什么是常規訓練方法(常用的訓練方法)
1.常用的訓練方法有哪些
一、反復鍛煉法
反復鍛煉法是在相對固定的條件下按一定負荷標準反復訓練的一種方法，如50米加速跑4~6次，每次跑后間隔1~2分鐘，而且每次跑的速度和距離都不變。這種方法可以用來(lái)提高速度素質(zhì)，也有助于增強下肢力量。
二、負重鍛煉法
負重練習法是負載重物所進(jìn)行的體育鍛煉，即身體的腰、腿等部位捆綁或放置適量的重物。鍛煉者應按照一定的重量、次數、標準等要求去進(jìn)行訓練，增強體質(zhì)。武術(shù)的訓練大多屬于負重訓練。
三、循環(huán)鍛煉法
循環(huán)鍛煉法是指一組鍛煉項目由不同種類(lèi)的動(dòng)作，不同效果的訓練手段，多個(gè)不同的練習點(diǎn)組成，通過(guò)鍛煉把不同功能的體育項目組合在一起以達到促進(jìn)身體全面發(fā)展為目標，形成一種系統的讓全身都得到鍛煉的運動(dòng)方法。這種訓練能夠達到全身活動(dòng)的效果。由于這樣的訓練方法由多種器械組成，所以需要做連續不同的動(dòng)作，練習時(shí)要多種姿勢交替進(jìn)行，這樣才有助于減輕疲勞，激發(fā)練習興趣，從而產(chǎn)生明顯的健身價(jià)值。運用這種方法要避免一味地追求運動(dòng)的密度和數量，而忽視了動(dòng)作的質(zhì)量。
四、間歇鍛煉法
間歇鍛煉法是指進(jìn)行重復運動(dòng)時(shí)每次要進(jìn)行一定時(shí)間的休息，用來(lái)減少運動(dòng)量或降低運動(dòng)負荷，它是提高鍛煉效果的一種常用的鍛煉方法。間歇鍛煉的時(shí)間長(cháng)短，由運動(dòng)負荷價(jià)值決定。當負荷超過(guò)上限時(shí)，間歇時(shí)間要長(cháng)些，以避免負荷過(guò)大而導致體力能量消耗過(guò)多；當負荷在下限時(shí)，間歇時(shí)間要短，如果間歇時(shí)間過(guò)長(cháng)，后一次鍛煉如果在前次鍛煉的效果完全消失后再進(jìn)行，那間歇就無(wú)意義了。
2.什么是常規教育
常規教育： 進(jìn)校：穿戴整潔重儀表，上學(xué)路上不打鬧；備齊用品不遲到，相互問(wèn)候有禮貌。
早讀：勤奮好學(xué)爭分秒，貴在自覺(jué)效率高；語(yǔ)數英語(yǔ)隔天讀，書(shū)聲瑯瑯氣氛好。 升旗：升旗儀式要搞好，熱愛(ài)祖國第一條；齊唱國歌感情深，肅立致敬要做到。
兩操：出操集隊快靜齊，動(dòng)作規范做好操；每天眼操做兩次，持之以恒視力保。 上課：鈴聲一響進(jìn)教室，專(zhuān)心聽(tīng)講勤思考；舉手發(fā)言敢提問(wèn)，尊敬師長(cháng)聽(tīng)教導。
課間：課間休息不吵鬧，文明整潔要做到；勤儉節約愛(ài)公物，遵循公德很重要。 自習：各門(mén)功課要學(xué)好，遵守紀律最重要；預習復習要自覺(jué)，環(huán)環(huán)相扣才生效。
作業(yè)：審清題意多思考，合作探究不可少；簿本整潔卷面好，保質(zhì)保量按時(shí)交。 活動(dòng)：科技文體熱情高，體魄健壯素質(zhì)好；思想覺(jué)悟要提高，班隊活動(dòng)少不了。
生活：愛(ài)惜糧食要記牢，節約水電要環(huán)保；服從管理加自理，遵守紀律覺(jué)悟高。 離校：值日衛生勤打掃，按時(shí)離校門(mén)關(guān)好；橫穿馬路別亂跑，交通法規要記牢。
目標：日常規范要記牢，行為習慣常對照；同學(xué)之間勤勉勵，道德情操修養好。
3.幼兒常規訓練十八種方法
幼兒園的常規可以分為生活常規、游戲常規、學(xué)習常規三部分。
雖然每個(gè)幼兒園會(huì )根據本園的具體情況對這三部分的常規進(jìn)行具體的規定，但是大致的內容是相同的。一、生活常規：生活常規一般包括來(lái)園、盥洗、飲水、如廁、進(jìn)餐、午睡、起床、離園等環(huán)節的常規。
幼兒應該形成的生活常規包括：遵守作息時(shí)間，有良好的進(jìn)餐習慣、睡眠習慣、衛生習慣、有良好的坐、站、走姿勢，以及有良好的物品收放習慣等。各年齡斑的生活常規根據幼兒的年齡特點(diǎn)和能力水平在具體的要求上有所不同。
比如，在中班增加了勞動(dòng)常規；到了大班，增加了值日、收拾和整理活動(dòng)的常規。 ?二、游戲常規幼兒園的游戲活動(dòng)既包括室內游戲和戶(hù)外體育游戲，也包括個(gè)人游戲、小組游戲和集體游戲。
