上網(wǎng)健康安全知識(健康上網(wǎng)的知識)
1.健康上網(wǎng)的知識
我是中華女性健康網(wǎng)的編輯，這是健康上網(wǎng)的知識，希望幫助你。
到今天，我國已經(jīng)有了8400萬(wàn)網(wǎng)民，其中18歲以下的未成年人就有1650萬(wàn)，占到了19%，而這1650萬(wàn)未成年人中的14.8%，也就是244萬(wàn)，他們不僅愛(ài)上網(wǎng)，而且著(zhù)了迷，上了癮。
按照國際上標準的說(shuō)法，這叫“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”（英文簡(jiǎn)稱(chēng)IAD）。它的基本“癥狀”，就是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能，難以自拔，可以不吃飯不睡覺(jué)，但是不能不上網(wǎng)，他們即使意識到問(wèn)題的嚴重性，卻仍會(huì )繼續。常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力、食欲不振等等。
上網(wǎng)成癮問(wèn)題已經(jīng)成為很多家庭的創(chuàng )傷和困擾，并引發(fā)了一系列的社會(huì )問(wèn)題。如何引導人們健康上網(wǎng)，是我們全社會(huì )亟待解決的問(wèn)題。
互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )是一把“雙刃劍”，在開(kāi)啟了一種全新的文化空間的同時(shí)，也對法律、道德帶來(lái)了新的挑戰，直接影響到人們的生活方式、價(jià)值觀(guān)念、行為方式。
在互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )中，信息空間向每一個(gè)人開(kāi)放，不再存在絕對權威，人們有著(zhù)求新求異、喜歡幻想、追求娛樂(lè )的強烈需求。互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )的新奇性、虛擬性、游戲性正好滿(mǎn)足了人們特殊的心理需求。 專(zhuān)家指出，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )如果使用得當，能夠給人們的工作和生活帶來(lái)效率與快樂(lè )，如果使用不當，“虛擬世界”有時(shí)也會(huì )令人迷失，甚至把真實(shí)和虛擬的世界混亂了。
互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )在使人們的交流和互動(dòng)空前開(kāi)放的同時(shí)，也隱含著(zhù)某些放任對于以往的法律、道德所形成的新的挑戰。在形形色色的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )信息中，潛伏著(zhù)各種有毒文化，如具有消極意識形態(tài)作用的網(wǎng)絡(luò )“黑色文化”，渲染色情、暴力的網(wǎng)絡(luò )“色情文化”、“暴力文化”，都對人們帶來(lái)各種消極影響。
專(zhuān)家指出，凈化互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )空間，在建構健康文明的網(wǎng)絡(luò )文化的過(guò)程中，應該采取法律建設與倫理建設并舉的方針。從一定意義上說(shuō)，互聯(lián)網(wǎng)給人們帶來(lái)的是效率和快樂(lè )，還是傷害和危險，關(guān)鍵的問(wèn)題不在于互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )本身，而在于人們如何把握和使用它。
“為了抵御互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )上的病毒，科學(xué)家發(fā)明了防毒、殺毒的‘防火墻’。而對于‘電子海洛因’這種社會(huì )病毒，則需要全社會(huì )共同構筑一道強大的‘防火墻’。”
健康上網(wǎng)一是對上網(wǎng)內容的控制，二是對上網(wǎng)時(shí)間的掌控，在家庭中、同事同學(xué)間的相互提醒也是必要的，如此才會(huì )盡可能的實(shí)現心理和生理的全面健康。
