企業(yè)戒煙(關(guān)于戒煙的活動(dòng)方案)
1.關(guān)于戒煙的活動(dòng)方案
對于輕度吸煙者，有強烈戒煙愿望者，或難于獲取藥物或行為療法的戒煙者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒煙方案，就能在他們的戒煙努力中獲得成功。
該如何戒煙？
每個(gè)想戒煙的吸煙者都需要一個(gè)適合于自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69%的成年吸煙者都想戒煙。尼古丁是強成癮藥物，所以戒煙并非易事，即使對一個(gè)有強烈愿望的人來(lái)說(shuō)也是如此。我們知道最初的戒煙嘗試總是不成功的，因此吸煙者必須準備多次嘗試。這些循環(huán)戒煙努力在初級或最初的干預中不能被忽視，個(gè)人必須試驗不同的干預方法以找到最佳方案，并要意識到在找到成功方案之前可能要幾經(jīng)嘗試。每一個(gè)嘗試戒煙者都應弄清，戒煙過(guò)程中的一個(gè)小倒退并不意味著(zhù)是整個(gè)方案的失敗，只不過(guò)是最終獲得成功的一個(gè)小退卻而已。
衛生保健提供者、家庭、朋友的支持對大多數想要戒煙的吸煙者來(lái)說(shuō)必不可少。衛生保健專(zhuān)業(yè)人員可以提供一個(gè)普通方案，不需要額外的費用或材料，它僅僅需要吸煙者以及吸煙者的家庭和朋友的部分奉獻。策略如下：
·承諾戒煙：確定戒煙的動(dòng)機和愿望
·與醫生交談、討論想再度吸煙的藥物治療和策略，增大成功的機會(huì )
·選擇戒煙日期，不要試圖蜻蜓點(diǎn)水；從戒煙日開(kāi)始完全戒煙
·去除所有與煙草相關(guān)的裝置，在戒煙日前把所有的衣服和車(chē)洗干凈；立刻停止在家中和車(chē)里吸煙；不要去那些傾向吸煙的場(chǎng)所
·不要考慮飲食問(wèn)題，直到安全戒煙為止
·確保和爭取同事、朋友和家庭的支持，以鼓勵戒煙和保持戒煙狀態(tài)
·如果是父親或母親，應為你的孩子樹(shù)立榜樣
·學(xué)會(huì )如何避免或使你想吸煙的情況和行為
綜合性的戒煙干預是最有效的。單獨使用行為療法常常不足以促成戒煙；尼古丁替代法或非尼古丁藥物療法經(jīng)常會(huì )更有利于吸煙者。因為吸煙者對香煙中的尼古丁成癮，管理者通過(guò)一種藥物替代形式，比如藥丸、戒煙貼片或口香糖來(lái)滿(mǎn)足吸煙者對尼古丁的需要。尼古丁替代療法已證明比那些不使用這一療法戒煙的，在成功率方面提高了1倍。對許多戒煙者而言，尼古丁替代療法緩解了戒斷癥狀，同時(shí)在生理上、心理上幫助了戒煙的實(shí)施。非尼古丁藥物療法，像丁普酮，通過(guò)與尼古丁替代療法不同的作用途徑，也被證明在幫助吸煙者成功戒煙方面，有效性是常規方法的2倍。行為療法能幫助吸煙者克服吸煙的社會(huì )及心理誘導。
試圖戒煙的吸煙者必須在嘗試戒煙之前認識到戒斷癥狀的可能性：易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和體重增加。生理戒斷癥狀通常是突然的尼古丁撤離的結果。在這些情況下，可以考慮使用尼古丁替代療法或其它藥物干預。體重增加是打算戒煙者通常關(guān)心的問(wèn)題，尤其是婦女。雖然吸煙者應當被告有體重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相對于吸煙所致的健康危害幾乎可以忽略不計。節食不應當被考慮，除非到戒煙成功后，否則，復吸的危險性會(huì )升高。
