冬季安全知識講解(冬季的安全常識)
1.冬季的安全常識
原發(fā)布者：SOSOLLL4
冬季安全注意事項冬季由于其氣候的特殊性，往往會造成一些安全隱患，所以在冬季到來之前我們應該加強冬季安全知識的學習，積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低，人體靈活度降低。工作時要嚴格遵守安全操作規(guī)程并且穿戴好勞動保護用品。低溫情況下工作時應注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險。2.冬季經(jīng)常下雪，而且露天金屬設備表面容易結(jié)霜，在濕滑部位行走時應小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷，穿著衣物較多，為避免發(fā)生機械卷入傷人禁止靠近高速旋轉(zhuǎn)的設備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患，在公司內(nèi)部應嚴格遵守相關(guān)管理規(guī)定做到安全用電，禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥，是火災的多發(fā)季節(jié)。在公司內(nèi)部應嚴格遵守相關(guān)管理規(guī)定，禁止違章吸煙。另外，在工作過程中動用明火時要做好防火措施并有專人看護。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機動車時應嚴格遵守交通法規(guī)，遇有雨雪冰凍或強風大霧天氣時應小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時應避免急踩剎車或猛打方向盤。2.公司內(nèi)部車輛往來頻繁，行人行走時應盡量避開車輛密集的道路，經(jīng)過馬路是應注意避讓車輛。四、其他安全問題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應及時安裝風斗并經(jīng)常疏通維護煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷，應注意添加衣物并保證適量運動。室內(nèi)應定時通風以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免
2.冬天安全小常識
冬季安全用電小常識
隨著天氣的進一步轉(zhuǎn)冷，冬季用電也將再創(chuàng)新高，各種電暖設備和空調(diào)全馬力開足，特別是個別部門，因特殊需要，房間溫度需要控制在25℃左右，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，不合理用電、缺乏用電常識，是引發(fā)冬季火災的主要原因，所以，安全用電，合理用電，了解一些必要的用電常識，是利國利民的大事，建議使用中注意以下幾點：
1、各種用電設備，應在充分了解設備原理、并嚴格按照操作規(guī)程情況下進行操作，嚴禁盲目進行。
2、對電暖設備，應在導線、控制開關(guān)的允許長期安全載流量下運行，嚴禁無限制增加負荷，以免引發(fā)火災。
3、單相用電設備，應加設可靠接地線，不得用插頭的插入和拔出代替開關(guān)用。
4、對于洗衣機、電吹風、吸塵器等容易沾水潮濕的用電設施，操作時操作人員應嚴禁沾水。
5、電暖設備不用時，在切斷設備開關(guān)情況下，應將電源插頭拔下。
6、過期、超期設備應及時淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丟棄報廢，以免因小失大，釀成事故。
7、使用中的用電設備，出現(xiàn)糊味、焦味，應立即切斷電源，并及時通知有資格的維修人員，不得擅自處理。
8、各種空調(diào)，除特殊需要外，冬季溫度設置不宜過高，以防其長期運行出現(xiàn)過熱，損壞設備縮短使用壽命。
9、采購用電設備應具有3C認證標志。
10、單相設備開關(guān)要控制火線。
11、使用中，其他不明白事宜，及時通知相關(guān)部門。
家庭冬季防火七忌
季風高物燥，是火災隱患的高發(fā)期。消防防火專家建議，冬季家庭防火要注意以下"七忌"：
一忌。家用電器故障引起火災。使用電爐、電熱毯、電熨斗等，要避免因線路老化、經(jīng)常搬運導致電線受損而引發(fā)火災。
二忌。亂扔煙頭引起火災。"一支香煙，能毀萬丈樓"，不能亂扔煙頭，尤其像廚房這樣易燃物質(zhì)多的地方要格外注意。
三忌。燃放煙花爆竹引起火災。燃放煙花、爆竹要掌握正確的燃放方法，燃放后對現(xiàn)場要進行檢查清理，消除火險隱患。
四忌。烤火取暖引起火災。冬季烤火取暖嚴禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火爐周圍不要堆放可燃物品，取暖器材不要用來烘烤衣物。
