食品安全知識-拒絕零食(拒絕零食健康成長)
1.拒絕零食健康成長
咱們校園的操場上、樓道里、甚至連班級里有時都散落著各種食品包裝袋。不僅如此，放學的路上隨處可見同學們或是有滋有味地嚼著辣條、口香糖或是津津有味地吃著薯片、冰糕，隨手丟下的卻是令人觸目驚心的垃圾，果皮紙屑“遍地開花”，嚴重影響了校園和周邊的環(huán)境衛(wèi)生。大部分零食在質(zhì)量和衛(wèi)生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產(chǎn)品”，長期食用這些劣質(zhì)零食，對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育；如果長期食用含有過量色素（添加劑）的食品，容易引起情緒不穩(wěn)，注意力不集中，自制力差，行為怪癖，食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經(jīng)濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，政教處、團委、學生會現(xiàn)就“拒絕零食，健康成長”發(fā)出以下倡議：
1.科學合理搭配一日三餐，引導學生吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓學生帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。
2.在學校餐廳就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學健康飲食的良好習慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料，禁止學生在校園內(nèi)吃零食。
4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學校活動，為校園整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現(xiàn)在做起！
2.珍愛生命,拒絕零食,保護環(huán)境的班會材料
珍愛生命，拒絕零食
我們經(jīng)常會在學校門口的文體書店、？怡百貨和小太陽商店門口看到許多的同學出沒。你可別以為他們是去買文具，其實啊，他們是在那買零食吃。有的同學將此事反映給了老師，為了讓同學們科學地認識零食，萬老師就零食的特點和危害在班上舉行了一次討論會，要大家就零食這個問題發(fā)表看法。
討論會開始了。
某某某同學說：“這些零食里添有防腐劑、色素、香精、添加劑^對我們的身體有害?！?/p>
某某某同學說：“過多的吃甜食，糖在腸道中容易發(fā)酵產(chǎn)氣；使肚子產(chǎn)生飽脹感，使食欲大受影響。
某某某同學說：“零食提供的能量和營養(yǎng)遠不如正餐食物均衡、全面?！?/p>
我說：“零食不但是油炸食品，而且還是膨化食品，油是地溝油，吃了不健康。再說，油炸的東西吃多了會致癌的。”
……
“同學們說的非常好，讓我們拒絕零食，珍愛生命！”
3.拒絕零食,杜絕亂扔垃圾,關愛健康,保護環(huán)境的建議
面對校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲…… 你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經(jīng)常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？細心的同學會發(fā)現(xiàn)：放學后，堵塞的校門口，有些同學有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸；中午時分，有些同學津津有味地吃著薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見不鮮。學校內(nèi)外地上果皮紙屑“遍地開花”，樓梯口處零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校內(nèi)外環(huán)境。
同學們，你們知道嗎？當你享受這些美味的同時，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品，常吃零食，會引起三餐不正常，腸胃功能失調(diào)，導致腸胃疾病的發(fā)生。長期下去，必定會營養(yǎng)不良，以致體質(zhì)下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊員發(fā)出倡議：關愛健康，勤儉節(jié)約，拒絕零食。
一、堅決杜絕零食，盡量不吃零食。
二、不允許將吃零食產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。
三、徹底遠離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。
四、提倡健康飲水，不帶冰棒、刨冰、奶茶等系列冷熱飲料進校園。
