辦公室懷孕(辦公室上班的孕婦應該注意些什么?怎樣補充營(yíng)養?)
1.辦公室上班的孕婦應該注意些什么?怎樣補充營(yíng)養?
隨著(zhù)生活壓力的增大，比如BB的奶粉錢(qián)，許多白領(lǐng)準媽媽在懷孕期間還要承擔大量的工作，尤其是那些長(cháng)期坐辦公室的女性，面臨來(lái)自辦公室本身的很多污染。
所以專(zhuān)家建議，在裝潢精美、設備先進(jìn)的現代化寫(xiě)字樓里工作，一定要注意四個(gè)方面的問(wèn)題，不要為了工作而傷了身體。 1，要注意電腦的使用。
電腦在開(kāi)機時(shí)，顯示器會(huì )散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會(huì )損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。
三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著(zhù)上網(wǎng)聊天、玩游戲等。 2，要注意電話(huà)的使用。
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數，或者用酒精對電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機。 3，要注意復印機的使用。
由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。
因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。（孕婦網(wǎng)編輯） 4，要注意空調的使用。
在炎熱的夏天，空調帶給大家一種清涼的感覺(jué)。但是在開(kāi)著(zhù)空調的房間里呆久了，又會(huì )感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。
這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。所以，孕期婦女要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
孕婦營(yíng)養補充套餐醫師常說(shuō)：“有健康的媽咪，才有健康的寶寶”，所以如何營(yíng)造一個(gè)舒適、健康的懷孕過(guò)程，讓寶寶在媽咪的肚子里正常的成長(cháng)，是每個(gè)母親懷孕時(shí)期最重要的功課。均衡足夠的營(yíng)養是寶寶健康發(fā)育最重要的因素之一。
根據目前營(yíng)養界的普遍共識，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)胎兒的健康發(fā)育離不開(kāi)如下?tīng)I養：1. 葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時(shí)期，葉酸有造血、預防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能。 建議食物：肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚(yú)、全谷類(lèi)、柑橘類(lèi)水果等。
2. 維他命A：可以幫助細胞分化，對眼睛、皮膚、牙齒、粘膜的發(fā)育是不可缺少的，但是攝取過(guò)量也會(huì )導致唇顎裂、先天性心臟病等缺陷。一般坊間販賣(mài)的綜合維他命，其維他命A含量過(guò)高，孕婦并不適合食用，孕婦應購買(mǎi)孕婦專(zhuān)用的綜合維他命。
營(yíng)養師建議，孕婦若平日飲食均衡，維他命A由平日飲食中攝取即足夠。建議食物：深綠色蔬菜、水果等。
3. 鈣：懷孕時(shí)期為幫助胎兒骨胳發(fā)育及母體，必須多攝取鈣質(zhì)；哺乳時(shí)期，為增加乳汁，最好也能多吃含鈣質(zhì)的食品。建議食物：小魚(yú)干、黃豆制品、蛋、牛奶、綠色蔬菜、蘿卜、花椰菜、鮭魚(yú)、牡蠣、甘藍、蝦、蛤類(lèi)等。
4. 鐵：孕婦應攝取足夠的鐵，以提供孕期的需求及生產(chǎn)時(shí)大量流失的血。建議食物：蛋黃、肉類(lèi)、動(dòng)物的肝及其它內臟、蛋黃、谷類(lèi)、深綠色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、貝類(lèi)等。
5. 鈉：孕婦若為高危險妊娠，如妊娠高血壓、妊娠毒血癥等，應控制鈉（鹽分）的攝取量。避免的食物：鹽漬品、鹵制品、素食品、罐裝加工食品等。
6. 維他命C：維他命C具有增強免疫力的功效；且素食孕產(chǎn)婦可多吃維他命C，以利鐵質(zhì)被身體吸收。建議食物：柑橘類(lèi)食物、番石榴、西紅柿、草莓、綠色蔬菜、花椰菜、白菜7. 維生素B族：孕婦對維生素B族的需求量是會(huì )明顯增加的，這是用以幫助孕婦的血液制造。
8. 蛋白質(zhì)：這是孕婦和產(chǎn)婦都非常需要的一種營(yíng)養素，建議食物：動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如蛋、牛 奶、肉 類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等；植物性蛋白質(zhì)，如豆漿、豆腐等黃豆制品。9. 維生素E：維生素E又稱(chēng)為生育酚，是唯一一種大劑量服用也沒(méi)有明顯毒副作用的脂溶性維生素。
