我們對(duì)失眠的認(rèn)知有哪些誤區(qū)？
日常生活中，總是能聽(tīng)到，身邊的人說(shuō)自己昨天晚上又失眠了，或者是很晚才入睡等現(xiàn)象，這似乎成了人們的常說(shuō)的語(yǔ)言。但在健康的角度上來(lái)看，這并不是一種好的現(xiàn)象。 而這種現(xiàn)象，跟以下這幾個(gè)失眠的誤區(qū)，脫不了關(guān)系，很多人還一直往里面跳，看看你是這種現(xiàn)象嗎？ 繞開(kāi)睡前喝酒這個(gè)失眠誤區(qū)，你會(huì)一夜好眠： 在很多養(yǎng)生的文章當(dāng)中，或者是養(yǎng)生的論壇當(dāng)中，都說(shuō)睡前來(lái)一杯酒，有助于我們晚上的睡眠質(zhì)量，尤其是對(duì)于經(jīng)常失眠的人，更應(yīng)該這么做。 因此，很多人都開(kāi)始了喝酒的生活，在入睡前喝杯酒，還感覺(jué)身體暖暖的，讓人誤以為對(duì)助眠有幫助。確實(shí)，在我們機(jī)體在攝入酒精之后，會(huì)因?yàn)榫凭珜儆诟邿崃康奈镔|(zhì)，它會(huì)讓血管中的血液循環(huán)加快，血管擴(kuò)...
