做完凍齡博士(游泳水感覺(jué)太涼有什么壞處么)

1.游泳水感覺(jué)太涼有什么壞處么

游泳水感覺(jué)太涼是沒(méi)有什么壞處的，剛入水的時(shí)候都會(huì )覺(jué)得冷，但玩開(kāi)了之后甚至可能熱到出汗。這是因為運動(dòng)在消耗能量的同時(shí)也會(huì )產(chǎn)生熱量，而且運動(dòng)時(shí)，新陳代謝加快，體溫升高。

游泳是一種全身出力的有氧運動(dòng)，很多人游一會(huì )就會(huì )感到很累因為水的阻力比較大，但正是因為這樣，可以幫助人體消耗脂肪，也可以強健肌肉。游泳的時(shí)候會(huì )感到溫度比常溫低，這也是可以促進(jìn)脂肪的消耗的。堅持游泳可以強身壯體。

擴展資料：

游泳注意禁忌：

1、游泳之前不可過(guò)飽，也不要空腹，一般在飯后一小時(shí)后下水。如有饑餓感，則應在下水前補充少量食物，以避免游泳時(shí)抽筋。

2、下水之前必須做好熱身準備運動(dòng)，以應對高強度的運動(dòng)量。游泳前要避免劇烈運動(dòng)，以免下水后加重心臟負荷，呼吸急促，使體溫迅速下降，導致抵抗力減弱，引發(fā)喉頭炎、感冒、發(fā)燒等癥狀。

3、要量力而為，時(shí)間不宜過(guò)久。一般來(lái)說(shuō)，游泳時(shí)間以1-1.5小時(shí)為宜，一般不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

4、注意泳后衛生。游泳之后，用干凈的毛巾擦干身體，擤出鼻腔分泌物；如果耳部進(jìn)水，應及時(shí)擦拭干凈，并盡量在日光下小憩一會(huì )兒或做幾節保健操，避免身體出現肌群僵化。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-堅持游泳有哪些好處？ 游泳的五大好處

人民網(wǎng)-運動(dòng)小貼士 游泳注意7大禁忌