正在嘗試一項戒煙計劃的吸煙者應利用社會(huì )和家庭支持網(wǎng)絡(luò )，同樣也要利用從衛生保健工作者處獲得的支持和自助材料。獲得成功是有希望的：香港在過(guò)去的三年中，有100000多人戒煙成功。戒煙者應當認識到，雖然戒煙是很困難的過(guò)程，但已經(jīng)有上百萬(wàn)吸煙者成功戒煙。
2.公司該如何禁煙
**有限公司禁煙方案
為控制吸煙的危害，消除公司安全隱患，保障公司全體員工身心健康，維護公司良好工作生活環(huán)境，樹(shù)立公司形象，特制訂如下禁煙制度特制訂本方案。
一、指導思想
全面貫徹落實(shí)禁煙精神，大力開(kāi)展禁煙活動(dòng)，降低因吸煙而造成的安全事故，降低職工吸煙率，形成戒煙，拒煙，勸阻吸煙的良好氛圍，積極倡導健康的生活方式，創(chuàng )造良好的安全生產(chǎn)環(huán)境。
二、目的
為消除火災隱患，提高職工健康水平，杜絕火災事故和減少環(huán)境污染實(shí)現安全生產(chǎn)“零”事故。
三、工作目標
根據我公司危險化學(xué)品易燃易爆的特點(diǎn)力爭在2011年1月在生產(chǎn)廠(chǎng)區全面禁煙.
四、實(shí)施步驟
1.宣傳發(fā)動(dòng)階段（2010年11月-2010年16月）
(1)成立公司禁煙領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：** 副組長(cháng)：**組員 ：**。
組員以下設專(zhuān)職監督員和巡查員。
(2)利用安全教育、板報、班組活動(dòng)的形式組織開(kāi)展禁煙宣傳和教育，在醒目位置設施禁煙標志，讓廣大職工更加自覺(jué)的控煙，禁煙，共同創(chuàng )造良好的生產(chǎn)生活環(huán)境。
(3)宣傳發(fā)動(dòng)階段
通過(guò)宣傳讓廣大職工知道吸煙的危害，并進(jìn)行無(wú)煙工作檢查。2010年11月16日前各部門(mén)負責將所轄區域內煙頭清理干凈。
2.正式實(shí)施階段（2010年11月16日-2010年12月底）
(1)各部門(mén)要認真組織學(xué)習上級文件精神，通過(guò)學(xué)習提高廣大職工對禁煙的認識，自覺(jué)抵制吸煙造成的危害，創(chuàng )造良好的生產(chǎn)氛圍。
(2)職工自覺(jué)學(xué)習禁煙知識，方法和技巧，對外來(lái)的進(jìn)行戒煙、控煙及吸煙有害健康的知識宣傳，力爭在2010年底實(shí)現在生產(chǎn)廠(chǎng)區全面戒煙。
(3)領(lǐng)導小組要不定期對廠(chǎng)區進(jìn)行檢查，對工作中出現的問(wèn)題進(jìn)行通報批評，限期整改并進(jìn)行懲處，同時(shí)把禁煙工作作為評選先進(jìn)集體和先進(jìn)個(gè)人的一項重要內容；專(zhuān)職巡查員和監督員平時(shí)一定要認真負責，確實(shí)做到嚴格以身作則，認真檢查，批評教育吸煙員工，讓廣大員工自覺(jué)地禁煙。
3.禁煙規定與考核
1） 全體員工要提高“吸煙有害健康”的認識，自覺(jué)禁止吸煙，以公司利益為重，服從領(lǐng)導，嚴格遵守公司禁煙規定。
2） 整個(gè)生產(chǎn)區域內均為全面、二十四小時(shí)禁煙區域。
3） 在禁煙區內有禁煙標志，不設煙具，不允許任何人吸煙，發(fā)現外來(lái)人員在禁區內吸煙應及時(shí)予以勸阻。