2.上網(wǎng)安全小常識有哪些
隨著(zhù)現代生活的不斷提高，電腦已經(jīng)開(kāi)始在家庭中普及，人們開(kāi)始學(xué)會(huì )通過(guò)網(wǎng)絡(luò )來(lái)安排自己的生活，玩游戲、交友、購物甚至是建立虛擬的家庭，在盡興的同時(shí)人們不應該忽略，這個(gè)虛擬的世界也有著(zhù)潛在的危險因素，特別是對于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)更應該掌握一些上網(wǎng)安全常識。
1。在沒(méi)有經(jīng)過(guò)父母同意之前，不能和陌生人見(jiàn)面。
如果一定要見(jiàn)面，最好和父母一起去，并且選擇一些公共場(chǎng)所作為約定地點(diǎn)。 2。
中小學(xué)生在沒(méi)有告訴父母或監護人之前，不能將自己的照片、信用卡或者銀行資料等重要信息告訴他人。 3。
如果收到一些粗俗、骯臟的電子郵件時(shí)，不要回復。 在網(wǎng)上發(fā)現一些不堪入目的圖片和文字時(shí)，應該立即關(guān)掉，并且告訴父母。
4。如果他人用語(yǔ)言或者文字讓你感到不舒服或者擔憂(yōu)時(shí)，不要再繼續交談，要告訴自己的父母或者監護人，請求他們的幫助。
5。在經(jīng)過(guò)父母許可之前，不要將自己的家庭住址、電話(huà)或學(xué)校名稱(chēng)告訴給他人。
6。不要因為好奇心而去上有不良資訊內容的網(wǎng)站。
3.最新的網(wǎng)絡(luò )安全知識
網(wǎng)絡(luò )安全是指網(wǎng)絡(luò )系統的硬件、軟件及其系統中的數據受到保護，不因偶然的或者惡意的原因而遭受到破壞、更改、泄露，系統連續可靠正常地運行，網(wǎng)絡(luò )服務(wù)不中斷。 網(wǎng)絡(luò )安全從其本質(zhì)上來(lái)講就是網(wǎng)絡(luò )上的信息安全。從廣義來(lái)說(shuō)，凡是涉及到網(wǎng)絡(luò )上信息的保密性、完整性、可用性、真實(shí)性和可控性的相關(guān)技術(shù)和理論都是網(wǎng)絡(luò )安全的研究領(lǐng)域。網(wǎng)絡(luò )安全是一門(mén)涉及計算機科學(xué)、網(wǎng)絡(luò )技術(shù)、通信技術(shù)、密碼技術(shù)、信息安全技術(shù)、應用數學(xué)、數論、信息論等多種學(xué)科的綜合性學(xué)科。
網(wǎng)絡(luò )安全的具體含義會(huì )隨著(zhù)“角度”的變化而變化。比如：從用戶(hù)（個(gè)人、企業(yè)等）的角度來(lái)說(shuō)，他們希望涉及個(gè)人隱私或商業(yè)利益的信息在網(wǎng)絡(luò )上傳輸時(shí)受到機密性、完整性和真實(shí)性的保護，避免其他人或對手利用竊聽(tīng)、冒充、篡改、抵賴(lài)等手段侵犯用戶(hù)的利益和隱私。
網(wǎng)絡(luò )安全應具有以下五個(gè)方面的特征：
保密性：信息不泄露給非授權用戶(hù)、實(shí)體或過(guò)程，或供其利用的特性。
完整性：數據未經(jīng)授權不能進(jìn)行改變的特性。即信息在存儲或傳輸過(guò)程中保持不被修改、不被破壞和丟失的特性。
可用性：可被授權實(shí)體訪(fǎng)問(wèn)并按需求使用的特性。即當需要時(shí)能否存取所需的信息。例如網(wǎng)絡(luò )環(huán)境下拒絕服務(wù)、破壞網(wǎng)絡(luò )和有關(guān)系統的正常運行等都屬于對可用性的攻擊；
可控性：對信息的傳播及內容具有控制能力。
可審查性：出現的安全問(wèn)題時(shí)提供依據與手段
從網(wǎng)絡(luò )運行和管理者角度說(shuō)，他們希望對本地網(wǎng)絡(luò )信息的訪(fǎng)問(wèn)、讀寫(xiě)等操作受到保護和控制，避免出現“陷門(mén)”、病毒、非法存取、拒絕服務(wù)和網(wǎng)絡(luò )資源非法占用和非法控制等威脅，制止和防御網(wǎng)絡(luò )黑客的攻擊。對安全保密部門(mén)來(lái)說(shuō)，他們希望對非法的、有害的或涉及國家機密的信息進(jìn)行過(guò)濾和防堵，避免機要信息泄露，避免對社會(huì )產(chǎn)生危害，對國家造成巨大損失。從社會(huì )教育和意識形態(tài)角度來(lái)講，網(wǎng)絡(luò )上不健康的內容，會(huì )對社會(huì )的穩定和人類(lèi)的發(fā)展造成阻礙，必須對其進(jìn)行控制。
