世界睡眠日將至，你還在為“失眠”痛苦么？

如果是焦慮，抑郁，恐懼等情緒問(wèn)題引起的失眠，可以通過(guò)觀(guān)息法進(jìn)行調整。

堅持一段時(shí)間，當情緒平衡平穩了，由情緒引起的失眠，自然會(huì )有所改善。

觀(guān)息可靜心，心若安，步步可生蓮。

世界睡眠日，旨在引起全世界的人們重視睡眠對健康的重要性。

遭受失眠痛苦、折磨，那是以往的事了。我現在的睡眠好著(zhù)呢。

這里，我作點(diǎn)個(gè)人的經(jīng)驗之談，以提供借鑒：

1、培養、堅持早睡早起的習慣，并作適度的活動(dòng)與運動(dòng)；

2、白晝作好充分拉升陽(yáng)氣的工作很重要。鍛煉鍛煉，拉筋拉筋，舒展舒展，以便夜晚的轉陰入眠；

3、努力降低身體炎性因子水平；

4、樹(shù)立起“管它的！老子好好睡一覺(jué)，起來(lái)就什么都好了。”，這么一種藐視困難、侵擾的思想。

爭鳴而已，昌明為要。

謝謝你的問(wèn)題，也謝謝你。

世界睡眠日丨面對睡眠危機，我們該怎么做？

說(shuō)到睡眠，都會(huì )有很多人曾經(jīng)睡不著(zhù)覺(jué)。我也一樣，曾經(jīng)睡不著(zhù)，眼光光，望天光，原因就是思想問(wèn)題，有突發(fā)事件或有特別原因，才會(huì )一晚二晩睡不著(zhù)，過(guò)后就很快沒(méi)事了。但有些人長(cháng)期失眠，就很辛苦了，確實(shí)要找找原因了。可能是因為心態(tài)放不開(kāi)，鉆了牛角尖吧。所以人一定要看得開(kāi)，不爭名奪利，做平平淡淡的人，做一個(gè)平凡的人。心態(tài)好了，心情開(kāi)朗了，心胸寬廣了，你就不會(huì )失眠了。祝你好運。（本文原創(chuàng )）