4） 禁煙區的管理和勸阻工作的責任和負責人：各車(chē)間主任、各部門(mén)領(lǐng)導為禁煙區的責任人；每位員工都有監督、勸阻的權利和義務(wù)。
5） 各責任人有義務(wù)在禁煙區內嚴格執行本制度，嚴于律己，同時(shí)有權力對違反此規定者處以罰款，以示公正。
6） 門(mén)衛應向所有進(jìn)出車(chē)輛司機及押運人員講明我公司的禁煙制度，勸阻其攜帶煙品火種進(jìn)入廠(chǎng)區，如有攜帶應將煙品火種和駕駛證等放在一起在門(mén)衛留存，待出廠(chǎng)時(shí)返回，否則禁止其入廠(chǎng)。門(mén)衛如有失職行為每人次罰款10元。
7） 外來(lái)施工隊（外來(lái)學(xué)習培訓人員、聯(lián)系洽談工作業(yè)務(wù)人員、外單位駕駛員、臨時(shí)工等視同）在公司禁煙區內吸煙的個(gè)人，一次罰款100元（由施工隊現金交納），并罰公司該區域管理人50~200元。
8) 12月1日起嚴禁煙品、火柴、打火機帶入廠(chǎng)區（維修工可帶火種），公司員工進(jìn)入廠(chǎng)區，如發(fā)現攜帶煙品火種進(jìn)入廠(chǎng)區罰款50元。
9) 12月起由安全科、生產(chǎn)部、管理辦公室組成聯(lián)合檢查小組，由陳廠(chǎng)長(cháng)任組長(cháng)，不定期進(jìn)行檢查，當月發(fā)現一人次吸煙罰款100元，本部門(mén)員工當月累計3人次，部門(mén)負責人罰款50元。
10） 在禁煙區域內發(fā)現煙頭的，處罰該煙頭所在崗位的當班員工每人50元。
11） 檢查人員發(fā)現員工吸煙應當場(chǎng)記錄，檢查后當日報陳廠(chǎng)長(cháng)審批后下發(fā)至部門(mén)負責人，由部門(mén)負責人簽署處理意見(jiàn)后通知吸煙員工到公司財務(wù)交納現金，罰款單由安全科存檔。
12） 凡吸煙員工被查出在生產(chǎn)區域內吸煙，當年取消其評審公司及集團級別優(yōu)秀員工資格。
13） 舉報一人一次（經(jīng)查屬實(shí)），獎勵舉報人50元。
14） 各部門(mén)禁煙日常工作及處罰工作由各部門(mén)負責人負責處理。
15） 班長(cháng)級別以上人員違反本規定，一旦發(fā)現，按上述規定加倍處理。
2011年03月10日
3.誰(shuí)可以給我一個(gè)關(guān)于“禁煙”的活動(dòng)方案阿
張家界市醫療衛生系統全面禁煙工作實(shí)施方案 為貫徹落實(shí)衛生部、國家中醫藥管理局、總后勤部衛生部、武警部隊后勤部《關(guān)于2011年起全國醫療衛生系統全面禁煙的決定》（衛婦社發(fā)〔2009〕48號）和湖南省衛生廳、湖南省軍區后勤部、武警湖南省總隊后勤部《關(guān)于印發(fā)湖南省醫療衛生系統全面禁煙工作實(shí)施方案的通知》（湘衛辦發(fā)〔2009〕32號）文件精神，切實(shí)履行世界衛生組織《煙草控制框架公約》，實(shí)現2011年全市醫療衛生系統全面禁煙目標，結合我市實(shí)際，特制定本方案。
一、總體目標 2011年實(shí)現全市衛生行政部門(mén)和醫療衛生機構全面禁煙目標。 二、具體目標 2009年，全市20%以上的醫療衛生機構建成無(wú)煙單位。
2010年，全市所有衛生行政部門(mén)建成無(wú)煙單位；60%的醫療衛生機構達到無(wú)煙單位標準。2011年，全市各級各類(lèi)醫療衛生機構均建成無(wú)煙單位，全市醫療衛生系統全面禁煙；市人民醫院設立戒煙門(mén)診，各區縣至少成立1家戒煙門(mén)診，為吸煙者提供戒煙服務(wù)。
