瘦脖子的最快方法(怎么瘦脖子)
1.怎么瘦脖子
一、仰頭
1、端坐在凳子上，身體放松；
2、頭部盡力向后仰，一直到不能再仰下去為止，張嘴伸出舌頭，停留10秒；
3、閉上嘴巴，頭部回到原位，然后向前低頭，一直到不能再低為止，停留10秒。
4、如此重復動(dòng)作30次。
這個(gè)方法可以使脖子得到拉伸，對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅持每天練習二、扭頭 ：平時(shí)在家沒(méi)事或者在辦公室的時(shí)候多扭扭頭，左右扭轉，盡量讓自己的頭往后扭，讓脖子受到牽扯，增加脖子肌肉的運動(dòng)量，促進(jìn)脖子上血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。除此以外，還可以做頭部轉圈活動(dòng)。以脖子作為中心，讓頭向外轉圈，速度不用太快，讓脖子得到充分運動(dòng)即可。
三、側彎曲
1、端坐在凳子上，身體放松；
2、頭部側向右邊，用力往下壓，盡量使右耳貼在右肩上，保持動(dòng)作10秒；
3、然后回到原位，換成側向左邊。
4、如此重復動(dòng)作30次。這個(gè)動(dòng)作可以拉伸脖子側面的多余脂肪，增加脖子的運動(dòng)量，瘦脖子的效果非常好。
四、按摩：洗澡的時(shí)候坐在浴缸中，讓熱水浸沒(méi)過(guò)脖子，停留片刻，然后起來(lái)，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。
早上洗臉的時(shí)候，用冷熱水交替洗脖子，可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)，然后再用手輕輕拍打脖子。晚上睡覺(jué)前在脖子上敷補水型面膜，防止脖子因瘦下來(lái)而產(chǎn)生皺紋。
2.如何瘦脖子最快最有效 6個(gè)方法瘦出天鵝美頸
脖子是最容易泄露女人年齡的地方。優(yōu)雅修長(cháng)的脖子是每個(gè)女生都夢(mèng)寐以求的，但是瘦脖子比瘦身體其他部位要難得多，因此那些只有脖子比較粗，卻又想要瘦下來(lái)的女性非常煩惱。但是別灰心，現在就和大家分享瘦脖子的最快方法，讓你玉頸生香，輕松擁有纖細天鵝美頸。
一.按摩脖子
雙手輕輕握著(zhù)拳，伸出雙手的大拇指。用大拇指從脖子的根部開(kāi)始向上均勻按摩整個(gè)脖子。最后在耳朵下稍稍用力按壓，然后放松。每天重復按摩脖子數次。
效果：促進(jìn)脖子的血液循環(huán)，幫助提高新陳代謝，預防水腫。
二.扭轉脖子
放松雙肩，端正頭部，眼睛望著(zhù)前方。慢慢將頭部完全向后仰起，直到脖子可以承受的最大限度，眼睛望著(zhù)天花板。保持這個(gè)動(dòng)作5秒，然后恢復到開(kāi)始姿勢，不斷重復這個(gè)動(dòng)作15次。練習完后仰動(dòng)作，在向前、左、右重復練習。
三.左右拉伸
端坐在凳子上，全身放松。讓頭部側倒向右邊，用力下壓，盡量使右而貼在右肩上，左耳指向天花板，保持10秒后換成倒向左邊，交替左右彎曲做30次。此法通過(guò)拉伸脖子側面的多余脂肪，使脖子增加運動(dòng)量，能更快的瘦脖子。
四.左右下壓
挺直腰身，頭部和脖子向左側平轉，讓下巴盡量碰到左肩，然后轉回正中。再向右側平行轉動(dòng)，讓下巴碰到右肩，再轉回正中。重復練習多次。
五.下壓頭頸
兩腿自然站立與肩同寬，挺胸抬頭，兩手交叉抱頭。兩手用力向前下壓頭，同時(shí)頸部施加反作用力，壓至胸前，稍停。然后慢慢將頭向后仰，同時(shí)雙手下壓施加反作用力，至頭稍后仰為止。然后慢慢將頭向左還原，同時(shí)右手施加向右的反作用力，至頭稍后仰為止。
六.順逆旋轉頭頸
將兩膝跪撐于地板上，兩手撐地，兩臂盡量伸直，與肩同寬。順向旋轉頭頸，然后再逆向旋轉。一順一逆為完整的一次。重復數次
3.怎么瘦脖子,瘦脖子方法
頸部給點(diǎn)力
這個(gè)方法能提升頸部肌肉力量。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，頸部用力使頭向后傾，保持片刻這個(gè)動(dòng)作8秒，然后放松，恢復到開(kāi)始姿勢，重復5次左右。
后頸小舒適
挺直上半身，十指交叉放在頸后，雙手用力揉捏按壓頸后的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，放松僵硬的頸部肌肉。循環(huán)10次。
左右推推肩
挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉動(dòng)頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動(dòng)。保持姿勢5秒，然后恢復到開(kāi)始動(dòng)作，換邊再做，重復5-8次。
赫雅姿涂抹
相比運動(dòng)瘦更加安全和省時(shí)一些，這樣瘦下去的人很多 建議樓主試試
4.如何瘦脖子呢
NO.1：用手掌放在脖子的根部，掌心向內，手腕處微微相靠。 NO.2：兩之手從下往上微用力緩緩推動(dòng)脖子上的肉肉，到下巴為止。 NO.3：重復以上動(dòng)作15遍。 POINT：用力要適當；動(dòng)作不要太急；最好在洗完澡后做。 一個(gè)較窄的枕頭（但要超過(guò)頸長(cháng)），每天睡覺(jué)前，先將脖子左右各扭三、四十圈，然后用枕頭枕在后頸上睡覺(jué)，讓后腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長(cháng)了。我十幾歲時(shí)脖子很短，20歲時(shí)這樣做了約兩年，我家人說(shuō)我的脖子明顯地長(cháng)了很多。 或者 你只能通過(guò)穿衣服的搭配來(lái)改變一下這個(gè)狀況啦。多做做擴胸運動(dòng)，仰臥舉舉啞鈴什么的，可以讓肩膀稍微變寬厚點(diǎn)，但是要讓脖子變短似乎是不可能的。 鍛煉最好的方法是每天仰頭低頭四個(gè)方向分別做然后正方向繞一圈反方向再繞一圈要使脖子肌肉迸緊堅持一段時(shí)間脖子上的贅肉就會(huì )一點(diǎn)點(diǎn)消失并且對延緩衰老有很大的幫助
