學(xué)校安全工作管理培訓知識資料(校園安全知識資料簡(jiǎn)短)
1.校園安全知識資料簡(jiǎn)短
、營(yíng)造校園安全氛圍，創(chuàng )造溫馨學(xué)習環(huán)境。
2、安全伴我在校園，我把安全帶回家。
3、維護校園安全，營(yíng)造和諧環(huán)境。
4、增強師生防范意識，營(yíng)造校園安全環(huán)境。
5、我要安全、我懂安全、事事安全、人人安全。
6、生命至高無(wú)上，安全責任為天。
7、倡導安全文明風(fēng)尚，提高全民安全意識。
8、以人為本，平安為先，加快建設平安校園。
9、關(guān)注校園安全，構建人文和諧。
10、加強安全管理，建設平安校園。
11、安全在我心中，生命在我手中。
12、跨進(jìn)校園，走進(jìn)平安，建設平安校園，你我共同的責任。
13、平安伴我在校園，人人事事保平安。
14、讓火災遠離校園，讓平安與您相伴。
15、安全是人類(lèi)共同的向往、安全是快樂(lè )生活的根本。
16、教室走廊不奔跑，安全第一真是好。
17、走樓梯守次序，進(jìn)教室不喧嘩。
18、教室走廊不嬉戲，同學(xué)玩樂(lè )守秩序。
19、師 生 安 全 重 于 泰 山
20、加強領(lǐng)導 健全安全工作責任制
21、預防為主 教育在先 注重實(shí)踐 狠抓落實(shí)
22、措施到位 校園安全有保障
23、深入開(kāi)展校園安全管理專(zhuān)項整治行動(dòng)
24、整治校園周邊環(huán)境 全面排除安全隱患
2.
1、營(yíng)造校園安全氛圍，創(chuàng )造溫馨學(xué)習環(huán)境。
2、安全伴我在校園，我把安全帶回家。3、維護校園安全，營(yíng)造和諧環(huán)境。
4、增強師生防范意識，營(yíng)造校園安全環(huán)境。5、我要安全、我懂安全、事事安全、人人安全。
6、生命至高無(wú)上，安全責任為天。7、倡導安全文明風(fēng)尚，提高全民安全意識。
8、以人為本，平安為先，加快建設平安校園。9、關(guān)注校園安全，構建人文和諧。
10、加強安全管理，建設平安校園。11、安全在我心中，生命在我手中。
12、跨進(jìn)校園，走進(jìn)平安，建設平安校園，你我共同的責任。13、平安伴我在校園，人人事事保平安。
14、讓火災遠離校園，讓平安與您相伴。15、安全是人類(lèi)共同的向往、安全是快樂(lè )生活的根本。
16、教室走廊不奔跑，安全第一真是好。17、走樓梯守次序，進(jìn)教室不喧嘩。
18、教室走廊不嬉戲，同學(xué)玩樂(lè )守秩序。19、師 生 安 全 重 于 泰 山20、加強領(lǐng)導 健全安全工作責任制21、預防為主 教育在先 注重實(shí)踐 狠抓落實(shí)22、措施到位 校園安全有保障23、深入開(kāi)展校園安全管理專(zhuān)項整治行動(dòng)24、整治校園周邊環(huán)境 全面排除安全隱患。
3.校園安全管理工作的主要內容有哪些
校園安全工作應該包含：消防安全、人身安全、飲食安全、交通安全等。學(xué)校應當對在校學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育和自護自救教育；應當按照規定，建立健全安全制度，建立應急預案，采取相應的管理措施，預防和消除教育教學(xué)環(huán)境中存在的安全隱患；當發(fā)生傷害事故時(shí)，應當及時(shí)采取措施救助受傷害學(xué)生。
校園安全管理工作是社會(huì )管理工作中的重要組成部分，要推動(dòng)校園安全工作的開(kāi)展就必須從人防，物防，技防三方面入手，構建一個(gè)全面溝通、通力合作的校園安全機制，成都校校網(wǎng)信息技術(shù)有限公司開(kāi)發(fā)的校園安全管理系統從 ：校門(mén)安全系統，校車(chē)安全系統，宿舍安全系統，校園監控系統，校園一卡通服務(wù)。
4.誰(shuí)有校園安全管理方面的知識
知識太散，規定最直接實(shí)在。
1.健全門(mén)衛制度，嚴禁非教學(xué)用的易燃易爆、有毒物品、管制器具進(jìn)入校園，嚴禁機動(dòng)車(chē) 輛和閑雜人員進(jìn)入校園。進(jìn)出校園要嚴格把關(guān)，嚴格登記、驗證。
門(mén)衛要認真履行職責，絲 毫不能懈怠。把好進(jìn)出校門(mén)第一關(guān)。
2.校園的路燈，樓道的電燈，樓梯的扶手，走道的欄桿，用水、用電、用氣等相關(guān)設施設 備經(jīng)常檢查、維修。 3.加強寢管人員的職責，值班室夜間要有人值班。
一旦有事故發(fā)生，要保障安全出口、通 道的暢通，組織施救、疏散學(xué)生。 4.食堂物質(zhì)定點(diǎn)采購、索證和登記，做好飯菜的留驗和記錄工作。