三、工作內容 （一）開(kāi)展控煙宣傳和健康教育活動(dòng)。各區縣衛生局要結合創(chuàng )建衛生城市（鎮）和文明城市等工作，動(dòng)員全社會(huì )力量，廣泛利用社會(huì )資源向全社會(huì )大力宣傳普及煙草流行給健康帶來(lái)的嚴重危害、世界衛生組織《煙草控制框架公約》履約知識以及戒煙的方法和技巧。
加強與電臺、電視臺、報紙、網(wǎng)絡(luò )等大眾媒體的合作，通過(guò)制作與播出控煙公益廣告，提高宣傳效果，營(yíng)造控煙氛圍。要結合“世界無(wú)煙日”等重大活動(dòng)，積極動(dòng)員并正確引導廣大媒體，大力宣傳各級衛生行政部門(mén)和醫療衛生機構實(shí)行全面禁煙的重大意義。
通過(guò)大眾媒體傳播活動(dòng)，帶動(dòng)其他行業(yè)主動(dòng)參與控煙，自覺(jué)遠離煙草，同時(shí)監督衛生行政部門(mén)和醫療衛生機構全面禁煙工作的落實(shí)。 （二）開(kāi)展創(chuàng )建無(wú)煙單位活動(dòng)。
按照衛生部和全國愛(ài)衛辦聯(lián)合印發(fā)的《無(wú)煙醫療衛生機構標準（試行）》和《無(wú)煙醫療衛生機構評分標準》要求，在全市衛生系統積極開(kāi)展無(wú)煙單位創(chuàng )建活動(dòng)。各區縣衛生局要將創(chuàng )建無(wú)煙醫療衛生機構納入本地衛生系統精神文明建設和評優(yōu)指標，將工作人員戒煙、不在工作場(chǎng)所和公共場(chǎng)所吸煙、宣傳煙草危害知識、勸阻吸煙和提供戒煙服務(wù)、禁止使用卷煙接待賓客等指標納入年度綜合目標考核內容。
（三）建立健全控煙工作網(wǎng)絡(luò )。在衛生系統實(shí)行全面禁煙是控煙履約工作的重要內容。
各區縣衛生局和各級醫療衛生機構要充分認識控煙工作的重要性、必要性和緊迫性，要加強控煙工作的組織領(lǐng)導，成立由主要負責同志任組長(cháng)、分管領(lǐng)導任副組長(cháng)的控煙領(lǐng)導小組。要結合當前深化醫藥衛生體制改革，進(jìn)一步明確并落實(shí)控煙工作主管部門(mén)及其工作職責，增加經(jīng)費投入，落實(shí)控煙目標、任務(wù)和責任。
有條件的醫院應設立戒煙門(mén)診，積極為吸煙病人或戒煙者提供戒煙咨詢(xún)服務(wù)，逐步提高吸煙者的戒煙率，降低人群吸煙率。到2010年底，逐步建立健全市、區縣兩級控煙工作網(wǎng)絡(luò )，為2011年實(shí)現醫療衛生系統全面禁煙的工作目標提供組織保障。
（四）開(kāi)展督導評估。全市各級醫療衛生機構每年要嚴格按照無(wú)煙醫療衛生機構考核評分標準進(jìn)行自查自評，并將自評結果于每年12月15日前上報當地衛生行政主管部門(mén)。
各區縣衛生局要切實(shí)提高責任意識，認真制定本系統、本部門(mén)、本單位控煙工作督導評估辦法，定期組織開(kāi)展督導檢查，對控煙工作各項措施和目標任務(wù)完成情況實(shí)行必要的獎懲。市醫療衛生系統履行煙草控制框架公約領(lǐng)導小組將對全市各級各類(lèi)醫療衛生機構控煙工作情況適時(shí)開(kāi)展督導檢查，并及時(shí)通報督導檢查結果，對成績(jì)突出的醫療衛生機構給予表彰。
四、組織管理 （一）成立“張家界市醫療衛生系統履行煙草控制框架公約領(lǐng)導小組”，負責全市醫療衛生系統禁煙工作的組織領(lǐng)導、督導檢查和考核評價(jià)。領(lǐng)導小組下設辦公室，負責禁煙工作組織實(shí)施、日常管理和技術(shù)指導等。