婦產(chǎn)科臨床上將維生素E用于預防流產(chǎn)的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用一些維生素E具有保胎的作用。 --------------------------------------------------------------------------------------------為此，根據以上的營(yíng)養分析，Amwaybuyer建議準媽媽們需要補充的營(yíng)養為： 蜂蜜卵磷脂營(yíng)養嚼片取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的維他命E，并以純正蜂蜜、稻子豆及核桃調味而成，稻子豆具有象可可一般的味道，但不含咖啡因，風(fēng)味怡人，是維他命E和卵磷脂的絕佳組合，是植物性卵磷脂兼具經(jīng)濟與素食兩種要求。
每片含290mg的卵磷脂及30IU的維他命E。每片所含的卵磷脂量與13塊奶油所含的卵磷脂一樣多；所含維他命E與40匙花生油的維他命E含量相當，但只有3卡的熱量。
天然維生素C片天然精粹與先進(jìn)科學(xué)的結晶，每片含250毫克維他命C，其中30毫克的天然維他命C是提煉自200毫克的針葉櫻桃濃縮素，其余220毫克的維他命C則是取自玉米。此外，它亦含有35毫克復合檸檬酸（生物類(lèi)黃酮），取自連皮檸檬。
（以上安胎，預防早產(chǎn)、流產(chǎn)、嬰兒癡呆、斗雞眼等。） --------------------------------------------------------------------------------------------安利蛋白質(zhì)粉主要原料是大豆蛋白質(zhì)和牛奶蛋白質(zhì)，不含任何化學(xué)色素、人工香料與防腐劑，是天然純凈的蛋白質(zhì)來(lái)源。
每天只要一勺，約可提供8公克的。
2.辦公室上班的孕婦要注意什么
要注意電腦的使用
電腦在開(kāi)機時(shí)，顯示器會(huì )散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會(huì )損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著(zhù)上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
要注意電話(huà)的使用
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數，或者用酒精對電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機。
要注意復印機的使用
由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。
3.白領(lǐng)懷孕后應注意哪些禁忌?
婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，例如要精神愉快，情緒穩定，睡眠充足，飲食合理，搞好衛生和勞動(dòng)保護，預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育. 孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預防流感，風(fēng)疹，麻疹，腮腺炎，傳染性肝炎等病，避免接觸X線(xiàn)，放射性物質(zhì)和農藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空，深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件. 孕婦衣著(zhù)要寬大，松軟，不可穿緊身衣褲，褲帶不可勒得太緊，不要束胸，不宜穿高跟鞋.孕期陰道分泌物增多，應常用溫水擦澡，不要盆浴.內衣要常洗換.奶頭內陷者，每天洗后把奶頭往外拉幾下. 婦女在懷孕期間應該注意的事情很多，例如要精神愉快，情緒穩定，睡眠充足，飲食合理，搞好衛生和勞動(dòng)保護，預防疾病等，這樣才能保證身體健康和胎兒的正常發(fā)育. 孕婦在懷孕早期少到公共場(chǎng)所，預防流感，風(fēng)疹，麻疹，腮腺炎，傳染性肝炎等病，避免接觸X線(xiàn)，放射性物質(zhì)和農藥.懷孕期間可以照常參加一些適度的工作或勞動(dòng)，但不能從事過(guò)重勞動(dòng)和高空，深水作業(yè)，不要做彎腰的活，避免撞擊腹部，不提過(guò)重的物件. 如果你將要做媽媽了，那么你應該知道下面這些數字： 胎兒在母體內生長(cháng)時(shí)間：應為 40周，即 280天. 計算預產(chǎn)期的方法：末次月經(jīng)首日日期加 7，月份加 9（或減 3）. 藥物流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后 49天. 人工流產(chǎn)適宜時(shí)間：停經(jīng)后 3個(gè)月內. 