五忌。燃燒垃圾引起火災。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化氣殘液、玻璃瓶、鞭炮、廢舊液體打火機等，一旦燃燒就有爆炸的可能。
六忌。氣體泄漏引起火災。一旦發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏，應立即關(guān)閉氣閥和爐具開關(guān)并打開門窗，此時不要開關(guān)室內(nèi)任何電器或使用室內(nèi)電話，發(fā)現(xiàn)鄰居家燃氣泄漏應立刻敲門通知，切勿使用門鈴。
七忌。不配備消防器材。每個家庭都應配備小型滅火器等，每位成員都要掌握使用方法。
3.冬季安全知識
進入冬季，天氣寒冷，易發(fā)生安全事故，現(xiàn)把有關(guān)冬季安全常識印發(fā)給大家，希望各年級、各班級認真組織學習以增強我校全體同學的安全意識和自我保護能力。
一、學生回家時不能搭乘摩托車上下學，不要乘坐無牌照三輪車，不要乘坐超載客車。同學們上學要等天亮再出門，并且和附近的同學同路；晚上放學路上同學結(jié)伴而行，相互有個照應。
如果遇到陌生人問路，只能為他指路，絕不能帶路，或者你讓他問旁邊的叔叔、阿姨。如果遇到有人說你的爸爸或是家人有事情，讓他來接你去哪里，不要輕易相信。
除非是你的家人或者是老師親自給你交待的。遇到突發(fā)事情，要大聲呼喊引起路人的注意，以便脫離危險。
二、冬季來臨，晚上有同學使用電熱毯，睡時一定要關(guān)好電源。三、交通安全 （一）行走時怎樣注意交通安全1、須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過二人。
2、不穿越、攀爬、倚坐護攔；不在馬路上相互追逐、打鬧、玩耍；不要邊走邊看書報或做其他事情。3、橫過馬路或通過十字街時，要走斑馬線。
并注意紅綠燈信號標志。要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
4、雪天行人一定要走人行道，不要在機動車道上行走，防止被側(cè)滑的車碰到；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑料底鞋。5、如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂、手腕骨折。
6、在雪地行走，切忌提重物，雙手不要揣在兜里，因為雙手來回擺動能很好地起到對身體的平衡作用。7、盡量避過大理石路面。
（二）騎自行車要注意哪些安全事項1、要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。2、自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行。
轉(zhuǎn)彎時，不猛拐，要慢行，并伸手示意。經(jīng)過交叉路口，要慢行，注意來往行人、車輛，不闖紅燈。
3、不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
（三）雪后騎車注意事項1、雪后行車車胎氣不要太足（60—70%即可）。2、不要低頭猛騎，車速不宜快。
3、拐彎時不要強行猛拐。4、不要猛捏車閘，且不可捏前閘。
5、車距不宜近：應與前車保持一定距離。防止前車突然摔倒，后車下意識捏閘跟著摔倒。
這樣，常常一人摔倒嚇倒一大片。6、拐彎不宜太小。
7、車座不宜高：車座高重心就高。遇有緊急情況下車時，單腳著地車體傾斜，地面太滑就不易站穩(wěn)。
8、輪胎不宜舊：輪胎太舊，剎車容易打滑，最好選用粗花紋的寬輪胎或防滑輪胎。9、鞋底不宜硬：應穿平跟鞋、軟底鞋或雪地鞋，女生尤其不宜穿光底的高跟鞋或松糕鞋。
10、穿衣適當厚些，可防止不慎滑倒摔傷，但也不宜太臃腫，使行動不便。11、離機動車車不宜近：雪地不慎摔倒，常滑行一段距離，而雪地汽車制動不靈，故應離汽車遠些。
四、用電安全1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。2、不要私拉亂扯電線，私接電器。
3、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)、插座要及時報告，請專人檢修，切勿亂動。4、發(fā)現(xiàn)有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即報告老師實施搶救。
5、離開時要隨手關(guān)掉電源。五、預防煤氣中毒 煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無色無味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時為藍色火焰。
空氣中一氧化碳含量如果達到0.04%-0.06%時，就可使人中毒。（一）常見的煤氣中毒原因1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。