幼兒園的游戲常規主要是指這幾類(lèi)游戲的常規。為了保證游戲的順利進(jìn)行，教師可以和孩子們一起商議制定游戲常規。
三、學(xué)習常規能積極、愉快地參加各種學(xué)習活動(dòng)，認真聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，大膽且大聲地回答問(wèn)題；有良好的坐姿、舉手姿勢、站姿、握筆姿勢，懂得用眼衛生；注意傾聽(tīng)教師和同伴的講話(huà)并勇敢地回答問(wèn)題；大膽探索與嘗試，有目的地進(jìn)行操作；注意觀(guān)察和學(xué)習同伴的經(jīng)驗，積極與大家討論問(wèn)題。
4.最好的體能訓練方法有哪些
一、耐力訓練 1、長(cháng)跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時(shí)間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時(shí)間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車(chē)等代替長(cháng)跑，運動(dòng)量相當。
二、力量訓練 1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個(gè)一組，做5組；引體向上6個(gè)一組，做5組。 4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練 1、單腳平衡：?jiǎn)文_站立完成前仰后俯動(dòng)作多次。 2、動(dòng)態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。
四、柔韌訓練 1、單杠懸垂，拉伸肢體。 2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長(cháng)跑之后完成。
在俱樂(lè )部組織的每次行動(dòng)之前，長(cháng)跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞 一、彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應速度、身體協(xié)調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節的活動(dòng)范圍，同時(shí)，做各種復雜的有利于提高身體協(xié)調性的體操。
動(dòng)作要準確、優(yōu)美、既有力又放松。 二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進(jìn)行訓練，最好每周進(jìn)行2到4次的大力量訓練，訓練時(shí)必須注意安全，以免發(fā)生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用杠鈴進(jìn)行大負荷的練習。
最典型常用的有三種： 負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績(jì)越高，你的彈跳力就越好。
至于每次練習的重量、組數、次數、動(dòng)作規格等問(wèn)題，原則是： 1、大力量訓練每周至少二次，不多于四次，要給身體超量恢復的時(shí)間，但要長(cháng)年進(jìn)行，不可間斷。 2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術(shù)動(dòng)作規格，切不可亂來(lái)。 4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進(jìn)行訓練。
重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著(zhù)花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時(shí)進(jìn)行。
無(wú)論大力量還是小力量訓練，一次課的時(shí)間不要拖的太長(cháng)，1.5小時(shí)至2小時(shí)為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個(gè)重要方面。 反復沖刺訓練還是有必要的。