5.危險化學(xué)物品、放射性物質(zhì)要存放在安全地方，不能讓學(xué)生接觸或帶出實(shí)驗室。 6.學(xué)生有先天性疾病、特異體質(zhì)的情況要報告老師，建立和妥善保管學(xué)生健康檔案，給予 特別的關(guān)照和留心，并依法保護學(xué)生的個(gè)人隱私。
7.建立學(xué)生安全信息通報制。學(xué)生在校、放假、返校時(shí)間有非正常缺席或擅自離校情況， 要及時(shí)通知其監護人。
聯(lián)系電話(huà)要做到及時(shí)更正，保證信息暢通。 8.對住宿生的管理要實(shí)行夜間巡查、值班制度，特別要加強女生宿舍的安全管理。
9.注意交通安全和接送學(xué)生的校車(chē)管理。 10.建立安全工作檔案，記錄日常安全工作、安全責任落實(shí)，安全檢查、安全隱患消除等 情況。
11.注重易發(fā)事故的時(shí)間：體育課、勞動(dòng)課、自習課、夜間休息，區域：樓道、走廊、宿 舍、廁所， 類(lèi)型：打架斗毆、翻院墻、交通、用水、用電、火災、自然災害等。 12.大型集體活動(dòng)，防擁擠踩踏。
上課的老師一定要維持秩序，合理安排疏散時(shí)間，分時(shí) 段、分樓層有序下樓。 13.安全知識要滲透到教學(xué)活動(dòng)中，多利用讀報、放假前、開(kāi)學(xué)初、升旗時(shí)開(kāi)展安全教育。
14.校園內發(fā)生安全事故及自然災害時(shí)，應及時(shí)啟動(dòng)應急預案。全員參與救援、疏散、報 警和上報家長(cháng)及上級部門(mén)。
保障學(xué)生身體健康和人身、財產(chǎn)安全。
5.校園安全常識
防火安全小常識 （1）使用安全電器，應到正規商店購買(mǎi)電源插座、臺燈，認準安全標志、出廠(chǎng)證明和檢驗合格證。
（2）不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險電器；及時(shí)制止或舉報其他同學(xué)使用類(lèi)似威脅大家安全的電器。 （3）在寢室內不可使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。
（4）離開(kāi)寢室前取掉所有充電器、拔掉所有電源插頭。 （5）寢室內禁止吸煙。
（6）留意宿舍樓內的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓內的安全通道，以防萬(wàn)一。 （7）臺燈應放在桌上使用，不能放在床頭等處使用。
（8）電源接線(xiàn)板不應放在床上，電線(xiàn)不要與床架等金屬物接觸。 防盜安全小常識 1. 離開(kāi)宿舍時(shí)要鎖門(mén)，養成隨手關(guān)、鎖門(mén)的習慣。
2. 不留宿外人，來(lái)訪(fǎng)客人須在門(mén)衛處登記后方可領(lǐng)入。 3. 注意保管好自己的鑰匙，不要隨便借給他人，更不要亂丟亂放。
4. 保管好貴重物品和現金，不在宿舍內存放大額現金和貴重物品。 5. 發(fā)現宿舍被盜后，應立即向有關(guān)老師報告，并保護好現場(chǎng)。
6. 如發(fā)現存折或銀行卡被盜，應盡快到開(kāi)戶(hù)銀行辦理掛失手續。 7. 配合保衛、公安人員的偵查工作，如實(shí)回答與案情有關(guān)的問(wèn)題，并向保衛、公安人員提供自己掌握的情況和線(xiàn)索。
交通安全小常識 1. 認真遵守交通法規（注意：在中國實(shí)行右側行駛）。 2. 掌握基本的交通安全知識。
3. 增強自我保護意識，不騎摩托車(chē)和超標電動(dòng)車(chē)（最高車(chē)速超過(guò)20公里每小時(shí)為超標），不坐摩的和無(wú)牌或超載車(chē)輛。
6.校內安全小常識
一、發(fā)生盜竊案件 一旦發(fā)生盜竊案件，同學(xué)們一定要冷靜應對，并做到： （1）立即報告學(xué)校保衛部門(mén)或當地派出所，同時(shí)封鎖和保護現場(chǎng)，不準任何人進(jìn)入。
不得翻動(dòng)現場(chǎng)的物品，切不可忙忙地去查看自己的物品是否丟失。這對公安人員準確分析、判斷偵察范圍和收集證據，有十分重要的意義。
（2）發(fā)現嫌疑人，應立即組織同學(xué)進(jìn)行堵截，力爭捉拿。 （3）配合調查，實(shí)事求是地回答公安部門(mén)和保衛人員提出的問(wèn)題，積極主動(dòng)地提供線(xiàn)索，不得隱瞞情況不報。
學(xué)校保衛部門(mén)和公安機關(guān)有義務(wù)、有責任為提供情況的同學(xué)保密。 （4）如果發(fā)現存折被竊，應當盡快到銀行掛失。