隨著(zhù)計算機技術(shù)的迅速發(fā)展，在計算機上處理的業(yè)務(wù)也由基于單機的數學(xué)運算、文件處理，基于簡(jiǎn)單連接的內部網(wǎng)絡(luò )的內部業(yè)務(wù)處理、辦公自動(dòng)化等發(fā)展到基于復雜的內部網(wǎng)（Intranet）、企業(yè)外部網(wǎng)（Extranet）、全球互連網(wǎng)（Internet）的企業(yè)級計算機處理系統和世界范圍內的信息共享和業(yè)務(wù)處理。在系統處理能力提高的同時(shí)，系統的連接能力也在不斷的提高。但在連接能力信息、流通能力提高的同時(shí)，基于網(wǎng)絡(luò )連接的安全問(wèn)題也日益突出，整體的網(wǎng)絡(luò )安全主要表現在以下幾個(gè)方面：網(wǎng)絡(luò )的物理安全、網(wǎng)絡(luò )拓撲結構安全、網(wǎng)絡(luò )系統安全、應用系統安全和網(wǎng)絡(luò )管理的安全等。
因此計算機安全問(wèn)題，應該象每家每戶(hù)的防火防盜問(wèn)題一樣，做到防范于未然。甚至不會(huì )想到你自己也會(huì )成為目標的時(shí)候，威脅就已經(jīng)出現了，一旦發(fā)生，常常措手不及，造成極大的損失。
4.健康上網(wǎng)的資料
當今社會(huì )已進(jìn)入以互聯(lián)網(wǎng)為標志的信息時(shí)代。
在我看來(lái)，人類(lèi)對網(wǎng)絡(luò )的認識可以說(shuō)是人類(lèi)對火的認識以來(lái)的第二次革命性的進(jìn)步。網(wǎng)絡(luò )時(shí)代對社會(huì )各方面都產(chǎn)生了深刻的影響。
在知識領(lǐng)域，人們可以用很低廉的成本獲取更加豐富的知識；在經(jīng)濟領(lǐng)域，網(wǎng)絡(luò )使我們的產(chǎn)品和信息的交流變得沒(méi)有了障礙，使交易變得更加輕松；在政治領(lǐng)域，使老百姓對政府的監督有了新的手段，有了更多的知情權、參與權，政府管理方式、民主運作方式也隨之發(fā)生了深刻的變革。 青少年既是網(wǎng)絡(luò )的主要使用群體和受益群體，又是推動(dòng)網(wǎng)絡(luò )發(fā)展的巨大力量。
據我們了解，我國青少年上網(wǎng)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是青少年上網(wǎng)人數很多，在我國2650萬(wàn)上網(wǎng)者中，25歲以下的青少年占了85%以上，并且正在以每年翻一番的驚人速度增長(cháng)。二是互聯(lián)網(wǎng)的應用和發(fā)展為青少年的成長(cháng)帶來(lái)了無(wú)限廣闊的空間，網(wǎng)絡(luò )已成為青少年學(xué)習知識、交流思想、休閑娛樂(lè )的重要平臺。
但是，網(wǎng)絡(luò )是一把雙刃劍，對青少年的負面影響也不容低估。前一段時(shí)間，我帶隊就青少年上網(wǎng)情況專(zhuān)程赴北方四省市調研，還特地暗訪(fǎng)了這些地方的網(wǎng)吧。
在調研中，我們發(fā)現青少年上網(wǎng)存在著(zhù)五個(gè)比較突出的問(wèn)題：第一、在網(wǎng)上瀏覽色情、暴力等不良信息，這在網(wǎng)吧中十分普遍。第二、熱衷于網(wǎng)上聊天，許多聊天室里的內容低級、庸俗。
第三、沉溺于網(wǎng)絡(luò )，不顧身體健康，無(wú)節制上網(wǎng)，通宵達旦。在我們暗訪(fǎng)的許多網(wǎng)吧里，幾乎都能看到這樣的廣告--"通宵16至20元"，而且提供一條龍服務(wù)。
那些網(wǎng)吧的環(huán)境十分惡劣，嚴重影響了青少年的身心健康。第四、網(wǎng)上交友缺少自護意識，影響了正常的學(xué)習生活。
第五、利用網(wǎng)絡(luò )知識恣意妄為，缺乏社會(huì )責任感，破壞網(wǎng)絡(luò )秩序。 對此，我們不能消極等待，應主動(dòng)出擊，在青少年中倡導《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》，就是要增強青少年自覺(jué)抵御網(wǎng)上不良信息的意識，引導廣大青少年文明上網(wǎng)，營(yíng)造全社會(huì )關(guān)注青少年網(wǎng)絡(luò )生活環(huán)境的氛圍，促進(jìn)青少年健康成長(cháng)。