中期引產(chǎn)適宜時(shí)間：妊娠 14— 18周內. 自然流產(chǎn)最易發(fā)生時(shí)間：懷孕 5個(gè)月內，大多數發(fā)生在懷孕 3個(gè)月內. 妊娠反應出現時(shí)間：妊娠 4周左右. 妊娠反應消失時(shí)間：妊娠 12周左右. 初次產(chǎn)前檢查時(shí)間：停經(jīng)后 3個(gè)月內. 產(chǎn)前檢查間隔時(shí)間：懷孕 5個(gè)月內， 1— 2個(gè)月一次； 6— 7個(gè)月時(shí)每月檢查一次； 8個(gè)月后每?jì)芍軝z查一次；最后 1個(gè)月每周檢查一次；有特殊情況則隨時(shí)檢查. 孕期體重增加范圍：每周應少于 0.5公斤，整個(gè)孕期體重增加以 8— 9公斤為宜. 自覺(jué)胎動(dòng)出現時(shí)間：妊娠 16— 20周. 胎動(dòng)最頻繁時(shí)間：妊娠 28— 38周. 胎動(dòng)正常次數：每 12小時(shí) 30— 40次左右，不應低于 15次. 早產(chǎn)發(fā)生時(shí)間：妊娠 28— 37周內. 胎心音正常次數：每分鐘 120— 160次. 過(guò)期妊娠：超過(guò)預產(chǎn)期天數 14天. 危險因素一：電腦 電腦簡(jiǎn)直是我們缺少不了的左膀右臂.但你可知道，電腦開(kāi)啟時(shí)，顯示器散發(fā)出的電磁輻射，對細胞分裂有破壞作用，在懷孕早期會(huì )損傷胚胎的微細結構.根據最新的研究報告，懷孕早期的婦女，每周上機20小時(shí)以上，流產(chǎn)率增加80%，生出畸形胎兒的機會(huì )也大大增加. 因此，在懷孕3個(gè)月以前，最好冷落你的電腦，即使是別人操作的電腦，你也要與它保持距離.雖然這很難做到，不過(guò)盡量少接觸電腦還是可以的，如果必須上機的話(huà)，與屏幕保持一臂的距離. 3個(gè)月后，胎兒的基本發(fā)育已經(jīng)完成，你可以和電腦恢復良好邦交了，不過(guò)也不要整日坐在電腦前接受這些輻射，否則也會(huì )影響胎兒的發(fā)育和免疫力.除了必須完成的工作外，上網(wǎng)瀏覽，聊天室，電子游戲之類(lèi)的樂(lè )趣，都應該暫時(shí)讓位給你腹中的寶寶. 危險因素2：電話(huà) 電話(huà)是一項最容易在寫(xiě)字樓里傳播疾病的辦公用品.電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑.如果辦公室里有人患感冒，或是如廁后未把雙手洗干凈，疾病就會(huì )在辦公室里蔓延開(kāi)來(lái)，很可能殃及你和你腹中的寶寶.所以你最好擁有一部獨立的電話(huà)機.如果不得不和其他同事共同，你至少應該減少打電話(huà)的次數.或者干脆勤快一點(diǎn)，經(jīng)常用酒精擦拭一個(gè)聽(tīng)筒和鍵盤(pán). 危險因素三：空調 寫(xiě)字樓里的中央空調人工制造了一種涼爽宜人的環(huán)境.剛從戶(hù)外步入寫(xiě)字樓，你也許會(huì )感覺(jué)很舒適，但在里面待久了，你可能會(huì )像許多人一樣出現頭昏，疲倦，心情煩躁的感覺(jué).這多半是身體在提醒你：小心空調！ 德國一項研究顯示，長(cháng)期在空調環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問(wèn)題，而且特別容易感冒.這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故.擔負著(zhù)兩個(gè)人的健康責任的準媽媽們，可要特別小心了. 預防的辦法很簡(jiǎn)單：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，排放毒氣.還有，懷孕期間，盡量每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì )兒呼吸幾口新鮮空氣. 危險因素4：復印機 由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生出臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，有些過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì )因此發(fā)生咳嗽，哮喘. 如果你的辦公室里有一臺復印機的話(huà)，你可以跟同事商量，把它放在一個(gè)空氣流通比較好的地方，并要避免日光直接照射.你還要經(jīng)常減少與復印機打交道.平時(shí)還應注意適當增加含維生素E的飲食. 婦女在懷孕后，特別是懷孕早期，常常出現食欲不好，偏食，輕度惡心，嘔吐，全身無(wú)力，頭暈等現象.這些反應一般在清晨稍重，多數對正常生活沒(méi)有多大的影響.但有少數婦女在懷孕早期惡心，嘔吐嚴重，不能進(jìn)食，進(jìn)水，更重者出現血壓下降，體溫升高，黃疸，甚至昏迷. 如出現以上情況怎樣辦呢？ （1）早孕反應輕者，無(wú)需治療，3個(gè)月后癥狀自然消失. （2）嚴重到不能進(jìn)食，進(jìn)水者應該到醫院，查一下尿是否出現酮體陽(yáng)性，必要時(shí)應輸液，補充一定量的葡萄糖，維生素及。
4.辦公室女性孕前注意事項是什么?