30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂沖刺，要求你自己在準備活動(dòng)后全速往前沖，而不是中速。
專(zhuān)項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每周三小時(shí)即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿后側肌肉群的力量。
四、各種專(zhuān)門(mén)的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。 最后，我要提一提神經(jīng)系統和彈跳力的關(guān)系。
我們已經(jīng)知道速度、力量、協(xié)調性、柔韌性、靈活性這些素質(zhì)在瞬間綜合向下作用于地面時(shí)就產(chǎn)生彈跳力，那么什么東西是這些素質(zhì)在瞬間同時(shí)爆發(fā)呢？就是動(dòng)機和運動(dòng)神經(jīng)系統。也就是說(shuō)，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動(dòng)神經(jīng)系統想自己全身的肌肉發(fā)出最強的沖動(dòng)信號。
這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產(chǎn)生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過(guò)來(lái)促使運動(dòng)神經(jīng)系統更靈敏，能發(fā)出更強烈的沖動(dòng)。兩者相互促進(jìn)，你就越跳越高。
然而，這也是難點(diǎn)中的難點(diǎn)，沒(méi)有超強的動(dòng)機，運動(dòng)神經(jīng)系統就沒(méi)有超強的沖動(dòng)，一切所謂的科學(xué)化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話(huà)。最后，祝你夢(mèng)想成真。
另： 先天很重要，美國最著(zhù)名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上， 鍛煉過(guò)程很辛苦， 整個(gè)過(guò)程要15個(gè)星期. 對于每個(gè)動(dòng)作項目，如果一種動(dòng)作要作3組，組與組之間休息不能超過(guò)2分鐘，若完成了，需直接做下個(gè)項目，記住不要休息！！ 第一項：半蹲跳 1、開(kāi)始時(shí)，半蹲至？的位置，雙手放置于前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺(jué)得容易的話(huà)，你可以跳至25-30cm）。
當在空中，你的雙手需放在后面。 著(zhù)地時(shí)，完成一次。
接下來(lái)，只需重復以上步驟！！！ 迅速提高彈跳力訓練教程2 第二項：抬腳尖（提踵） 1.首先，找個(gè)梯級或一本書(shū)來(lái)墊腳，然后只把腳尖放在上面，腳跟不得著(zhù)地或墊著(zhù) 2.腳尖抬到最高點(diǎn) 3.再慢慢放下，完成一次..雙腳完成，完成一個(gè)組. 迅速提高彈跳力訓練教程3 第三項：臺階 1. 找張椅子來(lái)， 把一只腳放上去，呈90度 2.盡全力的跳開(kāi)， 在空中換腳，在放在椅子上， 3.重復2，將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。 迅速提高彈跳力訓練教程4 第四項：縱跳 1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋盡量不彎曲。 3. 到地時(shí)，再迅速起跳，完成一次。
這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。 迅速提高彈跳力訓練教程5 第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點(diǎn)， 2. 用腳尖快速起跳。
5.培養幼兒常規的方法有哪些
