產(chǎn)婦坐月(產(chǎn)婦坐月子注意事項?)
1.產(chǎn)婦坐月子注意事項?
你好，有這些注意，說(shuō)的多別嫌煩
一，休息與活動(dòng)
保證睡眠，注意休息；無(wú)特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿；轉天可適當下地活動(dòng)絕不能做重活，累活
二，精神及心理護理
家人給予細致周到的關(guān)愛(ài)，本人保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，產(chǎn)婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過(guò)的第一個(gè)假期，沒(méi)有理由不愉快，自我調節是很重要的.采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來(lái)釋放和穩定自己的情緒.
三，給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養環(huán)境
1，室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;
2，保持清新的空氣：要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育.
3，室內要有充足的陽(yáng)光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽(yáng)光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀(guān)察寶寶的一些變化.
4，不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦.
四，重視產(chǎn)褥期的營(yíng)養
營(yíng)養不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長(cháng).
1，產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復，為了保證營(yíng)養，要少吃多餐，每天5~6頓.
2，飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽，放蔥花等，這種說(shuō)法是不科學(xué)的.飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥，姜，蒜，花椒利于行血，可適當少用.
3，葷素搭配：葷素搭配利于營(yíng)養吸收，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4，干稀搭配，多喝湯水：食物湯汁不但有營(yíng)養，開(kāi)胃，還能補充水分，利于乳汁分泌.喝的湯水除魚(yú)湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯外，應該包括果汁，牛奶，豆漿等.
五，注意清潔衛生
分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì )使媽媽抵抗力下降，子宮內創(chuàng )面，會(huì )陰傷口，或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛生很重要.
1，會(huì )陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開(kāi)水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴.
2，勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前后，接觸孩子前要注意洗手
3，勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應常洗澡.正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡，洗頭，只要你覺(jué)得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢.沒(méi)有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經(jīng)常更換內衣，內褲.產(chǎn)后雖然應常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時(shí)間過(guò)長(cháng).不要濕著(zhù)頭發(fā)就睡覺(jué).空腹或剛吃飽不要洗澡.
4，勤更衣：內衣，內褲勤更換
5，勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應照常刷牙，否則會(huì )由于進(jìn)餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒，牙周炎等.
生活護理：
六，了解惡露的變化
1，血性惡露：產(chǎn)后1周內
2，漿性惡露：產(chǎn)后1~2周
3，白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續2~3周
惡露有下列情況需要看醫生：血性惡露量多，持續時(shí)間長(cháng)；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱
七，產(chǎn)后月經(jīng)恢復與避孕
恢復月經(jīng)時(shí)間：個(gè)別人4~6周，多數6個(gè)月；恢復排卵時(shí)間：40%在月經(jīng)恢復前1個(gè)月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套，宮內節育器
八，產(chǎn)后性生活
順產(chǎn)應在經(jīng)過(guò)產(chǎn)后檢查以后，剖腹產(chǎn)要3個(gè)月后開(kāi)始性生活，應采取可靠的避孕措施，雙方應互相體諒
2.產(chǎn)婦坐月子注意事項?
不能多看，最好讓眼睛多休息，前倆周臥床。
1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮 （14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著(zhù)涼，否則為以后頭痛關(guān)節酸疼留下病根） 2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 3、忌口： ●千萬(wàn)不能吃人參、韭菜，否則退奶 ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養。 ●洗澡和洗頭注意。
按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽(yáng)水洗（指的是沒(méi)有開(kāi)過(guò)的冷熱混合水，因為水沒(méi)有燒開(kāi)所以有可能帶有細菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開(kāi)放狀態(tài)，細菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開(kāi)過(guò)的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來(lái)洗澡或洗頭。
●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會(huì )增加內臟負擔 4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著(zhù)，站著(zhù)都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節是打開(kāi)的 所以抱小孩會(huì )給關(guān)節增加負擔為以后疾病留下病根） 5、坐月子時(shí) 如果身體浮腫—喝紅豆粥 希望能解決您的問(wèn)題。
3.產(chǎn)婦坐月子注意事項?
你好，有這些注意，說(shuō)的多別嫌煩
一，休息與活動(dòng)
保證睡眠，注意休息；無(wú)特殊情況4~6小時(shí)后可下床排尿；轉天可適當下地活動(dòng)絕不能做重活，累活
二，精神及心理護理
家人給予細致周到的關(guān)愛(ài)，本人保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，產(chǎn)婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過(guò)的第一個(gè)假期，沒(méi)有理由不愉快，自我調節是很重要的.采取積極主動(dòng)的宣泄方式，來(lái)釋放和穩定自己的情緒.
