泡藏浴后(泡浴注意事項)
1.泡浴注意事項有哪些?
1、早晚入浴方法有別 希望清醒過(guò)來(lái)的早上，可以用42C左右的熱水來(lái)沖澡，或者讓熱水沒(méi)過(guò)肩部左右泡一下。
早上關(guān)節、肌肉活動(dòng)都比較遲鈍，為了改善這一點(diǎn)，可以用稍微熱一點(diǎn)的水泡一下；需要放松的晚上選擇38C左右的熱水進(jìn)行20分鐘左右的半身浴，幫助放松且安眠。 2、泡澡后不需要沖洗身體 使用了有保濕效果的入浴劑時(shí)，最后最好別沖澡了，和泡溫泉一樣，會(huì )把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。
不過(guò)，如果放入 柚子、菖蒲等的話(huà)需要注意了，可能會(huì )出現刺激肌膚的情況，這時(shí)需要沖洗干凈。 3、一定先吃飯后泡澡 當人剛吃完飯時(shí)，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會(huì )使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā) 消化不良；如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對身體造成極大的損害。
建議在飯后兩小時(shí)后泡澡為最佳。 4、沖澡不可以代替泡澡 隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血液循環(huán)和代謝都會(huì )逐漸低下，不泡澡的話(huà)，就無(wú)法從體內溫熱起來(lái)，會(huì )使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。
希望大家能通過(guò)泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內。 5、泡澡時(shí)間要掌握 在38-40C左右的溫水中浸泡時(shí)，血液需要大約1分鐘能夠循環(huán)全身一圈。
而讓我們的身體由內而外地溫熱起來(lái)，這個(gè)過(guò)程至少需要血液進(jìn)行20次循環(huán)，也就是說(shuō)20分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。 6、花粉癥、過(guò)敏的人，更推薦泡澡 過(guò)敏或肌膚干燥的人，可能會(huì )擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問(wèn)題。
不過(guò)能夠提高身體內在體溫的溫水半身浴，既不會(huì )出現瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附著(zhù)的過(guò)敏物質(zhì)。另外花粉癥的患者當身體發(fā)寒時(shí)，癥狀會(huì )加劇，也可以通過(guò)半身浴來(lái)改善發(fā)寒問(wèn)題，還能重整花粉癥導致的憂(yōu)郁心情。
2.泡澡的注意事項有哪些呢?
泡澡的注意事項： 1.初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3~5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(cháng)，尤其是全身熱水浴。
2.飯前、飯后半小內不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過(guò)多，易造成虛脫。
3.嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴。 4.全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應立即停止藥浴。
3.泡澡有哪些注意事項呢?
1。
泡澡對皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮靜作用。 睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺(jué)，但是其實(shí)睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡（26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí)），能夠促進(jìn)睡眠。
這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來(lái)覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。 2。
泡澡具有美容作用。 污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。
如果皮膚上的水份不足，還易長(cháng)出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補充皮膚的水份。
3。泡澡能給您帶來(lái)健康生活。
如果您感冒初起，或者有慢性關(guān)節炎、風(fēng)濕病，提議您多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且 有散寒祛風(fēng)的作用；對深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。 假如糖尿病人每日堅持洗3N10分的泡澡，還能夠降血糖，但是水的溫度要控制在 38度-40度之間。