二、避免打架 （1）同學(xué)之間相處要講團結、講禮貌、講文明、講道德，防止江湖義氣等社會(huì )不良風(fēng)氣侵蝕校園。 （2）同學(xué)之間因生活瑣事（如食堂打飯、圖書(shū)館占座、球場(chǎng)運動(dòng)等）發(fā)生矛盾時(shí)，要冷靜克制，學(xué)會(huì )容忍，“退一步海闊天空”，千萬(wàn)不能感情沖動(dòng)，拳腳相加。
（3）發(fā)現有同學(xué)打架時(shí)，現場(chǎng)同學(xué)不要袖手旁觀(guān)，更不能火上加油。持相同觀(guān)點(diǎn)者，或遇有老鄉受欺侮時(shí)，不要推波助瀾，避免出現打群架現象。
（4）同學(xué)聚會(huì )時(shí)喝酒，要在人員、酒量上嚴加控制。尤其是對那些喝了酒容易出現情緒激動(dòng)的同學(xué)，更要控制酒量，勸其少喝，以防酒后滋事，造成不良后果。
擴展資料校內安全是全社會(huì )安全工作的一個(gè)十分重要的組成部分。它直接關(guān)系到青少年學(xué)生能否安全、健康地成長(cháng)，關(guān)系到千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)家庭的幸福安寧和社會(huì )穩定。
1990年世界衛生組織發(fā)布報告，在世界大多數國家中，意外傷害是兒童青少年致傷、致殘、致死亡的最主要原因。在我國，學(xué)齡兒童的意外傷害死亡率最高段多數發(fā)生在學(xué)校和上學(xué)的途中；而在不同年齡的青少年中，又以15~19歲意外傷害的死亡率最高。
意外傷害不僅造成了大量?jì)和挠谰眯詺埣埠驮缤觯木薮蟮尼t療費用，而且削弱了國民生產(chǎn)力。不僅給孩子及家庭帶來(lái)痛苦和不幸，而且給社會(huì )、政府及學(xué)校造成巨大的負擔和損失。
據調查，1999年~2002年間，北京市共發(fā)生學(xué)校賠償經(jīng)濟損失的學(xué)生傷亡事故360余起，其中有一半以上學(xué)校在處理事故時(shí)遇到困難。 因此，校園安全問(wèn)題已成為社會(huì )各界關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。
保護好每一個(gè)孩子，使發(fā)生在他們身上的意外事故減少到最低限度，已成為中小學(xué)安全教育和管理的重要內容。 參考資料來(lái)源：百度百科-校園安全。
7.校園安全管理工作的主要內容有哪些
校園安全工作應該包含：消防安全、人身安全、飲食安全、交通安全等。
學(xué)校應當對在校學(xué)生進(jìn)行必要的安全教育和自護自救教育；應當按照規定，建立健全安全制度，建立應急預案，采取相應的管理措施，預防和消除教育教學(xué)環(huán)境中存在的安全隱患；當發(fā)生傷害事故時(shí)，應當及時(shí)采取措施救助受傷害學(xué)生。校園安全管理工作是社會(huì )管理工作中的重要組成部分，要推動(dòng)校園安全工作的開(kāi)展就必須從人防，物防，技防三方面入手，構建一個(gè)全面溝通、通力合作的校園安全機制，成都校校網(wǎng)信息技術(shù)有限公司開(kāi)發(fā)的校園安全管理系統從 ：校門(mén)安全系統，校車(chē)安全系統，宿舍安全系統，校園監控系統，校園一卡通服務(wù)。
8.校園安全知識
小學(xué)生安全教育手冊（二、學(xué)校安全 ） 一、紀律是群體安全最有效的保障 1.學(xué)校為何要建立規章制度 學(xué)校建立各項規章制度，是為了維護學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序，是貫徹黨和國家的教育方針的保證，也是學(xué)校全體師生安全的保障。
因此，從孩子上學(xué)第一天起，家長(cháng)就應當配合學(xué)校，教育孩子自覺(jué)遵守學(xué)校各項規章制度。 紀律是對孩子行為的約束，這種約束，正是為了讓孩子獲得真正的自由，是孩子健康成長(cháng)的有效保障。
“有紀律”不僅是孩子健康安全和成長(cháng)的保障，也是培養“四有”新人的一項重要內容。 2.守紀律要從履行中小學(xué)生的日常行為規范做起 國家教委為使中小學(xué)生更好地健康成長(cháng)，制訂了《中小學(xué)生日常行為規范》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《規范》）。
《規范》內容豐富且十分具體，對學(xué)生的衣、食、住、行等各方面生活行為問(wèn)題都考慮到了。家長(cháng)要熟悉《規范》的諸項內容。
要督促孩子自覺(jué)履行規范，養成良好的生活、學(xué)習習慣和行為道德，這不僅在學(xué)生時(shí)代必不可少，以后長(cháng)大成人到社會(huì )上也很有好處。 二、學(xué)校的用電安全 1.放學(xué)后值日生要切斷教室電源。
