東西沖穿越行程及(東西沖穿越的徒步路線)
1.東西沖穿越的徒步路線
徒步路線有兩種，第一種是從東涌徒步到西涌，第二種是從西涌徒步到東涌。其實本來選擇哪個方向難度都是一樣的，但是由于大部分人選擇了從東涌到西涌，如果你選擇反方向，山路狹窄，與大部分人擦身而過，會增加危險，減慢行進速度。
以西涌穿越至東涌為例，沿西涌沙灘開始走，繞過東邊有幾間養(yǎng)海膽的小屋后開始就是大片的石灘和巨 石陣，前2/3的路程幾乎都是在巨大的石頭上面跳躍。此時可以領略一下蜘蛛俠的風采。
前進約20分鐘后，前方有一高大石頭擋路，需要攀緣而上，不過難度極低，完全不必擔心。在石上眺望前方，有一石岬深入海中，石壁陡峭高大；旁邊山坡上隱約看見有一曲折小路上山。來到這里可以繞石岬，但是極難走而且危險，誠意不推薦。走山腰小路的話，安全平穩(wěn)，而且在山口吹來呼呼的海風感覺超爽，速度比走石岬快上一倍有多。
下山后繼續(xù)沿海岸走，在巖石上跳躍。前方又有一石岬，緊貼山坡上有一缺口繞過石岬。這里千萬不要上當，以為繞缺口更好走，其實在缺口的另一邊卻是一10來米垂直的懸崖；反而石岬平整，無須攀爬，方為正確之選。來到這里只是全程的大約1/4。
繼續(xù)前行來到第三個海岬處——穿鼻巖了。在這里可以看到巖壁上用白漆寫了“上山”兩個大字，因為確實沒有路可以繞過石岬到對面去，即使這邊你爬得上去，到了那邊卻沒有路下來，全都是懸崖峭壁。上山的路不難走，全都有以前踩出來的小道，沿著走就可以了。在山口上可以看見在遠方直線距離約2500米的另一個海角山上有一間小房子，這是一個重要坐標，意味著到了那里就結束沿海岸的行進而改走山路了。
下了山繼續(xù)前進，注意下山后有一大叢帶刺的“野菠蘿”，很容易劃傷手腳。海岸邊的這一大段石岸都不好走，主要是有太多的斷層需要攀爬；最好就是走上山，沿著山腰前進，坡度不太陡峭。在山上有一些地段長滿了草木，很難分辨得出道路，停下來仔細觀察的話就可以發(fā)現(xiàn)了。上山繞過了海岸的斷層后繼續(xù)在山腰上前進。因為來到了屋子下面的懸崖下又必須爬回山上，海灘根本無路可走。山腰上有一段傾斜的碎石帶，石頭都很松，必須踩準堅固的慢慢通過。再繞過山坡上的山泥傾斜頂后，眼前就出現(xiàn)一條1米寬的小路。
屋子下面是渺無人煙的亂石灘，而前面的另一個海角上矗立著一座小鐵塔，那里才是東沖。所幸從這里開始就有現(xiàn)成的小路可以走，而且平整寬闊，不需要再在石頭上面跳躍消耗體力了。來到陽光假日酒店這里，已經(jīng)完成了全程的大約2/3了，剩下的路因為路況好可以在1小時內完成。
平整的小路沒有分岔，沿著山腰在樹林之間穿行。最后來到一山頂開闊的平地時，就看見東沖海灘就在山下了。下山走過片片的魚塘來到海邊，穿越正式結束。
徒步行程大約四個小時。體力和時間主要消耗在前面2/3的石灘上，要找好走的路又怕崴腳。
2.深圳東西沖穿越問題
1、從上梅林村牌坊走約280米到上梅林站乘坐207路（坐5站）、222路（坐6站）、218路（坐6站）到銀湖汽車站（公交站）轉乘E11路（坐9站）到南澳街道辦站轉乘M231路（坐10站）到東涌總站下。往前走約50米到東沖海灘。注意，請留意以下線路詳情：M231路（每隔約2小時一班，07:15-17:15）
2、從上梅林村牌坊走約760米到地鐵蓮花北站B出入口乘坐地鐵龍華線（4號線）（坐1站）到地鐵少年宮站轉乘地鐵龍崗線（3號線）（坐25站）到地鐵雙龍站A出入口下，往前走到雙龍地鐵站②（公交站）轉乘818路大站快車（坐5站）到大鵬（大鵬王母）總站轉乘M231路（坐20站）到東涌總站下。往前走約50米到東沖海灘。注意，請留意以下線路詳情：818路大站快車（每日發(fā)車時間為上午7:00-9:00下午17:00-20:00,07:00-20:00）;M231路（每隔約2小時一班，07:15-17:15）
以上是用時最少的兩種方式了