近年來(lái)，投身于職場(chǎng)的女性越來(lái)越多，但白領(lǐng)的生育率卻在逐年下降，除去職業(yè)壓力大不愿意生育的因素外，不孕不育的發(fā)病率在女白領(lǐng)中也明顯提高，想要生育的辦公室的女白領(lǐng)如何才能有個(gè)良好的生育壞境？下面，就讓小編來(lái)告訴大家。
電話(huà)要經(jīng)常消毒： 據調查，電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。 懷孕女性應該減少打電話(huà)的次數，經(jīng)常用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)。
用電腦時(shí)間不要過(guò)長(cháng)： 電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。
懷孕早期的婦女，每周上機20小時(shí)以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。所以，在計劃懷孕前3個(gè)月，應遠離電腦，或采取防護措施。
空調房間要注意通風(fēng)： 長(cháng)期在空調環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問(wèn)題，而且特別容易感冒。這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。
預防的辦法很簡(jiǎn)單：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，排放毒氣。懷孕期間，應每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì )兒呼吸幾口新鮮空氣。
少接觸復印機： 由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，有些過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì )因此發(fā)生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與復印機打交道。
5.辦公室孕婦的注意事項有哪些
1，要注意電腦的使用。
電腦在開(kāi)機時(shí)，顯示器會(huì )散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會(huì )損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。
三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著(zhù)上網(wǎng)聊天、玩游戲等。 2，要注意電話(huà)的使用。
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
3，要注意復印機的使用。 由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。
啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。
4，要注意空調的使用。 在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺(jué)。
但是在開(kāi)著(zhù)空調的房間里呆久了，又會(huì )感到身子發(fā)冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。 這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。
因此，孕期婦女要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，并且每隔幾個(gè)小時(shí)就到室外呼吸新鮮空氣。
6.辦公室上班的孕婦要注意什么
要注意電腦的使用
電腦在開(kāi)機時(shí)，顯示器會(huì )散發(fā)電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會(huì )損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個(gè)月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。三個(gè)月后，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐著(zhù)上網(wǎng)聊天、玩游戲等。
要注意電話(huà)的使用
在辦公室里，電話(huà)是最容易傳播疾病的辦公用品。電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
所以孕婦最好減少打電話(huà)的次數，或者用酒精對電話(huà)聽(tīng)筒及鍵盤(pán)進(jìn)行消毒，最理想的就是能有一個(gè)自己的電話(huà)機。
要注意復印機的使用