包括門窗緊閉，又無通風措施，未安裝或不正確安裝風斗，致使煤氣大量溢出。2、城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開關(guān)不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。
3、使用燃氣熱水器，通風不良，洗浴時間過長時，可能中毒。（二）、煤氣中毒的現(xiàn)場急救原則 ：1、應盡快讓患者離開中毒環(huán)境，并立即打開門窗，流通空氣。
給予中毒者充分的氧氣。2、患者應安靜休息，避免活動后加重心肺負擔及增加氧的消耗量。
3、神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環(huán)境，在最短的時間內(nèi)，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據(jù)這些情況進行緊急處理。4、中毒者呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。
5、呼叫120急救服務，急救醫(yī)生到現(xiàn)場救治病人。六、消防安全 （一）預防火災應該注意什么1、不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機等易燃易爆物品進入學校。
2、不玩火，不隨意焚燒廢紙、樹葉等。3、愛護消防設施。
為了預防火災，學校各建筑都設置了消防栓、滅火器等消防設施，還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道，要自覺愛護消防設施，保證安全通道的暢通。（二）發(fā)生火災應如何報警1、發(fā)現(xiàn)火災，可以撥打電話119直接報警。
報火警時，要向消防部門講清著火的單位或地點，講清所處的轄區(qū)、街道、門牌號碼，還要講清是什么物品著火，火勢怎樣。2、報警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場的道路。
3、不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。4、在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。
（三） 對輕微火情的緊急應付1、初起小火，可。
4.冬天安全的知識有哪些
1、煤爐取暖
在使用爐具（含土暖氣）時要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時更換；檢查煙道是否暢通有無堵塞物；煙筒接口要順茬接、安裝風斗要及時，并經(jīng)常檢查煙道和風斗，加添煤炭后要及時蓋好爐蓋，睡覺前務必檢查爐火是否封好，風門是否打開。
2、電熱毯
老式的電熱毯大多沒有恒溫保險裝置，一旦連續(xù)通電時間過長，很容易引發(fā)火災事故。電熱毯因長期揉搓而斷裂，也會引起火災。預防電熱毯引發(fā)火災，首先要注意絕緣，防止短路。
3、電暖氣
居民在利用大功率用電設備取暖時，必須先計算一下電器同時開啟時總功率是否超出電路的額定功率。使用前還應認真檢查用電設備和電路、電源開關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時找專業(yè)人士排除。使用電暖器時不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品，以防機器損壞或引燃他物。
4、圍巾
騎行的人員也要注意佩戴圍巾不宜過長，圍巾的兩端最好塞進衣服或進行固定。一旦發(fā)生圍巾絞纏時，旁人應先劃破圍巾，解除患者脖子上的束縛，情況嚴重時應撥打急救電話。
5、洗衣機
不具備羽絨服清洗模式的洗衣機切忌清洗羽絨服，老式洗衣機和波輪洗衣機清洗羽絨服在高速甩干時，羽絨服會在脫水時不斷膨脹，產(chǎn)生很強的空氣流而防水涂層不利于氣體排出，會不斷將羽絨服撐大，最后可能造成爆炸。
擴展資料：
冬季作業(yè)特點
冬季天冷、地滑、冰雪霜霧多、結(jié)凍期長，因此冬季給行車工作和安全生產(chǎn)帶來許多困難，冬季作業(yè)的特點概括如下：
1、笨：冬季天寒地凍，風、雪 、霧的天氣多氣候惡劣，作業(yè)人員穿戴較多，地凍打滑，行動不便，顯得笨手笨腳，不但影響視線聽覺而且影響操作技能的發(fā)揮。
2、滑：冬天霜、雪、冰多造成露天通道和地面滑，給露天作業(yè)人員人身安全帶來不利因素，增加了難度。
3、凝：冬季氣溫低、霧多，信號、玻璃包括人的眼鏡都容易凝霜凝霧瞭望困難影響作業(yè)。
4、畏：冬季氣候嚴寒，人們由于畏寒怕冷，容易簡化作業(yè)程序盲目亂干、有章不循給人身安全帶來隱患。
參考資料來源：人民網(wǎng)——讀懂冬季生活誤區(qū)遠離安全隱患
參考資料來源：人民網(wǎng)——冬季安全生產(chǎn)這幾點必須要注意！
5.冬季校園安全小常識
冬季校園安全小知識 一：注意冬季防火： 冬季干燥、用電量加大，火災的各類誘發(fā)因素增多，易發(fā)生火災事故。