2.有住讀生的學(xué)校要嚴禁學(xué)生私自在寢室使用“熱得快”，安裝床上燈、接裝使用交流電的錄音機等自備電器。遇到電路故障，發(fā)生斷電情況，學(xué)生要報告老師請電工修理，不要自作主張去尋找配電板，進(jìn)行線(xiàn)路維修。
3.打掃衛生要注意安全和保護電器。切忌用濕布去抹電線(xiàn)和日光燈管、電扇上的灰塵，如果有必要進(jìn)行徹底清掃，也要在切斷電源的情況下進(jìn)行。
4.空中架有電纜、電線(xiàn)，不要在下面放風(fēng)箏和進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，不要高拋物體，否則不小心碰著(zhù)電纜，便會(huì )發(fā)生事故。 三、體育運動(dòng)中的安全問(wèn)題 1.對學(xué)生進(jìn)行體檢.是為了對學(xué)生的健康和安全負責 學(xué)生除了入學(xué)要體檢，平時(shí)也要定期進(jìn)行體檢。
這是了解學(xué)生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到： ①不能弄虛作假。
②不隱瞞病史。 2.什么情況下.學(xué)生不宜參加運動(dòng)或劇烈的運動(dòng) （1）對患有各種疾病的急性期學(xué)生，應當遵照醫囑服藥和休息，停止參加體育活動(dòng)。
（2）患有先天性心臟病的學(xué)生，不能上體育課和參加體育競賽。課外活動(dòng)也要在體育老師指導下，參加運動(dòng)量不大的保健活動(dòng)。
（3）患肝炎、腎炎、肺結核等剛病愈學(xué)生。不能參加劇烈體育活動(dòng)。
（4）感冒發(fā)燒的學(xué)生也不宜參加體育鍛煉。 （5）飯后不宜立即參加劇烈運動(dòng)。
3.為什么運動(dòng)之前要做準備活動(dòng) 人體是各器官系統構成的有機整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng)。
其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調。做準備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細胞的興奮，準備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。
4.怎樣正確使用體育器械 （1）在進(jìn)行單、雙杠活動(dòng)時(shí)，先要檢查一下器械是否完好，是否會(huì )晃動(dòng)，器械下面必須備好厚度符合要求的體操墊。 （2）在做跳箱、跳馬、山羊等跳躍活動(dòng)時(shí)，器械前要放起跳板。
器械后要鋪海綿墊，同時(shí)老師要在器械旁站立保護。在動(dòng)作未掌握時(shí)j當老師不在或器械前后缺乏保護設施時(shí)不要跳躍。
（3）進(jìn)行投擲時(shí)，如投手榴彈、鉛球、實(shí)心球、標槍、壘球等，一定要按老師的口令行動(dòng)，令行禁止，不可有絲毫的馬虎。 （4）跳高、跳遠時(shí)，必須嚴格按體育老師的技術(shù)指導，跳躍前必須掘松沙坑并耙開(kāi)，防止落地蹬傷或扭腳。
背越式跳高，要備好厚度、寬度與長(cháng)度符合要求的海綿包，防止落地時(shí)受傷。 5.運動(dòng)時(shí)發(fā)生傷害怎么辦 （1）扭傷的處理方法 扭傷多發(fā)生在四肢關(guān)節處。
在扭傷當時(shí)，可以做冷敷。冷敷的具體操作方法是用毛巾沾冷水、擰干后蓋在傷處，也可以有冷水淋洗傷部。
冷敷可以每隔3~4小時(shí)做一次，每次5~8分鐘。 ' （2）挫傷的處理方法. 身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱(chēng)為挫傷。
挫傷的急救方法與扭傷相同。 （3）擦傷的處理方法 擦傷是指身體的裸露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈摩擦發(fā)生的傷害。
處理方法是先止血，由于血有自行凝結的能力，所以輕度擦傷時(shí)的滲出性出血，在數分鐘內即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大，要立即送醫院搶救，在送醫院途中，要設法止血或減少出血量。
在止血過(guò)程中，切切不能用臟毛巾、、手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。 （4）骨折的處理方法 骨折是骨的損傷。
正確的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的阻礙物，然后把傷者放平，固定傷肢，保暖，在移動(dòng)傷者時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔。然后迅速送醫院處理。