（二）各區縣衛生局和市直醫療衛生機構，也要相應成立控煙工作領(lǐng)導小組和技術(shù)指導組，負責本轄區及本機構創(chuàng )建活動(dòng)的組織協(xié)調、具體工作實(shí)施、日常管理、督導考核等，并負責向市醫療衛生系統履行煙草控制框架公約領(lǐng)導小組匯報創(chuàng )建活動(dòng)進(jìn)展和實(shí)施效果等。 附件：1.張家界市醫療衛生系統履行煙草控制框架公約領(lǐng)導小組名單 2.無(wú)煙醫療衛生機構標準（試行） 3.無(wú)煙醫療衛生機構評分標準 你可以參考一下。
4.寫(xiě)一段吸煙有害健康的文案,我考試,急,懸賞一百
“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”禁煙活動(dòng)策劃方案
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。有資料表明，長(cháng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發(fā)病率高6-10倍，冠心病發(fā)病率高2-3倍。循環(huán)系統發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高2-8倍。全世界每年因吸煙死亡達250萬(wàn)人之多，煙是人類(lèi)第一殺手。自覺(jué)養成不吸煙的個(gè)人衛生習慣，不僅有益于健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。
一、活動(dòng)主題
攜手禁煙，共創(chuàng )文明，遠離煙草，崇尚健康
二、活動(dòng)目的
呼吁我系師生遠離香煙，倡導大家自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的規定，宣傳吸煙有害健康的常識，更好地勸誡大家戒煙，呼吁大家養成健康的生活習慣，普及大家的禁煙常識和對吸煙危害的認識。創(chuàng )建無(wú)煙校園，為廣大師生營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙、清潔、健康的學(xué)習、工作和生活環(huán)境。
三、活動(dòng)宗旨：
通過(guò)此次主題校園禁煙活動(dòng)的舉行，進(jìn)一步的呼吁我校廣大師生注意身心健康，關(guān)愛(ài)他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進(jìn)校園更加文明與和諧。
四、主辦單位
承辦單位
五、活動(dòng)對象：
六、活動(dòng)時(shí)間：
七、活動(dòng)方式：
（一）、宣傳形式
主要采取在系門(mén)口打板和張貼禁煙海報，向全系師生發(fā)出“攜手禁煙”的倡議。在教學(xué)樓的醒目處張貼禁煙宣傳標語(yǔ)，讓大家充分認識吸煙的危害性，從我做起，從現在做起，不在公共場(chǎng)合吸煙并提醒和監督同學(xué)吸煙行為.
（二）、“攜手禁煙，共創(chuàng )文明，遠離煙草，崇尚健康”橫輻簽名及現場(chǎng)留言活動(dòng)
主要是在中心花壇進(jìn)行簽名活動(dòng)，讓過(guò)往的師生簽名表示自己的心跡和在現場(chǎng)留下自己的祝福語(yǔ).
