小月子滿(mǎn)月了(坐小月子有哪些注意事項)
1.坐小月子有哪些注意事項
1、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗頭洗澡，不能吹冷風(fēng)。每日用溫熱水沖洗外陰，勤換內衣褲，洗臉洗手洗腳都得用熱水，喝不燙嘴的熱水。
2、雖然需要大補，但是小月子產(chǎn)婦不需要哺乳，所以在奶水斷根之前，盡量不要喝湯（各種湯）。吃炒菜，記得要放姜片，有條件的話(huà)，用黑芝麻油炒。月子菜和家人吃得不一樣，家人和你吃一樣的，過(guò)幾天就高血壓咯~因為太補了。能買(mǎi)到豬腰子，就多吃一些，記得把腰子里的白筋去掉，否則腥臭腥臭的。多吃豬肝、雞蛋、魚(yú)、瘦肉、蔬菜（白菜、苦瓜、青菜、冬瓜等涼性蔬菜不能吃），早點(diǎn)紅糖雞蛋多吃幾天。
3、和做月子一樣，月子里少用眼睛，注意保暖，多臥床休息，但要有一定的運動(dòng)，在家里多走動(dòng)走動(dòng)。盡量別外出了，吹點(diǎn)冷風(fēng)以后頭疼就麻煩了。
4、月子里禁止同房，小產(chǎn)后一般建議6~12個(gè)月再要孩子，讓子宮得到充分的修養。所以請在這段時(shí)間里做好避孕措施。千萬(wàn)不可6個(gè)月以?xún)葢言校瑢ψ约菏遣回撠熑蔚男袨椤?/p>
2.坐小月子注意事項
身為女人，流產(chǎn)是我們最不愿面對的事。
由于避孕措施不得當或是身體疾病等原因，大多數女*會(huì )在育齡期有過(guò)至少一次的流產(chǎn)經(jīng)歷。流產(chǎn)對女*的身體損傷在所難免，甚至比正常分娩還要厲害，因此，不論是自然流產(chǎn)還是人工流產(chǎn)，后期的調養和護理都非常重要。
護理常識1 充分休息，“坐小月子” 流產(chǎn)后，子宮內膜留下創(chuàng )面，如果過(guò)早地活動(dòng)，很可能會(huì )延長(cháng)陰（陰）道出血的時(shí)間，所以一定要有充分的休息。民間對流產(chǎn)后的調養有一種說(shuō)法，叫“坐小月子”，從一個(gè)側面更加說(shuō)明了休息對恢復的重要*。
一般來(lái)講，流產(chǎn)后應該休息兩周，頭三天最好能臥床休息，切不可過(guò)早地從事體力勞動(dòng)或體育鍛煉，防止勞累過(guò)度，否則極易發(fā)生子宮脫垂。 護理常識2 注意衛生，保證內外清潔 流產(chǎn)后身體的抵抗力下降，細菌會(huì )趁虛而入，所以更應格外注意個(gè)人衛生。
1、清洗外陰（陰）。流產(chǎn)后分泌物增多，陰（陰）道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰（陰）部的清潔衛生，每天用溫開(kāi)水清洗1~2次。
2、勤換內衣。要保持貼身衣物的清潔無(wú)菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛生巾，保持外陰（陰）的干爽潔凈。
3、禁止坐浴。由于分泌物（或血液）較多，最好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰（陰）道內，引發(fā)感染。
4、暫停同房。流產(chǎn)后一個(gè)月內，最好暫停*生活，以防生殖器官感染。
護理常識3 平和心態(tài)，淡化得失心 流產(chǎn)與分娩的最大區別就是：失與得。流產(chǎn)后的女*心情都會(huì )非常低落，除了身體上的創(chuàng )傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。
這個(gè)時(shí)候的心情調節是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個(gè)家庭的和諧，都是有所幫助的。 1、自我調節。
尋找情緒釋放的方式，比如聽(tīng)音樂(lè )，看書(shū)，看碟片等。讓自己的郁悶情感得以轉移，慢慢平靜下來(lái)。
2、和諧伴侶。作為丈夫，要對流產(chǎn)后的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時(shí)，也要注意心理的撫慰，對妻子的脾氣表現大度，盡可能向他表達你的愛(ài)與關(guān)懷，讓她慢慢忘記流產(chǎn)帶來(lái)的負面影響。
護理常識4 加強營(yíng)養，尤其需要補鐵 與分娩后加強營(yíng)養一樣，流產(chǎn)后也應重視飲食的補給，有利于身體的快速恢復。因為流產(chǎn)或多或少地失血，加上流產(chǎn)過(guò)程中肉體痛苦和心理壓力，都會(huì )讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。
因此，流產(chǎn)后要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和無(wú)機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀。快點(diǎn)為食譜里添加營(yíng)養吧——瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚(yú)，動(dòng)物肝臟，乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。
注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激*的食物。 護理常識5 加強避孕，不可再次“犯錯” 流產(chǎn)后可能會(huì )很快排卵，但子宮內膜需要4~5個(gè)月的時(shí)間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長(cháng)和以后生產(chǎn)都是非常不利的。
夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫生的指導下，采取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進(jìn)行人工流產(chǎn)。如果人流次數多的話(huà)，人體免疫力會(huì )下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。
護理常識6 更正觀(guān)念，流產(chǎn)不是件丟人的事 很多已婚女*都在職場(chǎng)中忙碌，很不情愿因為流產(chǎn)的事情而耽誤工作；或者因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。所以有的女*流產(chǎn)后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。
其實(shí)，因為隱私難以說(shuō)出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀(guān)念要端正，流產(chǎn)對女人來(lái)說(shuō)就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事；再說(shuō)身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失；與工作比起來(lái)，自己的身體才是革命的本錢(qián)。