三，給產(chǎn)婦一個(gè)良好的休養環(huán)境
1，室內要有適宜的溫度和濕度：居室溫度：20—24度；濕度：55%-65%;
2，保持清新的空氣：要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每天要保證2次通風(fēng)，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病并利于孩子身體和大腦的發(fā)育.
3，室內要有充足的陽(yáng)光：產(chǎn)婦最好住南面的房間，充足的陽(yáng)光可以讓人感到心情舒暢，并有利于觀(guān)察寶寶的一些變化.
4，不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦.
四，重視產(chǎn)褥期的營(yíng)養
營(yíng)養不但讓產(chǎn)婦盡快地恢復，而且可以提高乳汁質(zhì)量，讓寶寶健康成長(cháng).
1，產(chǎn)后由于胃腸功能未恢復，為了保證營(yíng)養，要少吃多餐，每天5~6頓.
2，飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽，放蔥花等，這種說(shuō)法是不科學(xué)的.飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，但蔥，姜，蒜，花椒利于行血，可適當少用.
3，葷素搭配：葷素搭配利于營(yíng)養吸收，產(chǎn)婦除了吃動(dòng)物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能
4，干稀搭配，多喝湯水：食物湯汁不但有營(yíng)養，開(kāi)胃，還能補充水分，利于乳汁分泌.喝的湯水除魚(yú)湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯外，應該包括果汁，牛奶，豆漿等.
五，注意清潔衛生
分娩的疲勞，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后的出血，會(huì )使媽媽抵抗力下降，子宮內創(chuàng )面，會(huì )陰傷口，或剖腹產(chǎn)傷口，使產(chǎn)婦更容易發(fā)生感染，因此清潔衛生很重要.
1，會(huì )陰清潔：產(chǎn)后每天要用溫開(kāi)水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴.
2，勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前后，接觸孩子前要注意洗手
3，勤洗澡：產(chǎn)后皮膚分泌旺盛，多汗，應常洗澡.正常產(chǎn)產(chǎn)后2~3天就可以洗澡，洗頭，只要你覺(jué)得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲勞，使產(chǎn)婦精神舒暢.沒(méi)有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經(jīng)常更換內衣，內褲.產(chǎn)后雖然應常洗澡，但由于產(chǎn)婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時(shí)間過(guò)長(cháng).不要濕著(zhù)頭發(fā)就睡覺(jué).空腹或剛吃飽不要洗澡.
4，勤更衣：內衣，內褲勤更換
5，勤刷牙：產(chǎn)后第二天就應照常刷牙，否則會(huì )由于進(jìn)餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質(zhì)，引發(fā)齲齒，牙周炎等.
生活護理：
六，了解惡露的變化
1，血性惡露：產(chǎn)后1周內
2，漿性惡露：產(chǎn)后1~2周
3，白色惡露：產(chǎn)后2周后，可持續2~3周
惡露有下列情況需要看醫生：血性惡露量多，持續時(shí)間長(cháng)；惡露有異味；伴腹痛或發(fā)熱
七，產(chǎn)后月經(jīng)恢復與避孕
恢復月經(jīng)時(shí)間：個(gè)別人4~6周，多數6個(gè)月；恢復排卵時(shí)間：40%在月經(jīng)恢復前1個(gè)月，哺乳有推遲月經(jīng)恢復的作用，但不能幫助避孕；產(chǎn)后適宜的避孕措施：避孕套，宮內節育器
八，產(chǎn)后性生活
順產(chǎn)應在經(jīng)過(guò)產(chǎn)后檢查以后，剖腹產(chǎn)要3個(gè)月后開(kāi)始性生活，應采取可靠的避孕措施，雙方應互相體諒
希望對你能有所幫助。
4.產(chǎn)婦坐月子要注意什么?