（三）“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”主題班會(huì )
各班級就“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”召開(kāi)主題班會(huì )，自行搜集吸煙有害健康的材料，對班上同學(xué)展開(kāi)自主教育，要求各班必須在宣傳欄張貼相關(guān)標語(yǔ)及材料。班會(huì )過(guò)后，各班必須上交班會(huì )材料，組織部進(jìn)行材料評比。
時(shí)間：
（四）“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”漫畫(huà)征集大賽
通過(guò)宣傳向各班征集“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”的漫畫(huà)，漫畫(huà)主題必須緊扣主題，有一定的教育意義，應征作品的視覺(jué)語(yǔ)言要健康向上并且富于感染力，藝術(shù)風(fēng)格不限。組織專(zhuān)業(yè)的評審團對參賽作品進(jìn)行評比，對于獲獎班級加相應的班級考核分和素質(zhì)拓展學(xué)分。
時(shí)間
（五）“攜手禁煙，共創(chuàng )文明”大檢查
XXXX日為檢查階段，系學(xué)生會(huì )文明勸導隊對教學(xué)區及學(xué)生公寓進(jìn)行檢查。學(xué)生如果違反“禁令”，將會(huì )失去年度評優(yōu)評先資格，對于學(xué)生干部和學(xué)生黨員，則會(huì )面臨更嚴厲的處罰，學(xué)生干部會(huì )被免職，學(xué)生黨員會(huì )受到黨內處分。 檢查結果我們將會(huì )上交系學(xué)工部并向全系師生公布。
八、活動(dòng)經(jīng)費預算：
九、預期效果
通過(guò)此次主題禁煙活動(dòng)的舉行，進(jìn)一步的呼吁我校廣大學(xué)生注意身心健康，關(guān)愛(ài)他人生命健康。有利于身邊環(huán)境的凈化，促進(jìn)社會(huì )更加文明與和諧。
落款
5.大家來(lái)幫忙制定一個(gè)戒煙計劃
我剛剛戒煙一個(gè)月了，感覺(jué)首先要有心理準備，戒煙難在戒除心癮。心癮不除，即使戒煙了，禁不住誘惑就會(huì )復吸。所以最重要的是信心和毅力，一是堅定信心，接受考驗。大膽告訴周邊的人，取得他們的支持，同時(shí)也是考驗自己的意志和承諾的力量，總不能成為一個(gè)言而無(wú)信、反復無(wú)常的癮君子吧！人家要敬煙的時(shí)候，要毫無(wú)選擇地拒之千里，體現一個(gè)男人的勇氣。
l.兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。
2.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。
3.在戒煙的前5天要充分休息，生活要有規律。
4.飯后到戶(hù)外散步，做深呼吸15~30分鐘。
5.不喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類(lèi)飲料。
6.要盡量避免吃家禽類(lèi)食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
7.可吃多點(diǎn)B族維生素，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄
6.針對戒煙活動(dòng)工會(huì )因開(kāi)展什么活動(dòng)
關(guān)于這個(gè)問(wèn)題很好，能夠影響很多人，也有可能讓更多人戒煙。
仔細想了如下幾個(gè)方案僅供參考：（在打這幾個(gè)字時(shí)還沒(méi)有想到方案呢，哈哈。）1、成立每周工會(huì )無(wú)煙日，在每周固定一天，工會(huì )所有成員承諾不吸一支煙。
包括宣傳語(yǔ)，執行方式，獎勵等內容，也就是造勢，除了工會(huì )內容人員，也能夠影響其他人，才有可能很好的執行。這需要全體通過(guò)，而且屏自覺(jué)，相互監督，也可以作為企業(yè)文化的一部分。
2、吸煙宣講會(huì )：定期由專(zhuān)人宣講吸煙的危害，如何健康的生活，等等內容。可以是講故事，也可以是講理論，但一定要生動(dòng)有趣，讓人們可以聽(tīng)下去，而且愿意聽(tīng)。