由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，使人頭暈目眩。啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，令體質(zhì)弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把復印機放在空氣流通的地方，孕婦盡量少使用，并適當吃含維生素E的食物。
7.懷孕上班族需注意哪些事情
一、注意衣著(zhù)舒適得體 不要穿得太緊或不夠寬松的衣服、襪子或靴子，這會(huì )切斷您的循環(huán)系統，容易讓你的身體感到疲勞，還會(huì )影響腹中的胎兒發(fā)育。
同樣也不要穿跟太高或太平的鞋（5厘米的寬跟最好）。準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會(huì )使身體站立不穩，走路或站立時(shí)會(huì )使腳部吃力。
另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特為孕婦設計的有支撐性的襪子，會(huì )對避免或減少各種癥狀有幫助，而且如果您每天長(cháng)時(shí)間站立，這一點(diǎn)就尤為重要。
二、注意避開(kāi)高峰時(shí)段上下班 如果你還得按時(shí)上班，最好比別人早一些出門(mén)，這樣可避開(kāi)上班的高峰人群，讓自己更加從容。 當然還得選擇不太擁擠的公交車(chē)，下班后，如果不方便提前一些時(shí)間離開(kāi)單位，最好在辦公室逗留一會(huì )兒，避開(kāi)下班人群，如果自己開(kāi)車(chē)上班，時(shí)間不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)，因為，體內荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應力都下降了。
三、注意遠離汽油污染 由于汽油可在體內蓄積，排出速度較慢，妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時(shí)，血中仍可檢出汽油。 人體觀(guān)測及動(dòng)物實(shí)驗均證明，血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高，且隨接觸時(shí)間的增長(cháng)，動(dòng)物隨染毒時(shí)間的加長(cháng)，血中汽油濃度亦增加。
因此，長(cháng)時(shí)間持續于高濃度汽油的環(huán)境中工作，對胎兒的影響仍是一個(gè)值得重視并繼續加以觀(guān)察研究的問(wèn)題。汽油可自乳汁中排出，乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。
四、注意表明孕婦身份 不要以為這樣會(huì )使大家把你當成異類(lèi)來(lái)看待，質(zhì)疑你此時(shí)的工作能力，就算你是女強人，也要適時(shí)的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護，你就放松心情坦坦蕩蕩地過(guò)好每一天吧，上司和同事得知你懷孕，還會(huì )在工作上給予更多的照料和幫助。
也可以讓一些吸煙的同事了解孕婦的狀況做好回避，這樣對寶寶有利無(wú)害。 五、注意遠離職場(chǎng)壓力 由于現在就業(yè)競爭激烈，很多白領(lǐng)女性尤其是處于職場(chǎng)“中間層”的孕婦，常為懷孕產(chǎn)子后能否保住現有職位而憂(yōu)心忡忡，加劇了精神壓力。
而精神壓力大導致內分泌水平變化，是誘發(fā)先兆流產(chǎn)的一大外部因素。 。
8.白領(lǐng)孕婦辦公注意事項是什么呢
電話(huà)要經(jīng)常消毒： 據調查，電話(huà)聽(tīng)筒上2/3的細菌可以傳給下一個(gè)拿電話(huà)的人，是辦公室里傳播感冒和腹瀉的主要途徑。
懷孕女性應該減少打電話(huà)的次數，經(jīng)常用酒精擦拭聽(tīng)筒和鍵盤(pán)。 用電腦時(shí)間不要過(guò)長(cháng)： 電腦絕對是辦公室女性離不了的得力助手。
但電腦所產(chǎn)生的輻射，有可能對胚胎造成損害。 懷孕早期的婦女，每周上機20小時(shí)以上，流產(chǎn)率和胎兒致畸率的可能性增加。
所以，在計劃懷孕前3個(gè)月，應遠離電腦，或采取防護措施。 空調房間要注意通風(fēng)： 長(cháng)期在空調環(huán)境里工作的人50%以上有頭痛和血液循環(huán)方面的問(wèn)題，而且特別容易感冒。
這是因為空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。 預防的辦法很簡(jiǎn)單：定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，排放毒氣。
懷孕期間，應每隔兩三個(gè)小時(shí)到室外待一會(huì )兒呼吸幾口新鮮空氣。 少接觸復印機： 由于復印機的靜電作用，空氣中會(huì )產(chǎn)生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啟動(dòng)時(shí)，還會(huì )釋放一些有毒的氣體，有些過(guò)敏體質(zhì)的人會(huì )因此發(fā)生咳嗽、哮喘。
懷孕女性要減少與復印機打交道。 白領(lǐng)孕婦在辦公室里一定要留意上述的問(wèn)題，有了這些孕婦辦公注意事項的導航，一定讓您快樂(lè )舒心度過(guò)孕期。