1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮
(14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著(zhù)涼，否則為以后頭痛關(guān)節酸疼留下病根)
2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物
3、忌口：
●千萬(wàn)不能吃人參、韭菜，否則退奶
●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養。
●洗澡和洗頭注意。
按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽(yáng)水洗（指的是沒(méi)有開(kāi)過(guò)的冷熱混合水，因為水沒(méi)有燒開(kāi)所以有可能帶有細菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開(kāi)放狀態(tài)，細菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開(kāi)過(guò)的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來(lái)洗澡或洗頭。
●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會(huì )增加內臟負擔
4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著(zhù)，站著(zhù)都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節是打開(kāi)的 所以抱小孩會(huì )給關(guān)節增加負擔為以后疾病留下病根）
5、坐月子時(shí) 如果身體浮腫—喝紅豆粥
5.產(chǎn)婦坐月子要注意什么
故風(fēng)者，百病之始也，清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害，此因時(shí)之序也。
——《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》 很多年輕的女病人經(jīng)常向我抱怨，說(shuō)自從生完孩子后就感覺(jué)身體大不如前了，經(jīng)過(guò)我問(wèn)診后，發(fā)現她們很多都是生完孩子后沒(méi)有坐好月子，而這些病都是在月子里落下的。 生一個(gè)小孩，過(guò)去叫“過(guò)生死關(guān)”。
分娩過(guò)程中，產(chǎn)婦的筋骨腠理大開(kāi)，同時(shí)伴隨著(zhù)疼痛、創(chuàng )傷、失血，使體能快速下降，稍有不慎，風(fēng)寒侵入體內，就會(huì )導致月子病。 女性的月經(jīng)周期是28天，是女人氣血運行的一個(gè)周期，產(chǎn)后的調養至少需要28天左右的時(shí)間，所以老百姓把產(chǎn)后期間的調養形象地稱(chēng)之為“坐月子”。
女人得了“月子病”怎么辦？過(guò)去的老人總說(shuō)，月子病月子治。沒(méi)辦法，得再生一個(gè)，好好坐一個(gè)月子就調過(guò)來(lái)了。
如今的家庭都是獨生子女，這種機會(huì )相對較少，所以我們一定要以預防為主，把月子坐好。 坐月子關(guān)鍵要避寒涼 生完孩子產(chǎn)婦因為血虛會(huì )覺(jué)得燥熱，想喝涼水解渴。
這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的，生完孩子馬上喝涼水的，大多會(huì )出現“產(chǎn)后風(fēng)”。有人說(shuō)了，在國外，女人在生完小孩后很多人都不忌諱喝涼水，為什么沒(méi)事呢？這是因為東西方人體質(zhì)有很大差異，西方人攝入的食物主要以肉類(lèi)為主，體質(zhì)偏熱，所以喝涼水沒(méi)事。
中國人的飲食以五谷為主，體質(zhì)偏寒，喝涼水就會(huì )寒上加寒，戕傷人體陽(yáng)氣。 產(chǎn)后虛弱的身體最怕寒涼之物，所以溫性食物最為補。
溫補可以把體內的陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)，同時(shí)清理體內垃圾。生完小孩有很長(cháng)一段時(shí)間都要出血，中醫叫惡露，就是臟血、敗血，要給它清理出去的。
如果寒涼的東西侵入人體，寒凝氣滯，這些垃圾就出不來(lái)，淤在卵巢和子宮里形成血塊，長(cháng)久以后導致很?chē)乐氐膵D科病。所以坐月子關(guān)鍵要避寒涼。
過(guò)去的生活居住條件不好，坐月子有很多講究，比如說(shuō)一個(gè)月不讓洗澡、不讓刷牙、不讓洗腳，都是為了防止產(chǎn)婦著(zhù)涼。現在的居住條件和環(huán)境跟過(guò)去相比都有了大大的改善和提高，屋子里的密封條件很好。
既然有熱水、有很好的密封條件，就應該洗個(gè)澡，洗完澡以后把頭發(fā)吹干，該刷牙的刷牙，該洗腳的洗腳，衛生還是要講的。但仍然要避風(fēng)避寒，尤其夏天不能吹空調。
避開(kāi)了風(fēng)、寒對人身體的侵入，子宮肌瘤和卵巢囊腫這兩種跟寒邪有關(guān)的婦科病就不會(huì )發(fā)生了。 坐月子的補法 分娩過(guò)程中，因疼痛失血，出很多汗，一下子把人體的陰傷了。
汗、血是同源的，損耗的都是人的元氣。所以在過(guò)去，不論農村、城市，生完小孩后都會(huì )先燉點(diǎn)雞湯補補，補充失去的體液。
雞湯酸性入肝，肝藏血，肝為女子的先天之本，女人補身子要先補肝。熬雞湯時(shí)，可以放一些黃芪、黨參、桂圓等有溫補功效的藥物。
無(wú)論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì )失血陰虧，身體虛弱。老一輩的人都知道，生完小孩后，先不讓產(chǎn)婦去吃補品，而是熬一點(diǎn)小米粥，里面加一點(diǎn)紅糖，喝它就可以了。
小米健脾養胃，補充后天生化機能；紅糖色赤入心養肝，能迅速補充身體氣血。從古至今我們的先人一直沿用的產(chǎn)后補法，這是一種大智慧。
明清時(shí)期，張景岳、傅青主等大醫家根據女人的生理特點(diǎn)，制定了一個(gè)產(chǎn)后的調養方，即生化湯。把當歸、川芎、桃仁、炮姜、熟地等藥放在一起熬，喝完以后對恢復體力很有幫助。
現在藥店里基本可以買(mǎi)到包好的生化湯，也不貴，七八塊錢(qián)一包，效果是非常好的。建議準備生孩子的女性朋友，要提前有所準備，備上一包生化湯，產(chǎn)后服用，這樣對自己的一生都非常有益。
母乳喂養最好 現在很多年輕產(chǎn)婦擔心母乳喂養會(huì )影響身材，用奶粉來(lái)替代母乳喂養，這樣其實(shí)對大人小孩都不利。俗話(huà)說(shuō)，人生的第一口奶不能吃錯了。
時(shí)下很多廣告都推銷(xiāo)進(jìn)口、國產(chǎn)的各種優(yōu)質(zhì)奶粉，但不管什么奶粉，都比不上媽媽的這一口奶。 嬰兒一定要用母乳喂養才能長(cháng)得健康聰明。
母乳里面含有大量的天然抗生素，能幫助嬰兒增強免疫力，抵抗外邪，很好地促進(jìn)嬰兒的生長(cháng)發(fā)育。 很多產(chǎn)婦生完小孩以后乳汁不足，這時(shí)可以煲一些鯽魚(yú)湯、豬蹄湯來(lái)喝，會(huì )促進(jìn)乳汁的分泌。
母乳喂養還對產(chǎn)婦健康很有益處，乳房通過(guò)嬰兒的吸吮，使經(jīng)脈暢通，可以減少乳腺炎、乳腺增生的發(fā)病概率。
6.產(chǎn)婦坐月子注意事項
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對著(zhù)產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì )受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。
只要體力允許產(chǎn)后第2天就應該開(kāi)始刷牙，最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn)：