《公民道德建設實(shí)施綱要》指出，“要引導網(wǎng)絡(luò )機構和廣大網(wǎng)民增強網(wǎng)絡(luò )道德意識，共同建設網(wǎng)絡(luò )文明”。網(wǎng)絡(luò )文明建設是社會(huì )公德建設的一個(gè)重要方面，一個(gè)新的領(lǐng)域。
在全社會(huì )倡導《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》，是我們貫徹落實(shí)《公民道德建設實(shí)施綱要》的一個(gè)重要舉措。 針對青少年上網(wǎng)中的突出問(wèn)題，我們征求有關(guān)專(zhuān)家的意見(jiàn)，研究國外的做法，會(huì )同教育部、文化部、國務(wù)院新聞辦、全國青聯(lián)、全國學(xué)聯(lián)、全國少工委、中國青少年網(wǎng)絡(luò )協(xié)會(huì )等有關(guān)部門(mén)研究制訂了《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》，并將開(kāi)展大規模的宣傳教育活動(dòng)。
這是事關(guān)青少年健康成長(cháng)的一件大事，是推動(dòng)我國網(wǎng)絡(luò )建設的一件好事。《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》的出臺，對于促進(jìn)青少年安全文明上網(wǎng)，動(dòng)員全社會(huì )共同營(yíng)造一個(gè)純凈、優(yōu)良的網(wǎng)絡(luò )空間具有十分積極的意義。
互聯(lián)網(wǎng)的健康發(fā)展一方面要加強管理，另一方面要靠網(wǎng)民自律。青少年作為網(wǎng)絡(luò )主要使用群體，強化青少年上網(wǎng)的道德意識勢在必行。
針對我前面提到的我國青少年目前上網(wǎng)中存在的五個(gè)突出問(wèn)題，從道德規范的角度，我們對青少年上網(wǎng)提出了"五要""五不"的文明公約。一句話(huà)針對一個(gè)問(wèn)題。
公約內容明白曉暢，簡(jiǎn)潔凝練，非常適合青少年記憶。我們希望通過(guò)一系列宣傳教育活動(dòng)，倡導青少年知曉公約，信守公約，全社會(huì )也來(lái)用公約約束青少年。
共青團中央紿終把引導青少年文明上網(wǎng)作為一項重要工作。前不久，共青團中央聯(lián)合中央綜合治理委員會(huì )預防青少年違法犯罪工作領(lǐng)導小組、信息產(chǎn)業(yè)部、公安部、文化部、國家工商行政管理總局，開(kāi)展了創(chuàng )建“青少年安全放心網(wǎng)吧”的活動(dòng)。
之所以選擇網(wǎng)吧做為工作的重點(diǎn)，是因為全國經(jīng)過(guò)工商部門(mén)登記的網(wǎng)吧有七萬(wàn)多家，已成為青少年上網(wǎng)的主要場(chǎng)所。我們希望通過(guò)開(kāi)展“青少年安全放心網(wǎng)吧”的活動(dòng)，樹(shù)立一批規范經(jīng)營(yíng)、文明服務(wù)的網(wǎng)吧典型，引導網(wǎng)吧文明從業(yè)；協(xié)調有關(guān)部門(mén)運用法律、經(jīng)濟、市場(chǎng)的手段，扶持一批較大經(jīng)營(yíng)規模、管理規范的網(wǎng)吧，堅決取締那些侵害青少年合法權益的非法網(wǎng)吧，推動(dòng)網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)業(yè)主為青少年創(chuàng )造良好的上網(wǎng)環(huán)境。
這項活動(dòng)已在全國200多個(gè)大中型城市同時(shí)展開(kāi)，并將長(cháng)期開(kāi)展下去。 現在，我們將結合創(chuàng )建“青少年安全放心網(wǎng)吧”工作，開(kāi)展一系列宣傳《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》的活動(dòng)。