如果按照幼兒在園的一日活動(dòng)內容來(lái)劃分，幼兒園的常規可以分為生活常規、游戲常規、學(xué)習常規三部分。雖然每個(gè)幼兒園會(huì )根據本園的具體情況對這三部分的常規進(jìn)行具體的規定，但是大致的內容是相同的。
一、生活常規
生活常規一般包括來(lái)園、盥洗、飲水、如廁、進(jìn)餐、午睡、起床、離園等環(huán)節的常規。幼兒應該形成的生活常規包括：遵守作息時(shí)間，有良好的進(jìn)餐習慣、睡眠習慣、衛生習慣、有良好的坐、站、走姿勢，以及有良好的物品收放習慣等。各年齡斑的生活常規根據幼兒的年齡特點(diǎn)和能力水平在具體的要求上有所不同。比如，在中班增加了勞動(dòng)常規；到了大班，增加了值日、收拾和整理活動(dòng)的常規。
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二、游戲常規
幼兒園的游戲活動(dòng)既包括室內游戲和戶(hù)外體育游戲，也包括個(gè)人游戲、小組游戲和集體游戲。幼兒園的游戲常規主要是指這幾類(lèi)游戲的常規。為了保證游戲的順利進(jìn)行，教師可以和孩子們一起商議制定游戲常規。下面是中班幼兒的游戲常規：
三、學(xué)習常規
能積極、愉快地參加各種學(xué)習活動(dòng)，認真聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，大膽且大聲地回答問(wèn)題；有良好的坐姿、舉手姿勢、站姿、握筆姿勢，懂得用眼衛生；注意傾聽(tīng)教師和同伴的講話(huà)并勇敢地回答問(wèn)題；大膽探索與嘗試，有目的地進(jìn)行操作；注意觀(guān)察和學(xué)習同伴的經(jīng)驗，積極與大家討論問(wèn)題。
6.演講口才的常規練習方法有哪些
呼氣：呼氣時(shí)要慢慢地進(jìn)行。
要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時(shí)，有時(shí)需要較長(cháng)的氣息，那么只有呼氣慢而長(cháng)，才能達到這個(gè)目的。
呼氣時(shí)可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過(guò)。
這里應多做一些這樣的練習： ①深吸一口氣。數數，看能數多少。
②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。 ③按字正腔圓的要求讀下列成語(yǔ)： 英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐后 光明磊落 深謀遠慮 果實(shí)累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優(yōu)柔寡斷 源遠流長(cháng) 山清水秀 讀練口令 A.八百標兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
B.哥挎瓜筐過(guò)寬溝，趕快過(guò)溝看怪狗；光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。 C.洪小波和白小果，拿著(zhù)籮筐收蘿卜。
洪小波收了一筐白蘿卜，白小果收了一筐紅蘿卜。不知是洪小波收的白蘿卜多，還是白小果收的紅蘿卜多。
7.幼兒園常規訓練有哪些
如果按照幼兒在園的一日活動(dòng)內容來(lái)劃分，幼兒園的常規可以分為生活常規、游戲常規、學(xué)習常規三部分。
雖然每個(gè)幼兒園會(huì )根據本園的具體情況對這三部分的常規進(jìn)行具體的規定，但是大致的內容是相同的。一、生活常規生活常規一般包括來(lái)園、盥洗、飲水、如廁、進(jìn)餐、午睡、起床、離園等環(huán)節的常規。
幼兒應該形成的生活常規包括：遵守作息時(shí)間，有良好的進(jìn)餐習慣、睡眠習慣、衛生習慣、有良好的坐、站、走姿勢，以及有良好的物品收放習慣等。各年齡斑的生活常規根據幼兒的年齡特點(diǎn)和能力水平在具體的要求上有所不同。
比如，在中班增加了勞動(dòng)常規；到了大班，增加了值日、收拾和整理活動(dòng)的常規。?二、游戲常規幼兒園的游戲活動(dòng)既包括室內游戲和戶(hù)外體育游戲，也包括個(gè)人游戲、小組游戲和集體游戲。