因此，做好學生宿舍的安全防火工作，讓消防觀念深入人心，提高同學們安全意識刻不容緩。為了做好學生宿舍冬季安全管理工作，請同學們在日常生活中注意以下事項： ■在宿舍，同學應自覺遵守宿舍安全管理規(guī)定，做到不亂拉亂接電線，特別是電線不能上床； ■不使用劣質(zhì)尤其不購買使用“三無”產(chǎn)品的電器和插座，不適用電爐、電熱杯、熱得快、電飯煲、電熱毯等違禁電器； ■所有電器的功率不能大于插座的功率，定期檢查電器、電源線的安全性能； ■使用臺燈、充電器、電腦等電器要注意發(fā)熱部位的散熱，不要在床上使用筆記本電腦； ■所有電器必須在有人看守的情況下通電使用，人離開宿舍關(guān)閉電源及晚上睡覺時必須關(guān)閉宿舍所有電器的電源； ■遵守控煙規(guī)定，禁止在宿舍區(qū)吸煙； ■不點蠟燭，不在宿舍使用明火和焚燒物品； ■臺燈不要靠近枕頭和被褥、蚊帳等； ■不存放易燃易爆物品（如煙花爆竹）。
二、注意冬季防盜 臨近年關(guān)，各種盜竊事件頻繁，為做好冬季防盜，請同學們在日常生活中注意： ■妥善保管宿舍鑰匙，妥善保管好現(xiàn)金及其它貴重物品； ■人離開宿舍要關(guān)窗鎖好門，發(fā)現(xiàn)可疑人，及時向樓下阿姨報告，鑰匙要隨身攜帶； ■發(fā)現(xiàn)宿舍區(qū)有推銷商品人員要拒絕推銷并及時向樓下阿姨報告； ■寒假回家路上，注意保管好自己的行李和貴重物品 三、注意交通安全 寒假回家，請同學們到車站買票，不要坐“黃魚車”； 寒假在家，注意交通安全，過馬路注意來往車輛，自己開車要按照交通法規(guī)規(guī)定行使，不能違章駕車。
6.冬季安全小常識
1、冬季進補勿忘排毒：助腎排毒，腎臟是排毒的重要器官，黃櫻桃等水果有助腎臟排毒?？啥嗪萨啘喿铀幮云珱?，且營養(yǎng)和藥用價值都很高，和蘑菇、木耳一起燉，可補血養(yǎng)腎。
2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：宜食益腎食品，如腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營養(yǎng)食譜：枸杞肉絲。火腿燒海參，補血益精，養(yǎng)血充髓。
3、冬季換季保養(yǎng)：預防感冒多攝取植物油，有助于維持免疫系統(tǒng)平衡，降低感染機率，減少過敏等反應。多吃“紅色食品”，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等，它們富含B-胡蘿卜素，可防治感冒。
4、冬季出游注意：糾正喝酒取暖的觀念，酒精能使體表血循環(huán)增加，人感到“發(fā)熱”，實際卻丟失熱量。
5、冬季養(yǎng)胃：注意勞逸結(jié)合。過度勞累會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調(diào)，從而導致胃病發(fā)生?？梢远喑陨剿?。山藥含豐富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養(yǎng)胃；脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不愈者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養(yǎng)。
6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的現(xiàn)象很多，不妨吃些性冷的食物，如羅卜、蓮子等。
8、冬季鍛煉：霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時若吸入對健康不利。
7.冬季安全小知識50字
一些居家安全需要注意的防火防盜小常識。
“天干物燥小心火災”，北方的冬季氣候干燥，因此冬季防火十分重要，在此提醒大家揮發(fā)性的油類，如汽油、酒精、香蕉水等，容易引起火災，不要大量存放在家中。 還有廚房的塵垢油污應隨時清除，特別要注意的是油煙通風管道，應加裝鐵絲紗罩，以減少油脂進入通風管。
廚房的墻壁、天花板、灶臺等，應使用防火材料。 若窗戶裝置了防盜網(wǎng)，應留一活動門，并保證可在需要時打開，以便逃生。
平時，窗戶也應上鎖，以防止盜賊入內(nèi)。 每天就寢前和外出前，應檢查家里的電器、煤氣是否關(guān)閉，明火是否熄滅。
仔細閱讀電器使用說明書，并按說明書使用。特別是電熱取暖器、電熱水器等功率大的電器。
確定大門裝有防盜門鏈，并且無法從外面拆卸。不要把鑰匙藏在門外自我感覺安全的地方。
若要離家一段時間，要安排好報紙和郵箱，以免被人發(fā)現(xiàn)家中長時間無人。夜間若不在家，屋內(nèi)要留燈。
8.冬季安全應注意哪些
一，上學路上的安全
1.行走的安全常識
每位同學必須牢記如下行走安全常識：
指揮燈信號 綠燈亮時，準許行人通行；黃燈亮時，不準行人通行，但已進入人行道的行人，可以繼續(xù)通行；紅燈亮時，不準行人通行；黃燈閃爍時，行人須在確保安全的原則下通行.