同時(shí)配合微信微博等宣傳手段，鼓勵大家分享學(xué)習成果，同時(shí)配以稱(chēng)號，實(shí)物等獎勵。具體活動(dòng)策劃要親民，參與性高。
3、舉行不吸煙募捐活動(dòng)：如題目可以是：本周不吸煙來(lái)把錢(qián)捐，愛(ài)心換來(lái)健康把煙戒。這個(gè)活動(dòng)，捐款要自愿，且捐錢(qián)后不是結束，捐款的人需要參與后期的花費及使用。
讓他能夠感受到幫助人的快樂(lè )。當然愛(ài)心基金的使用與賬目要明析，后期的使用也至關(guān)重要，可以用這些來(lái)錢(qián)產(chǎn)生互動(dòng)，形成相互的促進(jìn)作用。
4、進(jìn)行不吸煙宣誓，就像軍人宣誓一樣。建議在成立戒煙團隊前進(jìn)行，每一個(gè)進(jìn)入團隊的成員都需要進(jìn)行，建議參考《士兵突擊》里的宣誓方式。
當然在選擇團隊成員前要進(jìn)行心理測試，問(wèn)答，評估等過(guò)程，而且要有競爭。一定要嚴格，也要有嚴格的規章制度，這些團隊成員就可以擔負起活動(dòng)二的宣講人員的工作，也可以幫助完成各種活動(dòng)的組織策劃了。
上面幾個(gè)都是臨時(shí)想的，可能不夠嚴謹，還需要完善。本身也沒(méi)有專(zhuān)門(mén)做過(guò)此類(lèi)的策劃，有些生疏，如果需要，也愿意做一個(gè)更詳細的策劃出來(lái)。
另外呢，想對工會(huì )的管理人員提出些建議，在我的印象里工會(huì )，應該都是大公司，里面很多工會(huì )成員都是工齡很長(cháng)的人，當也就是有很多老煙民了。戒煙并不是憑借一次戒煙活動(dòng)就可以實(shí)現的，希望夠長(cháng)期的做下去，畢竟是一件有意義的事情，也值得做下去。
關(guān)于戒煙，我也在學(xué)習中，大家可以一起探討這個(gè)問(wèn)題，希望更多的人走上健康的生活道路。
7.如何制定戒煙計劃
其實(shí)戒煙還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉.
1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會(huì )覺(jué)得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以后的幾天，我想在三天到七天之間吧，會(huì )一些精神的抽煙的要求。有時(shí)會(huì )想：我為什么不抽煙？抽一根又怎么了？我為什么這個(gè)委屈自已？人活著(zhù)的意義是什么？很奇怪吧，呵呵，事實(shí)如此，也許我抽煙的時(shí)間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動(dòng)參加，看到別人抽煙時(shí)，就想著(zhù)他們煙從他們的嘴里/鼻子里進(jìn)入肺。。。好惡心的想，就不會(huì )太難過(guò)了。
3、七天以后基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過(guò)了，但偶爾還會(huì )想起，那曾經(jīng)的神仙般的日子，只要時(shí)時(shí)抵擋住誘或即可。
4、強列建議你到百度“戒煙吧”開(kāi)貼做為精神的支持
關(guān)于戒煙的好處，以下是我的親身經(jīng)歷：
1、口氣清新了，再去洗個(gè)牙，所以牙也白了很多。親愛(ài)的口腔很健康了！
2、以前外出，要帶手機、錢(qián)包、還要帶香煙加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢(qián)包，兜里輕松很多，方便了很多，呵呵
3、渾身上下沒(méi)煙味了，以前我經(jīng)常在家里書(shū)房抽煙，書(shū)房里有一股煙味，現在也沒(méi)有了，實(shí)在太好了！
4、很重要的一點(diǎn)，現在早晨洗臉刷牙的時(shí)候，還是要咳嗽一下，但是已經(jīng)沒(méi)有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
5、省了好多錢(qián)哦
祝你戒煙成功朋友，我們在百度"戒煙吧"見(jiàn)！
