老人辟谷(辟谷養(yǎng)生的注意事項(xiàng))

1.辟谷養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有哪些?

1、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時(shí)間。

高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。 2、辟谷養(yǎng)生期間，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚，口中發(fā)苦、發(fā)澀，口臭，皮膚可能也會(huì)有酸臭味，還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便）或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。

如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常。 3、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕。

有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。

同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師，以便正確及時(shí)處理。

2.辟谷養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些

辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進(jìn)行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行體檢。

辟谷后不宜立即暴飲暴食，會(huì)容易導(dǎo)致急性腸胃炎，應(yīng)合理膳食。

辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因?yàn)榫裆线^度緊張?jiān)斐傻?，適量進(jìn)食即可緩解。

辟谷期間，即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過多時(shí)，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點(diǎn)，色素沉著等。請不必?fù)?dān)心，當(dāng)毒素清理干凈后，斑點(diǎn)、色素即可消失。

辟谷期間禁止不合理飲食（刺激性食物、如過冷過熱等）也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多，需要適當(dāng)休息。

辟谷期間，如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請勿擔(dān)心，這表明你的體質(zhì)很弱，需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食，經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后，癥狀將會(huì)消失。

辟谷期間如出現(xiàn)情緒波動(dòng)，煩躁，肢體發(fā)麻，身體發(fā)慌，興奮均屬正?，F(xiàn)象，無需擔(dān)心，經(jīng)調(diào)理將會(huì)很快消失。

在養(yǎng)生中減肥，在減肥中養(yǎng)生，在快速減肥的同時(shí)，自身的許多疾病逐漸改善；不打針、不吃藥、安全可靠、無痛苦、無副作用；不頭暈、不乏力、不影響正常的生活和工作；減肥后皮膚光澤有彈性、無皺紋，讓您在輕輕松松的享受按摩同時(shí)達(dá)到減肥的目的，且不易反彈；效果顯著，15天能減8~15斤或更多。

3.辟谷注意哪些

辟谷前：

1、首先確定自己是否適合辟谷，以下人員，為了安全起見謹(jǐn)慎和禁止辟谷：

孕婦、70歲以上老人（如果身體狀況較佳可以辟谷）、動(dòng)過手術(shù)且在恢復(fù)期、18歲以下者、嚴(yán)重抑郁癥者、嚴(yán)重的精神病患者、嚴(yán)重的心臟病患者、I型糖尿病患者、慢性腎炎晚期、肝硬化晚期、惡性腫瘤等重病患者、重度的心臟瓣膜癥、晚期癌癥患者、嚴(yán)重胃潰瘍者等。

2、辟谷前要樹立成功辟谷的信念，保持良好的心情和積極的心態(tài)。

3、準(zhǔn)備寬松的衣服和舒適的鞋子，準(zhǔn)備幾塊糖以作不時(shí)之需。

4、確定本次辟谷的辟谷天數(shù)，并編程（如果首次辟谷建議從7天開始）。

辟谷中：

1、自身有某些疾患的辟谷者，在辟谷期間會(huì)出現(xiàn)不同程度的反應(yīng)，如：口氣、胸椎腰椎疼痛、不排便等各種現(xiàn)象，這屬于正常的辟谷排病排毒的現(xiàn)象。

2、辟谷期間盡量避免過量運(yùn)動(dòng)，情緒不要大起大落，保持良好的平常心態(tài)，更要戒煙戒酒。

3、糖尿病和高血壓患者要謹(jǐn)慎用藥，建議辟谷期間暫停服藥。

4、辟谷期間每天早中晚各喝一杯淡鹽水和蜂蜜水，起到排毒和潤腸道的作用。

5、在辟谷期間不要一直躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)牟叫谢虻綉敉馍⒉剑o坐，腹式呼吸，按摩指壓等都可以做。

6、辟谷期間禁止房事活動(dòng)。

7、辟谷期間要保證每天在3000ML以上的飲水量。

辟谷后（復(fù)食）：

1、嚴(yán)謹(jǐn)暴飲暴食，每頓吃半飽即可。

2、辟谷后前三頓以流食、蔬菜為主，口味要清淡，多咀嚼后下咽。

3、要樂觀豁達(dá)，心平氣和，保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

4.辟谷注意什么

你好， 進(jìn)入辟谷功態(tài)之后，多數(shù)出現(xiàn)體重下降，部分糟粕，即人體多余的脂肪、蛋白質(zhì)、疾病等排出體外。體重下降至一定水平，會(huì)進(jìn)入一個(gè)不降不升的不穩(wěn)狀態(tài)，這時(shí)的體重是人體的精華，也表明人體的清倉理庫工作將要完成。再降一段時(shí)間，體重開始略微上升，這表明人體清倉理庫工作已經(jīng)完成。

個(gè)別人整個(gè)過程體重不升不降，這是因?yàn)榍宄脑闫珊驮鲞M(jìn)的精華相等。人體在辟谷期間，是雙向調(diào)節(jié)，肥的減肥，瘦的增肥。此外，尚有個(gè)別人不吃，體重學(xué)上升，因?yàn)樵鲞M(jìn)的精華在于清除的糟粕。

所以在辟谷期間，要重視辟谷進(jìn)程，做好每天體重升降的記錄。

注意事項(xiàng)

人體通過自我意識(shí)調(diào)控，發(fā)出辟谷信號(hào)，想辟谷就辟谷，想什么時(shí)候辟谷就什么時(shí)候辟谷，人人都能做到。在整個(gè)辟谷過程中，重點(diǎn)突出如下幾個(gè)問題：

1.明確辟谷目的，主動(dòng)接受辟谷

辟谷，不單是為了治病，人的靈感、靈力都會(huì)增強(qiáng)，通過辟谷，人會(huì)感到靈感增強(qiáng)，對人體的奧秘和自然世界會(huì)有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有質(zhì)的提高，因此要抱著積極心態(tài)主動(dòng)接受辟谷。

2.辟谷初期如何克服饑餓感

出現(xiàn)饑餓感是辟谷早期的正常、必然感覺，仍然是通過意識(shí)調(diào)控解決：吃虛象。

饑餓一出現(xiàn)，即想：我已吃過飯，不餓了。

想吃蘋果時(shí)，即想：我已吃過蘋果。

想吃油條，想：我已吃過油條。

想吃什么，都想著已經(jīng)吃過什么，正如成語中的“畫餅充饑”、“望梅止渴”。

3.正確認(rèn)識(shí)辟谷期間的特殊感覺

除早期的饑餓感，最常體會(huì)到的是“身體輕飄飄的”。這是因?yàn)楸俟绕陂g人會(huì)進(jìn)入陰性世界，物體本身的重力和地球引力的作用減輕。此外，頭腦感覺特別清爽也是正常的感覺。

辟谷期間抽煙、喝酒會(huì)感覺到味首變異，難以入口。

辟谷后期會(huì)出現(xiàn)退病現(xiàn)象，較常見的是病情加重、舊病復(fù)發(fā)現(xiàn)象，要正確理解。