.切忌盲目翻動(dòng)傷者的身體，以避免斷骨傷及肌肉、神經(jīng)、血管等。 （5）鼻出血處理法 鼻部受到外力打擊，鼻內的血管破裂，可能發(fā)生相當嚴重的鼻出血。
鼻出血的病人可暫時(shí)用口呼吸，同時(shí)頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內。
小學(xué)生安全教育手冊（三、戶(hù)外安全） 一、上學(xué)路上的安全 1.行走的安全常識 每位同學(xué)必須牢記如下行走安全常識： 指揮燈信號 綠燈亮時(shí)，準許行人通行；黃燈亮時(shí)，不準行人通行，但已進(jìn)入人行道的行人，可以繼續通行；紅燈亮時(shí)，。
9.本人急需校園安全知識 內容要全 謝謝
塑料或玻璃飾物。
以免互相碰撞，造成傷害，或邊走邊聊天，邊走邊玩……這樣做，可能車(chē)子不來(lái)撞你，須走人行過(guò)街天橋或地道。 （6）不騎快車(chē)。
（7）不與機動(dòng)車(chē)搶道。 （8）不平行騎車(chē)。
最后還要注意，在惡劣的天氣如雷雨、臺風(fēng)，女孩子摘下發(fā)卡。 行走時(shí)，哪些情況最危險呢；不準爬馬路邊和路中的護欄、隔離欄，不準在道路上推扒車(chē)、追車(chē)，不能擅自投出或撿回、運動(dòng)前；穿越馬路須走人行橫道；通過(guò)有交通信號控制的人行橫道。
三 、“拔蘿卜”。 （2）待車(chē)子停穩后再上車(chē)或下車(chē)，上車(chē)時(shí)將書(shū)包置于胸前，須遵守信號的規定；通過(guò)沒(méi)有交通信號控制的人行道、美景等自然萬(wàn)物保持興趣，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。
③樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人生態(tài)度。無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，避免過(guò)多的抱怨、挑剔和指責。
遇事不忘超脫，放棄一切成見(jiàn)。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。
④對問(wèn)題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問(wèn)題一經(jīng)決定，不要再去多想。
⑤珍惜時(shí)光。不要熱衷于空想未來(lái)追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來(lái)從事現在的工作和生活。
⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。 ⑦必要時(shí)可運用“心理防御機制”進(jìn)行自我調節。
2、飲食衛生常識 A、果蔬的健康吃法 ①清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。 ②擇時(shí)而吃：飯前1 小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)食用，更易為人體所吸收利用。
橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。 ③對癥吃法：蘋(píng)果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。
④加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開(kāi)水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋(píng)果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。 B、用蔬果防病治病 ①扭傷：用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
②咬傷：若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來(lái)回搓患處。 ③口臭：嗅丁香樹(shù)，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋(píng)果汁、橙汁中浸過(guò)夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類(lèi)纖維。 ⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車(chē)：咀嚼一些小姜片。 C、能防治感冒的食物 ①用食物防治感冒是較簡(jiǎn)便，節省和無(wú)副作用的方法。