開(kāi)展公約網(wǎng)上發(fā)布大會(huì )，在學(xué)校、社區、網(wǎng)吧加強公約的宣傳工作。我們設計了以《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》為題材的電腦背景桌面，并推薦給參與創(chuàng )建活動(dòng)的網(wǎng)吧和電腦供應商，要求所有網(wǎng)吧將公約置于電腦桌面。
把網(wǎng)吧對公約的宣傳和貫徹情況作為參加創(chuàng )建“青少年安全放心網(wǎng)吧”活動(dòng)的必要依據。 網(wǎng)站是信息的源頭，我們將協(xié)調提供網(wǎng)絡(luò )服務(wù)的100家網(wǎng)站同時(shí)開(kāi)展公約宣傳周活動(dòng)，集中對《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》進(jìn)行宣傳發(fā)布，設計制作相關(guān)主頁(yè)及鏈接，利用電子郵件、公益廣告等形式發(fā)布公約，還要發(fā)起注冊承諾公約活動(dòng)，倡議遵守公約，并把遵守《全國青少年網(wǎng)絡(luò )文明公約》作為青少年用戶(hù)注冊使用服務(wù)前必須接受的協(xié)議條款之一。
通過(guò)這些舉措，把網(wǎng)絡(luò )建設成青少年學(xué)習、成長(cháng)、創(chuàng )新、娛樂(lè )的健康。
5.健康上網(wǎng)做到哪“五要”,安全上網(wǎng)要做到哪“五不要”
健康上網(wǎng)五要：
1、要善于網(wǎng)上學(xué)習；
2、要誠實(shí)友好交流；
3、要增強自護意識；
4、要維護網(wǎng)絡(luò )安全；
5、要有益身心健康。
安全上網(wǎng)五不要：
1、不瀏覽不良信息；
2、不侮辱欺負他人；
3、不隨意約會(huì )網(wǎng)友；
4、不破壞網(wǎng)絡(luò )秩序；
5、不沉溺虛擬時(shí)空。
擴展資料：
上網(wǎng)注意事項
1、應該在父母或老師的陪同指導下上網(wǎng)，上網(wǎng)時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)（或是與爸媽約定的時(shí)間），最好利用節假日集中使用
2、任何人在網(wǎng)上都可以匿名或改變性別等。千萬(wàn)要記住，你在網(wǎng)上遇到的每一個(gè)人都是陌生人，對他們既要有禮貌，又要提高警惕。記住一個(gè)給你寫(xiě)信的“12歲女孩”可能是一個(gè)40歲的先生。
3、在網(wǎng)上最好使用網(wǎng)名，而不要使用真名，例如：火影。
4、不要將自己或家庭成員的信息輕易告訴他人（包括：姓名、年齡、照片、家庭地址、電話(huà)號碼、學(xué)校、班級名稱(chēng)、E-Mail地址），向任何人提供這些資料都應該事先征得父母或老師的同意。
5、不要瀏覽不健康的信息，如果不小心進(jìn)入了“兒童不宜”的網(wǎng)站，應立刻關(guān)閉，并及時(shí)向老師或父母報告。
6、要熱愛(ài)祖國，對于BBS、E—mail、QQ中瀏覽到的不良信息，不利于祖國榮譽(yù)的言論，應矛以刪除、關(guān)閉，并告訴教師或父母。
7、離開(kāi)電腦之前應關(guān)閉瀏覽器、QQ等，并妥善保管好自己的各種密碼。
8、和網(wǎng)友見(jiàn)面是件很開(kāi)心的事，一定要在父母、老師或三位以上同學(xué)的陪同下在公共場(chǎng)所與網(wǎng)友見(jiàn)面，不要單獨約見(jiàn)網(wǎng)友。
6.上網(wǎng)健康常識問(wèn)問(wèn)
防治電腦輻射的建議：
1、注意電腦擺放的位置和室內通風(fēng)：不要讓電腦的背面朝著(zhù)有人的地方，因為電腦屏幕的背面輻射比較強；同時(shí)電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)，所以放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或通風(fēng)。
2、注意屏幕的亮度和使用時(shí)的距離：使用電腦時(shí)要調整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小；但是也不能調得太暗，那樣容易造成眼睛疲勞。至少保持50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。如果有條件可以在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害，同時(shí)要保證熒光屏的清潔。