人行橫道信號燈 綠燈亮時，準許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時，不準行人進入人行橫道，但已進入人行橫道的可以繼續(xù)通行；紅燈亮時，不準行人進入人行橫道.
行人必須遵守的規(guī)定 行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道；通過有交通信號控制的人行橫道，須遵守信號的規(guī)定；通過沒有交通信號控制的人行道，要左顧右盼，注意車輛來往，不準追逐，奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準在車輛臨近時突然橫穿；有人行過街天橋或地道的，須走人行過街天橋或地道；不準爬馬路邊和路中的護欄，隔離欄，不準在道路上推扒車，追車，強行攔車或拋物擊車.
行走時，哪些情況最危險呢
(1)橫穿馬路很容易出危險.
(2)三五成群橫著走在非人行道上，這樣最容易發(fā)生交通事故.
(3)上，下班高峰過后，馬路上車輛稀少，因為路中車少人稀思想麻痹.麻痹加麻痹就等于危險.
(4)行走時一心兩用，邊走邊看書，或邊走邊想問題，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此也十分危險.
2.騎車安全
(1)不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車.這是交通規(guī)則規(guī)定的.
(2)不打傘騎車.
(3)不脫手騎車.
(4)不騎車帶人.
(5)不騎"病"車.
(6)不騎快車.
(7)不與機動車搶道.
(8)不平行騎車.
最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨，臺風，下雪，或積雪未化，道路結(jié)冰等情況下，也不要騎車.
3.乘車安全
(1)上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車?？空?，往往是幾路公共汽車同一個站臺，慌忙上車，容易乘錯車.
(2)待車子停穩(wěn)后再上車或下車，上車時將書包置于胸前，以免書包被擠掉，或被車門軋住.
(3)上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩(wěn)，并抓住扶手，頭，手，身體不能伸向窗外，否則容易發(fā)生傷害事故.
(4)乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘及孕婦要主動讓座.
(5)乘車時不要看書，否則會損害眼睛.
一、防一氧化碳、二氧化碳種毒，白天要注意通風，夜晚，臥室窗戶要留適當縫隙，保障空氣中氧氣的供給。
二、防火災隱患，火爐、取暖器、電熱毯等要經(jīng)常檢查，才能確保財產(chǎn)和人身安全。
三、其它如防凍、防盜等也應該注意。
9.冬季到了應該注意那些安全常識
生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 答案補充 1.防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜 2.冬夜憋夜尿可能導致猝死 3.專家支招防止冬季靜電 冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。
一是室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物。
二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。
三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。
帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”出去。
10.冬季安全知識培訓內(nèi)容
去百度文庫，查看完整內(nèi)容>內(nèi)容來自用戶：gzdxue2013年冬季安全知識培訓內(nèi)容人身安全通用標準1、班前禁止飲酒，班中按規(guī)定著裝，佩帶防護用品。
2、順線路走時，應走兩線路中間，并注意鄰線的機車、車輛和貨物裝載狀態(tài)，嚴禁在道心、枕木頭上行走，不準腳踏軌面、道岔連接桿、尖軌等。3、橫越線路時，應一站、二看、三通過，注意左右機車、車輛的動態(tài)及腳下有無障礙物。
4、橫越停有機車、車輛的線路時，先確認機車、車輛暫不移動，然后在該機車、車輛較遠處通過。嚴禁在運行中的機車、車輛前面搶越。
5、必須橫越列車、車列時，應先確認列車、車列暫不移動，然后由通過臺或兩車車鉤上越過，勿碰開鉤銷，要注意鄰線有無機車、車輛運行，嚴禁鉆車。6、不準在鋼軌上、車底下、枕木頭、道心里坐臥或站立。
7、嚴禁扒乘機車、車輛，以車代步。冬季人身安全教育一、冬季鐵路運輸生產(chǎn)基本特點1、冬季下雪無規(guī)律，掃雪工作很難及時到位，基本特點是：電動轉(zhuǎn)轍機轉(zhuǎn)換受阻，運輸生產(chǎn)正常秩序易打亂。
2、冬季天寒鐵脆?；咎攸c是：設備易折損，操縱易失靈。
3、冬季冰雪大，霧又多?；咎攸c是：視覺差，聽覺弱，了望困難，聯(lián)系不良。
4、冬季滴水成冰，地凍路滑?；咎攸c是：上下車難度大，作業(yè)時腳易打滑。