五、全校施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動。地上的臟東西你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾箱里，學校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。
六、勤儉節(jié)約，提倡省下一分零花錢，奉獻一顆愛心。
七、為了維護校園衛(wèi)生和你的個人形象，要做到三禁：
(1)禁止在校門口的流動小攤上買零食。
(2)禁止帶流動小攤上的食品到學校里。
(3)禁止在校園里邊走邊吃零食。
同學們，我們青少年正處于生長發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學習，我們呼吁，讓我們一起行動起來，告別流動小攤，告別垃圾食品，這樣，我們的校園會清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯！
4.怎么拒絕零食
零食是什么？就是打發(fā)時間的。
來者不拒，那是你餓急了，怎么也得吃頓像樣的飯菜，就別太挑了。
如果你只是熱衷于品嘗，就像你今天背個山寨版的登山包和一些不招四六的老、小孩子，東游西逛；明天跟著旅行團天南海北的滿世界的住廉價酒店吃各地的快餐。
你享受在品嘗各種零食和零食后面的故事，不排除每一款零食的登場都會給你帶來驚喜，使你對未來充滿了期待。
零食可以有一種也可以同時有幾個，你陶醉在選擇的同時，你的味覺越來越挑剔。
還有吃零食吃多了，你會錯過正餐的時間噢！當你餓的時候又得去吃零食。
零食有一個嚴重危險就是造成營養(yǎng)不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質(zhì)，所以被稱為垃圾食物。青少年正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。下面向大家介紹一下吃零食的危害。
第一、經(jīng)常吃零食，會破壞正常的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規(guī)律。經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養(yǎng)的吸收，容易造成營養(yǎng)不良和胃口不好的現(xiàn)象。
第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，長期食欲不好，會影響我們的生長發(fā)育。而且，零食只是味道鮮美，而營養(yǎng)成分單調(diào)，長此下去則會導致營養(yǎng)不良。
第三、吃零食能加重胃腸的負擔，使胃腸經(jīng)常處于緊張狀態(tài)中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。
第四、倉促吃零食，食品和手往往都來不及進行必要的衛(wèi)生清理，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，非常容易得腸道傳染病。更何況現(xiàn)在許多小廠生產(chǎn)的冷飲、膨化食品等零食，衛(wèi)生質(zhì)量常常存在比較嚴重的問題，化學物質(zhì)超標，吃了會引發(fā)疾病、損害身體健康。
第六、吃零食對牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衛(wèi)生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發(fā)生。
第七、吃零食會造成浪費，加重學生的經(jīng)濟負擔；吃零食不利于安心學習，對心理發(fā)展造成不良的影響。
1 嘗試著每天按點吃飯，開始不適應也一定要堅持
2 多多和別人交流來分散注意力，或者上網(wǎng) 看書 聽音樂
3 每次買零食都少買一點，家里不要備有零食 這樣看不見，可以減輕一下欲望
4 把胖胖的照片帖在能看到的地方，刺激自己
5.拒絕零食 保護環(huán)境 從我做起 的演講稿
伸出你的雙手，共建文明校園 尊敬的各位老師、親愛的同學們： 大家早上好！ 我是來自X年級X班的XXX，我演講的題目是《伸出你的雙手，共建美麗校園》 親愛的同學們，和煦的春風吹拂著我們美麗的校園，鮮艷的紅領巾在胸前飄舞。
我們是驕傲的紅領巾。 當你踏著光潔的地板走進教學樓的時候，你是否會想起那位經(jīng)常手拿拖把，埋頭辛苦擦地同學；當你在操場上與朋友盡情嬉戲的時候，你是否看見學校老師栽培草坪的背影；當你在干凈、整潔的校園里漫步徜徉的時候，你是否感覺到那位拖垃圾車的老爺爺?shù)钠D辛。
我們知道，春天是美好的，可你更應該知道春天的校園是純潔、文明的！ 在這么美麗的校園里，當你看見春風中肆意飛舞的紙盒紙屑，潔白的墻壁上那一串串的腳印，操場上干枯的果皮，灰蒙蒙的糖紙，你能不伸出雙手嗎？我想每一位同學都是喜歡我們的校園的，所以，我們每一位紅領巾都應該伸出雙手。 同學們，美麗的校園不僅僅只需要別人的付出，更需要你我的文明舉止呀！ 文明是風，它可以吹拂每一位學子的心；文明是花，它能將校園裝扮得更加美麗。
同學們，讓我們在春天寧靜的早晨里，在三月明媚的陽光下宣誓：從小事做起，從身邊做起，引領文明風氣、創(chuàng)建文明校園、爭做文明學生！我相信通過我們的努力，我們校園會更加的美麗，會使我們的大家庭像春天一樣充滿希望、充滿活力！ 謝謝大家。