3、使用電腦以后及時(shí)用清水洗臉：這樣做可使所受輻射減輕70%以上，同時(shí)改善由于電腦屏幕表面存在的大量靜電導致的皮膚問(wèn)題。
4、在膳食中注意補充具有抗輻射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等都具有抗輻射功能。黑芝麻增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康；紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化；綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響，茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等；新鮮的水果、蔬菜富含大量的維生素A、B族、C、E，這些富含維生素的食物都能減輕電磁輻射對人體產(chǎn)生的影響。
辦公室人群幾乎整天都盯著(zhù)電腦，眼睛會(huì )很疲勞，所以要注意眼睛的保護。每周進(jìn)食一次動(dòng)物肝臟（羊肝約25克，雞肝50克，豬肝100克），動(dòng)物肝臟是維生素A豐富的來(lái)源
現在雖然用得都是液晶屏幕了，但輻射還是存在的，產(chǎn)生的靜電最易吸灰塵，對著(zhù)屏幕幾個(gè)小時(shí)，不弄得灰頭灰臉才怪呢。而且受輻射影響，皮膚受刺激會(huì )分泌更多的油脂來(lái)保護自身，這樣下來(lái)又是油又是灰的，毛孔很容易被堵塞，痘痘在這么肥沃的土壤里能不滋生嗎？
那怎么辦呢，總不能不上網(wǎng)吧，筆者摸索總結了幾個(gè)辦法：
1、隔離霜。上網(wǎng)前在臉部等暴露在屏幕的部位涂上一層隔離霜，用具有隔離功效的多功能乳液也是可以的。對于抵抗輻射，防止肌膚老化和色素沉淀是有幫助的。
2、良好的用電腦習慣。用電腦網(wǎng)時(shí)不要用手去摸臉，我們手本來(lái)就不干凈，加上使用鍵盤(pán)，手上就有上更多細菌了，如果習慣的用手去摸臉，無(wú)疑是在毒害自己面孔呢。如果在辦公室臉感覺(jué)臉干，可以隨身帶個(gè)噴霧瓶，干的時(shí)候就噴下，給臉補補水，臉上水分多了，也不會(huì )使勁冒油了。
3、洗臉。上完網(wǎng)第一件事就是洗臉，用點(diǎn)溫和的洗面奶，把臉上的油脂和臟東西洗掉，洗完最好再涂點(diǎn)補水的乳液。
4、飲食。用電腦頻繁的人，得多食用具有抗氧化功能的食品，多吃水果和蔬菜、多飲水，果汁、綠茶是不錯的選擇。另外珍珠粉具有安神、養顏功效也很適合經(jīng)常使用電腦的人士。
7.中學(xué)生上網(wǎng)安全知識
中學(xué)生上網(wǎng)安全守則：
(1)雖然網(wǎng)絡(luò )擴大了中學(xué)生的交際面，使用方便，很容易在網(wǎng)上找到天南海北的網(wǎng)友，但中學(xué)生網(wǎng)友要注意區分網(wǎng)絡(luò )與現實(shí)的區別，避免過(guò)分沉迷于網(wǎng)絡(luò )。：
(2)不要在你不信任的網(wǎng)站上留下任何你的真實(shí)信息，或者把這些信息透露給網(wǎng)友.這里的真實(shí)信息指的是姓名.年齡.特別是住址以及就讀學(xué)校地址.班級.
(3)正如有人利用電子郵件傳播不良信息一樣，同樣會(huì )有少數人利用聊天工具以及網(wǎng)站上的BBS散播一些無(wú)聊的、有害的公眾信息以達到其個(gè)人非法目的.中學(xué)生網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)中應守法自律，不要參與有害和無(wú)用信息的制作和傳播。
(4)網(wǎng)絡(luò )里也會(huì )有極少數有不良意識的網(wǎng)友或違法分子，中學(xué)生網(wǎng)友應謹慎防范。網(wǎng)友在填寫(xiě)個(gè)人資料時(shí)，注意加強個(gè)人保護意識，以免不良分子對個(gè)人生活造成不必要的騷擾。未滿(mǎn)18歲的青少年上網(wǎng)，監護人要多加關(guān)心、指導和監督。
(5)中學(xué)生網(wǎng)友在不了解對方的情況下應盡量避免和網(wǎng)友直接會(huì )面或參與各種聯(lián)誼活動(dòng)，以免為不法分子所乘，危及自身安全。
