洗澡應該怎(女人洗澡時(shí)應該注意什么?)
1.女人洗澡時(shí)應該注意什么?
女人洗澡時(shí)應該注意什么？
不宜使用冷水洗澡
洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì )感到寒冷，產(chǎn)生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。
但是，可以長(cháng)期堅持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
酒后不宜洗澡
酒精會(huì )抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內的葡萄糖消耗會(huì )增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會(huì )影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
2.洗澡的時(shí)候最需要注意什么?
洗澡的方法。
一，水溫在24至29℃為宜。水溫過(guò)高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)，還會(huì )增加心臟負擔。
二，洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會(huì )很容易脫水。
三，如果皮膚不是很油的話(huà)，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一定要沖洗干凈，否則會(huì )傷害皮膚。
四，洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
五，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時(shí)少喝酒、抽煙。
3.洗澡要注意什么啊???
洗澡的好處很多，而天津醫科大學(xué)公共衛生學(xué)院環(huán)境衛生學(xué)教研室主任呂嚴教授卻要提醒廣大讀者冬季洗澡要注意以下幾點(diǎn)： 一、可適當減少洗澡的次數，如隔天一次或每周兩次。
洗澡次數太多，會(huì )把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì )減弱，反而容易得病。 二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖，特別是體弱的老年人，更應該注意。
洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺(jué)得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。
三、肥皂不宜過(guò)多，洗一次澡搓一遍肥皂即可，過(guò)多會(huì )刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。
有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。 四、水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
水溫在37℃至40℃為宜，水溫過(guò)高會(huì )使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導致心血管急劇缺血， 引起心血管痙攣，如果持續痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。 高血壓病患者還會(huì )因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然 下降，出現低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。
熱水浴使血液大量集中于體表，時(shí)間過(guò)長(cháng)極易疲勞，還會(huì )影響內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。（水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。
同時(shí)，還會(huì )增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì )使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。）
五、飽食或空腹不宜入浴。 每頓飯后人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。
飯后立即洗澡，一方面會(huì )加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死；另一方面，由 于消化道血流量減少，會(huì )影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此，不能選擇在飯后1小時(shí)之內洗澡，應在飯后兩小時(shí)即下頓飯前1小時(shí)左 右為宜。
洗熱水澡前，喝一杯溫開(kāi)水，可以補充全身血液容量。空腹入浴則容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。
六、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。
另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。 七、不要太勤洗澡。
太勤洗澡會(huì )把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì )減弱，反而容易得病。老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長(cháng)到10天洗一次。
膚質(zhì)干燥者，建議2~3天洗一次。 八、建議： 1。
洗澡前喝一杯熱開(kāi)水，可以補充全身血液容量。 2。
選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致皮膚更加干燥。 3。
洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。 4。
走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。 5。
平時(shí)注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。 。