4。泡澡有緩解疲勞的功效。
不論是對于學(xué)習壓力大的學(xué)生，還是對于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習后，來(lái)個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。 實(shí)驗證實(shí)，用熱水淋浴，能提高神經(jīng)系統的興奮性，導致血管擴張，加快血液循環(huán)，改善器官與組織的營(yíng)養狀態(tài)，降低肌肉張力，使肌肉放松，所以有助于緩解疲勞。
血液循環(huán)的加速能去除使人感到疲乏的物質(zhì)（如乳酸）及其它代謝廢物。 5。
清潔皮膚，滋潤到底。 泡澡說(shuō)白一點(diǎn)就是洗澡，這個(gè)過(guò)程能夠有效地將身體的污垢去除，清潔皮膚的同時(shí)增進(jìn)了排汗，從而保證了皮膚有效地調節體溫。
每 時(shí)每刻我們身體的各個(gè)器官組織都在不停地進(jìn)行著(zhù)新陳代謝，皮膚的新陳代謝更為活躍。它每日要排出較多的汗液、皮脂與皮屑，這些物質(zhì)與外界的塵土混合在一起 就形成了污垢。
這些污垢會(huì )堵塞汗腺毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環(huán)不良，所以使皮膚老化加快，使細菌滋生。 所以，常常進(jìn)行泡澡，不僅可去除污垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，并且可以使皮膚滋潤、嫩滑。
6。泡澡還具有減肥作用。
身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。
目前告訴您，不用煩惱：瘦身大計，在每夭的泡澡中就可以得到實(shí)現。 熱水減肥，最好在餐后2至3h內進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。
二、泡澡的正確方法 第一步：用溫熱水淋濕全身。 這既可濕潤皮膚，還能夠降低沐浴時(shí)對心臟的負擔，這對于肥胖者是必要的；接下來(lái)將全身用浴皂或者浴液簡(jiǎn)單地擦洗一遍。
第二步：正式進(jìn)行泡澡。使水的溫度保持在40度—43度（依據季節變化可不同），坐入水中3分，最好是全身都浸到水中，只露出頭部。
接下來(lái)再離開(kāi)熱水待3分。如此重復3至4回。
入水時(shí)，大量出汗；出水時(shí)，汗水減少。在這過(guò)程中，身體內過(guò)剩的熱量得到消耗。
第三步：做些輔助動(dòng)作。坐在熱水中，可以對腹部、腰部、腿部等處的贅肉做一些擠壓按摩；離開(kāi)熱水時(shí)，可以做穴位指壓，要保持安靜的環(huán)境，在等待汗水漸干的過(guò)程中，盡可能調節一下呼吸。
第四步：洗臉、洗全身。被熱水浸泡過(guò)的皮膚很柔軟，污垢也非常容易擦洗凈。
擦洗的同時(shí)，用浴刷進(jìn)行全身按摩，對脂肪多的位置和皮膚老化、干硬的位置，多刷擦片刻，這樣有比較好的減肥、美膚效果。當然，您要有一些按摩與穴位的知識才好。
假如您能結合其它方法全方位瘦身，相信效果會(huì )更佳。 在這個(gè)過(guò)程中，可請愛(ài)人幫忙；如果可以一起減肥，互相按摩就更佳了。
第五步：按摩完畢，再次坐入浴盆，閉目調神片刻，等全身疲勞、不適感得到消除后再走出浴盆，用清潔的溫水沖洗一下身體；堅持用此法進(jìn)行瘦身，一般一周可減去體重500g左右。 三、中藥泡澡6大注意事項 1、中藥浴必須請中醫師針對病情對證下藥，并按照醫囑制作藥湯，切勿盲目自行擇藥。
2、泡浴前必須先淋浴潔身，以保持藥池的衛生。浴后應立即用溫清水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。
一般而言，熱水藥浴（39℃~45℃）適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性肌痛、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病等；神經(jīng)過(guò)度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良等的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25℃~33℃適用于急性扭挫傷。 藥浴時(shí)，室溫不應低于20℃，局部藥浴時(shí)，應注意全身保暖，夏季應避風(fēng)，預防感冒。
3、初浴時(shí)，水位宜在心臟以下，約3~5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(cháng)，尤其是全身熱水浴。由于汗出過(guò)多，體液丟失量大；皮膚血管充分擴張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。
如一旦發(fā)生暈厥，應及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí)給病人喝些白開(kāi)水或糖水，補充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。
