胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。按摩時(shí)不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物,以使用肥皂水為宜。
1、將浴水調至40℃左右,較人體溫度略高為宜。
2、進(jìn)入浴缸,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。
3、用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房?jì)葌妊刂?zhù)乳房下方的線(xiàn)條,畫(huà)弧般往外側刷洗乳房。
5、開(kāi)大噴頭,邊刷邊沖洗乳房,浴后抹上滋潤霜,并用兩手按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹,使肌膚收縮。
6、如果乳房過(guò)小,可用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交替一次。
7、如果乳房過(guò)大,則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂,最好用沐浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地按摩乳頭周?chē)枰栽黾咏M織張力,使乳房堅挺。
胸部的清潔和衛生是進(jìn)行胸部按摩的時(shí)候首先需要重視的問(wèn)題,胸部按摩的時(shí)間長(cháng)短和按摩手部的輕重對于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著(zhù)精油來(lái)進(jìn)行或者使用毛巾熱敷來(lái)進(jìn)行可以起到更好的按摩效果。
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