幼兒園的游戲常規主要是指這幾類(lèi)游戲的常規。為了保證游戲的順利進(jìn)行，教師可以和孩子們一起商議制定游戲常規。
下面是中班幼兒的游戲常規：三、學(xué)習常規能積極、愉快地參加各種學(xué)習活動(dòng)，認真聽(tīng)講，積極舉手發(fā)言，大膽且大聲地回答問(wèn)題；有良好的坐姿、舉手姿勢、站姿、握筆姿勢，懂得用眼衛生；注意傾聽(tīng)教師和同伴的講話(huà)并勇敢地回答問(wèn)題；大膽探索與嘗試，有目的地進(jìn)行操作；注意觀(guān)察和學(xué)習同伴的經(jīng)驗，積極與大家討論問(wèn)題。
8.大班幼兒怎樣常規訓練
一、晨間與離園 1、能高高興興來(lái)園，愉快地和家人道別，向老師和同伴問(wèn)早、問(wèn)好。
遇到熟悉的人會(huì )主動(dòng)問(wèn)好。 2、愉快主動(dòng)接受晨檢，按號數插好自己的晨檢牌。
3、不帶危險品、零食入園，將自己的物品放在指定地方，值日生主動(dòng)幫助排好桌椅、擺放玩具，整理活動(dòng)室，管理自然角。 4、安靜選擇游戲區和玩具，不隨便亂跑、不大聲講話(huà)，游戲結束后將玩具放回原處。
5、離園時(shí)帶好自己的物品，整理好自己的儀表，不獨自離園，不跟陌生人走，能主動(dòng)跟老師和小朋友道別。 二、戶(hù)外體育活動(dòng)及早操 1、教幼兒整理好自己的服裝參加活動(dòng)。
2、自由活動(dòng)：在指定的范圍內活動(dòng)，不玩危險游戲。樂(lè )意與同伴一起玩，不爭搶玩具，互相謙讓。
玩后主動(dòng)收 拾并分類(lèi)擺放玩具。 3、教幼兒正確使用活動(dòng)器械，不爭搶?zhuān)踩赝妫顒?dòng)后將玩具歸類(lèi)收放整齊。
4、聽(tīng)到音樂(lè )迅速排好隊，認真做操。做操時(shí)精神飽滿(mǎn)，眼睛看老師示范，耳朵聽(tīng)音樂(lè )節奏，動(dòng)作到位。
5、教師要精神飽滿(mǎn)地帶操，動(dòng)作有力、合拍。能用鼓勵的語(yǔ)言、動(dòng)作、神態(tài)感染幼兒認真參加早操和體育活動(dòng)。
6、教幼兒主動(dòng)擦汗，休息后及時(shí)主動(dòng)自覺(jué)補充水份。 7、活動(dòng)結束能按老師的指令排隊回班級，不逗留，提醒幼兒上下樓梯靠右走，不互相推擠，注意安全。
8、要求在戶(hù)外不吵鬧、不推擠，有安全意識和自我保護意識。 三、集體活動(dòng) 1、做好活動(dòng)前的一切準備，包括幼兒活動(dòng)安全、教玩具、學(xué)具的選擇 2、課前能穩定幼兒情緒，教幼兒聽(tīng)信號坐好。
能形成良好的常規。 3、活動(dòng)中教幼兒應保持端正的坐姿，專(zhuān)心傾聽(tīng)別人講話(huà)，不隨便插話(huà)，積極思考并大膽表述自己的想法，回答時(shí)聲音響亮。
4、正確操作學(xué)具材料，愛(ài)惜物品，操作完放回指定地方并擺放整齊。 5、寫(xiě)、畫(huà)時(shí)握筆和坐的姿勢保持正確。
6、坐的常規： （1）會(huì )輕輕搬動(dòng)椅子，一手握椅背，一手托椅身，輕拿輕放，轉椅子時(shí)要拿起椅子擺好再坐下。放椅子時(shí)不能有聲音。
知道愛(ài)護桌椅。 （2）上課坐姿：雙腳自然并攏平放。
雙手平放在膝蓋上，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)可以輕輕靠在椅背上。 （3）繪畫(huà)、寫(xiě)字坐姿：上身與桌子保持適當距離，雙腳自然平放，上身不歪斜，眼物距離適當。
（4）避免不正確坐姿：斜靠椅背；斜趴桌子；坐時(shí)翹腳；駝背坐等。 7、能堅持帶教具進(jìn)教室，注重幼兒實(shí)際動(dòng)手操作寓教于樂(lè )，并且采用直觀(guān)的教學(xué)方法，注重個(gè)別幼兒的指導。
8、關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的表現和反映。敏感地察覺(jué)他們的需要，及時(shí)以適當的方式滿(mǎn)足幼兒的需要，形成積極有效的師幼互動(dòng)。
9、值日生協(xié)助老師發(fā)放收拾整理學(xué)具及材料。 四、點(diǎn)心及午餐 1、有秩序盥洗，用正確方法洗手、擦手，不玩水，洗好后關(guān)緊水龍頭，節約用水。