在孕期注意攝取鈣營(yíng)養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。
產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜后再刷一遍。
可在產(chǎn)后的3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當刷頭，在牙齒上來(lái)回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡(luò )，堅固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。
6、哺乳前應用溫開(kāi)水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。
7.產(chǎn)婦坐月子注意事項
注意一：
順產(chǎn)后坐著(zhù)或站著(zhù)的時(shí)候傷口（即下體）會(huì )疼痛（大概持續十多天），而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著(zhù)，所以挺辛苦，挺無(wú)聊的。 更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著(zhù)肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時(shí)間。一度要用開(kāi)塞露和痔瘡膏（雖然我沒(méi)有痔瘡）來(lái)減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說(shuō)很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。
注意二：
腰部護理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。
至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問(wèn)題，按照醫生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調房里算了。
飲食方面我沒(méi)什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！
我覺(jué)得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂(lè )愛(ài)好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著(zhù)，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，最多連續不會(huì )睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛(ài)，很重要的！
注意三：
產(chǎn)婦的個(gè)人衛生
傳統上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認識是不合理的。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。惡露會(huì )在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
8.產(chǎn)婦坐月子的注意事項
1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮 （14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著(zhù)涼，否則為以后頭痛關(guān)節酸疼留下病根） 2、吃羊肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物 3、忌口： ●千萬(wàn)不能吃人參、韭菜，否則退奶 ●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養。
●洗澡和洗頭注意。 按照傳統坐月子不能洗澡洗頭。
事實(shí)上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽(yáng)水洗（指的是沒(méi)有開(kāi)過(guò)的冷熱混合水，因為水沒(méi)有燒開(kāi)所以有可能帶有細菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開(kāi)放狀態(tài)，細菌很容易進(jìn)入產(chǎn)婦身體引起后患），而是用開(kāi)過(guò)的水（涼至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來(lái)洗澡或洗頭。 ●不吃生冷的 酸的 鹽及味精 因為不易新陳代謝掉，會(huì )增加內臟負擔 4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著(zhù)，站著(zhù)都不可以（因為坐月子期間 關(guān)節是打開(kāi)的 所以抱小孩會(huì )給關(guān)節增加負擔為以后疾病留下病根） 5、坐月子時(shí) 如果身體浮腫—喝紅豆粥。
9.產(chǎn)婦坐月要注意哪些事項
1.保證吃好、休息好 由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。
睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營(yíng)養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動(dòng) 一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動(dòng)。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。
也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。 產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。
3.特別注意個(gè)人衛生 “月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。
產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。
產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。
產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。
居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。
4.盡早喂寶寶母乳 分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產(chǎn)后性生活 惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)龋捎谧訉m內的創(chuàng )面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應引起重視。 6.按時(shí)產(chǎn)后檢查 產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。
萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。 7.不要吹風(fēng)、受涼 如果室內溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。
產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。
