為人體后天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。
脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長(cháng)壽快樂(lè )。 揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
現代醫學(xué)認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。 經(jīng)常巧妙地按揉腹部，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預防消化性潰瘍的發(fā)生。
揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因為按揉能刺激末梢神經(jīng)，通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿(mǎn)意的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。 腹部按揉的具體操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進(jìn)行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著(zhù)肚臍，右手疊放在左手上。
先按順時(shí)針?lè )较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè )较虬慈?0次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì )收到明顯的健身效果。