2、值日生協(xié)助分發(fā)餐具、點(diǎn)心，餐后主動(dòng)擦桌子，整理桌面。 3、專(zhuān)心進(jìn)餐，不挑食、偏食，盡量不掉飯菜，保持桌面地面干凈。
餐后正確使用毛巾擦嘴、臉，用溫開(kāi)水漱口。 4、吃飯時(shí)一手應扶碗，一手拿湯匙。
餐后自己清理桌面，把骨頭、菜渣倒入垃圾桶，用抹布抹自己的桌面，將自己的椅子拿到柜上。值日生自覺(jué)留下維持秩序并整理教室。
5、要求幼兒吃飽，鼓勵幼兒添飯，打飯時(shí)應自覺(jué)排隊，飯后輕放餐具，餐具擺放整齊，餐后組織幼兒進(jìn)行安靜地活動(dòng)，如散步、看書(shū)等。 6、能接適量的水，不過(guò)多，不過(guò)少，不把水灑在地上。
五、午睡及起床 1、入廁后安靜進(jìn)入寢室，脫好衣服鞋子，將衣物放整齊后有秩序上床。 2、保持正確睡姿，不蒙頭睡，不趴著(zhù)睡，不玩棉被、草席，不影響同伴。
3、起床后，先穿好衣服，疊好被子（上鋪不疊），自覺(jué)到教室等待老師，不隨意到戶(hù)外玩耍。4、整理好自己的儀表，自由飲水。
六、游戲與區角活動(dòng) 1、選擇自己喜歡的區，與同伴商量后，自覺(jué)進(jìn)區游戲。 2、積極參與游戲，愛(ài)惜玩具材料，遵守游戲規則，不發(fā)出噪音，不影響同伴，樂(lè )意與別人交往，使用普通話(huà)和別人交談。
3、區域活動(dòng)中，能有始有終地在自己喜歡的區域玩，知道每個(gè)區域都可以學(xué)到很多的本領(lǐng)，不重復玩一個(gè)區域。做到“三輕”。
活動(dòng)后與同伴分享自己的作品和收獲。 4、與同伴友好合作，主動(dòng)想辦法克服游戲中的困難。
5、活動(dòng)后將玩具材料分類(lèi)擺放整齊。 七、衛生常識 （1）知道自己的身上是否清潔，在成人提醒下能拍打身上的塵土，知道地上臟不隨便坐和躺在地上。
（2）勤剪指甲，勤理發(fā)，勤洗澡，勤洗手。 （3）不吮手指，不咬手指，不用臟手擦眼睛。
（4）會(huì )正確使用紙巾，會(huì )擤鼻涕。 （5）不隨地吐痰，不隨地大、小便。
（6）不把物品放進(jìn)口、鼻中。 （7）保持桌面、墻面清潔，特別上美術(shù)課不用蠟筆、水彩畫(huà)桌面。
（8）會(huì )放好玩具、用品，不把玩具丟地上，不咬、玩學(xué)具 （9）下課值日生應分工看好整潔區和分管區及教室地板，禁止小朋友扔垃圾，看到垃圾要提醒小朋友撿起扔到垃圾桶里面。
9.常規教學(xué)手段都包括哪些
1、教師用授漁的方法而不是授魚(yú)的方法。
教師認真講授每一堂課、每一章節。老撾文為拼音文字，其詞匯絕大部分是一詞多義，拼讀不難，但要記住其多個(gè)含義就難了，在講解詞義時(shí)，都舉一反三，把每個(gè)詞義都講深講透并舉例用法；在講授老撾語(yǔ)句子結構特點(diǎn)時(shí)，將其與漢語(yǔ)句子結構特點(diǎn)進(jìn)行比較。
2、加強聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯的基本功訓練。聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)、譯的能力如何關(guān)系到能不能實(shí)現培養目標的問(wèn)題，本專(zhuān)業(yè)各門(mén)課程都要圍繞培養目標這個(gè)方面對學(xué)生進(jìn)行訓練。
雖然有口語(yǔ)、視聽(tīng)說(shuō)、閱讀和翻譯等有側重訓練的課程，但精讀課在使學(xué)生掌握基本詞匯和語(yǔ)法的基礎上也根據課程的特點(diǎn)進(jìn)行了上述及格方面的訓練。3、互動(dòng)式的教學(xué)方法，教師在講授課文過(guò)程中采用與學(xué)生溝通的互動(dòng)方式。
教師讓學(xué)生參與到教學(xué)中，學(xué)生用所學(xué)的詞匯、語(yǔ)法結合實(shí)際造句，鼓勵學(xué)生大膽對老師的教學(xué)提出問(wèn)題，甚至可以否認。教學(xué)中老師雖然處于 主導地位，但在關(guān)系上與學(xué)生是平等的，課堂上可以爭論。
這種關(guān)系定位使課堂氣氛活躍，在溝通和交流的過(guò)程中教師了解到學(xué)生的需要，查找問(wèn)題的所在，從而找出解決問(wèn)題的方法，使教學(xué)質(zhì)量不斷提高。