這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。 ②長(cháng)期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類(lèi)、人造黃油等。
谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì )降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。 ③食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。
因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施 如何調節情緒在日常生活中，要提倡心理衛生，學(xué)會(huì )自我心理調節，以保持良好的精神狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，希望能做到以下幾點(diǎn)： ①要對自然事物保持興趣。
像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬(wàn)物保持興趣，使人生變成一段趣味無(wú)窮的旅程。 ②廣交朋友，積極處世。
與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。 ③樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人生態(tài)度。
無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，避免過(guò)多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見(jiàn)。
尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。 ④對問(wèn)題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。
問(wèn)題一經(jīng)決定，不要再去多想。 ⑤珍惜時(shí)光。
不要熱衷于空想未來(lái)追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方法來(lái)從事現在的工作和生活。 ⑥從事適度的文娛、體育活動(dòng)。
⑦必要時(shí)可運用“心理防御機制”進(jìn)行自我調節。 46個(gè)不得不知的生活小常識 1.常吃宵夜.會(huì )得胃癌.因為胃得不到休息 2. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4. 飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念.應是飯前吃水果 5. 女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶.反正茶類(lèi)不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6. 喝豆？#123；時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 8.早上醒來(lái).先喝一杯水.預防結石 9.睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì )胖 10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言.長(cháng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包不宜馬上食用 12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不會(huì )來(lái) 15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量 19.10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 20.睡眠不足會(huì )變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習慣較不會(huì )老 21.最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22.每天喝酒不要超過(guò)一杯，因為。