4、嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓患者、有出血傾向者以及老年人、兒童慎用水溫39℃以上的藥浴，而應以接近體溫之藥液沐浴，并有家人或醫護人員陪護，且沐浴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。 妊娠或經(jīng)期不宜泡藥浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
5、全身泡熱藥浴易發(fā)生暈厥，故浴后要慢慢地從浴盆中起身；泡藥浴時(shí)出現輕度胸悶、口干等不適，可適當飲水或飲料；若有嚴重不適，應。
4.泡瑤浴需要注意些什么
一、注意溫度適中（最佳溫度在40℃-45℃），最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、時(shí)間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮。
三、飯前、飯后30分鐘內不宜進(jìn)行足浴。
四、足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。
五、足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥浴治療完畢后，應洗凈患處，拭干。
六、在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般不超過(guò)10分鐘。
八、按摩后30分鐘內須飲溫開(kāi)水（腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些），以利于血液循環(huán)，并有一定的排毒作用。
5.在藥浴過(guò)程中應注意什么
在藥浴過(guò)程中，應注意以下幾點(diǎn)：（1）藥浴前先潔身，浴后立即用溫水沖洗干凈，拭干皮膚，及時(shí)穿衣服。
（2）藥浴時(shí)室溫不應低于20弋，局部藥浴時(shí)，應注意全身保暖，夏季應避風(fēng)，預防感冒。（3）39弋?45弋的藥浴溫度適用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性肌痛、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、各種骨傷后遺癥、肥胖及銀屑病患者；神經(jīng)過(guò)度興奮、失眠、一般疼痛、消化不良者的藥浴溫度，以相當于或稍低于體溫為宜；25T?33弋的藥浴溫度適用于急性扭挫傷患者。
（4）初浴時(shí)，水位宜在心臟位置以下，約3?5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位；洗浴時(shí)間不可太長(cháng)，尤其是全身熱水浴。若發(fā)生暈厥，應及時(shí)出浴盆平臥，喝些白開(kāi)水或糖水，或用冷水洗腳，使下肢血管收縮、。
頭部供血充足。（5）嚴重心衰、嚴重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、高血壓以及有出血傾向者、老年人、兒童慎用39弋以上藥浴，而應以接近體溫的藥浴為宜，并應有專(zhuān)人陪護，且藥浴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)；妊娠期或經(jīng)期不宜泡藥浴。
（6）飯前、飯后半小時(shí)內不宜進(jìn)行全身藥浴。
6.泡藥浴對身體有什么好處
泡浴的好處之一：脂肪燃燒，促進(jìn)新陳代謝
泡浴能讓血液循環(huán)順暢，讓全身變的暖乎乎的，這樣的溫熱效果也是成為瘦子的重要關(guān)鍵。除此之外，浴缸中的溫水還能促進(jìn)內臟功能活撥化，提升能量的消耗。當然要達到這樣的效果泡浴不能只是一時(shí)的，要持續每天進(jìn)行，一個(gè)療程最好可以持續三個(gè)月如此才能有效提高基礎代謝率。此外芳香泡浴還能讓身體放輕松。 泡浴的好處二：強化排毒，凈化毒素
泡浴能讓血液循環(huán)順暢，對提升肝臟和腎臟機能有很大的功效。從而順利的排除體內的毒素，如尿毒、汗毒等。泡浴還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對于浮腫和虛寒的狀況也能得到很好的改善。人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之后，會(huì )造成脂肪難以燃燒，變成減肥的大敵，一般這樣的有害金屬都是籍由尿和汗來(lái)排出的。泡浴好處三：利用水的阻力，鍛煉美麗曲線(xiàn)
利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動(dòng)要高的原理，就能輕松達到最佳的運動(dòng)效果，溫水的溫熱效應和水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線(xiàn)，有效的讓肌肉增加提升基礎代謝。泡浴好處四：利用水壓，促進(jìn)淋巴流動(dòng)
泡浴雖不象潛入深海般有那么大的水壓，但是身體還是會(huì )受到水壓的影響，可以籍由壓力讓身體象接受按摩般的刺激，血管和淋巴會(huì )達到收縮的效果。離開(kāi)浴缸時(shí)，血管和淋巴會(huì )呈現松弛的狀態(tài)，象這樣反復的收縮和放松，血液和淋巴就象裝上了幫浦一樣，更能促進(jìn)循環(huán)，改善體寒和水腫！ 中藥泡浴追求健美療效。
